12 vigtige spørgsmål at stille dig selv efter at have været snydt

Som "Utroskabsoffer" vil du have spørgsmål til at stille dig selv efter at have været snydt på, men en prioritet er at undgå selvskudende eller pege fingre.

Hvert parret tager to personer til at få et partnerskab til at trives og vokse til en stadigt dybere forbindelse. På den samme ånd, når nogen træder uden for dette forhold, så hårdt som det kan være at genkende, er to mennesker involveret i en nedadgående spiral fra partnerskabet.

Desværre er en automatisk og følelsesmæssig reaktion ofte at tale om en skilsmisse eller sammenbrud uden at overveje noget alternativ. Det er slags den lette vej ud.

Det betyder ikke, at dette er lette ting at gennemgå, fordi sorg og helbredelse er hårde, når man mister nogen. Skilsmisseprocessen er kompleks og udfordrende.

Det, der er let, er at give op og gå væk sammenlignet med at blive.

Mange mennesker er bange for at stille de spørgsmål, der følger med dette arbejde, især af sig selv, og lærer derefter svarene. Det er ikke så skåret og tørt som en makkernød, og den person, der har brug for at gå.

Det ville være bedst, hvis du stræber efter bedring. Når man siger det, her er en arbejdsbog, der tilskynder til netop denne ting, utroskabsinddrivelse; Par kan navigere gennem de forskellige værktøjer sammen.

12 vigtige spørgsmål at stille dig selv efter at have været snydt

Du har måske en million spørgsmål til at stille nogen, der snydt på dig. Disse vil sandsynligvis flyde som lava med tilsvarende varme, volatilitet og følelser i det øjeblik du finder ud af utroskab. Desværre er det ikke tid til at reagere.

Du vil opleve en række følelser efter at have været snydt. For at reagere effektivt og produktivt er det stadig vigtigt at gå væk fra situationen, når de oprindeligt fandt ud af at samle dine tanker.

Mens du har mange spørgsmål til at stille en snyder, i roen i dit eget private rum, kan du rationalisere, som virkelig er relevante for sundheden i dit forhold i stedet for dem, der udelukkende er baseret på din egen nysgerrighed.

Disse vil blot bidrage til, at din kvaler ikke tjener noget andet formål. I denne ensomhed kan du også kontrollere dine egne bidrag til problemerne i partnerskabet.

Det betyder ikke selv skyld; der har ingen plads i dette scenarie. Men overvej spørgsmål til at stille dig selv efter at have snydt og overvej svarene omhyggeligt.

Dette kan bedre forberede dig til at tale med din kammerat på en mere jævn køl. Lad os tjekke et par rimelige spørgsmål at overveje, når du har tid til dig selv.

Relateret læsning: Top 10 tegn på følelsesmæssig utroskab

1. Kan du tillade dig selv at føle følelserne uden selv-skæv?

Det er normalt at have en følelse af angst efter at have været snydt på, men det er også vigtigt at give dig selv mulighed for at føle de følelser, der følger med, når du finder ud af.

Du vil føle dig forrådt primært med den indledende tankeproces med at undre sig, ”Hvorfor sker dette med mig? Hvad er det med mig? Hvad har den person, som jeg ikke gør?”Hvis du ikke er forsigtig, begynder du at bebrejde dig selv og begynder at aftage væk ved din egenværdi.

Det ville være bedst at give dig selv mulighed for at føle forræderiet uden at acceptere skylden for følelsen.

Relateret læsning: Hvordan man stopper skyldspilet i dit forhold

2. Hvor lang tid tog det dem at fortælle dig?

Relevante spørgsmål at stille efter utroskab ville være at overveje, hvis din kammerat fortalte dig med det samme om Dalliance. Det lyder som sådan en kliché, men det kunne have været det forkerte sted på det forkerte tidspunkt, og det skete bare med din partner, der følte sig helt skamme over, hvad der er sket.

Faktum er, at din betydningsfulde anden ikke tog den lave vej og ligger hver dag, hvilket i sidste ende kunne have ført til flere muligheder for at snyde. Det må betyde, at de værdsætter dig og partnerskabet og håber at genopbygge efter denne fejltagelse.

Relateret læsning: Hvordan man overlever sorg og depression efter utroskab

3. Kan jeg tilgive?

Et af de primære spørgsmål, der skal stilles, når du er blevet snydt, er, om du har tilgivelse for denne person. Tilgivelse er virkelig noget at hjælpe med din helingsproces.

Det giver dig mulighed for at bevæge dig fredeligt fremad og hjælper dig med at finde lukning med en situation. Når du når dette punkt, glemmer du ikke det, men du kan gå videre enten med din makker eller på egen hånd.

4. Kan forholdet reddes?

Det er muligt at heles fra et forræderi. Du skal se på fremtiden og spørge dig selv, ”Hvad vil jeg gøre nu med min fremtid."

Hvis du tror, ​​at hver af jer kan lægge tilstrækkelig tid og kræfter på at spare det, der måske har været rigtig godt i begyndelsen at have det igen, kan det være det værd.

Men du er nødt til at finde ud af, om du når dette mål, vil det være bæredygtigt denne gang?

5. Hvis jeg skulle resonnere dette, hvad ville jeg sige?

At finde ud af, at "hvorfor" er blandt spørgsmålene til at stille en utroskab. Men når du er i ensomhed i dit eget rum, kan du træde uden for vrede og smerter, fjerne skurkens frakke og se på din kammerat fra et andet perspektiv.

Det indikerer ikke at forsvare eller undskylde, men ofte er der mere ved det end hvad der er på overfladen.

Stop med at kigge gennem øjnene på den forrådte og spille den efterforskende journalist for at se, hvad der fik din partner til at tage et så forfærdeligt valg, den medvirkende faktor til opførslen.

Du gør på ingen måde dette til deres fordel, men selv at arbejde igennem problemet. Måske at læse denne bog, "Hvorfor snyder jeg," kunne hjælpe dig med at få en vis indsigt i tankegangen til en person, der træffer det valg.

Relateret læsning: 30 spørgsmål, der kan hjælpe dig med at finde klarhed i dit forhold

6. Kan jeg fortsætte uden at kende detaljerne i affæren?

Når man overvejer, hvordan man bliver snydt på, er noget, du vil undgå, at finde ud af detaljerne i affæren. Det eneste formål at lære om din kammerats tid med en anden person kan muligvis tjene er at skabe jalousi og tilføje til din smerte.

Det vil også gøre det så meget vanskeligere at komme videre uden konstant at tænke på din partner med denne anden person eller bringe disse detaljer op igen på gang i fremtiden. Det mindste du skal vide, jo bedre.

7. Ser du anger fra din partner?

Blandt de spørgsmål, du skal stille dig selv efter at have snydt, er, om din kammerat bliver angerfuld. Måske kan du fortælle din partner at skamme sig og ønsker, at de aldrig havde skadet dig på en sådan måde.

Måske håber kompisen at gøre tingene rigtigt mellem dig på nogen måde, hvilket giver en god chance for at komme videre. Hvis der i stedet skylder, peger fingre og forsvarsevne, er der mindre mulighed for partnerskabet.

Relateret læsning: Sådan overlever utroskab: 21 effektive måder

Tjek denne video for at vide om forbindelsen mellem anger og snyderi:

8. Er tillid mulig?

Når du overvejer, hvordan du bliver snydt på ændringer dig, mister du hovedsageligt tillid til den anden person. Den makker står over for en hård op ad bakke, der forsøger at genopbygge den, hvis det overhovedet er muligt. Du skal beslutte, om du er villig til at lade dem prøve.

Du kan bekymre dig, spekulerer på, "vil jeg nogensinde være okay," men du vil med tiden med tilgivelse og accept af dine følelser. For at genoprette tillid, har du muligvis brug for en tredjepartsintervention.

9. Vil grænser respekteres?

Hvis du aldrig etablerede grænser eller intentioner med partnerskabet i begyndelsen af ​​forholdet, skal der bestemt være noget sæt nu.

En makker, især en, der oplever anger, bør acceptere og forstå, at hvis der krydses grænser, vil der ikke være flere chancer.

10. Kan jeg tage lidt tid væk?

Spørgsmål til at stille dig selv efter at have snydt, vil omfatte, om du skal komme væk til tiden fra hinanden, væk fra din makker. Mens du har brug for at have plads efter oprindeligt at finde ud af om indiskretionen, er det måske ikke nok.

Du kan opleve, at du skal være alene i et stykke tid for at overveje dine muligheder, og det er okay. Dette er betydelige beslutninger, der skal tage lang tid og tanke.

Relateret læsning: Sådan fortæller du din partner, at du har brug for alene tid i et forhold

11. Skal du tale med venner og familie?

Når du overvejer, hvad du skal gøre, når du er blevet snydt på, er en ting, du skal undgå, at diskutere problemet med familie og nære venner. Ofte, hvilket betyder godt, vil de tilbyde domme og udtalelser, der kan påvirke dine beslutninger.

Du vil holde din tankeproces så åben og modtagelig som muligt, hvilket giver forholdet enhver mulighed, indtil du beslutter, at det ikke længere er det, du vil have.

12. Vil din partner blive enige om terapi?

Prioriterede spørgsmål at stille dig selv efter at have snydt, inkluderer om en partner vil deltage i rådgivning. At arbejde med en professionel vil være en vigtig komponent i forsøg på at genoprette tillid.

Eksperten kan tilbyde vejledning i de trin, en makker skal følge for at arbejde hen imod dette mål. Uden den rette tredjepartsrådgivning vil et par kæmpe for at navigere i den mængde arbejde, der kræves for at overleve utroskab.

Benyt lejligheden til at lytte til denne podcast, hvor højttaleren beskriver spørgsmål, der vedrører utroskab.

Hvordan man kommer over at blive snydt på?

Når en makker er snydt, er ideen om at "komme over det" ikke et koncept, som den menneskelige hjerne eller hjerte generelt tillader. Der er tilgivelse, og det gør vi i et forsøg på at være i stand til at gå videre i fred og med lukning, så der er en Bandaid.

Stadig forbliver det en del af, hvem vi er med det for evigt at ændre denne person, hvad enten det er stærkere, mere forsigtige eller ikke -tillid til andre mennesker.

Endelig tanke

Når der er utroskab i et parskab, vil genopbygning fra det punkt tage et betydeligt arbejde, hvis den makker, der blev snydt på, føles, at partnerskabet er værd at den indsats.

At navigere i disse spændinger kan være udfordrende som partnere. I stedet skal de nå ud til et tredjeparts parrådgiver.

Eksperten vil præsentere værktøjer, der er beregnet til at guide dem gennem de forskellige trin mod det ultimative mål om at etablere grænser, udvikle en fornyet tillid og tilgive.