10 måder at styre følelsesmæssigt manipulerende forældre eller svigerforældre på

I denne artikel

• Hvordan ser en følelsesmæssigt manipulerende forælder ud?
• Typer af følelsesmæssig manipulation og følelsesmæssig manipulationstaktik
• 5 tegn på, at du har følelsesmæssigt manipulerende forældre
• 10 måder du kan styre følelsesmæssigt manipulerende forældre eller svigerforældre på
• 5 måder at håndtere følelsesmæssigt manipulerende forældre på
• Hvordan fortæller du, om dine forældre er følelsesmæssigt manipulerende?
• Manipulation er ikke acceptabel fra nogen!

Mens vi alle ønsker at tro, at vores forældre har gode intentioner, kan manipulerende forældre forårsage betydelig stress, og forældremanipulation er et almindeligt problem.

Ingen vil tænke dårligt på den person, der rejste dem, og tanken om, at du har manipulerende forældre, kan virke langt hentet, men det er meget mere almindeligt, end du ville tro.

Selvom mange tegn på manipulerende forældre ofte er til stede, vil andre i mange tilfælde se problemet først.

Forældremanipulation er ofte skjult og godt skjult og kan præsentere i mange former. Da forældremanipulation ofte er en kontinuerlig, langsigtet opførsel, kan de, der er målet, være uvidende om det.

En følelsesmæssigt manipulerende forælder kan spille offeret, bebrejde deres børn for problemer i deres eget liv eller tilbageholde kærlighed eller opmærksomhed, indtil de får det, de vil have.

Dette er kun nogle af de mange eksempler på forældremanipulation. Denne artikel vil skitsere flere tegn og undersøge de forskellige typer følelsesmæssig manipulation.

Identificering af disse manipulerende eksempler kan hjælpe dig med at finde ud af, om følelsesmæssigt manipulerende forældre har hævet dig. Denne artikel vil dele mange mere følelsesmæssige manipulationstaktikker og skitsere måder at håndtere følelsesmæssig manipulation.

Læs videre for at finde ud af, om du har følelsesmæssigt manipulerende forældre og lær, hvordan man håndterer følelsesmæssig manipulation effektivt.

Hvordan ser en følelsesmæssigt manipulerende forælder ud?

Manipulation i sig selv er ikke en dårlig ting. Manipulation er en egenskab, der er nødvendig for at overleve. For eksempel skal spædbørn manipulere deres forældre for at imødekomme deres behov. Desuden er lærere undertiden nødt til at påvirke studerende til at tilskynde til læring og god opførsel.

Selv forældre skal undertiden manipulere børn for at sikre, at de er på den rigtige vej i livet.

Meget af den manipulation, vi støder på, er uskyldig og gavnlig for vores vækst og sikkerhed. Desværre er ikke al manipulation så ufarlig, og der er tidspunkter, hvor manipulation bruges ondsindet.

Hvad er følelsesmæssig manipulation?

Ikke al manipulation er negativ. En grædende baby er for eksempel ikke manipulerende, da de ikke kan pleje sig selv. Nogle typer manipulation er dog ondsindede og skadelige for dit velbefindende.

At identificere, når nogen er følelsesmæssigt manipulerende og forstå de forskellige typer følelsesmæssig manipulation, er afgørende for at leve et lykkeligt liv.

Ethvert forsøg på at påvirke en persons følelser og få dem til at handle på en bestemt måde kan betragtes som følelsesmæssig manipulation.

Annoncører bruger følelsesmæssig manipulation for at få publikum til at tænke eller føle på en bestemt måde, hvilket øger deres sandsynlighed for at købe produkter. Politikere udnytter også følelsesmæssig manipulation for at få tilhængere og øge stemmerne.

Hver eneste af os bruger manipulation på en eller anden måde. Dog hensigt bevæger dette fra en naturlig menneskelig aktivitet ind i misbrugsområdet.

Således fokuserer denne artikel på at bruge manipulation til at få magt eller kontrol over en anden persons tanker og handlinger. Uanset om en forsætlig handling eller ej, denne type manipulation skaber problemer og er en form for misbrug.

Typer af følelsesmæssig manipulation og følelsesmæssig manipulationstaktik

• Brug af et forhold til at kontrollere adfærd

Et manipulerende eksempel set i den følelsesmæssige manipulationstaktik hos manipulerende forældre er brugen af ​​et etableret forhold til kontroladfærd. Skuffende ens forældre er en frygt, som mange mennesker deler, og nogle vil gøre alt for at undgå dette resultat.

• Brug usikkerhed til at få din vej

En anden almindelig følelsesmæssig manipulationstaktik, der bruges af manipulerende forældre, bruger usikkerheder til at få noget. Som tidligere nævnt, vil ingen svigte deres forældre, og dette kan være et kraftfuldt værktøj.

• Brug af frygt for at opnå kontrol

Frygt er en af ​​de mest almindelige forældre -taktikker i mange familieforhold. Frygt kan let bruges til at kontrollere adfærd, selv når børn dyrkes. Således ses frygt som en voldelig følelsesmæssig manipulationstaktik.

• Passiv-aggression

Skyld-tripping, underliggende beskeder og andre passive-aggressive handlinger er en betydelig del af det følelsesmæssige manipulationsværktøjssæt.

• Gaslys

I gaslysning får misbrugeren offeret til at stille spørgsmålstegn ved deres hukommelse af en begivenhed og i sidste ende undergrave deres forståelse af virkeligheden.

• Rekruttering af andre til hjælp til følelsesmæssig manipulation

En almindelig følelsesmæssig manipulationstaktik, der bruges af manipulerende forældre, er andres rekruttering. For eksempel kan følelsesmæssigt manipulerende forældre blive søskende mod hinanden eller bruge det ene til at svinge den anden.

Disse er kun et par af de mange manipulerende eksempler derude. Manipulerende forældre bruger ofte disse følelsesmæssige manipulationstaktikker for at få det, de vil have fra deres børn,

Bevidsthed om tegn på følelsesmæssig manipulation kan hjælpe dig med at se tegn på manipulerende forældre.

Selvom det ville være umuligt at liste alle tegn på manipulerende forældre, kan vi skitsere nogle almindelige tegn på følelsesmæssig manipulation.

Brug disse eksempler til at lære at håndtere manipulerende forældre.

5 tegn på, at du har følelsesmæssigt manipulerende forældre

Selvom ingen ønsker at tro, at deres forældre ville gøre noget for at skade dem, kan virkningerne af manipulerende forældre forårsage skade på mange måder.

Følelsesmæssig manipulation kan have ødelæggende konsekvenser. Derfor er det vigtigt at identificere problemet for at bekæmpe problemet.

Her er nogle tegn på manipulerende forældre:

1. De får dig til at føle dig skyldig

Følelsesmæssigt manipulerende forældre bruger ofte skyld som et værktøj til at kontrollere deres børn. De kan få dig til at føle dig skyldig for ikke at gøre noget, de vil eller gøre noget, de ikke afviser.

Relateret læsning: 15 snyder skyldskilte, du har brug for at kigge efter

2. De spiller offeret

Følelsesmæssigt manipulerende forældre kan muligvis gøre sig ud til at være ofre for at få sympati og kontrol over deres børn. For eksempel kan de konstant klage over, hvor hårdt deres liv er, eller hvor uretfærdigt de er blevet behandlet. Alternativt kan de klage over, at de er ensomme at få opmærksomhed fra deres børn.

3. De bruger ros eller belønninger til at kontrollere dig

Følelsesmæssigt manipulerende forældre bruger ofte ros eller belønninger til at manipulere deres børn til at gøre, hvad de vil. For eksempel kan de lover at tage dig med på en tur eller købe dig en gave, hvis du klarer dig godt i skolen eller følger deres regler.

Selvom dette kan virke som et fælles aspekt af forældre, kan det være et værktøj, som manipulerende forældre bruger til at få kontrol.

4. De kritiserer eller dømmer konstant dig

Følelsesmæssigt manipulerende forældre kan muligvis bruge kritik og dom til at kontrollere deres børn. De kan kommentere negativt om dit udseende, valg eller evne til at kontrollere din opførsel.

5. De afviser eller ugyldiggør dine følelser

Følelsesmæssigt manipulerende forældre kan afvise eller ugyldige dine følelser og fortælle dig, at du er for følsom, eller at dine følelser ikke betyder noget. Denne tilgang kan få dig til at føle, at dine følelser og oplevelser ikke er gyldige og kan skade din selvtillid.

Det er vigtigt at huske, at alle laver fejl, inklusive forældre. Men hvis du synes, at dine forældre er følelsesmæssigt manipulerende, kan det være nyttigt at tale med en betroet ven, familiemedlem eller terapeut for at få støtte og vejledning.

Følelsesmæssigt manipulerende forældre eller svigerforældre kan have væsentlig indflydelse på dit liv, inklusive dit forhold til din partner. Parterapi kan hjælpe dig med at håndtere forældremanipulation og den skadelige virkning af manipulerende forældre.

Relateret læsning: Hvad er følelsesmæssig validering, og hvorfor er så vigtigt for par i et forhold

10 måder du kan styre følelsesmæssigt manipulerende forældre eller svigerforældre på

Håndtering af virkningerne af manipulerende forældre starter med at identificere, at der er et problem i første omgang. Identifikation er et af de mest udfordrende aspekter af dette spørgsmål, da manipulerende forældre let kan efterligne berørte forældre.

Hvis der ikke er nogen tvivl om, at du oplever forældremanipulation, er der ting, du kan gøre for at begrænse eller forhindre følelsesmæssig manipulationstaktik.

Nedenfor er nogle råd, der kan hjælpe dig med at beslutte, hvordan du skal håndtere manipulerende forældre eller svigerforældre.

1. Sæt grænser

Du skal etablere sunde grænser for at kontrollere manipulerende forældre eller svigerforældre. Skitserer uacceptable kommentarer og adfærd, og kommunikerer klart og fast disse som grænser.

2. Være påståelig

Stå op for dig selv og kommunikere dine behov og ønsker selvsikker. Lad ikke forældremanipulation skubbe dig til at gøre noget, du ikke vil gøre.

Du har ret til at træffe dine egne valg, uanset udtalelser fra manipulerende forældre.

Relateret læsning: 15 måder at være påståelige i et forhold

3. Engag ikke

Undgå at blive trukket ind i argumenter med følelsesmæssigt manipulerende forældre eller svigerforældre. I stedet for roligt og respektfuldt angiv dit synspunkt og hold dig til dine grænser.

4. Fokus på fakta

Når du beskæftiger sig med følelsesmæssigt manipulerende individer, skal du holde fokus på fakta og undgå at blive trukket ind i deres følelsesmæssige manipulationer. Hold dig til det, du ved, og undgå at blive sidesporet af deres forsøg på at kontrollere samtalen.

5. Hold dine følelser i skak

Følelsesmæssigt manipulerende forældre prøver ofte at røre op for følelser for at kontrollere dig. Prøv at forblive rolig og undgå at blive for følelsesladet.

6. Søg støtte

Omgiv dig med støttende venner og familiemedlemmer, der kan give et sundt afsætningsmulighed for dine følelser.

7. Søg professionel hjælp

Hvis situationen er usædvanligt udfordrende, kan du overveje at søge hjælp fra en terapeut eller rådgiver. Professionelle kan give dig værktøjer og strategier til effektiv styring af manipulerende forældre.

Relateret læsning: 15 måder at hjælpe din partner med at forstå, hvordan du har det

8. Begræns kontakt

Overvej om nødvendigt at begrænse din kontakt med manipulerende forældre eller svigerforældre. Begrænset kontakt kan hjælpe med at reducere virkningen af, at manipulerende forældre har på dit liv og forhindrer dem i at have så meget kontrol over dig.

9. Omfavn humor

Så ineffektivt som det lyder, kan humor være et kraftfuldt værktøj til at styre følelsesmæssigt manipulerende forældre. Brug af humor til at lette stemningen kan hjælpe med at diffuse spænding og forhindre manipulerende forældre i at tage kontrol over situationen.

10. Oprethold et sundt perspektiv

Husk, at følelsesmæssigt manipulerende forældre ikke nødvendigvis er dårlige mennesker. I stedet kan manipulerende forældre have deres egne følelsesmæssige usikkerheder og problemer.

Ofte er følelsesmæssig manipulation en indlært opførsel. At forstå, at en følelsesmæssigt manipulerende forældres fortid kan drive deres opførsel, kan hjælpe med at opbygge empati. At huske dette kan hjælpe dig med at bevare din ro og undgå at blive trukket ind i deres manipulationer.

Chancerne er, at manipulerende forældre ikke er ude for at få dig og har ikke til hensigt at gøre dit liv elendigt. At træne empati, ikke kun for manipulerende forældre, men for enhver, du støder på, er afgørende for at leve et lykkeligt, opfyldende liv.

Når du først har forstået, at forældremanipulation ofte udføres ubevidst eller med rene intentioner, kan du begynde at se problemet mere empatisk.

Relateret læsning: Hvordan perspektiv hjælper dit forhold med at vokse

Se terapeut Julia Kristina forklar, hvordan man bygger en sund tankegang i denne video:

5 måder at håndtere følelsesmæssigt manipulerende forældre på

Følelsesmæssig manipulation er et komplekst problem, og det bliver endnu mere kompliceret, når kilden til problemet er manipulerende forældre.

At lære at håndtere manipulering af forældre kan tage tid og kræfter. Der er dog ting, du kan gøre for at håndtere følelsesmæssigt manipulerende forældre.

Her er fem måder at håndtere følelsesmæssigt manipulerende forældre på:

1. Hold dig til dine grænser

Det er vigtigt at sætte klare grænser med dine forældre og holde sig til dem. Som de gjorde, da du var barn, skal du være konsekvent og ikke vakle.

2. Øv dig selvpleje

Det er vigtigt at tage sig af dit følelsesmæssige og fysiske velvære, når man håndterer følelsesmæssigt manipulerende forældre. Selvpleje inkluderer at deltage i aktiviteter, der bringer glæde, praktiserer afslapningsteknikker og søger support.

3. Forbliv rolig

Følelsesmæssigt manipulerende forældre kan prøve at provokere dig, så det er vigtigt at være rolig for at undgå at komme ind i argumenter.

4. Argumenter ikke

At argumentere med følelsesmæssigt manipulerende forældre er usandsynligt, at det løser problemet og kan kun forværre situationen. I stedet for roligt og respektfuldt angiv dit synspunkt og hold dig til dine grænser.

Relateret læsning: Sådan håndteres forholdsargumenter: 18 effektive måder

5. Søg professionel rådgivning

En terapeut eller rådgiver kan levere værktøjer og strategier til styring af følelsesmæssigt manipulerende forældre og et sikkert rum til at behandle dine følelser. Det kan også være nyttigt at have en betroet ven eller et familiemedlem til at fortrolige dig, når du har brug for support.

Husk, at du fortjener at blive behandlet med respekt og have ret til at beskytte dit velbefindende.

At sætte grænser, praktisere egenpleje og søge støtte er vigtig, hvis du vil håndtere følelsesmæssigt manipulerende forældre på en sund og styrkende måde.

Relateret læsning: 15 bedste websteder til rådgivning om online forhold

Hvordan fortæller du, om dine forældre er følelsesmæssigt manipulerende?

Forældremanipulation kan være vanskelig at genkende, da mange aspekter accepteres forældrepraksis i samfundet. Stadig kan nogle tegn indikere, at dine forældre er følelsesmæssigt manipulerende.

Her er nogle almindelige tegn på følelsesmæssig manipulation:

• Dine forældre får dig til at føle dig skyldig for ikke at gøre, hvad de vil eller for at udtrykke dine egne følelser og meninger.
• Dine forældre kan gøre sig selv ud til at være offer for at få din sympati og kontrol.
• Forældre kan muligvis tvivle på dine opfattelser og minder ved at benægte, at visse ting skete eller fik dig til at føle dig skør.
• Forældre kan bruge trusler for at få dig til at imødekomme deres krav, såsom at true med at fjerne dine privilegier eller for at skade dig.
• En følelsesmæssigt manipulerende forælder kan isolere dig fra dine venner eller andre støttende mennesker for at øge deres kontrol over dig.
• Forældremanipulation kan involvere at bruge dine følelser til at kontrollere dig, såsom at spille på din frygt, usikkerhed eller kærlighed til dem.

Manipulation er ikke acceptabel fra nogen!

Husk, følelsesmæssig manipulation er misbrug, og misbrug er aldrig okay.

Hvis du føler, at dine forældre følelsesmæssigt manipulerer dig, skal du søge støtte fra nogen, du kan stole på eller hjælpe fra en professionel.

At vide, hvordan følelsesmæssig manipulation ser ud, og at lære at håndtere manipulerende forældre effektivt er afgørende. Selvom dine forældre rejste dig, er gaslys, nedbrydning, skyld-tripping og andre former for følelsesmæssig manipulation stadig en form for misbrug.

At forstå følelsesmæssig manipulationstaktik kan hjælpe dig med at bekæmpe denne form for misbrug, så du kan leve det glade liv, du fortjener. Virkningerne af manipulerende forældre kan være vidtrækkende og løber ofte dybt.

Hvis du finder ud af, at din oplevelse med manipulerende forældre påvirker dine forhold, skal du søge professionel hjælp. Ofte kan parterapi hjælpe dig med at sortere gennem de langsigtede virkninger af manipulerende forældre og forhindre, at disse opførsler gentager sig. Nå ud for at få hjælp og afslutte misbrugscyklussen i dag.