10 måder at overvinde din frygt for kærlighed (Philophobia)

I denne artikel

• Hvad er frygt for kærlighed (Philophobia)
• 10 tegn, du oplever en frygt for kærlighed
• Hvad forårsager en frygt for kærlighed?
• 10 måder at overvinde din frygt for kærlighed

At have en frygt for kærlighed er en ægte fobi. En fobi i medicinske termer betragter en irrationel eller ekstrem frygt for en situation, genstand, følelse, sted, dyr, skabelse af panik i en person. Frygt for kærlighed kaldes ”Philophobia.”Filos er græsk for at elske, og fobos indikerer frygt.

Medicinske ordbøger er ugyldige for arbejdet, og fagfolk er sparsomme i at tale om det i litteraturen, hvilket skaber en udfordring for dem, der lider af tilstanden, når de forsøger at forstå deres følelser eller, mere, for at se efter vejledning om styring af fobi.

I det medicinske samfund falder frygt eller fobier under kategorien angstlidelser, hvor individer kun viser symptomer, når de står over for genstanden for deres frygt.

I tilfælde af Philophobia er indikationen, at folk oplever den irrationelle eller overdrevne fareforening, når det kommer til kærlighed.

De har mulighed for at udvikle panik og angst med blot tanken om kærlighed, som medicinske fagfolk mærker som et ”foregribende angstfænomen."

Hvad er frygt for kærlighed (Philophobia)

Uanset om folk vælger det eller ej, finder kærlighed en måde at manøvrere ind i alles liv, især når det er mindst forventet.

Nogle personer ser ikke ideen som en heldig begivenhed. De frygter i stedet forekomsten til det punkt at være irrationelt bange for at blive forelsket eller bange for forhold.

Videnskab udpeger det som en fobi af at blive forelsket, specifikt filofobi - frygt for kærlighed.

Denne fobi eller at være overdrevent bange for at elske nogen er ægte og overvældende for nogle endda udvikle panik over den blotte idé om følelsen eller noget fjernt romantisk.

Der er potentialet for selv angst, der er slående, når samtale følger af personens kærlighedsliv.

Prøv også: Er jeg bange for Love Quiz

10 tegn, du oplever en frygt for kærlighed

Du er måske en, der ikke tåler daglig symptomatologi, men nogle lider hver dag, hvilket gør det svært at udvikle endda en semblance i hverdagen.

Symptomer, du skal være opmærksom på, hvis du er kærlighedsfobisk, inkluderer (dette er almindelige med mange fobier):

• Fyrede
• Ustabil
• Sved
• Svimmel
• Kvalme
• Rystende/rysten
• Palpitations/Heart Racing
• Forpustet
• Ondt i maven
• Panik/angst episode

Disse tegn er ikke skitseret i medicinske tekster af medicinske eksperter i øjeblikket.

Indikationen er, at det professionelle samfund har brug for at udvikle flere data om dem, der er bange for at elske at få et bedre greb om forestillingen om at være lovende behandlingsmuligheder til rådighed for syge.

Hvad forårsager en frygt for kærlighed?

Det medicinske samfund, inklusive psykologer og psykiatere, forsøger at forstå triggere bedre af frygt for kærlighed.

Forslag angiver flere faktorer for, hvorfor nogle finder kærlighed kan være skræmmende, som måske en barndomsoplevelse, en traumatisk begivenhed eller muligvis genetik.

Enhver, der måske frygter ikke at blive elsket tilbage eller, mere, afvisning vil undgå at indgå et forhold, så der er ingen chance for at lide forlegenheden eller risikere at banke til deres stolthed, når det sker.

De, der allerede har oplevet afvisning, som skilsmisse eller en dårlig sammenbrud, udholder ofte frygt for kærlighed.

Relateret læsning: Hvad skal jeg gøre, hvis du er forelsket i nogen bange for kærlighed

10 måder at overvinde din frygt for kærlighed

Philophobia definerer, hvad frygt for kærlighed er. Den slående frygt bringer ensomhed, isolering og ensomhed, hvilket får enkeltpersoner til at føle, at de ikke passer ind i samfundet og længe efter de smukke komponenter i at elske.

Mens der er en terror, der er forbundet med at give dig selv mulighed for at elske nogen, betyder det ikke, at du ikke har et ønske om at opleve kærlighed og udvikle en følelsesmæssig tilknytning.

Mange mennesker, der er bange for at blive elsket søgning efter måder at ændre deres position og lære at komme over frygt for kærlighed.

At overvinde enhver fobi er utroligt udfordrende, men det betyder ikke umuligt. Lad os se på et par måder, du kan forsøge at arbejde gennem frygt.

1. Se gennem din romantiske historie for en afvisning

At tage tid til at se dybtgående på hvert tidligere romantisk forhold kan hjælpe dig med at bestemme, hvor du måske har oplevet afvisning, smerter, måske et øjeblik, der var traumatisk for din selvtillid.

Enhver af disse ting har potentialet til at skabe frygt, der går videre med at blive involveret i en anden person.

Hvis der aldrig var en betydelig helingsperiode, eller du ikke havde et støttesystem til at hjælpe dig gennem den smertefulde oplevelse, kan dette være roden til din filofobi. Det ville tjene som et udgangspunkt for helbredelse.

2. Hvordan har du det med dig selv

Selvkærlighed er kritisk for at kunne lide eller elske nogen anden. For at du skal elske dig selv, skal du have en følelse af selvværd og selvtillid. Det betyder, at du kan se dine gode punkter, men du kan også se manglerne og acceptere dem.

Du er glad i din hud. Der er ingen bolig på hvad der er galt med dig og konstante forsøg på at ordne dig selv.

Hvis du er nogen, der konstant lægger dig selv ned, men disse sår er, har de brug for at analysere og arbejde igennem for at se på dig selv på en meget mere sund måde.

Det kan betyde rådgivning for at forstå bedre, hvorfor du ikke kan træffe denne beslutning på egen hånd.

3. Stop med at lytte til den indre stemme

Alle har den indre stemme, der konstant taler til os om, hvad der er godt og hvad der er galt, hvad vi skal og ikke burde gøre, og også hvad vi har brug for at være bekymrede for og ikke så meget.

Denne stemme giver frygt, inklusive de irrationelle som frygt for kærlighed.

Antag, at du kun nogensinde har haft smukke minder om glade tider, når det kommer til romantik, for eksempel levetid med glade forældre, søskende i kærlige ægteskaber, venner i kompatible forhold. I dette tilfælde giver denne stemme dig forkerte oplysninger, når den råder dig til at se på kærlighed med frygt.

Det skaber en følelse af sårbarhed og ikke tilladt dig at frigive, så du kan nyde alle de ting, som alle andre omkring dig oplever.

Det allerbedste du kan gøre er at forsøge at genkende det, der udløser det, når du kommer tæt på at møde romantik og forsøge at overmanne disse trang til at løbe væk.

4. Sørg for, at den person, du drages til, er det rigtige for dig

Faktisk kan vi ikke vælge med hvem vi forelsker os. Det er uden kontrol. Dog er de i dit liv uvildigt og kan fortælle, hvornår nogen har ret eller forkert, og hvorfor.

Mange mennesker hører ofte ikke, hvad venner og familie siger, når det kommer til hjertets anliggender.

Men hvis du tilbringer tid med nogen, som andre ser store røde flag, skal du være opmærksom på advarslerne for at undgå muligvis at tilføje dine frygt i fremtiden.

5. Sårbarhed er ikke en dårlig ting

Alt for ofte er folk bange for at føle deres følelser, og nogle mener, at sårbarhed er et tegn på svaghed. Det er okay at være sårbar, og det er okay at have en frygt for kærlighed.

I virkeligheden har et mere markant antal mennesker end ikke sandsynligvis mere filofobi, end de er interesseret i at indrømme.

Det er skræmmende at blive involveret i nogen og sætte dig selv på linjen for potentiel afvisning. Ingen ønsker at blive såret. Og det kræver en modig person at kommunikere disse ting.

Når du finder nogen, du føler dig noget knyttet til, er det ultimative mål at overvinde din frygt, og en ideel måde at gøre det på er at åbne dit hjerte og fortælle dem præcist, hvad du oplever.

Du kan blive overrasket over at finde den anden person er også lidt bange.

Relateret læsning: Tips til at blive mere sårbare i dit forhold

At vide mere om, hvordan sårbarhed kan være din supermagt, se denne video:

6. Prøv at slappe af og ikke forvente for meget

Når du går ud med nogen for første gang (måske et par gange efter det), skal du ikke lægge for meget i det.

Lad det bare være timeout at have det sjovt i stedet for at bekymre sig om, at det er ”romantik.”Der behøver ikke at være etiketter vedhæftet. Det gør tingene mere komplicerede og skaber angst for alle involverede.

Slap af og nyd virksomheden. Hvad der sker fra det punkt, ender med at være naturlig og let.

7. Journal din følelse

At skrive ned, hvordan du har det, og hvad du tænker, kan ofte få situationer til at virke mindre skræmmende og hjælpe med at lindre noget af den stress og angst, vi oplever.

Ofte har folk en tendens til at drøvtygges over de samme tanker konstant, men når det først er på papir, er det lettere at håndtere dem.

Du kan også læse tilbage om det, du har skrevet, og forsøge at rationalisere følelserne eller se deres irrationalitet.

At sætte det i en tidsskrift giver dig mulighed for at se dig selv fra en anden linse, en, der muligvis åbner dine øjne.

8. Forestil dig at leve uden den person, du begynder at lide

Hvis du har nogen, udvikler du en "lignende" for, men frygter, at det kan blive mere end det, tag lidt tid på at se på dit liv, hvis denne person ikke var i det.

En person, som du nyder at bruge tid på, er ikke nødvendigvis at forsvinde, men hvad hvis de gjorde det? Hvad ville der ske med dig?

En sund måde at overvinde frygt på er at overveje det faktum, at du trives, før en partner kom med, og hvis de skulle "opgive" dig, kunne du fortsætte med at være okay.

Philophobias basis er en irrationel frygt for kærlighed, og et betydeligt grundlag for det kan skyldes en tidligere afvisning eller "forladelse", der indirekte påvirker fremtidige forhold.

Hvad du har brug for at prøve at bringe dig selv til at forstå for at overvinde frygt er, at du er uafhængig og dygtig. En makker er en accentuering i dit liv.

Hvis der skulle ske noget, som de ikke længere ville være en del af, ville du fortsætte med at klare dig godt på egen hånd.

9. Slip kontrollen

Frygt for kærlighed er et forsøg på at kontrollere dine følelser og de mennesker omkring dig. Når du prøver at kontrollere alle aspekter af dit liv, kan det være virkelig udmattende og forårsage mere stress og angst end det er værd.

Kærlighed sker stadig, når du mindst forventer det, uanset om du vil have det eller ej. Det er ikke noget, du kan stoppe, fordi du finder det.

Du kan skade nogen, inklusive dig selv, ved at afslutte noget, der arbejder sig mod kærlighed.

Det styrker blot grundene til at holde fast i frygt. Slip kontrollen og se, hvad der sker, når du tillader ting at tage deres kursus.

10. Indse, at du er problemet

Når du er i et partnerskab, som du nyder, men frygt begynder at komme ind, fordi kærlighed begynder at udvikle dig, kan du ikke kun føle dig selv reagere på frygt, men din kammerat fornemmer også ændringerne i dig.

Det begynder at påvirke forholdet negativt, fordi du ikke er den samme person med din partner, som du var i starten.

Du bliver negativ, paranoid over, at den anden person vil forlade, og begynder at skubbe dem væk.

Den eneste måde at gøre tingene rigtige på er at vende tilbage til den, du var, da du begyndte at gå ud med en komplet holdningsændring for at forhindre unionen yderligere. I at bekymre dig så meget om afvisning, kunne du faktisk uforvarende indlede det.

Relateret læsning: Hvad er frygt for ægteskab (Gamophobia)? Sådan håndteres det

Sidste tanker

En fobi er en irrationel eller overdrevet frygt. For dem, der lider af at være bange, virker det temmelig fornuftigt. Forestillingen om filofobi eller frygt for kærlighed kan vise sig usædvanligt trist for dem med symptomer.

Personer udtrykker en mangel på at passe ind i samfundet og gå glip af smukke, kærlige følelser i stedet for at have tomme liv. Ironisk nok skubber de folk væk, der i deres øjne på et tidspunkt vil skade dem ved at afvise dem.

De indleder et sammenbrud ved at skubbe potentielle livslange, kvalitetsrelationer, der forlader, når kærlige partnere er forvirret af oplevelsen.

Der er ting, der er påpeget her, du kan prøve at bryde frygt. Det kræver en utrolig indsats og et ægte ønske, men kærlighed er helt sikkert det værd.