15 kraftfulde kommunikationsøvelser for par

I denne artikel

• Hvordan kan par bygge videre på deres kommunikation?
• Hvorfor er kommunikationsøvelser for par vigtige?
• Hvor ofte skal du praktisere kommunikationsøvelser som et par?
• 15 kraftfulde kommunikationsøvelser for par
• Effektive kommunikationsøvelser for par
• Par øvelse nr. 3: Kommunikation er at skifte
• Assertive kommunikationsøvelser for par
• Kommunikation og tillidsopbygningsøvelser for par
• Kommunikationsøvelser til forlovede par
• Takeaway

Uden kommunikation falder noget forhold.

Vi ved, at et sundt forhold fungerer på grund af dets fundament, herunder respekt, tillid, kærlighed og kommunikation.

Kommunikationsøvelser for par er vigtige, hvis du vil forstå din partner bedre. Det er en af ​​de vigtigste ingredienser til at have et sundt forhold.

Forholdskommunikationsøvelser kan gøre en stor forskel i, hvordan du kommunikerer. Du vil have en bedre forståelse og et mere harmonisk forhold til bedre kommunikation.

Hvordan kan par bygge videre på deres kommunikation?

Det første skridt i at tage parøvelser for at forbedre kommunikationen ønsker at gøre det.

Du skal ønske, at det skal være i stand til at gøre det ordentligt. Føl dig ikke presset eller mister håbet, fordi du praktiserer parøvelser for at forbedre kommunikationen.

Sandheden er, at et solidt fundament, såsom par kommunikation, er noget, du arbejder på. Gennem årene styrker det eller falder enten.

Læs mere om, hvordan du forbedrer din kommunikation som et par.

Hvorfor er kommunikationsøvelser for par vigtige?

”Min partner og jeg taler meget. Vi er okay."

Dette er en af ​​de mest almindelige overbevisninger fra par, men faktisk kommunikation er mere end bare at tale med hinanden.

Sikker på, de kommer hjem, og du spørger om deres dag, forbereder måltider og taler også om din dag, men hvad med dine følelser, problemer, behov og de andre emner, som du sjældent taler om?

Vi er nødt til at kommunikere vores følelser og har brug for en partner. Bortset fra det er kommunikation også modtagelig for din partners behov og følelser.

Kommunikation handler om at lytte, tale og forståelse.

Det er dog ikke altid, at vi kan øve god kommunikation med vores partnere, ikke?

Vi er også nødt til at arbejde sammen for at sikre korrekt og sund kommunikation. Det er her forholdsøvelser til parers kommunikation kommer ind.

At kende de forskellige øvelser for at forbedre kommunikationen i et forhold er afgørende, fordi det hjælper os:

• Adressere problemer i forholdet
• Find den rette tilgang til at ordne dem og åbne op
• Opretholde en åben kommunikation, hvor vi føler os godt tilpas
• Reparation eller fjern giftige kommunikationsstile såsom råben og skylden
• Brug dette som et sundt eksempel til vores børn og brug det sammen med vores familie og venner

Kommunikationsøvelser for par kan gøre alt det og endnu mere.

Hvor ofte skal du praktisere kommunikationsøvelser som et par?

Hvor ofte skal der udføres parøvelser til kommunikation?

Dette afhænger af de involverede mennesker, og her er hvorfor.

En persons fortid eller barndom spiller en afgørende rolle i, hvordan de kommunikerer. Nogle mennesker ved ikke, hvordan de skal kommunikere ordentligt og mener, at de ikke burde give udtryk for deres bekymringer.

Nogle mennesker synes, at råben, kritik og navneopkald er en del af kommunikationen.

Hvis du begge forstår, at du har brug for at arbejde mere på din kommunikationsstil, foretrækkes parterapiøvelser til kommunikation.

Kommunikationsøvelser for par har til formål at hjælpe mennesker med, hvordan de kommunikerer deres tanker og følelser. Det lærer også, hvordan en person skal være følsom over for deres ord, og hvordan de taler og lytter til deres partnere.

Relateret læsning: 10 effektive kommunikationsevner i forhold til sunde ægteskaber

15 kraftfulde kommunikationsøvelser for par

Kommunikationsaktiviteter for ægtepar er de øvelser, som par kan gøre for at forbedre, hvordan de snakker med hinanden.

Kraftige og påståelige kommunikationsøvelser for par kan gå langt med at skabe et lykkeligt og sundt ægteskab.

Når disse aktiviteter forekommer, forbedres kommunikationsevner, og ægtefæller lærer at forstå hinanden.

Naturligvis forstås ord, det er en given, men når kommunikationen er

Forbedret, ægtefæller lærer betydningen bag disse ord. Dette inkluderer, hvordan deres partner føles, og hvorfor der siges noget.

Find de øverste femten kommunikationsøvelser for par nedenfor, og kom i gang med disse kommunikationsaktiviteter for at styrke dit forhold.

Effektive kommunikationsøvelser for par

Kommunikationstips til par har til formål at genoprette en dyb forbindelse. Gennem disse femten kommunikationsøvelser finder du, hvilken der fungerer for dig, og hvilke du kan prøve først.

Par øvelse nr. 1: Afslappende ildsted chats

Tak til den tidligere præsident Franklin D. Roosevelt, dette udtryk har været udbredt.

Fireside Chats er en venlig snak med nogen foran en afslappende pejs. Det symboliserer varme, åbenhed og en afslappende atmosfære at tale.

Det er en af ​​de bedste kommunikationsopbygningsaktiviteter for par, der ønsker at afsætte forskelle og bare fokusere på de ting, de elsker.

Begynd at styrke dit bånd ved først at tale. Tal om din barndom, favorit mad, spandlister i livet og så meget mere. Tænk på det som en 'sikker' samtale eller en opvarmning.

Relateret læsning: De top 17 trust-building øvelser alle par skal vide

Par øvelse nr. 2: Del dine følelser

En anden af ​​kommunikationsøvelserne for par, som ægtefæller skal forkæle sig med, deler deres følelser.

For mange kommer dette måske ikke let og kan tage år for de to at dele deres følelser let. For at opmuntre og pleje dit ægteskab, gå på et par tilbagetog og udtrykke dine inderste følelser og sårbar side til den anden.

Det vil hjælpe med at forstå din partner og gøre ægteskabet stærkere.

Læring og overholdelse af disse pars kommunikationsøvelser kan hjælpe par med at håndtere følsomme problemer. Nogle gange gør dårlig kommunikation langt mere end at begrænse din evne til at håndtere almindelige problemer.

Par kommunikationsøvelser er dit bedste skud på at opbygge og opretholde et godt forhold.

Par øvelse nr. 3: Kommunikation er at skifte

En lektion, som vi er nødt til at forstå, når det kommer til effektiv kommunikation, er, at vi er nødt til at skifte. Denne kommunikationsøvelser til par adresserer det.

Få en timer og indstil den i 3-5 minutter, og vælg derefter, hvem der skal gå først. Start nu timeren og start med at tale uden den anden afbrydelse.

Partneren kan ikke tale, fordi det endnu ikke er deres tur. De kunne bruge ikke-verbale tegn til at vise anerkendelse, forståelse og empati.

Dette lærer parret at respektere deres partners tid og lytte, mens de venter på deres tur. Det viser også respekt.

Når timeren er gået, skal du nulstille den, og det er den anden persons tur.

Par øvelse nr. 4: Se ind i hinandens øjne

Vi har måske set dette med par kommunikationsøvelser ved hjælp af en terapeut, men du kan gøre det i komforten i dit eget hjem.

Få to stole, og placer dem mod hinanden.

Sørg for, at du er i et rum uden distraktion. Bed din partner om at sætte sig ned; I fem minutter skal du ikke tale. Bare sæt dig ned og ansigt mod hinanden og sørg for at se ind i hinandens øjne.

Parret bliver bedt om at give deres tanker mulighed for kun at arbejde på øjenkontakt alene på de fem minutter. Ingen handlinger og ingen verbal kommunikation.

Se på din partner. Hvad ser du? Hvad føler du?

Videresend hvad du følte, hvad du så i din partners øjne, og hvad du lærte gennem denne oplevelse.

Assertive kommunikationsøvelser for par

Kommunikationsproblemer svækker forholdet.

Par kommunikationsterapi diskuterer også kommunikationsstil. Der er aggressiv, passiv, og hvad vi anbefaler, påståelig.

Forholdskommunikationsøvelser hjælper par med at forstå hinandens kommunikationsstile og udvikle en stærkere, påståelig stil, der giver begge partnere mulighed for at føle sig respekteret, værdsat og hørt.

Par øvelse nr. 5: Hvad jeg kan lide og kan ikke lide ved dig

Ægteskabskommunikationsøvelser for par sigter mod at forbedre kærlighedsforbindelsen mellem parene og forbedre ægteskabskommunikationen.

I denne øvelse skal begge partnere ty til et roligt sted og angive tre ting, de kan lide og ikke lide ved deres ægtefælle. Præsenter derefter det samme for din ægtefælle.

Når din partner læser dem ud, skal du prise dem for deres kvaliteter og forklare, hvorfor du ikke kan lide de andre punkter. Selvfølgelig må begge partnere aldrig blive fornærmet og tage feedback.

Sørg for at være klar, før du prøver dette pars kommunikationsøvelser for at undgå at blive fornærmet eller såret. Husk igen, at du sigter mod at arbejde på din kommunikation her.

Denne særlige øvelse er blevet bevist en af ​​de mest effektive kommunikationsaktiviteter for par, da det hjælper med at styrke kommunikationen.

Par øvelse nr. 6: Brug i i stedet for dig

”Du er så doven! Du kan begynde at hjælpe med husholdningsopgaverne!"

Når vi er i et argument, bruger vi ofte ord som "dig".

Dette vil få argumentet til at blive større, uden at nogen lytter til problemet.

En anden påståelig kommunikationsøvelse for par er at ændre de ord, du bruger. På denne måde ville din partner forstå, at "du" ikke er okay, og "du" vil blive hørt.

Her er et eksempel.

”Skat, jeg føler ______, når du ikke _____. Årsagen er, at _____. Jeg ville sætte pris på det, hvis du ville ________."

Relateret læsning: Husopgaver - Den skjulte udfordring, som ethvert forhold står overfor

Par øvelse nr. 7: Husk, da du sagde ..

Forholdskommunikationsøvelser gør dig også komfortabel med hinanden. Når du har etableret dette, ville det være det bedste tidspunkt at prøve denne kommunikationsøvelse.

Denne eftertrykkelige kommunikationsøvelse vil bede parret om at angive tre udsagn eller ord, der er brugt før. Udsagn, der blev brugt i enhver uenighed før, der var sårende.

Når det er gjort, kan du arbejde sammen og se, om du kan omformatere, hvordan du sagde det, denne gang på en mere respektfuld måde.

Par øvelse nr. 8: Ord er klinger, der gør ondt

Kan du stadig huske de ord, som din partner sagde til dig, der var respektløse, under bæltet og bare uhøfligt?

Parret skal oprette en liste og derefter læse den højt. Så har de hver især en tur til at forklare, hvordan et enkelt ord påvirkede dem negativt.

Nogle gange siger vi ord, vi ikke mener på grund af vrede, ikke at vide, hvor dårlige disse ord kan være.

Kommunikation og tillidsopbygningsøvelser for par

Tillid er et andet fundament for et sundt forhold. Hvis du har en sund kommunikation med din partner, vil du også have et fast grundlag for sikkerhed med hinanden.

Bortset fra det er dette sjove kommunikationsøvelser for par.

Par øvelse nr. 9: Tillid og lyt spil

Den ene partner skaber en sjov hindringskurs med "miner eller bomber", mens den anden er bind for øjnene.

Ved hjælp af verbale signaler guider skaberen af ​​hindringen derefter den ene bind for øjnene gennem kurset og sørger for, at de ikke træder på "bomber."

Tillid, lyttefærdigheder og hvordan du kommunikerer vil bestemme din succes.

Relateret læsning: 15 måder om, hvordan man opbygger tillid i et forhold

Par øvelse nr. 10: Kopier mig

En anden sjov kommunikationsøvelse for par, som du vil elske. Målet er at lytte til din partner og nå det samme mål.

Læn dig tilbage til ryggen og har det samme sæt og antal byggesten. Derefter skal man oprette en struktur og instruere den anden gennem ord alene. Ingen udseende!

Dette bygger tillid, aktiv lytning, og hvordan du bruger ord. I sidste ende skal du arbejde sammen for at nå det samme mål.

Relateret læsning: 23 fantastiske kommunikationsspil til par til at prøve

Par øvelse nr. 11: Lån mig en hånd

Dette spil er en anden måde at arbejde på kommunikation, opbygge tillid og nå det samme mål.

Parret har en arm, der er bundet bag ryggen. Derefter kommunikerer både handlinger og instruktioner for at få tingene gjort.

Opgaver kunne omfatte iført tøj, fikse et værelse, binde sko osv. Det kan se ud som en simpel opgave, men uden en arm er det næsten umuligt at gøre det, medmindre du har din partner med dig.

Par øvelse nr. 12: Du, mig og vores fremtid

Når du er færdig med det sjove og spil, skal du ligge i sengen og bare tale om dine planer.

Det kan handle om at have børn, starte en virksomhed eller gifte sig.

Målet er at oprette forbindelse. Mens du er ved det, kunne du også starte et par journal. Terapier beder også par om at gøre dette, fordi det holder dem på sporet. Ved hvad du vil have med den person, du elsker, og mest af alt, glem aldrig at holde kontakten.

Jay Shetty, en berømt historiefortæller, Podcaster & tidligere Monk deler et andet sjovt spil, der også kan hjælpe med din bånd og forbedre dine kommunikationsevner.

Kommunikationsøvelser til forlovede par

Par øvelse nr. 13: “Brug spejl, validering og empati”

Nummer tretten af ​​de 15 bedste kommunikationsøvelser for par er struktureret samtale.

For denne aktivitet skal du afsætte tid til at tale med din partner og vælge et emne, du skal tale om.

Når et emne er valgt, skal begge partnere begynde at tale. I stedet for at kommunikere, som du normalt ville, skabe mere struktur i dialogen ved hjælp af spejl, validering og empati.

Spejling gentager, hvad din ægtefælle sagde med dine egne ord tilbage til dem på en måde, der udtrykker nysgerrighed/interesse. Validering i en samtale formidler forståelse.

En enkel, "Jeg får det, du siger", er alt, hvad der er nødvendigt. Til sidst udtrykker empati interesse for, hvordan din partner føler ved at sige noget i retning af, ”Hvordan får det dig til at føle dig?"

Dette er en af ​​de bedste aktiviteter til at forbedre kommunikationsevner og undervise i en dyb følelse af empati mellem par.

Par øvelse nr. 14: Spil positive sprogspil

For det andet på listen over forbedring af forholdet og kommunikationsøvelser for par er det positive sprogspil.

Par kommunikation indebærer en masse udfordringer. Reaktiv, formodende og beskyldende opførsel er den ultimative hindring for at forbedre kommunikationen i et forhold.

Dette er en af ​​de magtfulde kommunikationsevnerøvelser, hvor par skal erstatte negativt sprog med positivt sprog.

Næste gang du er ved at sige noget negativt til din partner om deres handlinger eller opførsel, skal du stoppe og komme med en mere positiv måde at få din besked på tværs.

Dette gør enkeltpersoner mere opmærksomme på, hvordan de kommunikerer, og det kan vende negative kommunikationsmønstre.

En person vil aldrig komme på tværs som anklagende eller fordømmende for den person, de elsker.

Sådanne kommunikationsaktiviteter for ægtepar hjælper med at bryde de giftige og negative kommunikationsvaner i et forhold.

Parøvelser nr. 15: Gå på en tur sammen

De mest effektive og sjove kommunikationsøvelser for par inkluderer at gå på en tur sammen.

Planlægning og at gå på en tur er et par terapiøvelse til forbedring af kommunikationen. Det er en dag eller mere alene tid i et nyt og spændende miljø.

Kommunikation mellem par kan blive stressende, når monotoni træder ind. Sådanne kommunikationsevner aktiviteter giver parterne den meget tiltrængte pusterum fra rutinen hverdag.

Denne aktivitet er så effektiv, fordi den giver par mulighed for at slappe af og slappe af. At komme væk forbedrer kommunikationen. Når der tages stress ud af ligningen, sker der fantastiske ting. For at opbygge kommunikation i forhold kræves aktiviteter, der fremmer stresslindring.

Dette giver partnere mulighed for at fokusere, mens de snakker og forbinder på et dybere niveau. Processen med planlægning og at komme til din destination giver også muligheder for at kommunikere mere effektivt.

Kommunikationsøvelser for forlovede par giver plads til par at kommunikere og fungere som et team. Brug ikke din tid på aktiviteter, der fører dig væk fra at kommunikere med hinanden.

Fokuser i stedet på øvelser eller aktiviteter under flugt, der sætter dig begge i stand til at arbejde på positiv kommunikation.

Disse udflugter tjener også det dobbelte formål med kommunikationsaktiviteter for ægtepar til at hjælpe med at genoprette forbindelsen og gensidig tillid til forholdet, der er tabt i throen af ​​hverdagens rutine og ansvar.

Her er et par flere kommunikationsteknikker til par

• Taler ikke på samme tid som din partner og lytte til at forstå og ikke reagere
• Mist ikke synet på slutmålet i tankerne. Kommuniker for at opbygge en stærk kærlighedsobligation Og ikke bryde det
• Pas på dit sprog. Afstå fra at indkaldes eller gentagne gange tjener fortidens synder i nutiden
• Formål at Lær hinandens frygt, mål, værdier og drømme Når du kommunikerer. Overhold og lær mere om hinandens personligheder.

Øv følgende forholdsøvelser til parers kommunikation til løsning af ufærdige argumenter eller evaluering af, hvor lykkeligt dit ægteskab er.

aktiv og uafbrudt lytning

holder øjenkontakt

forlænge kramme og kæle oftere

tildeling af tid til Ugentlige forhold eller ægteskabskontrol-ins.

Prøv også: Ægteskabskontrol quiz!

Takeaway

Det kan være nyttigt at læse om kommunikationsspil for par, der kan hjælpe med at løse kommunikationsproblemer i et ægteskab og tip til at lette effektiv kommunikation mellem par.

At øve disse kommunikationsøvelser for par giver dig mulighed for at nyde et nyt forståelse niveau og en stærkere bånd også.

For mere kommunikationshjælp til par anbefales det også at oprette forbindelse til en professionel til at løse problemer med dybt siddende forhold.