15 tegn på et codependent forhold

I denne artikel

• Hvordan defineres et codependent forhold?
• Hvad kan forårsage codependency i forhold?
• 4 symptomer på kodependency
• Hvorfor er codependency usund?
• 15 codependent forholdsadvarselsskilte for at passe på
• Forskel mellem codependent og afhængige forhold
• Hvilket skridt skal du tage, hvis du er i et codependent forhold?

Kærlighed er en smuk ting. Sød og scintillating, især når to mennesker, der virkelig elsker hinanden, mødes i en union. Der er dog tilfælde, hvor denne kærlighed misbruges og ødelægges af praktisk umulige krav.

Det er måske ikke indlysende, men du viser muligvis allerede tegn på et kodependent forhold.

Hvordan defineres et codependent forhold?

Hvad betyder codependent?

Codependency sker, når en person er afhængig af eller er afhængig af en ven, et familiemedlem eller partner for deres følelsesmæssige, mentale, åndelige og endda fysiske behov.

Overvej et tilfælde af to personer med dysfunktionelle personlighedstræk, der danner et ægteskab. Hvad der kommer til at tænke på er sandsynligvis kaos. Men det er måske ikke nøjagtigt kaos. Og det er sådan, at der introduceres codependende forhold.

En anden definition af et codependent forhold er, når den ene er en 'taker' eller den, der modtager, mens den anden er 'vicevært' eller som altid giver.

Så hvad betyder codependent i romantiske forhold?

Det er når den ene person giver alt, hvad de kan for at støtte den anden, og i processen mister deres uafhængighed og den anden, altid tager hvad de kan.

Hvad der sker i codependency er et tilfælde af en person eller partner, der ofrer mere for at nærme forholdet end den anden. I de fleste romantiske forhold kræver en partner overdreven opmærksomhed og psykologisk støtte, som sandsynligvis er kombineret med en eksisterende sygdom eller afhængighed, der brænder afhængigheden.

Nu hvor vi er bekendt med dette udtryk og kan definere et kodependent forhold, må vi forstå, hvad der forårsager det.

Prøv også: Er du i et codependent forhold? 

Hvad kan forårsage codependency i forhold?

Par kommer ind i det, fordi enten en eller begge har en dysfunktionel personlighedstræk, som til sidst gør begge liv endnu værre.

Oftest har disse mennesker nogle tidligere traumer eller problemer, der udviklede sig til et codependent forhold.

Der er også chancer, hvor tegn på et codependent forhold starter efter mange måneder eller år med at være sammen. De ville stadig have stammet på grund af en eller anden form for barndomsoplevelse.

Barndomsspørgsmål om opgivelse og afvisning kan forårsage kodependency.

Frygten for opgivelse er skræmmende, og det kan ændre vores liv.

I denne video, dr. Snipes giver os en lektion om kognitiv adfærdsterapi og forladelsesangst.

4 symptomer på kodependency

Sandheden er, at ethvert forhold kan vende sig til codependency.

Codependency er ikke kun romantiske forhold; Det kan ske med venner og endda familiære forhold.

En codependent person ønsker ikke at gøre folk omkring dem ulykkelige. Når den først var inde i denne type forhold, ville det være svært at give slip, fordi de begynder at frygte de effekter, som dette kan forårsage for den anden person.

Mennesker i et codependent forhold ville have nogle træk til fælles, herunder

1. Lavt selvværd

Sammenligner du konstant dig selv, eller føler du, at du stadig mangler noget? Hvis du gør det, har du dårlig selvtillid.

Nogle mennesker maskerer deres dårlige selvtillid med perfektionisme. Ved at gøre alt perfekt, føler en person sig ikke længere utilstrækkelig.

2. Folk-behagelige

Det er normalt at have trangen til at behage nogen, du elsker, men kodafhængige kan føle sig fast i denne situation.

De kan ikke sige 'nej' og vil normalt bare give andre mulighed for at anmode om, hvad de vil. På lang sigt forårsager dette ulykke og stress.

3. Dysfunktionelle grænser

Vi burde alle have grænser. Det er den imaginære linje mellem at give for meget. Denne grænse ville begrænse, hvor meget du giver for at beskytte dig selv også.

Imidlertid er denne grænse enten svag eller ikke-eksisterende i codependency. Indtil en dag føler du, at du har mistet din følelse af mig selv i processen med at give for meget.

Relateret læsning: 15 tegn på usunde grænser i forhold

4. Afslag

Når en person, der holder af dem, tilbyder dem hjælp til at håndtere deres codependency -problemer, ville de ofte nægte og benægte.

De kan sige, at problemet er med en anden eller en ukontrollerbar situation, men ikke dem. Kodafhængige ville ofte nægte at imødekomme deres behov og følelser og vælge at fokusere på deres partners behov.

Hvorfor er codependency usund?

Alle af os føler os ansvarlige for vores kære.

Imidlertid bliver denne følelse af ansvar usund, når du begynder at miste din identitet i processen med at tage sig af en anden.

Hvad er et codependent forhold?

Codependency sker, når en persons ansvar over for deres partner bliver overdreven.

En person kan ikke se tegnene på et kodependent forhold; Det kan kun blive synligt, når alt er blevet usundt og giftigt.

Over tid vil det give den ene partner mulighed for at give efter for takeren fuldstændigt, og den anden vil bukke under for afhængigheden af ​​at være tilfreds med giveren.

Et klassisk eksempel på et codependent forhold er tilfældet med mennesker, der er involveret med narcissister. Sådanne mennesker dræner sig selv med at give og give, som aldrig modnes til tilfredshed, fordi den anden partner fortsætter med at skifte målposter og stille urealistiske krav. Sluteffekten er, at offeret er fuldstændigt brændt ud.

Et sundt forhold giver et tilfælde, hvor der er en balance mellem hver partners uafhængighed og behovet for gensidig hjælp. I det øjeblik, balancen fejes af, bliver ting rodet. Så hvad antyder eksistensen af ​​et kodependent forhold?

15 codependent forholdsadvarselsskilte for at passe på

Tegn og symptomer på codependency har normalt et mønster af adfærd. Disse er konsistente og vil forstyrre mental og følelsesmæssig sundhed.

Codependency udtrykker sig på mange måder, som nogle mennesker måske ikke er klar over, når de er i en.

Her er 15 tegn på codependency i et forhold.

1. Du har et stærkt behov for at ønske at 'fikse' din partner

Den eneste måde at kende eller teste, om dette sker for dig, er at passe på følgende:

• Du ofrer alle ofre for at støtte din partner
• Du har en stærk følelse af, at du mistede dig selv og har brug for din partners godkendelse for at føle sig hel.

Når du bemærker, at ovenstående bliver dit daglige liv, skal det ringe til en klokke i dit sind med hensyn til codependency.

Sunde forhold trives med tillid, gensidig respekt og ærlighed blandt partnerne i Unionen.

I et kodependent tilfælde har en partner eller begge partnere personligheder, der får dem til at være mennesker-pleasere. De føler sig kun begejstrede for at hjælpe andre eller undertiden pryde tanker om, at de kan ordne andre.

Codependency vil føre en til ekstremerne ved ikke at være i stand til at passe på sig selv og i stedet pleje andre, eller overbevise dem om, at deres egenværdi er bundet til, at de er nødvendige.

2. Du begynder at udfylde hullerne, når din partner trækker tilbage

Det er meget let at forudsige eksistensen af ​​codependency i et forhold, når du ser en partner, der prøver at påtage sig ansvaret for at forbinde og holde kontakten.

Dette præsenterer sig ofte, når den ene partner trækker tilbage eller trækker sin tid, kræfter og omhu, de burde give, tvinger den anden partner, offeret for codependency, til at gå en ekstra kilometer og arbejde meget hårdt for at udfylde hullerne, så det forholdet forbliver.

Umiddelbart skifter forholdet til en usund retning, der er codependency.

3. Du ofrer og mister alle dine grænser

Grænser er faktisk meget sunde at have på tværs af alle livssfærer. Det er dog sandsynligvis et meget uhelligt ord, de ikke kan kondolere til den kodependente person.

En almindelig egenskab blandt kodafhængige mennesker er, at de ikke har nogen grænser. De er alt for bekymrede og ansvarlige for andre.

Sådanne mennesker kan sætte et stærkt ansigt på, men problemet er deres mangel på grænser. De smider alt, hvad der vedrører dem, og tager på den andres sko.

De er okay med at blive respekteret, fordi de værdsætter en andens historie mere end deres kurs og er klar til at droppe alle deres grænser. Kodafhængige mennesker har enten ingen grænser eller er uvidende om at have faste grænser, selv for de mennesker, de er interesseret i.

Hvis du befinder dig i denne pakke, er du faktisk i Codependency -fælde.

4. Du har konstant i behov for at bede om godkendelse for næsten enhver lille ting

Ifølge Catenya McHenry, Forfatter af gift med en narcissist, der konstant er i behov for at bede tilladelse eller godkendelse fra din forholdspartner til at gøre grundlæggende hverdagslige ting og have en stærk følelse af, at du ikke kan tage en simpel beslutning uden at konsultere din partner, viser klare tegn på codependency.

Du kan ikke tage dine egne beslutninger, og den tid kommer, som du bliver nødt til at søge godkendelse fra din partner om alt. Dette er et af tegnene på codependency.

Du kan muligvis finde dig selv i konstant at kontrollere, om dit forhold er okay. Du vil også spørge din partner, om du gjorde noget forkert, eller om der er noget, du kan forbedre dig.
En måde at vurdere dig selv på er at kontrollere dine tillidsniveauer før og efter unionen starter. Antag, at der er et misforhold, og du finder ud af, at du er fuld af tvivl om din egenværdi og ikke kan tage beslutninger. I dette tilfælde er der en betydelig sandsynlighed for et codependent forhold i dit ægteskab.

Hvis du selv efter at have brudt op med en kontrollerende partner, føler du stadig og tror du har brug for dem, er du i codependency.

Codependency er en forfærdelig tilstand og anbefales ikke til nogen. At bryde væk fra det kræver, at du først er opmærksom på, hvordan det manifesterer sig. Ovenstående er et fremragende sted at begynde at vurdere dit forhold.

5. Du føler, at du ikke har et uafhængigt liv

Når du ikke længere føler, at du har dit eget liv, er det et af codependency -forholdet.

Selv hvis du gifter dig eller har børn, er det vigtigt at stadig have dit eget liv.

Du føler dig ikke fanget eller bundet til forholdet, så meget mindre med din partner. Du har ikke engang fritid til dig selv, fordi du giver alt til din partner.

6. Du har mistet kontakten med din familie eller venner

Hvordan man ved, om du er codependent? Prøv at huske sidste gang du besøgte din familie og venner. Hvornår var sidste gang du havde tid til at være sammen med dem og obligation?

Dette er en af ​​de tristeste dele af at være i et codependent forhold.

Hvis du prøver at nå ud til dem, kan du have problemer med din partner og blive beskyldt for at opgive dem. Med tiden vil de mennesker, der holder af dig, føle, at de ikke længere er en del af dit liv.

7. Du føler, at du altid "går på æggeskaller" for at undgå problemer med din partner

Hvad er tegnene på en codependent person? Det er, når en person konstant går på 'æggeskaller' for at undgå problemer.

De er bange for at begå den mindste fejl og bange for resultatet af deres fejltagelser.

Dette er meget almindeligt i narsissistiske forhold, hvor en fejl kan skabe en traumatisk oplevelse.

8. Din partner har usunde vaner, og du slutter dig til dem eller underholder dem af dine egne grunde

Når du er forelsket, vil du gøre alt sammen, og det er så sjovt at være glad for de samme ting, rigtigt?

Desværre vælger du i et usundt codependent forhold at deltage i din partner i deres vaner, selvom det er dårligt eller forkert. Du kan endda finde dig selv underholde denne persons afhængighed eller dårlige vaner.

Det er et af de farligste tegn på, at du er codependent.

9. Du er bange for at sige 'nej' til din partner

Et af de tristeste tegn på et codependent forhold er, når du ikke længere kan sige 'nej' til din partner.

At sige nej vil blive fortolket som en mangel på kærlighed, at være egoistisk, afvise, opgive og så meget mere.

Dette er grunden til, at giveren ville vælge at sige 'ja', selvom de er i en stram position. De er enige om, hvad takeren ønsker, selvom dette valg vil være forkert for dem.

Hvis takeren beder giveren om at lave stoffer, vil giveren, selvom de ikke ønsker det, blive tvunget til at blive enige som et tegn på, at uanset hvad, deres partner ville komme først.

”Bevis din kærlighed til mig."

Ægte kærlighed mærkes, den respekteres, og det er uselvisk. Hvis en person kræver og altid ønsker bevis bare for at få det, de vil, kan du kalde denne kærlighed?

10. Du føler dig ansvarlig for alt, hvad de gør

Selv hvis du er forelsket, kan du ikke være ansvarlig for din partners handlinger og beslutninger.

I et kodependent forhold finder du dig selv til at undskylde og grunde til alt, hvad din partner gør.

Hvis denne person ødelægger deres liv eller bliver deprimeret, vil du føle, at det er din skyld og føler, at du var den, der forårsagede denne sorg. I sidste ende gør du alt for din partner, indtil du finder dig selv at drukne i dette giftige forhold.

11. Du sidder fast i dit forhold og ikke er i stand til at komme videre

Kodependende forholdsskilte inkluderer følelsen af ​​at sidde fast i et giftigt og trængende forhold. Du er klar over, at du ikke går videre. Faktisk bliver det i nogle tilfælde endda værre over tid.

Du prøver dit bedste, men du ved ikke, hvordan du bringer livet tilbage i din fagforening.

12. Du bliver for fokuseret på din partners følelser og begynder at forsømme din

Har du stadig tid til dig selv? Hvornår var sidste gang du tog et langt afslappende bad?

Hvornår var den tid, du gik ud for at shoppe for dig selv?

Kodafhængige tegn i et forhold inkluderer at forsømme ens behov og ønsker at fokusere på deres partners.

At blive for fokuseret på din partner er skadelig og er ikke den rigtige måde at vise din kærlighed på. Det skaber kun codependency, og dette er ikke sundt.

13. Du kommunikerer ikke med hinanden

Hvornår var sidste gang du havde åben kommunikation?

Har du nogensinde følt, at når du prøver at tale med hinanden og åbne op, fører det til en kamp?

Når du prøver at åbne op, kan din partner muligvis tage det negativt og virke som om du planlægger at opgive eller skade denne person.

Snart kan enhver form for ærlig kommunikation virke som en trussel.

14. Du tror, ​​din partner er ansvarlig for dine egne følelser

Et af tegnene på codependency i forhold er, når din lykke afhænger af din partners lykke.

Uvidende begynder du at gøre din partner til kilden til din lykke, hvilket er meget usundt.

Snart ved du ikke længere, hvordan du identificerer dine egne følelser.

15. Synes synd på din partner, selvom de allerede er voldelige

Dybt inde ved du, at du allerede er i et voldeligt forhold, men du føler stadig den dyb forbindelse med din partner.

Du kan endda tro, at du er den eneste, der kan ændre denne person, og du ikke ønsker at give op.

Hvis det er sådan, du ser dit forhold, har du et af tegnene på et codependent forhold.

Forskel mellem codependent og afhængige forhold

I et sundt forhold er den rigtige afhængighedsbeløb sund.

Vi sigter mod en ledsager i livet, en partner, nogen, vi kunne være afhængige af, når livet udfordrer os.

Et sundt kammeratskab vil hjælpe forholdet med at trives.

Her fokuserer du ikke på din partners behov alene. I stedet er du der for at støtte din partner og omvendt.

Dette involverer at være der for at lytte, være i stand til at tilbyde løsninger, at forstå og pleje.

Mens det er med codependency, bliver det egoistisk og kontrollerende.

Hvilket skridt skal du tage, hvis du er i et codependent forhold?

Nu hvor du er bekendt med tegnene på et codependent forhold, er det tid til at vide, hvad du kan gøre, når du er klar over, at du er i en.

Ikke alle par, der oplever codependency. Hvis der er en chance for, at begge af jer er villige til at tage, kan der være en chance.

Her er nogle behandlinger, der kan fungere.

1. Søg rådgivning

Søg hjælp. Der er absolut intet galt med at indrømme, at du har brug for hjælp.

Licenserede terapeuter tilbyder deres hjælp til at genopbygge dit liv igen.

Disse terapeuter hjælper dig med at få tilbage, hvad du har mistet og hjælpe dig med at håndtere dit forhold bedre.

Lidt hjælp kan gå langt.

Relateret læsning: Hvad er relationsterapi - typer, fordele og hvordan det fungerer

2. Lav tid til dig selv

Sikkert, du savnede at se film, lytte til musik og spise ude.

Gør det igen. Prøv det, ikke alle på én gang, men lidt efter lidt.

Det er en proces, og du skal være tålmodig. Bare sørg for, at du vil forpligte dig til det.

3. Bed din partner om at gennemgå parterapi

Gem dit forhold ved at få hjælp.

Hvis du elsker hinanden, vil du forpligte dig til at prøve at finde. Før du kan gøre dette, skal du indrømme noget forkert.

Accept er det første skridt i at løse dit forhold.

Relateret læsning: Parrådgivning og terapi

4. Tilslut igen med dine kære

Du har savnet dine venner og kære, så begynd at åbne dig selv for dem igen.

Ring til dem, sms eller chat dem, åbn op, hvis du har lyst til det.

Begynd at genopbygge disse forhold igen og kompensere for al den tabte tid. Det er ikke for sent at gøre dette. De har savnet dig.

5. Søg behandling, hvis der er stofmisbrug

Hvis du og din partner har misbrugt ulovlige stoffer, alkohol eller enhver form for stofmisbrug, skal du tale med din læge.

Fortæl dem alt, så du kan få den hjælp, du har brug for.

Du skal arbejde sammen, især når du har børn.

Konklusion

Det er normalt at blive forelsket og støtte den person, du elsker.

Det er dog også vigtigt at kende dine grænser. Du skal vide, hvornår du skal tegne linjen mellem at være en støttende partner og en codependent partner.

Ved at genkende de forskellige tegn på et codependent forhold, ved du, om du allerede er i et.

Det vil være en vanskelig og lang vej.

Vær ikke bange og søg hjælp. Husk, der er håb, og du kan stadig komme ud af kodependency.