11 ting, du kan gøre, hvis du ikke er glad i et ægteskab

At være i et ulykkeligt ægteskab føles som at sidde fast i en blindgyde. Du føler dig både mentalt og følelsesmæssigt drænet. Der er et vakuum inde i dit hjerte, som intet ser ud til at fylde. Så hvad skal man gøre, når du ikke er glad i dit ægteskab, men ikke ønsker at gå ned ad skilsmissens vej?

Det kan se ud til, at der ikke er nogen lette svar på dette spørgsmål. Især i betragtning af dine omstændigheder, hvor en følelse af dysterhed og ensomhed bliver dine konstante ledsagere på trods af det faktum, at du er gift med en partner.

Det er som om du sidder fast og ikke har en vej ud. Ulykkelige ægteskaber bringer angst, depression, lav selvtillid og selvtillid. Vi er her for at hjælpe dig med at lære at overleve et dårligt ægteskab uden skilsmisse.

Top 3 ulykkelige ægteskabstegn

Indholdsfortegnelse

• Top 3 ulykkelige ægteskabstegn
  • 1.I er begge optaget af jer selv
  • 2. Du taler ikke længere
  • 3. Har ikke meningsfuld sex
• 11 ting, du kan gøre, når du ikke er glad i ægteskabet
  • 1. Øv tilgivelse
  • 2. Støt din partner
  • 3. Værdsætter dem
  • 4. Byg delte interesser
  • 5. Pas på dit udseende
  • 6. Komplimenter din partner
  • 7. Øv aktiv lytning
  • 8. Vær ærlig i dit ægteskab
  • 9. Give overraskelser
  • 10. Vær glad indefra
  • 11. Engagere sig i selvreflektion
• FAQS

Efter nogen tid efter dit ægteskab begynder du at bemærke de røde flag, der trækker din partner væk fra dig og gør dig ulykkelig. Du prøver at forsikre dig selv om, at alt er i orden, og dit forhold er værd at redde, men disse besværlige tegn bliver kun stærkere.

Psykologisk rådgiver Sabatina Sangma siger: ”Årsagerne til, at nogen ikke er lykkelig i gift livet kan være forskellige. Fra manglende evne til at løse konflikter på den rigtige måde at justere eller mangle mål, fravær af initiativ til at gøre tingene bedre, urealistiske forventninger og snyderi eller utroskab, for at nævne nogle få.

”Når folk konstant spekulerer på, skal ægteskabet være hårdt eller føle sig fanget i deres forhold, normalt er en af ​​disse underliggende triggere ved at spille. Ofte gemmer disse problemer sig i almindeligt syn.

”For eksempel kunne begge partnere bare vente på, at den anden skulle initiativer. Eller der kan være mange forventninger fra ægteskabet, hvor mindst en ægtefælle forventer, at deres partner opfylder de forventninger, som deres forældre ikke opfylder."

Disse underliggende triggere viser uundgåeligt som tegn på, at du ikke er glad i dit ægteskab. Du føler dig vred og frustreret hele tiden, og du føler dig altid vred og negativ. Her er de top 3 ulykkelige ægteskabstegn:

1.I er begge optaget af jer selv

Selvom du er et par, er I begge stort set involveret i dine individuelle liv. Du har dit eget sæt prioriteter, og der ser ud til at være noget kryds. Sandt nok, du er gift, men du fører faktisk dit eget liv på din måde.

Du har hverken tid eller viljen til at vide, hvad din partner gør, fordi du har for travlt med dig selv. Kiera og hendes mand Karl var den levende udførelsesform for denne tendens. De blev begge for dybt involveret i den krævende karakter af deres virksomheds arbejdsliv, at det får dem til at drive fra hinanden.

Mens Kiera ikke kunne ryste af 'min mand er elendig i vores ægteskab' -følelse, følte Karl også på samme måde med sin kone. Afstanden mellem dem voksede til et punkt, at selv når de var sammen, vidste de ikke, hvordan de skulle engagere sig i hinanden.

Relateret læsning: Hvad gør du, når du er i et ulykkeligt ægteskab?

2. Du taler ikke længere

Når I begge er sammen, er det vanskeligt at starte en samtale og holde den i gang. På tidspunkter, hvor du taler, handler det mest om noget som børn, slægtninge, økonomi, en forestående opgave og så videre. Ingen af ​​jer deler dine følelser med den anden, og du fortsætter med at opfylde ansvaret og forpligtelserne i et ægteskab som en robot.

Når du er i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kan forlade, kan du og din ægtefælle over tid gå fra at være et par til to fremmede, der bor under det samme tag. Du opretter ikke forbindelse på et personligt niveau, dine interaktioner er begrænset, og når du engagerer dig i hinanden, fører det til argumenter.

Du og din ægtefælle har muligvis allerede tjekket ud af ægteskabet følelsesmæssigt og er bundet sammen af ​​andre grunde end kærlighed.

3. Har ikke meningsfuld sex

Du har gennemgået en tør trylleformular på intimitetsfronten så længe, ​​at det føles som om du sidder fast i et sexløst ægteskab. Selv den køn, du engagerer dig i en gang imellem, føles hverken meningsfuld eller tilfredsstillende. Dette skyldes, ifølge statistikker i undersøgelsen foretaget af læserne fordøje¹, 57 procent af dem i ulykkelige forhold finder stadig deres partner ekstremt attraktiv.

11 ting, du kan gøre, når du ikke er glad i ægteskabet

Hvis du identificerer dig med disse tegn, er det sikkert at konkludere, at du ikke er glad i et ægteskab. Spørgsmålet opstår nu: Hvad skal man gøre, når du ikke er glad i dit ægteskab? Din første impuls kan være at flygte fra dette elskløse og ulykkelige ægteskab. Det er dog ikke let at give slip på dårligt ægteskab, og skilsmisse skal altid betragtes som den sidste anvendelse.

Så hvis du er i et ulykkeligt ægteskab, men ikke kan forlade eller ikke vil forlade, før du har udtømt alle dine muligheder, kan du bestemt prøve at redde dit ægteskab. Her er 11 ting, du kan prøve:

1. Øv tilgivelse

Sabatina siger: ”Tilgivelse i et forhold kan gøre vidundere med at hjælpe partnere med at helbrede deres obligation. Tilgivelseshandlingen svarer til at frigøre os fra følelsen af, at den anden person skylder os noget. Når vi tilgiver nogen, frigiver vi os fra den smerte, vi bærer.

”Mange gange i vores liv laver vi fejl, og vi er nødt til at tilgive os selv for disse fejltagelser. Og mange af os har mere harme over for os selv end nogen anden. Ofte udtrykker at tilbyde en undskyldning i enhver form vil hjælpe os med at frigive os fra den smerte. Gør alt hvad du kan for at gøre en situation bedre, og lad det derefter gå. Enhver tilgivelse skal starte med dig.

”Det er fordi vi straffer os selv, når vi laver fejl og straffer også også vores partner. På samme tid er det også lige så vigtigt at tilgive din partner, hvis du ikke er glad i dit gifte liv, fordi det at holde negative følelser over for din partner bare skabe en mur mellem dig. Slip dig selv og din partner fra smerten ved at holde fast i det.

2. Støt din partner

Ægteskaber handler om to personer, der deler individuelle mål, interesser og kombinerer dem til delte mål. Stier til individuelle mål forvandles til delte mål, når begge partnere støtter hinandens mål og drømme. Vis din støtte til din partner i hvad de end gør.

Interesserer mere for deres arbejde eller projekter, de arbejder på, selvom det er noget ud af din liga. Sådanne ting ville være godt til at starte samtaler, og din partner vil føle dig godt, at du interesserer dig for, hvad de gør. Det vil også hjælpe med at lære din partner bedre at kende.

Relateret læsning: Jeg er ulykkelig i mit arrangerede ægteskab og lever et falskt liv på sociale medier

3. Værdsætter dem

Ægte lykke kommer, når du værdsætter de ting, du har. Sammenlign ikke dit ægteskab med dine venner eller bekendte. Græsset ser altid grønnere ud på den anden side. Værdsætter din partner for hvem de er. Sprøj ikke efter overdådig livsstil eller din partners kampagner.

Værdsætter, hvad din partner har, og værdsæt det, du har. Hvad hvis du ikke er glad i dit ægteskab? Det bliver endnu mere relevant i denne situation. Værdsættelse kan tjene som den perfekte modgift mod følelser af harme og vrede, der muligvis gør dit ægteskab til en ulykkelig union.

Joshua og Rose gik ind i parets terapi for at søge et svar på, hvad du skal gøre, når du ikke er glad i dit ægteskab. Rådgiveren bad dem om at starte med at foretage en lille ændring i deres interaktion med hinanden - se efter ting, du værdsætter i hinanden og formulerer disse tanker.

Denne tilsyneladende enkle øvelse var svær at indarbejde i deres liv for begge. Men når de gjorde det, begyndte kvaliteten af ​​deres ægteskabelige obligation at forbedre sig, langsomt men sikkert.

4. Byg delte interesser

Som sagt tidligere handler ægteskaber om at dele lignende mål og interesser i deres rejse sammen. Det er normalt for to personer at have noget til fælles. For at et ægteskab med arbejde skal du begge investere tid i hinandens liv.

Hvis du ikke er glad i et ægteskab, skal du lave en sammenhængende, kollektiv tilgang for at sikre, at det er, hvad du vil have. Få din partner til at udføre de aktiviteter, du elsker, og gør aktiviteter, og du gør det samme for ham/hende. Dette vil hjælpe dig begge med at udvikle fælles interesser, og du vil også finde aktiviteter, der vil blive rutine for jer begge.

Når du ikke er tilfreds med dit gifte liv, ændrer onus det, der ligger hos dig og din partner. Noget så simpelt som at forpligte sig til at spise middag sammen eller gå ud på vandreture efter middag kan skabe muligheder for limning.

Du kan derefter bygge videre på det og begynde at gøre flere ting sammen. Dette skaber den perfekte mulighed for at bruge kvalitetstid og lære at nyde hinandens selskab igen.

5. Pas på dit udseende

Efterhånden som ægteskabet bliver ældre, med børn og husholdnings- eller arbejdsrelaterede ansvar, har folk en tendens til at give mindre fokus på deres udseende. Du klæder dig ikke mere ud som du plejede at gøre det og for det meste rundt i dine sweatpants og med rodet hår.

Hvornår var det sidste gang, du fik din partners hoved til at dreje rundt, og de sagde: "Du ser smuk ud i dag". Hvis det har været et stykke tid, er der noget at tænke på at gøre. Husk, hvordan du ville klæde dig ud til en pigens aften og gøre det samme nu. Forkæle dig selv en gang imellem.

Pas på, hvordan du ser ud og føler, og det vil også sende positive vibber til din partner.

Relateret læsning: 10 måder at brusevækkelse på din mand

6. Komplimenter din partner

Når du ikke er glad i et ægteskab, har du en tendens til at tage alt for givet og nægte at anerkende noget godt ved ægteskabet såvel som din partner. Du glemmer at komplimentere din partner. Nu behøver at betale komplimenter ikke handle om deres udseende eller fysiske egenskaber.

Komplimenter din partner en gang imellem på små ting også. Sig tak til din partner selv for den mindste indsats. Sådanne bestræbelser, selvom de synes meningsløse, men får din partner til at føle sig værdsat, og de føler, at deres handlinger betyder noget og bemærkes af dig.

Rådgivningspsykolog Kavita Panyam siger: ”Noget så rutinemæssigt som at takke din partner for at bringe dig et glas vand, når du kommer hjem efter en lang dag, kan gå langt med at få dem til at føle sig værdsat og værdsat."

Et inderligt kompliment som 'du er så tankevækkende' eller 'Jeg elsker, hvordan du ved, hvad jeg har brug for, selv før jeg beder om det' kan være den perfekte kirsebær på kagen.

7. Øv aktiv lytning

Sabatina siger: ”Forstå behovet for aktiv lytning og prøv at lytte til hinanden. At være en aktiv lytter giver det ikke kun os mulighed for at tage passende beslutning, men det viser også, at vi er interesseret i, hvad vores partner siger, og at vi respekterer deres perspektiv."

Dette bliver endnu mere afgørende under uoverensstemmelser, kampe og argumenter. Hvis du ikke er glad i dit gifte liv, skal du tage et øjeblik for at afspejle, om du og din ægtefælle faktisk hører hinanden ude. Eller er fokus på at gøre dit punkt, blive bevist rigtigt og få en overhånd?

Sidstnævnte bliver en yngleplads for harme og ulykke i et ægteskab, der driver en kile mellem partnere. Uanset hvor opvarmet et argument, skal du altid give hinanden muligheden for at fremsætte deres synspunkt. Selv hvis du er uenig, skal du vente på, at de er færdig og derefter tilbyder en modbevægelse eller imødegå det, de siger.

8. Vær ærlig i dit ægteskab

Nogle gange fører skjul ting fra din partner til misforståelser. Din partner føler, at han/hun ikke betragtes som vigtig nok til at du kan dele disse ting med dem. Det er vigtigt at være ærlig i ægteskabet, uanset hvor dårligt eller pinligt det er. Dette vil hjælpe med at opbygge tillid og et stærkt fundament, der vil føre til et sundt ægteskab.

I hendes bestræbelser på at overleve et dårligt ægteskab uden skilsmisse begyndte Tracey at gemme sig for sine mand, som hun vidste ville føre til argumenter eller kampe. Over tid skabte disse mursten af ​​løgne og undladelser en væg til tyk, som ingen af ​​dem kunne nedbryde den og nå ud til den anden.

For Tracey kom hendes ven Mias råd som en frelser for hendes ægteskab. ”Hun sagde simpelthen, hvis du ikke engang kan være ærlig over for hinanden, hvad er poenget med at blive gift. Der ramte mig som en bolt ud af det blå. Jeg lovede mig selv at gøre noget ved min ende. Min indsats betalte sig."

Relateret læsning: 23 små ting at gøre dit ægteskab stærkere hver dag

9. Give overraskelser

Det er vigtigt at holde overraskelseselementet i gang i ægteskaber. De fleste ægteskaber er ikke succesrige på grund af ting, der bliver dagligdags for hurtigt. Fortsæt med at give dine partnere overraskelser og gøre ting for at gøre dem glade.

Chancerne er, at de vil gøre det samme. Ægteskaber er utilfredse på grund af mangel på nogen spænding eller mistet kærlighed. Det er vigtigt at holde den spænding i gang for jer begge at blive forelsket.

En weekendferie på din ægtefælles fødselsdag, en dekor.

10. Vær glad indefra

For at være tilfreds med noget omkring dig, skal du først være glad. Kun hvis du er glad indefra, vil du være sikker på at håndtere problemerne med et ulykkeligt ægteskab. Når du føler dig tilfreds og glad indefra, får du tillid til at arbejde på dit ulykkelige ægteskab.

Sæt ikke onus af lykke på din partner. Ingen kan og bør have magten til at påvirke dine følelser og sindstilstand. Være i kontrol over dine følelser, forkæle dig med aktiviteter og engagere dig i mennesker, der bringer dig ægte lykke.

I stedet for at bebrejde dig selv eller din partner, vil du finde måder at løse det ulykkelige ægteskab i stedet for at flytte væk fra et ulykkeligt ægteskab. Når du er glad, vil du også projicere den energi til dit forhold.

Relateret læsning: 10 smukke citater, der definerer et lykkeligt ægteskab

11. Engagere sig i selvreflektion

”Selvreflektion er meget vigtig i hver rejse i vores liv. Det giver os mulighed for at forstå os selv, vores handlinger, vores tanker og vores følelser. Vi har altid en tendens til at bebrejde vores partnere for, hvordan de behandlede os, men har vi nogensinde prøvet at spørge os selv om vores egne handlinger, tanker.

”Når vi først begynder at reflektere over os selv, ved vi, hvilket område vi har brug for at forbedre, og de ændringer, vi skal foretages for at genopbygge ægteskabslivet. Det hjælper os med at forstå problemet og vores forhold endnu bedre. Husk altid, at når vi bliver vores bedste selv, tiltrækker vi ægte og varig kærlighed, ”siger Sabatina.

Efter et par års ægteskab begynder ofte partnere at miste interessen for hinanden, som er tidlige tegn på et ulykkeligt ægteskab. I de tidlige stadier kan mistet kærlighed imidlertid genignes, hvis der tages passende skridt for at finde lykke igen i ægteskabet.

Det er altid let at flytte væk fra et ulykkeligt ægteskab, men et ægteskab er et engagement, du gør til din partner 'indtil døden do os del', og det er derfor ikke så let at opgive det. Husk, hvad der fik dig til at sige ja til din partner i første omgang og få dig til at tro, at han/hun er den ene.

Bør ulykkelige par fortsætte med at blive i et ægteskab uden selv at give det en chance? Arbejd med dit ægteskab, kan du finde en måde at finde lykke i dit ægteskab igen.

FAQS

Mens der er faser i hvert ægteskab, hvor partnere kan føle sig ulykkelige eller utilfredshed, er en fremherskende følelse af ulykke hverken normal eller sund. Hvis det er sådan, du har det i dit ægteskab, er det tid til at introspekt og tage konkrete skridt for at redde dit forhold.

Ja, med den rigtige støtte og den rigtige tilgang er det muligt at helbrede din bånd og omdanne dit ulykkelige ægteskab til et lykkeligt. Husk dog, at det tager to til tango. Både du og din ægtefælle skal være forpligtet til at foretage en ændring for at kunne se nogen reel forbedring.

Ægteskab er det mest intime forhold, du deler med en anden person. En, hvor dine liv bliver helt sammenflettet. Så at rive dit liv fra hinanden og starte på ny kan være et nervøst forslag.

Hvis dit ægteskab er voldeligt, skal du absolut ikke have nogen anden tanker om at gå væk. Misbrug i et ægteskab kan være følelsesladet, fysisk eller seksuelt. Bortset fra det er afhængighed og utroskab blandt de almindelige årsager bag ægteskaber, der falder fra hinanden.

12 måder manglende intimitet i dit ægteskab påvirker dig

10 tegn på, at du giftede dig med den forkerte person

Om ægteskab og har en lykkelig sameksistens med din partner