10 måder du kan motivere din partner på

Hvad definerer et godt forhold? Er det ugentlige datoen aftener og storslåede romantiske bevægelser? Er det løftet om en lykkelig nogensinde? Eller måske er det de små ting.

Du forpligter dig uforvarende til at vokse og ændre sig, når du forpligter dig til nogen. Desuden forpligter du dig til at hjælpe hinanden med at navigere.

Og når de lavt overskygger højderne, forpligter du dig til at hjælpe med at motivere din partner og løfte dem fra deres elendighed.

Her er ti tip til, hvordan man kan hjælpe med at motivere din partner, når de mister den vidunderlige gnist i deres øje.

10 måder at motivere din partner på

”Du kan føre en hest til vand, men du kan ikke få ham til at drikke. Så kliché som dette ordsprog er, afslører det nøglen til at motivere din partner med succes.

Når det kommer til det, kan du ikke få din partner til at gøre noget, de ikke vil gøre selv. Det mest du kan gøre er at skubbe dem i den rigtige retning. Her er hvordan:

1. Spørg dem om deres mål

Før du spørger dig selv, "hvordan man motiverer min partner," tag et skridt tilbage og tænk over, hvad din partner har brug for motivation til i første omgang. Dette kan virke lidt indlysende, hvorfor det kan springe over mange menneskers sind over.

I et engageret forhold er det let at falde i fælden ved altid at vide, hvad der er bedst for din partner. Nyheder Flash: Du gør det sandsynligvis ikke. Selv din partner ved måske ikke, hvad deres mål er.

Hvis ingen af ​​jer ved, hvad deres mål og forhåbninger er, hvordan kan du håbe at motivere din partner?

Derfor skal målsætningen være det første skridt i retning af at opbygge motivation. Under denne proces er din partner måske endda klar over, at de ikke brænder for, hvad de laver, og derfor har de mistet viljen til at gøre det.

2. Hjælpe dem med at strategisere

Nogle opgaver eller mål kan virke usædvanligt skræmmende og overvældende, hvilket får dem til at virke uudnyttelige og uopnåelige. Men når du opdeler dem i mini -opgaver og mål, bliver de mindre skræmmende.

Strategiserende er ikke en let ting at gøre uden en outsider's perspektiv. Desværre kan din partner sandsynligvis ikke være i stand til at se deres opgaver som noget andet end dette Behemoth Mountain.

Derfor skal du hjælpe dem med at gøre dette bjerg tilbage til en molehill for at motivere din partner.

3. Husk din partner om deres tidligere resultater

Folk har en tendens til at holde på tidligere fiaskoer mere end deres succeser og resultater. Selvom det er sandt, at tidligere fiaskoer kan hjælpe os med at lære af vores fejl, er vores resultater lige så vigtige påmindelser om vores evner.

Hvis din partner er nede i dumperne, er chancerne for, at de bor for meget på deres mangler. De er hyperfokuseret på, hvad de ikke kan gøre, men har forladt de utallige ting, de allerede har opnået.

Derfor er det så simpelt at motivere din partner som at minde dem om, hvor meget de allerede har opnået.

Det kan hjælpe dem med at indse, hvor meget de er i stand til at opnå. I forlængelse heraf vil din partner erkende, at et par øjeblikkelige dips i produktivitet ikke definerer dem.

En anden måde at hjælpe din partner med at huske deres tidligere resultater er ved at fejre, da de sker. For eksempel, hvis de har afsluttet et stort arbejdsprojekt eller ramt et nyt vægtløftende mål på gymnastiksalen, skal du lave en stor del af det.

Fejr altid resultater for at motivere din partner, uanset hvor stor eller lille.

4. Forstå hvad der holder dem tilbage

Hvis en bestemt opgave lammer din partner, kan du prøve at bestemme den grundlæggende årsag til denne lammelse. Er det enorme opgaven selv, eller er noget andet, der holder dem tilbage? Når du sporer kilden til problemet, kan du løse det underliggende problem og finde ud af, hvordan du kan motivere din mand.

For eksempel kan du opdage, at selve opgaven ikke er det, der bekymrer din partner. I stedet var de faldet ud med deres bedste ven med barndommen, og dette store tab vejer dem ned.

Eller lad os sige, at din partner har trukket konstant hele natten og overarbejdet sig selv til udmattelse. I dette tilfælde skal du ikke motivere din partner til at bunke på mere arbejde. I stedet har din partner brug for en længe forfalden pause for at genoplade deres batterier.

Når du undersøger din partner om, hvad der generer dem, skal du prøve ikke at stikke for hårdt. I stedet skal du skabe et sikkert og behageligt miljø for at hjælpe dem med at føle sig tilpas med at tale om deres problemer. Hvis de ikke er klar til at tale, skal du sætte en pin i samtalen, indtil de er.

Relateret læsning: Sådan forstå din partner bedre: 15 måder

5. Fremhæv mental sundhed

Et langvarigt fravær af motivation kan signalere et underliggende psykisk sundhedsspørgsmål. Hvis dette er tilfældet med din partner, vil motiverende taler, der siver af optimisme, ikke hjælpe dem.

Mental sundhed og motivation er to sider af den samme mønt; Faldende mental sundhed kan føre til faldende motivation, og omvendt. Mange mentale sundhedsforstyrrelser viser "Manglende motivation" som et af deres definerende symptomer.

Tag for eksempel depression. Hvis de lider af depression, vil ingen mængde pep -samtaler motivere din partner til at gøre den ting, de har udsat. Derfor bør din bekymring ikke være, hvordan du motiverer din partner til at starte deres verserende arbejde, men hvordan man motiverer din livspartner generelt.

Mens din støtte uden tvivl er en væsentlig faktor, skal du opfordre din partner til at søge professionel hjælp til deres mentale lidelser.

Relateret læsning: 7 nøgletips til forbedring af mental velvære i dit ægteskab

6. Fremhæv træning og fysisk sundhed

Fysisk sundhed er lige så vigtig som mental sundhed i genopfyldning af motivationsreserver. Utallige undersøgelser har vist de feel-good-effekter af træning, der producerer feel-good hormoner, biokemikalier og neurotransmittere i vores kroppe.

Træning hjælper dig ikke bare med at tabe dig eller opbygge styrke. Tværtimod er den største skjulte fordel ved træning humørforbedring.

Når vi træner, producerer vores krop serotonin, noradrenalin og endorfiner.

Serotonin er et essentielt livsbærende hormon, der regulerer vigtige kropsfunktioner. Dette inkluderer humør, søvn, fordøjelse, knoglesundhed, immunsystem og sexlyst. Ligeledes hjælper noradrenalin kroppen med at reagere passende på stress og angst.

Desuden skyder endorfinniveauerne i vores kroppe op efter at have ramt gymnastiksalen, hvilket hjælper med at forbedre vores følelse af velvære.

Men du spekulerer måske på, hvordan du kan motivere en doven partner til at træne. Enkel: Øv med dem. Oprindeligt bliver du nødt til at trække dem ud af huset. Over tid vil træning dog blive en del af deres rutine, og du vil gensidigt motivere hinanden til at komme ind i tip-top-form.

Relateret læsning: 9 fordele ved at træne med din partner

7. Hjælp dem med at træde ud af deres komfortzone

Komfortzonen er et dobbeltkantet sværd. Mens der ikke er noget galt i at blive i din komfortzone, skal du fra tid til anden vove dig ud. Ellers vil du gå glip af en masse potentiel vækst og dræbe din ambition.

Hvis du undrer dig over, hvordan du motiverer din partner til at være mere ambitiøs, er du nødt til at hjælpe dem med at træde ud af deres komfortzone.

Mens du gør det, skal du være forsigtig med ikke at skubbe dem for langt. Normalt kan frygt, angst eller endda tidligere traumer klæbe en person til deres komfortzone. Din rolle er at fungere som deres tilflugt og hjælpe dem med at indse, at de ikke behøver at møde denne store, skræmmende verden alene.

8. Læg ikke for meget pres på din partner

Hvis du undrer dig over, hvordan du motiverer en umotiveret partner, skal du trække linjen mellem sund opmuntring og lægge for meget pres på dem. Hvis du gør sidstnævnte, vil din partner sandsynligvis synke dybere ned i deres dystre afgrund.

Ofte er du måske ikke klar over, at du lægger uopnåelige forventninger til din partner. I dine øjne kan din partner gøre alt, hvad de sætter sig til, og du minder dem kun om det.

Men denne tilgang er i sidste ende kontraproduktiv.

Din partner kan måske føle, at de svigter dig og ikke kommer til at komme under dine forventninger. Derfor kan de måske smuldre under pres, du ubevidst placerede på dem.

9. Ros dem uden at overdrive det

Positiv forstærkning er ikke kun en hundeuddannelsesteknik eller et disciplinerende værktøj til små børn. Tværtimod kan alle drage fordel af positiv forstærkning.

Positiv forstærkning er en mere avanceret måde at sige ros på. Det er processen med at etablere et ønsket adfærdsmønster ved at tilbyde en belønning, når opførslen udføres.

Lad os for eksempel sige, at din kæreste har problemer med at komme ud af sengen og gå videre med sin dag. Men en dag formår han at gøre det. Du vil være i ekstase og undre dig over, hvordan du opfordrer din kæreste til at holde det op.

Det er enkelt: Ros ham for det, det være sig verbal ros, en inderlig gave eller en aktivitet, du kender, at han nyder. Til sidst vil den ting, han så frygter, blive noget, der bringer ham glæde. Derfor vil han gøre det igen og igen.

Men en almindelig faldgrube med ros er overdreven det. Hvis du over belønner din partner, føler han ikke behovet for at tjene den belønning og vil falde tilbage i gamle vaner.

10. Skelne mellem motivation og kontrol

Endelig ville det hjælpe, hvis du huskede, at du og din partner skal motivere, ikke kontrollere hinanden. Men hvad er forskellen?

Når du prøver at grævle eller kontrollere din partner, kan de føle, at de ikke har noget agentur. Desuden kan de føle sig presset og endda ikke respekteret af dig. De kan gøre ting for at behage dig et øjeblik, men føler ikke behov for at gøre dem, når du ikke er der.

Men når du motiverer din partner, giver du en sund, bæredygtig opførsel i dem. Derfor vil de gøre ting, fordi de vil, ikke fordi du tvang dem.

Oplev de forskellige måder, du kan stoppe med at prøve at være en kontrollerende partner i denne video af mental sundhedsekspert Dr. John Delony:

Konklusion

Folk kan ikke altid være de bedste, optimale, ideelle versioner af sig selv. At se din partner gå gennem et lavt punkt kan være hjerteskærende, når du er i et forhold.

Men du behøver ikke at sidde rundt og se dem blive værre. I stedet skal du motivere din partner til at komme tilbage på hesten.

Husk, at din rolle er at motivere din partner, ikke kontrollere eller presse dem til at gøre, hvad du synes er bedst for dem.