12 helende trin til dating efter et voldeligt forhold

At komme ind i et forhold efter at have forladt en voldelig kan være udfordrende på forskellige måder. Til at begynde med er den enkelte måske uvidende om, hvordan et sundt forhold ser ud.

Derudover, da de blev misbrugt i forholdet, kan det være vanskeligt for dem at følelsesmæssigt komme i kontakt med deres partnere, hvilket forårsager konflikter i forholdet. Hvis du eller nogen, du kender, har til hensigt at datere efter et voldeligt forhold, her er et gennemgang, der hjælper dem med at gøre det på den rigtige måde.

Hvordan man erobrer frygt for at datere efter at have forladt et voldeligt forhold?

Når nogle mennesker forlader et voldeligt forhold, beslutter de sig for ikke at indgå i et andet forhold i lang tid. Normalt træffer folk sådanne beslutninger på grund af frygt for at falde i de forkerte hænder, når de vælger en anden partner.

Et voldeligt forhold kan forlade offeret arret og bange for at have tillid til. Derudover kan det få dem til at udvikle nogle usunde opførsler, der kan påvirke dem i deres nye forhold.

At komme over frygt for at datere efter et voldeligt forhold starter ofte med at erkende, at du blev misbrugt. Det involverer også at søge hjælp fra en professionel og opbygge et stærkt støttesystem til at hjælpe dig med at helbrede.

Frygt. Det involverer at være tålmodig med processen med at helbrede og lære at stole på folk igen.

Hvad involverer det at begynde at date efter et voldeligt forhold?

Når det kommer til dating og kærlighed efter misbrug, kræver det masser af læring og aflæring.

Du bliver nødt til at identificere nogle giftige træk, som din ex-partner viste, og pas på dem i dine potentielle partnere. Derudover bliver du nødt til at lære at åbne op for din nye partner og stole på, at de ikke vil misbruge dig i nogen form.

Det er muligt at falde i et voldeligt forhold igen, hvis du ikke har set de mønstre, der følger med det. Derfor, inden du begynder at datere, skal du være sikker på, hvad du vil, og hvad du skal undgå, før du stoler på dit hjerte med en anden.

Relateret læsning: 5 vigtige tip til, hvordan man kommer ud af et giftigt forhold

Denne forskningsundersøgelse af Deborah K Anderson og Daniel George Saunders taler om, hvad det involverer at forlade en voldelig partner, og hvordan deres psykologiske velvære påvirkes. Det fremhæver også, hvad de går igennem, inden de går ind i et nyt forhold.

12 ting at overveje, når man går efter et voldeligt forhold

Det er vigtigt at bemærke, at intet signal indikerer det perfekte tidspunkt at starte et forhold efter misbrug.

Dette skyldes, at nogle ukontrollerede funktioner fra din forrige kan dukke op i dit nye forhold. Derfor, når man starter et nyt forhold efter et voldeligt, er der nogle ting at overveje.

1. Prøv at heles fra din fortid

Efter at have forladt din tidligere fagforening, er du måske interesseret i at komme ind i en ny næsten øjeblikkeligt. Du er dog nødt til at tage tid til at komme dig efter et voldeligt forhold for at forhindre, at nogle skjulte traumer reflekterer i dit nye forhold.

Nogle gange kan spændingen, der følger med dating efter et voldeligt forhold, forhindre dig i at indse, at der er uopløste personlige problemer, som du ikke har løst for dig selv.

Relateret læsning: Sådan heles man fra de følelsesmæssige ar i tidligere forhold

2. Lær om både voldelige og sunde forhold

Før du dateres efter et voldeligt forhold, skal du uddanne dig selv. Dette er det tidspunkt, hvor du lærer alt om voldelige og sunde forhold. At vide mere om voldelige forhold hjælper dig med at forstå alt det, du har gennemgået for at helbrede ordentligt.

Det hjælper dig også med at se tegn på misbrug, når du vil komme ind i et nyt forhold. På den anden side hjælper det at lære om sunde forhold dig ved at vide, hvad du kan forvente af din nye partner, når du begynder at date.

3. Ditch ikke dine instinkter helt

Fordi du har oplevet et voldeligt forhold, er der nogle advarselsskilte, som du naturligt ville opdage i en potentiel partner uden at få at vide.

Når du bemærker, at en person har en tendens til at være en giftig partner, der ville skabe et voldeligt forhold, er det bedst at afslutte tingene på det tidspunkt. Hvis du føler, at alt ikke er rigtigt, er du sandsynligvis korrekt, og du skal være forsigtig med dem, før tingene bliver mere intime og komplicerede.

Relateret læsning: 15 skinnende tegn, der bekræfter, at du er i voldelige forhold

4. Skynd dig ikke på processen

Før du begynder at date efter et voldeligt forhold, skal du tage tingene langsomt. Invester nok tid i at vide alt om din partner, og lad dem også kende dig.

Vær forsigtig med at bekræfte, om de har nogle giftige træk, der kan gøre dit forhold til et voldeligt. De begge skulle komme til det punkt, hvor du ikke er bange for at udtrykke jer sundt.

Relateret læsning: 7 tegn for at hjælpe dig med det samme at genkende en giftig person

5. Identificer dine triggere

Ethvert offer for misbrug oplever PTSD, angst eller depression, når noget minder dem om deres voldelige forhold. Disse triggere kunne være lugt, smag, ord, lyd, råb, musik osv.

Når disse triggere er i spil, husker offeret deres misbruger og begynder at opleve panikanfald, triste minder osv.

Du er måske ikke opmærksom på disse triggere, før du tager tid på at studere dig selv ordentligt. Når du kan identificere disse triggere, kan du diskutere dem med din potentielle partner for at hjælpe dig med at kontrollere dem.

Relateret læsning: 11 måder at med succes navigere på triggere i dit forhold

6. Find professionel hjælp

Du kan opleve PTSD eller unødvendig angstopfattende efterfølgende efter følelsesmæssigt misbrug, der påvirker dit normale liv.

Derfor har du brug for hjælp til at få dig til at elske den rigtige måde at have et sundt forhold. Du kan søge professionel hjælp fra en terapeut, der er stor på dette felt for at hjælpe dig gennem helingsprocessen. Professionel hjælp giver dig mulighed for at anerkende din fortid og lære mestringsmetoder til at håndtere triggere.

7. Har et solidt supportsystem

Misbrugte partnere kan isolere deres ægtefæller fra deres familie og venner, når de er i et forhold. Når du vil begynde at date efter et voldeligt forhold, er det vigtigt at oprette forbindelse igen med din familie, venner og andre kategorier af mennesker, der udgør dit støttesystem.

Med et solidt støttesystem kan du hurtigt komme dig efter traumet i et voldeligt forhold og få dit liv tilbage på banen.

8. Prioritere egenpleje

Hvis du vil begynde at date efter et voldeligt forhold, skal du med vilje kigge efter dig selv. Din egenpleje er vigtig for at forblive følelsesmæssigt og mentalt stabil.

Du skal kigge efter ting, der gør dig glad og gør dem oftere. Dette er en del af helingsprocessen, fordi det er vigtigt at øge din selvtillid og elske dig selv mere, før du går efter et giftigt forhold.

Relateret læsning: 5 trin til at hjælpe dig med at lære at elske dig selv

9. Begynd at lære at stole på igen

Et sundt forhold har brug for tillid til at trives. Normalt har folk, der lider af misbrug, svært at stole på igen på grund af deres partners gerninger. Derfor ville det være vanskeligere for dem at være sårbare omkring deres partner.

Men hvis du vil begynde at date igen efter et voldeligt forhold, er du nødt til at lære at stole på mennesker. Du kan starte langsomt med at se deres handlinger og stole på dem i bits, indtil du bliver komfortable omkring dem.

Relateret læsning: 15 måder om, hvordan man opbygger tillid i et forhold

10. Diskuter dit tidligere forhold til din potentielle partner

Når du begynder at føle dig godt tilpas med din potentielle partner, ville det ikke være dårligt at åbne op for dem om detaljer om dit tidligere forhold. Du skal have åben og ærlig kommunikation med din ville være partner om det misbrug, du oplevede.

Lad dem også tale om deres fortid, fordi det er nødvendigt for at fremme tillid, når du begynder et nyt forhold. Hvis du ser, at din potentielle partner er villig til at hjælpe dig med at heles fra traumet i dit tidligere forhold, er det et signal om, at de måske er den rigtige person for dig.

Relateret læsning: Er dine tidligere forhold hjemsøgt dit nuværende ægteskab

11. Fortæl din partner, hvis deres opførsel minder dig om din eks

Nogle gange kan din potentielle partners opførsel muligvis minde dig om misbrug, du oplevede i dit tidligere forhold.

De er måske ikke opmærksomme, før du nævner det for dem. Hvis din potentielle partner er den rigtige person for dig, vil de rette sig selv og undskylde dig. Når du åbent kommunikerer med din partner, vil du føle dig mere sikker med dem.

12. Definer den slags forhold, du ønsker

Enhver, der efterlader et voldeligt og giftigt forhold. Derfor, inden du begynder at date efter et voldeligt forhold, skal du være klar over den type forhold, du ønsker.

Identificer de røde flag, du har bemærket i dine tidligere forhold, og brug dem som et benchmark, når du vælger en ny partner. Identificer også de grænser, du vil indstille i dit nye forhold, så du ikke oplever nogle ting, du har gennemgået i dit tidligere forhold.

Emily Avaglianos bog Dating efter traume er en øjenåbner for dem, der vil begynde at date igen efter at have forladt et voldeligt forhold. Det lærer læserne de skridt, man skal tage for at finde deres livs kærlighed og opbygge et sundt forhold.

Konklusion

Dating efter et voldeligt forhold er som at rejse ind i det ukendte, især hvis du ikke lærte af forholdet.

Du skal være klar over forskellen mellem et voldeligt og sundt forhold for ikke at nøjes med en anden forkert partner. Derudover skal du være tålmodig med dig selv under helingsprocessen og lære at stole på og elske igen.

Hvis du har oplevet et voldeligt forhold og ser ud til at starte igen, er Meg Kennedys bog med titlen: Det er mit liv nu for dig. Bogen hjælper ofre for misbrug med at finde deres fod og få deres kærlighedsliv tilbage på banen efter et voldeligt forhold.

Hvordan man overvinder et voldeligt forhold? Se denne video.