10 tip til at tilbringe ferien, når dit ægteskab er i krise

I denne artikel

• Hvordan man undgår en krise i dit ægteskab i løbet af ferien
• 10 måder at komme igennem ferien på, når dit ægteskab er i krise
• Hvad skal man gøre for at overvinde enhver ægteskabskrise?
• Ofte tænkt på spørgsmål!
• Ferier er beregnet til at blive nydt!

Når du oplever et ægteskab i krise i løbet af ferien, kan det være en særlig udfordrende tid. Når alt kommer til alt, kan du have en god ferie med et dårligt ægteskab?

En krise i ægteskabet kan gøre det svært at være glad i løbet af ferien, og et uroligt ægteskab kan spjætte selv den mest festlige ånd.

Desværre er parferier utroligt udfordrende at navigere, når du er single, når du for nylig sluttede et forhold, eller når dit ægteskab er i problemer.

Der er ingen, der benægter, at helligdage for par er en downer, når du er alene.

Hvordan man undgår en krise i dit ægteskab i løbet af ferien

Der er ikke værre tid til at møde et ægteskab i krise end i løbet af ferien. Nogle gange er en krise i ægteskabet imidlertid uundgåelig. Skulle du finde dig selv med et uroligt ægteskab i løbet af ferien, er der ting, du kan gøre for at lindre stress.

• Omfavne accept

Når vi lærer at acceptere livet for det, det er i øjeblikket, er vi gladere, sundere mennesker generelt. Selv hvis du står over for en krise i ægteskabet i parferenes helligdage, kan accept gøre det lidt mindre trist og skræmmende.

• Laver en ændring

Ingen lov dikterer den måde, du tilbringer en ferie til par. Skift ting op og tilføj din egen flair til enhver ferie ved at gøre noget unikt, der får dig til at føle dig godt.

Relateret læsning: Sådan skabes ændringer i dit ægteskab

• Øv dig selvpleje:

Intet gør det mere håndterbart at overvinde et ægteskab i krisen i løbet af ferien end noget egenpleje. Forkæl dig selv denne feriesæson. Du fortjener det.

• Giv slip

Hvis du vil vide, hvordan du hjælper et ægteskab i krise, skal du bare lade det gå. Stop med at bekymre dig, stop med. Når du lærer at give slip, lærer du også at lade kærlighed ind i dit hjerte.

Hvis du tilfældigvis finder dit ægteskab i krise i løbet af ferien, er der overlevelsesstrategier, der kan hjælpe dig med at overvinde den stress og smerte, der ledsager en krise i ægteskabet.

Stop med at undre dig over, hvordan man hjælper et ægteskab i krise ved at læse tipene nedenfor.

Rådgivningen i denne artikel kan hjælpe, hvis du undrer dig over, hvordan du kommer over et brudt ægteskab og stadig nyder ferien, selv når dit ægteskab er i problemer.

Her er nogle tip, der kan hjælpe dig med at komme igennem selv de mest udfordrende parferier, mens du står over for et ægteskab i krise:

Se den tidligere NFL -spiller Shamiel Gary tale om at give slip på følelsesmæssig bagage i denne video:

10 måder at komme igennem ferien på, når dit ægteskab er i krise

Ferier er usædvanligt udfordrende, når dit ægteskab er i problemer. Heldigvis er der et par ting, du kan gøre for at bekæmpe de dårlige virkninger af et ægteskab i krisen i løbet af feriesæsonen og stadig nyde glædelig ferie.

1. Kommunikere åbent og ærligt

Hav en ærlig og åben samtale om dine bekymringer og forventninger til parers helligdage, før de ankommer. At være ærlig kan forhindre misforståelser og konflikter.

Relateret læsning: 10 grunde til, at kommunikation i ægteskab er vigtig

2. Indstil realistiske forventninger

Sæt dig ikke op til skuffelse ved at forvente, at alt skulle være perfekt. Fokuser i stedet på, hvad du realistisk kan gøre, og administrere dine forventninger i overensstemmelse hermed.

3. Fokus på egenpleje

Sørg for at passe på dig selv, både fysisk og følelsesmæssigt. Selvpleje inkluderer træning, sund kost, få nok søvn og engagere sig i fornøjelige aktiviteter.

4. Tilbring tid med støttende venner og familie

Når dit ægteskab er i problemer, er det at være alene en usund mulighed. I stedet er det ofte nyttigt at omringe dig selv med mennesker, der løfter og støtter dig.

Uanset om du forbinder med disse mennesker gennem feriesamlinger eller på anden måde, skal du søge folk, der kan hjælpe dig gennem ferien til par, mens du holder din energi positiv.

Relateret læsning: 11 måder at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner

5. Frivillig

Bare fordi du har at gøre med et ægteskab i krise, betyder det ikke, at du ikke kan hjælpe nogen anden. At hjælpe andre kan bringe en følelse af formål og opfyldelse i en vanskelig tid. Overvej frivilligt arbejde i en lokal madbank eller husly i løbet af ferien for at distrahere dit sind fra dit ægteskab i krise.

6. Lav nye traditioner

Et af de mest udfordrende aspekter af ferien er de traditioner, der ledsager dem. Overvej at starte nye traditioner, hvis gamle ferievaner er smertefulde eller vanskelige at håndtere i øjeblikket. Du kan oprette nye parers ferietraditioner, der er meningsfulde for dig.

7. Tag dig tid til dig selv

I løbet af parferier, når dit ægteskab er i problemer, skal du tillade dig selv at gå væk fra kaoset. Gør ferien til par til en tid til refleksion, meditation eller indre fred. Tag parferien og gør dem til personlige helligdage i stedet.

8. Øv taknemmelighed

Selvom det kan være udfordrende at have taknemmelighed, når dit ægteskab er i problemer, kan taknemmelighed være et kraftfuldt værktøj. At fokusere din energi på det, du er taknemmelig for, kan flytte dit perspektiv og bringe en følelse af glæde tilbage til nogen af ​​ferien for par.

Relateret læsning: 10 måder at vise taknemmelighed til din ægtefælle

9. Søg støtte

Vær ikke bange for at søge hjælp, når man beskæftiger sig med et ægteskab i krise og står over for en ferie for par. Du kan finde fred og fornyet formål gennem ægteskabskrise -rådgivning, en støttegruppe eller ved at afslutte Save My Marriage Course.

Selvom det kan være udfordrende at komme igennem parferier, når dit ægteskab er i problemer, er hjælp til rådighed tilgængeligt. Søg hjælp til et ægteskab i krise og se efter ægteskabskrise rådgivning, hvis du kæmper og oplever et uroligt ægteskab, så du kan nyde en glædelig feriesæson.

10. Vær blid med dig selv

En krise i ægteskabet kan gøre parers helligdage vanskelige, og det er vigtigt at være venlig og medfølende med dig selv. Tillad dig selv at føle dine følelser og tage tingene en dag ad gangen. Et uroligt ægteskab kan gøre ferien sværere, men der er stadig meget at fejre.

Husk, at det er okay at tage tingene langsomt og prioritere dit eget velbefindende. Parferier er en tid til glæde, uanset om du står over for et ægteskab i krise, flyver solo for første gang eller arbejder for at finde hjælp til et ægteskab i krise,

Uanset din situation er det okay at erkende, at tingene udfordrer og prioriterer dig selv.

Hvad skal man gøre for at overvinde enhver ægteskabskrise?

Ægteskab er ikke let. Faktisk er det til tider vanskeligt vanskeligt. Dog med et fælles mål og en masse kærlighed kan du overvinde enhver krise i ægteskabet.

Der er utallige ægteskabskrise råd og utallige websteder, der skitserer, hvad de skal gøre eller ikke gøre for at overvinde et ægteskab i krise. Jeg har kun et råd at dele.

Gør hvad der fungerer for dig. Gør det, der føles rigtigt.

Det er let at fortælle dig at sluge din stolthed, huske, at julen handler om børnene eller at grine og bære det, men sandheden er ikke så enkel.

Hvis du har et ægteskab i krise i løbet af ferien, er det bedste, du kan gøre for alle, at gøre det, der føles rigtigt for dig. Selv som et par er du unik. Hvad der fungerer for andre fungerer måske ikke for dig, hvilket er okay.

Når du gør dit bedste og holder dig til det, der fungerer, vinder alle. Mens du muligvis ikke opretter de feriehukommelser, du drømte om, vil det være lettere, hvis du ikke stresser dig selv om perfektion.

Få det bedste ud af en dårlig situation og fokusere på sølvforingen.

Ofte tænkt på spørgsmål!

Har du stadig spørgsmål om, hvordan du navigerer gennem feriestress midt i et anspændt forhold? Lad os prøve at svare dem for at gøre billedet klarere for dig.

• Hvorfor er ferien så hårde for par?

Ferien betragtes ofte som et tidspunkt for kærlighed, glæde og familie. Det kan dog være svært at finde glæde, når din familie næppe holder sig sammen.

At finde måder at have en mindeværdig ferie, selv når man står over for et ægteskab i krisen. Brug følgende tip for at hjælpe dig med at navigere.

• Sæt dig selv først

Folk er altid bekymrede for at se egoistiske ud, men hvad der er galt med at være egoistisk nogle gange? Du skal prioritere dig selv, fordi ingen andre vil gøre det for dig. Hvis du frygter en begivenhed, skal du ikke gå.

Hvis du hellere vil slappe af i dine pyjamas, skal du gøre det. At have en glædelig ferie handler om at gøre dig selv glad. Din lykke er en prioritet, fordi du ikke kan hjælpe andre med at være glad uden den.

• Slip forventningerne

Ferien er fyldt med forventningerne, og når dit ægteskab er i problemer, kan det være svært at leve op til dem. Glem at skabe den perfekte ferie og fokusere på at gøre en unik for dig og din situation.

Ingen vil huske det år, du ikke lavede dine berømte ferie yams. Hvis det er for meget at håndtere, skal du ikke gøre det.

• Fokus på øjeblikket

At leve i øjeblikket er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for dig selv, selvom du ikke oplever et uroligt ægteskab. Når vi holder op med at bekymre os om i morgen og fokusere på det øjeblik, vi er i, ser vores stress ud til at falme væk.

Gør hvad du kan for at være glad nu. Alt andet falder på plads.

• Hvordan håndterer du ferie stress?

Ferien kan være en glad og salig tid. Desværre kan ferien også være en tid med stress og angst. Så hvordan afværger du stress i løbet af ferien?

• Overdriv det ikke.
• Pas på dig selv.
• Forvent ikke perfektion.
• Accepter, at ting går galt.
• Enig ikke til enhver invitation.
• Vælg begivenheder, der gør dig glad.

Mens vi alle ønsker en perfekt ferie, har universet en sjov måde at kaste kurveballs på. Lær at acceptere ufuldkommenheder og omfavne øjeblikket, hvis du vil afværge stress i løbet af ferien.

Ferier er beregnet til at blive nydt!

Et ægteskab i krise kan gøre det vanskeligt at nyde parferier eller enhver dag for den sags skyld. Når alt kommer til alt, hvordan kan du fokusere, når dit sind konstant sætter spørgsmålstegn ved, hvordan du kommer over et brudt ægteskab?

Glem alt om, hvordan man hjælper et ægteskab i krise og fokuserer på, hvordan man gør dette øjeblik stort i stedet. Ved hjælp af de lektioner, der er leveret i denne artikel, kan deprimerende parferier blive glade fejringer af dig selv.

Tag dig tid og gør det, der føles rigtigt for dig. Ferien er svære, selv i de bedste situationer, men gør dem ikke mere kompliceret ved at bekymre dig om dit urolige ægteskab.

Når det kommer til en krise i ægteskabet, bliver problemet ikke løst natten over. Nyd ferien og sorter gennem problemet senere.