10 måder på, hvordan du nulstiller dit ægteskab

Det er ingen hemmelighed, at ægteskabet er vanskeligt. Når du bygger et liv og hjem med nogen, er du forpligtet til at løbe ind i meningsforskelle.

Over tid kan du endda udvikle betydelige problemer inden for dit ægteskab. Måske kører løbende konflikt en kile mellem dig og din partner, eller måske er du vokset fra hinanden og mistet gnisten, hvilket efterlader dit ægteskab med behov for helbredelse.

Hvis du undrer dig over Sådan løser du et ægteskab, Disse ti måder at reset dit ægteskab kan være lige det, du har brug for for at komme tilbage på sporet.

Kan du starte forfra i et ægteskab?

Hvis dit ægteskab er faldet fra hinanden, kan du føle dig håbløst og undre dig over, om det endda er muligt at genoplive et døende ægteskab.

Heldigvis, hvis du stadig er i stand til at minde om de lykkeligere dage fra tidligere i dit forhold, kan ægteskabet sandsynligvis reddes.

Ved at tage nogle skridt for at deltage i en Ægteskab genstart, startende i ægteskabet er en mulighed, og du kan finde dig selv nyde det ægteskab, du altid havde håbet på med din partner.

Faktisk, reparation af et ægteskab er en almindelig opgave, som par støder på i årenes løb. Alle ægteskaber har op- og nedture, da forskellene mellem to mennesker kan få dem til at vokse fra hinanden efter mange års ophold i ægteskabet.

Dette betyder ikke, at ægteskabet er dømt. I stedet er det en mulighed for Opdater dit ægteskab. Du er måske bekymret for, at du ikke ved det Sådan heles et ægteskab, Men sandheden er, at med ærlighed og reel indsats for at ændre dig, kan du få dit ægteskab tilbage på sporet.

De bedste dage i dit ægteskab kan endda være kommet endnu.

10 måder at nulstille dit ægteskab på

Hvis du undrer dig over Sådan starter du forfra i et ægteskab, Der er nogle værktøjer, du kan udføre i praksis. Overvej følgende 10 tip til Sådan nulstilles dit ægteskab:

1. Giv din partner nåde.

Virkeligheden er, at vi alle har forventninger til, hvordan ægteskab vil være, men vores partnere kan aldrig leve op til alle disse forventninger. På samme tid har vores partnere forventninger til os, at vi måske ikke altid mødes.

Dette er normalt.

Når du kræver, at din partner opfylder alle dine forventninger til enhver tid, sætter du dig op til skuffelse.

Lær at acceptere den virkelighed, at uopfyldte forventninger er en del af ethvert forhold, og du vil lære værdien af ​​at give din partner nåde. Du og din partner kan have forskellige forventninger, og du bliver nødt til at give slip på nogle af disse.

Livet ser måske ikke altid nøjagtigt ud som forventet, men for at nulstille dit ægteskab er det værd at helbrede det helbredende, det er værd at helbredet, det bringer til dit ægteskab.

2. Antag ikke, at du ved, hvad der foregår med din partner

Antagelse kan ødelægge selv de stærkeste ægteskaber.

Når du antager, ved du hvad der foregår i din partners hoved, du åbner døren til misforståelser.

For eksempel, hvis din partner virker agiteret, kan du hoppe til den konklusion, at de er vrede på dig, hvilket fører til en dag fuld af konflikt og harme.

For at nulstille dit ægteskab, i stedet for at antage det værste, skal du spørge din partner, hvad der foregår, og tilbyde support. Ved at spørge i stedet for at antage, kan du forhindre fejlkommunikation i at ødelægge dit ægteskab.

3. Tag dig tid til at bekræfte med din partner

At tilbyde positive bekræftelser er en vigtig måde at nulstille en harme ægteskab. Når et ægteskab begynder at mislykkes, forbruges det ofte af negativitet.

I stedet for at kritisere din partner, skal du være forsætlig med at give ros og udtrykke taknemmelighed. Tak din kone for at tage dig tid til at lave middag, eller fortælle din mand, at du værdsætter, hvor hårdt han arbejdede på det husholdningsprojekt.

For at nulstille dit ægteskab skal du gøre en vane med at komplimentere din partner eller endda efterlade håndskrevne noter om påskønnelse rundt om i huset.

4. Lær din partner at kende på et dybere niveau

Der er sandsynligvis ting, du elskede ved din ægtefælle fra begyndelsen af ​​forholdet, men du har måske også bemærket, hvordan han eller hun har udviklet sig, efterhånden som årene er gået.

Tag dig tid til at lære, hvem din partner er nu. Du er måske forelsket i hans eventyrlige natur, men hvem er han nu?

Spørg om din partners håb om ægteskabet eller deres dybeste ønsker. Du kan også udforske barndomshukommelser. Gennemse disse områder af dit barns personlighed for at se, hvordan tingene kan have ændret sig, eller hvordan de kan være vokset gennem årene.

Dette kan opbygge en dybere forbindelse eller og være en løsning på, hvordan man Genstart et forhold fra bunden.

5. Lav en liste over dine uoverensstemmelser

Sommetider, Gendannelse af ægteskaber kræver, at du og din partner overvinder nogle uoverensstemmelser.

Liste over hvert stridsområde, og arbejde for at komme til et kompromis i hvert område. Hvis du ikke er i stand til at tackle listen, fordi du kæmper om absolut alt, kan det være tid til at søge parrådgivning for at hjælpe dig med at arbejde på sundere måder at kommunikere.

Hvis du ikke kan blive enige om noget, er chancerne for, at du ikke rigtig kæmper om, hvad du skal spise til middag, men snarere sidder fast i en negativitetscyklus.

6. Arbejde på dig selv

Det er let at bebrejde din ægtefælle for alt forkert med forholdet, men virkeligheden er, at det tager to mennesker at foretage et ægteskab.

For at nulstille dit ægteskab, i stedet for konstant at kræve forandring fra din partner, skal du overveje, hvad du muligvis kan gøre anderledes for at afhjælpe nogle af problemerne i forholdet.

7. Stop med at kritisere og udtrykke bekymringer effektivt

Hvis du sidder fast i en cyklus med at nedbryde og kritisere din partner, hver gang du er ked af det, kan du kæmpe med en harme ægteskab, Fordi en uendelig cyklus af grimme bemærkninger ikke er nogen opskrift på et sundt forhold.

For at nulstille dit ægteskab skal du lære at nærme sig konflikt eller meningsforskelle roligt og konstruktivt. Hvis du føler dig eskalerende til vrede, skal du tage en pause fra samtalen, før du siger noget sårende, som du ikke rigtig mener.

Videoen nedenfor taler om kritik, og hvorfor den er skadelig for forholdet, hvordan man identificerer den, når den sker, og hvordan man erstatter den med en mere effektiv og mindre skadelig teknik kaldet “Soft Startup."

Når du er klar til at diskutere uoverensstemmelser, skal du forblive respektfuld ved at starte samtalen med "Jeg føler det" eller "Min bekymring er det."

Dette holder samtalen respektfuld og undgår at lægge skyld på din partner.

8. Øge positive interaktioner

En af de øverste måder af Sådan nulstilles dit ægteskab skal være mere forsætlig med positive interaktioner.

Relationsekspert John Gottman hævder, at par for enhver negativ interaktion er nødt til at kompensere med fem positive interaktioner.

Brug mere tid på at kramme din partner eller give et trøstende touch. I stedet for at argumentere, skal du lytte til din partner og udtrykke, når du er enig i noget, de har sagt.

9. Se på dine forældres ægteskab

Vores første oplevelse med kærlighed og ægteskab kommer fra det, vi lærer af at observere vores forældre. Uanset hvad du var vidne til at vokse op, giver du dig en ramme for, hvad du kan forvente af forhold.

Du kan ubevidst opføre dig på samme måde i dine forhold, som dine forældre gjorde.

Hvis dette er tilfældet, skal du tage dig tid til at vurdere fordele og ulemper ved dine forældres vaner for at nulstille dit ægteskab. Bestem derefter, hvilken du gerne vil ændre sig, så de ikke påvirker dit eget forhold negativt.

Du behøver ikke at have dine forældres ægteskab.

10. Fjern anliggender, afhængighed og overdreven vrede

Hvis dit ægteskab indeholder nogen af ​​disse træk, er det tid til at foretage en komplet ægteskab genstart. Du skal oprette et nyt ægteskab, der ikke inkluderer nogen af ​​disse barrierer.

Reparation af et ægteskab hvor der er en affære, eller hvor en partner lider af en afhængighed eller vredeproblemer kan kræve hjælp fra en relationsterapeut.

Konklusion

Hvis du søger at Nulstil dit ægteskab, Det er nyttigt at vide, at alle ægteskaber går gennem op- og nedture, men det betyder ikke, at du er bestemt til skilsmisse.

Der er måder af Sådan heles et ægteskab. Hvis du har ramt en grov plaster, kan du og din ægtefælle begynde at komme videre ved at tage skridt mod en Ægteskab genstart.

Være mere forsætlig med at interagere positivt og kommunikere på en effektiv måde.

Det er også vigtigt at tage tid at lære din partner at kende og tilbyde positive bekræftelser. Andre strategier for reparation af et ægteskab Medtag at lave en liste over uoverensstemmelser og evaluere træk fra dine forældres ægteskab, som du måske ikke ønsker at efterligne.

Andre metoder til Start over et ægteskab kan kræve hjælp fra en relationsterapeut. For eksempel, hvis du finder ud af, at du ikke kan kommunikere positivt og krangle over alt, kan ægteskabsrådgivning hjælpe dig med at udvikle sundere kommunikationsmønstre.

En af jer begge kan også drage fordel af at arbejde med en rådgiver, hvis alvorlige problemer som afhængighed, anliggender eller vrede plager ægteskabet.

Selvom tingene synes håbløse, er der måder at gøre Nulstil dit ægteskab Så du kan nyde lykkeligere dage med din ægtefælle.