12 måder at finde lykke efter sammenbrud og helbrede fuldstændigt

Dette citat af Rihanna skulle tjene som en påmindelse til alle, der prøver at overleve en dårlig sammenbrud: ”Tro bare, at hjertesorg var en gave i sig selv. Græd, hvis du skal, men det vil ikke være for evigt. Du finder kærlighed igen, og det vil være endnu smukkere. I mellemtiden kan du nyde alt det, du er.”Nemmere sagt end gjort måske! At finde lykke efter et sammenbrud kan det synes næsten umuligt, når dit hjerte går gennem helvede.

Hvert eneste øjeblik, erindringen om et sted, en date, en sød gestus fører dig til at kaste puljer af tårer, og dit åndedrag ser ud til at sidde fast i din tarm hver anden nat. Desværre (eller heldigvis!) Livet stopper ikke for nogen. Så meget som du tror, ​​du ikke kommer over det, lærer du i sidste ende at gå videre fra fortiden.

Dog er spørgsmålet - kan du helt glemme, hvad der skete, acceptere arene og march fremover? Med andre ord, kan du forblive positiv efter et sammenbrud?

Er det muligt at være glad efter et sammenbrud?

Indholdsfortegnelse

• Er det muligt at være glad efter et sammenbrud?
• 12 måder at finde lykke efter sammenbrud og helbrede fuldstændigt
  • 1. Næg ikke din smerte
  • 2. For at styrke dig selv efter et sammenbrud skal du afskære dem fra sociale medier
  • 3. Hvordan man kan være glad efter et sammenbrud? Lær kunsten at selv kærlighed
  • 4. Hav positive tanker efter et sammenbrud - lad ikke had eller vrede forbruge dig
  • 5. Få støtte og søg hjælp til at manifestere lykke efter et sammenbrud
  • 6. Lær at nyde dit eget firma og finde indre lykke efter et sammenbrud
  • 7. Accepter enhver invitation
  • 8. Sådan finder du lykke i dig selv efter et sammenbrud? Nær din krop
  • 9. Udforsk afslappet datering for at styrke dig selv efter et sammenbrud
  • 10. Arbejd med din karriere
  • 11. Vær også opmærksom på din egen sociale medieopførsel
  • 12. Hvordan man kan være glad efter et sammenbrud? Lær at elske din fortid inklusive din eks
• FAQS

Det ene ord svar på dette spørgsmål er ja. Der er liv efter et sammenbrud, lad ikke nogen fortælle dig andet. Du finder lykke efter et sammenbrud. Din tro på kærlighed vil ikke dø efter et sammenbrud. Det vil ikke helt sikkert være let, men du kan have sassen til at stå op igen, børste støvet af og heles helt fra sårene.

Et sammenbrud er intet mindre end et dybt sår. Det ville være nytteløst at endda angive andet. Når du er dybt forelsket, betyder det, at du har bygget drømme omkring en person og har krydset en bestemt rejse med dem. Så et liv uden dem synes næsten umuligt at overleve.

At få det snappet væk fra dig, især hvis du har været i den modtagende ende af et forræderi eller utroskab eller misforståelse, kan være ødelæggende og lade dig chokeret. Men ved, at tristhed ikke varer evigt, og du kan have en chance for lykke efter et sammenbrud, uanset hvor forfærdeligt det kunne have været.

Så hvis du tilbringer hver fredag ​​aften med at se Romcoms, føle dig forfærdelig over dig selv og skrige på universet, ”Vil jeg nogensinde være glad igen efter sammenbruddet?”, Så er det tid til at stoppe. Vi ved ikke, hvad universet fortalte dig, men vi kan helt sikkert fortælle dig, at der er et lys i slutningen af ​​tunnelen, og du er bestemt meget tæt på det.

Ønsker at manifestere lykke efter et sammenbrud og gå videre med dit liv? Vi kan hjælpe dig med at få det til at ske. Der er dog en betingelse, der ikke kan forhandles: Du skal være villig til at gøre en indsats og lære at være en stærk person efter et sammenbrud uden at se tilbage. Hvis du kan gøre det, er halvdelen af ​​slaget allerede vundet.

Relateret læsning: Hvor hurtigt kan du begynde at date igen efter et sammenbrud?

12 måder at finde lykke efter sammenbrud og helbrede fuldstændigt

Den første og vigtigste regel om at finde lykke efter et sammenbrud er, at du er nødt til at acceptere, at det er forbi. Ja, alle vil fortælle dig, at accept er nøglen. Had ikke på din eks, misbrug ikke dem og ikke harme dem. Hvis du virkelig ønsker at være glad på indersiden, skal du også tilgive dem.

Hollywood Beauty Anne Hathaway sagde det perfekt, ”Jeg tror, ​​at det, jeg har lært, er, at en dårlig kærlighedsoplevelse ikke er nogen grund til at frygte en ny kærlighedsoplevelse.”Tag det fra hende, det er vigtigt at styrke dig selv efter et sammenbrud ikke kun for din egen mentale sundhed, men så kan du også acceptere med åbne arme uanset nye og smukke ting, livet vil tilbyde.

Din verden bør ikke og ikke begynder eller slutter med en person. Lige nu tænker du måske, at de er den, men det er kun fordi du stadig føler dig utroligt knyttet til dem. Så lad os snip, hvad der holder dig tæt på dem og frigør dig. Her er 12 måder at finde den undvigende lykke efter et sammenbrud, der får dig til at helbrede helt og måske endda føle, at du forlader taknemmelig for, hvad der skete.

1. Næg ikke din smerte

Luk for alle de mennesker, der siger ting som: ”Gå videre, glem det.”Nej, du kan ikke bare gå videre ved en finger snap, og hvis de nogensinde har været forelsket, så ved de det også. Den første regel om at søge lykke efter et sammenbrud er at dykke dybt inde i din smerte og virkelig føle det. Ja, vi mener det.

Det er vigtigt, at du føler og udtrykker hver eneste følelse, at dette sammenbrud forårsager dig i stedet for at overse det og lade det feste inden i dit hjerte. Ja, det vil forårsage dig mere såret og bouts af uophørlig tristhed, men det er nødvendigt at udforske det og lade det hele komme ud i det fri.

Medmindre du renser dit system, kan du ikke skabe plads til nyere, lykkeligere følelser. Så græd det ud. Tal det ud til en sympatisk ven eller rådgiver. Prøv journalføring. Hver rensning vil være en helingshandling og vil hjælpe dig med at forbedre dig selv efter et sammenbrud. Og sådan kommer du på vejen for at finde indre lykke efter et sammenbrud.

2. For at styrke dig selv efter et sammenbrud skal du afskære dem fra sociale medier

Det er vanskeligt, men når den endelige sammenbrud sker, skal du ikke besøge dem eller fortsætte med at lave runder af alle deres online profiler. Det vil ikke være let at glemme dem, men som et første skridt blokere dem fra sociale medier. At se billeder af indlæg vil kun udløse sårende minder og sætte dig to trin tilbage på din helbredende rejse.

Modstå fristelsen til at forfølge, sms eller kalde dem. Du kan endda ende med at gøre det, på trods af at du ved andet, og det er også okay. Bas ikke dig selv for det heller. Du har tilladelse til et par fejl, når du prøver at finde dig selv efter et sammenbrud.

3. Hvordan man kan være glad efter et sammenbrud? Lær kunsten at selv kærlighed

Det er kun naturligt at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor opdelingen skete, og hvad der gik galt i dit forhold. Og i processen med overtænkning og overanalyse af enhver detalje er det let at bebrejde dig selv og sige, at du var alene ansvarlig for at være i denne situation.

Måske er der også noget skyld fra din side, vi benægter det ikke. Men det er okay, fordi ingen er perfekte, og ikke alle forhold er beregnet til at vare. Uanset hvor elendig du føler om hændelsen, lad det ikke påvirke din egen selvtillid. Lær at elske dig selv, og vi garanterer dig, at du vil være i stand til at manifestere lykke efter et sammenbrud.

Hvis du lader mere godhed stråle fra dig selv, vil universet fortsætte med at belønne dig med mere. Så gør alt, hvad du kan for at føle dig stærk og glad i dig selv. Det være sig et boblebad eller på en ferie eller tage af på en sundheds tilbagetog, enhver handling fra dig fremover skal være at styrke din selv-elskende og selvkærlighed.

Relateret læsning: 15 smarte måder at afvise en eks, der ønsker at være venner

4. Hav positive tanker efter et sammenbrud - lad ikke had eller vrede forbruge dig

Når du spiller breakup -chatten (hvis du har haft en) i dit hoved i en løkke, vil du langsomt indse, at smerter og tristhed vil blive erstattet af vrede og had. Du får måske aldrig svaret på, hvorfor det skete, hvilket vil efterlade dig endnu mere frustreret. Du kan være vred, det er tilladt, men lad det ikke blive en besættelse.

Hvordan man kan være glad efter et sammenbrud? Tag en pause fra at afspille fortiden i dit sind på en løkke og gøre noget helt andet end din for at finde lykke efter et sammenbrud. Binge -watch -film, lyt til inspirerende samtaler eller tag en ny aktivitet inden for dit job - noget der skubber dig ud af komfortzonen.

Har positive tanker efter et sammenbrud i stedet for at fikse på alle de negative følelser, der kun holder dig tilbage. At involvere dig selv i en udfordrende opgave eller en ny virksomhed vil hjælpe dig med ikke at blive fortæret af hadet og kontrollere vrede meget bedre.

5. Få støtte og søg hjælp til at manifestere lykke efter et sammenbrud

Uanset hvad du gør, skal du ikke være alene på denne rejse med at finde lykke efter et sammenbrud. Fortrol sig i en tæt gruppe af venner, som du kender vil løfte dig med deres energi og vise dig, at der er meget mere skønhed i verden. Faktisk er det tid til at søge professionel hjælp og endda prøve terapi. Det kan være en healer eller rådgiver eller bare bo sammen med din mor i en uge. Men gå ikke igennem dette alene.

Mens du tilbringer tid med venner, skal du også passe på, at du ikke uendeligt kun taler om splittelsen og fortsæt. Ramble ikke om din eks over enhver drink, på enhver fest eller på hvert telefonopkald med en ven. Udluftning, men gør ikke det hele om dit tidligere forhold.

Sørg også for, at du er sammen med den rigtige cirkel og er omkring empatiske venner, der forstår dit behov for at helbrede og ikke dømme dig. At omringe dig selv med den rigtige støtte er mest vigtig, hvis du vil styrke dig selv efter et sammenbrud.

6. Lær at nyde dit eget firma og finde indre lykke efter et sammenbrud

Selvom det er nødvendigt at læne sig på venner og rådgivere for at komme igennem denne stormende tid, skal du ikke blive en slave for deres støtte. Efter at den indledende fase er forbi, skal du også lære at nyde dit eget firma. Hvis du virkelig vil lære at være glad efter et sammenbrud, skal du gøre ting alene, som du tidligere gjorde med din beau.

Hvis det betyder at gå til en film alene, så gør det under alle omstændigheder. Hvis det betyder at gå til en restaurant alene, skal du også gøre det. Selvfølgelig ville det være akavet og smertefuldt de første par gange, men så vil du gradvist vænne dig til det. Og hvem ved, du kan endda begynde at nyde det? Giv ikke op på din mission for at finde lykke efter et sammenbrud.

7. Accepter enhver invitation

Stop med at spørge dig selv, ”Vil jeg nogensinde være glad igen efter sammenbruddet?”Gå derude og få det til at ske. For at gøre det er her et praktisk tip til at komme over dit sammenbrud. Sig ja til enhver invitation i byen. En dårlig split kan efterlade dig udmattet og akavet for at møde mennesker, da der muligvis stilles personlige spørgsmål.

En aften om byen, at møde nye mennesker og have samtaler er måske bare den modgift, du har brug for. Du skal endda overveje måder at møde mænd eller kvinder til at prøve dig på at datere igen. I det mindste vil det være et godt ego -boost, og du får måske bare en ven.

Hvordan man kan være glad efter et sammenbrud, havde du spurgt? Nogle gange hjælper det at afsløre og oprør mod din situation med at dæmpe den smerte, der er bundet til at eksistere. Deltag i nye aktivitetsgrupper eller møder i byen. Deltag i nye skuespil eller danse eller andre kulturelle aktiviteter, der sker i byen. Prøv at gå på en blind date! Prøv også at være vært for nogle af dine egne parter for at trække nye mennesker ind og åbne dig selv for oplevelser.

8. Sådan finder du lykke i dig selv efter et sammenbrud? Nær din krop

Allerede før tårerne tørrer op, her er hvad du skal gøre - træk dig sammen og tilmeld dig en yoga eller en Zumba -klasse. Den mentale smerte kan let påvirke din krop, hvilket får dig til at spise usunde ting, forsømme dig selv og blive en sofa kartoffel. Hvordan man kan være glad efter et sammenbrud handler om at omdanne dit sind og krop indefra og ud. Og dette er en af ​​måderne at gøre det på.

Hvis du straffer dig selv med en træningsrutine, når du er på din laveste, vil du takke dig selv måneder senere. Øvelser frigiver glade hormoner, der imødekommer den indre negativitet, og du lærer måske bare at udvikle positive tanker efter et sammenbrud. Dette er en anden form for at søge selvkærlighed efter et sammenbrud.

Relateret læsning: 8 måder at få ham til at fortryde ikke at vælge dig

9. Udforsk afslappet datering for at styrke dig selv efter et sammenbrud

Nu er dette vanskeligt territorium, så læs tæt, før du gør det hele forkert. Ideelt set skal du ikke gå ud på rebound for at holde dine følelser intakte og undgå at spiralere ind i noget meget værre. Men hvis du lover at holde det lethjertet og afslappet, kan det at komme tilbage i datingringen give en måde at finde lykke efter et sammenbrud. Tilmeld dig Tinder eller andre dating -apps, og prøv at oprette forbindelse til nye, interessante mennesker.

Husk, at du bliver nødt til at udøve enorm kontrol her. Foretag ikke den fejl at blive for involveret eller brødet nogen. Hold det let og afslappet. Gå ind i datingarenaen ikke med det formål at have hævnsex eller gøre din eks jaloux, men for at møde gode, sjove mennesker for at minde dig selv om, at du ønskes og har lov til at have det sjovt. Du vil bare blive overrasket over, hvad det gør med din selvtillid.

10. Arbejd med din karriere

Sådan finder du lykke i dig selv efter et sammenbrud? Pleje de forpligtelser, der er vigtige for dig og får dig til at føle dig bedst. For nogle kan det være en aktivitet som cykling eller madlavning. For andre kan det være deres job.

Når et forhold bliver altomfattende, kan arbejde og karriere tage en bagsæde. Selvfølgelig er det måske ikke sandt, hvis du har en upåklagelig balance mellem arbejdsliv og liv, men det er muligt, at du måske har haft mindre tid til at forfølge dine mål, fordi du havde travlt med at give alt til dit forhold.

Tænk på, at din sammenbrud har kickstartet en gylden periode til dig. Nu er det tid til at gifte sig med dine karrieremål. Tilmeld dig et nyt kursus, som du altid har ønsket at gøre. Arbejd hårdt mod dine kampagner. En dårlig sammenbrud kan fjerne dit agentur og gøre fremskridt i din karriere er en måde at genvinde det på.

11. Vær også opmærksom på din egen sociale medieopførsel

Du har muligvis blokeret din eks fra sociale medier for at holde de negative tanker væk, men det er vigtigt, at du også ser din egen online opførsel. Det bedste tip er at holde det neutralt. Gå ikke over toppen for at vise folk, at du klarer dig fint (når du måske bryder indeni!). Du føler måske behovet for at sende alt fra hans yndlings avocado toast om morgenen til billeder med en ny fyr ven på arbejde, men du skal stoppe.

Modstå også fristelsen til at sende kryptiske meddelelser eller dybe meningsfulde citater, der efterlader dine tilhængere gætte og udgør historier. Og undgå bestemt at nævne din eks eller din sammenbrud på din SM eller vise, hvordan du har fundet lykke efter sammenbrud.

Relateret læsning: Hvordan sociale medier påvirker dine forhold

12. Hvordan man kan være glad efter et sammenbrud? Lær at elske din fortid inklusive din eks

Hvis du efter alt ovenstående stadig finder dig selv hjemsøgt af minder fra din eks, skal du acceptere det. Når du praktiserer selvkærlighed, bliver du nødt til at elske og give næring til alle dele af dig, inklusive din fortid, som han var en integreret del. For at finde indre lykke efter et sammenbrud er det bydende nødvendigt, at du gør dette.

Hader på dem eller har negative følelser vil ikke hjælpe dig alligevel, du kan lige så godt acceptere, at du stadig elsker dem. Nogle gange kan denne dybe kærlighed være modgift mod enhver harme, du måtte føle over for din eks, så du kan helt bryde væk fra dine følelser. Når de ikke længere påvirker dig, og du ser, at du nu har positive tanker efter et sammenbrud, er det, når du virkelig har vundet.

Et sammenbrud er en livsbegivenhed, der kan ændre dit liv og din opfattelse af forhold. Derfor er det vigtigt at passe på, hvordan du opfører dig efter splittelsen. Tro på, at enhver negativ hændelse i dit liv også kan føre til noget godt, uanset hvor langsomt det kan se ud. Det er muligt at finde lykke efter et sammenbrud, at genopdage og omdirigere dig selv og alt hvad du gør. Du skal sigte mod at nå dette mål.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

FAQS

Ja, du kan være glad efter et sammenbrud. Helbredelsesprocessen vil tage tid, men hvis du lærer at elske dig selv, søge tilstrækkelig støtte, fokusere på dine andre mål, kan du langsomt glemme smerten forårsaget af en dårlig sammenbrud.

Hold tid på træning, pas på din fysiske og mentale velvære, tilbringe tid med venner, søge professionel hjælp og fokusere på dine karrieremål. Disse trin kan hjælpe dig med at komme videre og søge lykke efter en dårlig sammenbrud.

Naturligvis afhænger det af intensiteten af ​​dit forhold. Hvis sammenbruddet har fanget dig overraskende, og det er sket pludselig, vil følelserne vare længere, og du kan endda gennemgå depression efter et sammenbrud. Hvis forholdet imidlertid har levet sin kurs, og du begge kender det uundgåelige, ville smerten være mindre.

Ja absolut, du føler måske en blandet pose med følelser efter et sammenbrud. Fra at stille spørgsmålstegn ved, hvorfor det skete for at fortryde det og tænke på, hvad du kunne have gjort for at forhindre det, kan du også føle vrede og had.

Her er grunden til, at du ikke kan ordne dårlige forhold til falske smil

De ultimative sjove online dating spørgsmål

Find ud af, hvordan hvert stjernetegn viser kærlighed