10 måder at kæmpe fair på i et forhold

Ikke kun har enhver stor historie konflikt, men ethvert stort forhold har det også. Jeg finder det altid interessant, når spørgsmålet, ”Hvordan har dit forhold?”Mødes med svaret,” Det er fantastisk. Vi kæmper aldrig."

Som om en mangel på kampe på en eller anden måde er et mål for et sundt forhold. Der er faktisk ingen fordel i fysisk, følelsesmæssigt eller verbalt voldelige kampe.

Men hvornår fik konflikt inden for forholdet et så dårligt omdømme? De kender ikke det grundlæggende ved kampmesse i et forhold.

At lære at kæmpe fair i kærlighed og ægteskab kan hjælpe med at styrke forholdet ved at give os mulighed for at kæmpe for det forhold, vi ønsker, snarere end at nøjes med den aktuelle dynamik.

Hvad betyder det at kæmpe fair i et forhold?

Bekæmpelse af fair i et forhold henviser til konflikter mellem partnere, der følger nogle retningslinjer, der sikrer gensidig respekt og omhu.

At kæmpe fair i et forhold er en måde at kæmpe for, hvor du ikke drager fordel af den anden persons svagheder; I stedet prøver du at sikre, at du kan løse problemet sammen.

Konflikt giver os mulighed for at forstå vores partner bedre, opbygge en stærkere teamdynamik i at arbejde sammen for at finde en beslutning og give os praksis med at tale op om, hvad vi har brug for i forholdet.

Det er ikke den konflikt, der er dårlig for forholdet til forholdet, det er sådan, vi gør det. Urimelig kamp i forhold er det, der i sidste ende skaber problemer og negativitet.

10 tip til at kæmpe fair i et forhold

At lære at kæmpe fair i et forhold er vigtigt for at opretholde et sundt forhold til din partner. Det er dog svært at finde ud af måder at sikre dette på.

At være respektfuld og åben kan hjælpe dig, hvis du ønsker at lære at kæmpe fair i et ægteskab eller forhold. Når din partner ikke kæmper retfærdigt med dig, kan yderligere problemer og negativitet slå rod.

Her er nogle måder at bekæmpe dette ved at kæmpe fair for at løse konflikter:

1. Du er ansvarlig for dine egne følelser

Sikker på, din partner kan skubbe dine knapper, men du kan ikke kontrollere din partner, kun dig selv. Så tjek ind med dig selv, hvis du prøver at lære at kæmpe fair i et forhold.

Ved du, hvordan du har det?

Er dine følelser håndterbare, og føler du kontrol over dine ord og handlinger?

Når vi bliver overdrevent tiltalt for vrede eller enhver følelse, kan vi miste det højere niveau, som hjernen fungerer, der er nødvendig for at kæmpe retfærdigt og dukke op til en konflikt på en måde, der gør det produktivt.

Så hvis du finder dig selv oversvømmet af følelser, skal du gøre noget selvpleje og måske tage en pause fra kampen; Bare lad din partner vide, hvad der foregår, og hvornår du muligvis er klar til at vende tilbage til samtalen.

Til det tidspunkt, vær så udtryksfuld som du kan med, hvordan du har det, og hvad du tænker. Din partner, uanset hvor længe de har været din partner, er ikke en sindlæser og læser intentioner i andres handlinger brænder konflikter.

Så næste gang konflikt opstår i dit forhold, skal du udfordre dig selv til kun at tale om din oplevelse og følelser.

Relateret læsning: 14 tip til, hvordan du kontrollerer dine følelser i et forhold

2. Ved hvad kampen virkelig handler om

At tage lager af vores følelser hjælper os med at forstå, hvad det handler om vores partners handlinger, der udløste os. Sjældent er kampen virkelig om at glemme renseri eller være sent til middag.

Mere sandsynligt stammer det vrede svar på disse handlinger mere fra et sted med ondt, frygt eller føler sig devalueret i forholdet.

Jo før du kan identificere den underliggende kilde til det nuværende problem, jo ​​før vil du være i stand til at imødekomme de faktiske behov, der ikke i øjeblikket bliver opfyldt. Og dette er en afgørende måde at lære at kæmpe fair i et forhold.

Så i stedet for.

At vide, hvad kampen virkelig handler om, hjælper os med at undgå at dele forholdet ved at gå tabt i kampene om detaljerne i en situation og i stedet giver en mulighed for at komme sammen til støtte for en beslutning. Behandl dette som en af ​​reglerne for bekæmpelse af retfærdigt.

3. Nysgerrighed, ikke fjendskab

At lære at kæmpe fair i ægteskab eller forhold involverer at realisere, at konfliktløsning kan begynde, når konflikten bevæger sig væk fra fingerpeger og beskyldning.

I stedet for.

På samme måde skal du stille spørgsmål for at forstå deres følelser bedre, når din partner gør ondt. Sådan kan du lære at kæmpe fair i et forhold.

Sunde forhold er en tovejsgade, så ligesom det er vigtigt at øve dig på at dele dine følelser og erfaring, er det lige så vigtigt at forstå din partners følelser og oplevelser.

Medfølelse og empati udfordrer følelser af fjendskab, og fjendskab er en blokering af konfliktløsning. Husk, der er ingen udpeget "vinder", når du kæmper inden for et forhold.

Relateret læsning: Åben eller nysgerrig tilgang til kommunikation i et forhold

4. Husk sprog betyder noget

Det gamle ordsprog, "Det er ikke det, du sagde, men hvordan du sagde det," holder en masse sandhed. Vores ordlyd, tone og levering påvirker, hvordan vores budskab modtages.

Regler for fair kamp for par involverer at være opmærksom på det, du siger, og hvordan du siger det, da det kan gøre en betydelig forskel i konfliktens produktivitet. Dette er en stor del af Fighting Fair i et forhold.

Når vi bruger aggressive sprog eller ikke-verbale signaler, fremmer vi selvforsvarsmekanismer, der begrænser sårbarhed og følelsesmæssig intimitet, to nøgleingredienser til at styrke forholdet. Et fravær af disse følelser kan være en afskrækkende virkning for at kæmpe fair i et forhold.

Det er vigtigt at være i stand til at udtrykke din vrede, men vrede giver ikke et gratis pas for at bruge sårende ordlyd.

På samme tid hører vi beskeder gennem linsen på vores følelser, som ofte øges i konflikttider. At reflektere tilbage til din partner på din høring kan hjælpe med at afklare misforståelse og sikre, at den tilsigtede meddelelse modtages.

Til sidst, så meget som vores ordlyd betyder, har manglende ordlyd lige så meget indflydelse. Undgå at bruge den tavse behandling som svar på vrede, da der ikke kan komme nogen beslutning, når en partner tjekker ud af konflikten.

Relateret læsning: Hvad er de 5 kærlighedssprog®? Alt hvad du har brug for at vide

5. Reparationsarbejde er en integreret del af kampene

Konflikter er bestemt til at ske i forhold og giver en mulighed for vækst. Bekæmpelse retfærdigt hjælper med at gøre spændingen af ​​konfliktproduktivt, men reparationsarbejdet efter en kamp hjælper partnere med at genforene.

Tal om, hvad der var nyttigt og sårende for dig under konflikten, så du kan kæmpe anderledes i fremtiden. Konflikter frister partnere til at afbryde forbindelsen, men hvis du kan læne dig ind i hinanden i stedet for at fjerne jer selv, har dit forhold mulighed for at styrke.

Spørg dig selv, hvad du har brug for mest fra din partner for at føle dig forbundet, så du kan arbejde for at reparere broen, der adskilte dig under en konflikt. Dette er en fremragende måde at lære at kæmpe fair i et forhold.

Ved at ære det ondt, der blev fremkaldt under en konflikt og vise respekt for både vores og vores partners følelser, giver vi forholdet mulighed for at bevæge sig ud over den seneste konflikt.

6. Vær ikke bange for at kæmpe

Kampe kan virke destruktive og fulde af negativitet. De kan virke som destruktive dele af forhold, der angiver tilstedeværelsen af ​​noget forkert i forholdet.

Kampe kan skabe en sti for folk at finde en måde at genkende et problem på og derefter tackle det sundt. Undersøgelser viser, at hvordan de kæmper adskiller glade par fra ulykkelige.

At være bange for kampe kan få dig til at undgå kampe ved at undergrave dine egne følelser og uopfyldte ønsker. Det kan i sidste ende blive årsagen til din ulykke.

7. Lad ikke problemer hældes op

At undgå kampe kan give mulighed for, at problemerne hoper op og forværrer negativiteten i forholdet. Undgåede konflikter er ofte værre end at have kampe, der kaster lys over problemer i forholdet.

Adressere problemer, når de er mindre og dermed håndterbare. Disse mindre problemer kan blive en betydelig bekymring over tid, hvis de ikke bliver uadresseret.

Hvis du ser på flere problemer, viser forskning, at par, der kæmper sammen, forbliver sammen. At undgå problemer for at undgå en kamp kan forværre kvaliteten af ​​forholdet.

8. Træk ikke tilbage eller råber

Forskellige mennesker kæmper forskelligt inden for forholdet. Nogle mennesker vælger at udtrykke deres utilfredshed eller vrede ved at råbe på deres partner, mens andre kan vælge at sulke.

Råbende og lydløst at trække sig tilbage kan sætte det forkerte fundament for forholdet. Det skaber et usundt mønster til problemløsning og kan føre til yderligere problemer og misforståelser.

9. Udtryk dine behov tydeligt

Ingen er en sindlæser, ikke engang din partner.

At forvente, at din partner skal forstå dine ønsker, behov og samlet tankeproces er en opskrift på katastrofe. Det kan føre til misforståelser og urealistiske forventninger, der skaber problemer. At forstå, hvordan man lærer kampmesse i et forhold.

Selv hvis du kæmper med din partner, skal du prøve at udtrykke det, du har brug for klart og kortfattet. I stedet for at droppe tip eller forvente, at den anden person gætter dine tanker kan sikre, at kampene bliver retningsløse og usunde.

Relateret læsning: Hvordan man kommunikerer dine behov i et forhold?

10. Lyt godt efter

Nogle gange er kampe øjeblikke, hvor du ender med at sige de ting, der påvirker dig. Glem dog ikke at lytte til din partner også.

Hvis du lytter omhyggeligt til din partner under en kamp, ​​får du også en klarere forståelse af deres tankeproces.

Når din partner først ved, at du virkelig lytter til dem, vil der være mindre chance for, at tingene bliver bekæmpende. Dette er en fremragende måde at lære at kæmpe fair i et forhold.

Se denne video for at lære måder at lytte til din ægtefælle på en bedre måde:

Sunde kampe for sunde forhold

Kampe er en normal del af ethvert sundt forhold; Men hvordan du og din partner kæmper med hinanden kan bestemme levetiden og det generelle helbred i dit forhold.

Undgå ikke en kamp; Prøv dog at udtrykke dig roligt og sammensat. Prøv ikke at beskylde din partner for at have opdraget ældre problemer eller råben på dem ubarmhjertigt.

Brug kampe til at udtrykke og løse problemerne i dit forhold. Brug dette til at tackle de underliggende og presserende problemer i dit forhold.