10 tip til at øve tilgivelse i et forhold

I denne artikel

• Kan du tilgive fejl i et forhold?
• Hvorfor er tilgivelse vigtig i et forhold?
• Hvordan man tilgiver din partner i et forhold
• Hvordan man beder om tilgivelse i et forhold
• 10 tip til, hvordan man praktiserer tilgivelse i forhold
• Tips til, hvordan man løser harme i et ægteskab
• FAQS
• Konklusion

Tilgivelse i et forhold bidrager til et lykkeligt og sundt forhold. Kærlighed og tilgivelse er sammenflettet.

For dem, der leder efter bestemte svar på spørgsmålet, hvad er tilgivelse og hvorfor er det vigtigt? Lad os indse det - ingen er perfekte. Tilgivelse handler om at vise viljen til at erkende, at du er menneskelig og kan såres og føle dig såret.

Dette er grunden til, at tilgivelse i et forhold er et så nøgleelement i at gøre noget forhold sundt og vellykket. Par, der mener, at deres sjælkammerater passer til deres fremtidige liv og forventninger som en handske er i for en stor skuffelse.

Nede på linjen vil de indse, at begge partnere uundgåeligt er bundet til at begå fejl og skade den anden.

Så betyder det, at vi opgiver dem? Hvis du vil nyde et varigt ægteskab med en, du elsker og værdsætter, er det vigtigt at inddrage og vokse din evne til at tilgive. Husk, at kærlighed og tilgivelse i forhold går hånd i hånd.

Det rejser spørgsmålet, hvordan slipper du fortiden og stoler på igen?

Kan du tilgive fejl i et forhold?

Fejl kan tilgives i et forhold, og du skal være i stand til at tilgive din partner så meget som du kan tilgive dig selv, uanset hvad fejlen er.

At lade ting gå kan give dig mulighed for at få et tilgivende forhold, hvor jer begge er glade og i stand til at imødekomme dine behov. Du forventer ikke, at hinanden er perfekte hele tiden, hvilket kan styrke dit forhold.

Forskning viser, at tilgivende dig selv og din partner fra sag til sag kan forbedre, hvor glad du er i dit forhold.

Hvorfor er tilgivelse vigtig i et forhold?

Før vi præsenterer, hvordan vi kan øve tilgivelse i et forhold eller ægteskab, lad os se på nogle af virkningerne af at holde et nag.

• Tilføjer bitterhed og vrede til forholdet
• Hindrer vores evne til at nyde og leve i øjeblikket
• Tilføjer vores angst- og depression niveauer
• Frakobl os fra andre

Så hvorfor er tilgivelse vigtig?

”Hvis du ikke praktiserer tilgivelse, er du måske den, der betaler mest dyre."

Selvom vi måske kender alt dette og mener, at det er vigtigt at tilgive og give slip, er det måske aldrig så let. De fleste mennesker, endda villige til at tilgive og glemme, er clueless om, hvordan man kan tilgive og gå videre.

Betyder det, man skal fortsætte med at glemme, læne sig tilbage og modstå misbrug? Selvfølgelig ikke! Her er nogle måder og beviste metoder, der hjælper dig med at give slip og tilgive nogen.

Hvordan man tilgiver din partner i et forhold

Når det kommer til at tilgive din partner, skal du huske et par ting. Den ene er, at du skal beslutte at tilgive dem.

Du kan komme videre med dem uden at skulle koncentrere dig om, hvad der er sket i fortiden.

Tilgivelse kan tage en masse at tale og lære mere om hinanden, men du kan få det til at fungere, hvis du er villig til at sætte tid og kræfter på at opbygge tillid.

En undersøgelse fra 2021 viser, at tilgivelse kan være god for din mindfulness og gavne din generelle wellness.

Hvordan man beder om tilgivelse i et forhold

Hvis du har brug for tilgivelse i et forhold, skal du hjælpe din partner med at forstå, at du ikke har til hensigt at begå en anden fejl eller skade dem længere. Du kan også hjælpe dem med at huske, hvorfor de elsker dig i første omgang.

Det kan være udfordrende, når du ikke er sikker på, om de vil tilgive dig, eller hvor lang tid det vil tage dem at lade ting gå, men husk, at det kan ske, og hvis du værdsætter dit forhold, vil det være værd at vente.

At tilgive din partner kan være let for nogle og vanskelige for andre. Gør venligst alt hvad du kan for at forsikre dem om, at du stadig er pålidelig og værd at gøre det.

10 tip til, hvordan man praktiserer tilgivelse i forhold

Behovet for vejledning forventes ofte, når du har brug for hjælp til, hvordan du praktiserer tilgivelse i et forhold. Du har måske aldrig været nødt til at gøre det før, eller du har måske lyst til den fejl, som din partner begik, er utilgivelig.

Det er dog måske ikke, så overvej disse tip til at hjælpe dig med at arbejde gennem dine problemer.

1. Se efter det positive

Nogle gange handler det om perspektiverne.

For nogle er det ikke engang et spørgsmål at tilgive nogen for at snyde. Tilgivelse i et forhold er lettere sagt end gjort.

For de fleste er snyderi i et forhold et af de hårdeste tilbageslag for den ikke-spiste ægtefælle og udgør et vanskeligt valg af, om man skal blive i et forhold med den snyd ægtefælle eller ej.

Selvom det måske er den sidste ting, du vil gøre, især i tilfælde, hvor du føler, at du er blevet dybt forkert, skal du dvæle ved nogle af de positive resultater, der kan ske, hvis du tilgiver din partner.

Hvilken værdifuld takeaway kunne det have til dig?

Når du ændrer dit perspektiv og bruger denne oplevelse til at samle vigtige lektioner for dig selv, skal du finde et svar på, hvordan man tilgiver en snyderfælle.

Relateret læsning: 20 måder at opbygge positive forhold på

2. Empati med den anden

Prøv at sætte dig selv i din partners sko og forstå, hvad de gik igennem, eller hvorfor de måske har gjort noget, mens du gør dit bedste for at give slip på harme i ægteskabet. Analysere, hvis du nogensinde har begået en lignende fejltagelse i fortiden.

Prøv dit bedste for at tænke på deres positive kvaliteter; Alt dette kan hjælpe dig med at forstå, at det ikke var deres intention om at forårsage smerter. Måske har de at gøre med problemer, der ikke har noget at gøre med dig.

Det bedste tip til, hvordan man tilgiver nogen, der fortsætter med at skade dig, er - lyt ikke til din overkritiske indre stemme; Prøv at empati så godt du kan.

3. Tal for at få hjælp

Hvis de fornærmende handlinger fra en partner var ekstremt sårende, som i tilfælde af snyd, bliver det meget hårdt at give slip og fortsætte forholdet.

I sådanne tilfælde er det bedst at tale med nogen tæt på dig eller få professionel hjælp til at navigere bedre.

På denne måde vil du være i stand til at få den støtte, du fortjener, hjælpe dig selv gennem processen og opbygge de nødvendige færdigheder i at praktisere tilgivelse.

Når du er blevet såret, er alt hvad du måske vil gøre, at skrige eller græde.

At prøve at tilgive kan være den sidste ting i dit sind. Det er dog bedst at give dig selv tid, og du vil vide, hvorfor det er vigtigt at frigive fortidens stress, give slip og tilgiv - alt for dit gode.

Relateret læsning: 10 måder at hjælpe en ven i et dårligt forhold

4. Fortsæt med at tale om det

Hvis du har talt om det med din partner, nære venner og endda en terapeut, men du føler dig stadig ikke bedre, skal du fortsætte med at tale med folk, du kender og stoler på. De kan hjælpe dig med at give mening om de ideer, der flyder rundt om dit hoved.

Du kan blive overrasket over de forskellige synspunkter, du måske hører, når du taler med folk, du kender, du kan læne dig på. De kan tale med dig om forskellige perspektiver, som giver dig en bedre idé om, hvorfor og hvordan du tilgiver din partner.

Overvej at tale med en relationsterapeut, med eller uden din partner, hvis du har det godt med at gøre det.

5. Arbejd først på dig selv

Mens du ikke skal holdes ansvarlig for nogen fejl, din partner begår, skal du overveje, hvordan du handler i dit forhold. Når alt kommer til alt kan du kontrollere din opførsel, men du er ikke i stand til at kontrollere andres handlinger.

Gør alt hvad du kan for at være en pålidelig partner til din ægtefælle og passe på dig selv i processen.

For eksempel, gør det, hvis du har brug for ekstra tid til at slappe af eller få dine tanker sammen. Der er ingen tidsbegrænsning, når det kommer til tilgivelse i et forhold.

6. Giv slip

I nogle tilfælde er en af ​​måderne, der er relateret til, hvordan du praktiserer tilgivelse, at du er nødt til at lade fejlen gå.

Med andre ord, slip af hvad din partner gjorde, der gjorde dig ondt eller brød dit forhold i fare. Dette er noget, du måske tror ikke er muligt, men overvej, hvad alternativet er.

Hvis du aldrig kan tilgive dem, kan du være i et forhold til dem? Hvordan får det dig til at føle dig?

At komme over ondt og forræderi kan hjælpe dig og din partner på flere måder, så det kan være værd at prøve at komme over det, hvis det er muligt.

7. Overvej hvad du vil have

Under processen med at lære tilgivelse skal du også overveje, hvad du vil have ud af forholdet.

Er der visse ting, du gerne vil sikre dig, at du ikke sker igen, eller vil du tage skridt til at sikre, at du kan opbygge tillid til din ægtefælle?

Tal med dem, og sammen skal du være i stand til at komme med en plan for at hjælpe jer begge med at føle dig mere sikre i dit forhold. Det ville hjælpe, hvis du talte med en terapeut om dette, så du kan læne dig på deres ekspertrådgivning.

8. Vær ærlig på alle tidspunkter

En anden måde at hjælpe dig med at komme igennem den hjertesorg, du måske oplever, er at være ærlig på alle tidspunkter.

Det ville være bedst, hvis du var ærlig over for dig selv og folkene omkring dig om, hvordan du har det. Dette kan give folk mulighed for at forstå, at de kan være ærlige over for dig og med din makker; Især kan dette forbedre dine kommunikationsevner med hinanden.

Husk, at der ikke er nogen grund til at skjule dine følelser, hvis de generer dig. Det kan være bedre at lade dine følelser blive kendt.

Relateret læsning: Hvorfor ærlighed i et forhold er så vigtig

9. Arbejd gennem dine følelser

Udover bare at tale om dine følelser, kan tilgivelse i et forhold også opnås, hvis du kan arbejde gennem dine følelser. At tale med en terapeut og forblive ærlig over for dig selv kan også hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser.

Du har måske følt, at du ikke kunne fortsætte med at begynde med, men når du har tænkt over, hvad der er sket, forstår du måske, hvad du vil gøre fremad. Du skal være opmærksom på dette og diskutere det med din partner.

Tillad din partner at udtrykke deres følelser, selvom du er ked af dem.

10. Bliv ved med det

Kraften til tilgivelse i et forhold kan fungere, hvis du kan holde det ved det.

Hvis du har lyst til, at dit forhold er værd at spare, eller du vil være i stand til at tilgive din makker, er det vigtigt at holde ved det, indtil du kan komme videre og føle, at du kan stole på dem igen.

Det betyder ikke noget, at de gjorde det, da det er din beslutning, om du vil tilgive dem. På samme tid, hvis du ikke har til hensigt at tilgive dem, er det noget, du skal fortælle dem med det samme, så du kan finde ud af de næste trin i dit forhold.

Relateret læsning: 25 grunde til at holde dit forhold privat

Tips til, hvordan man løser harme i et ægteskab

Harme i ægteskab eller ethvert langvarigt forhold er en stille morder, der truer overlevelsen af ​​dit forhold.

Her er et par tip til at få dit ægteskab til at fungere, hvis harme ødelægger dit forhold.

• Selvregulering og styring af dine følelser er meget vigtige, når du vil øve tilgivelse i forhold og heles fra utroens sår.
• Indse det Tilgivelse i forhold svarer ikke til at kondolere din snyder ægtefælles dårlige opførsel. Tværtimod er tilgivelse i forhold tegn på vækst som et par og en fremtidig fri for harme og vrede.
• Afstå fra følelsesmæssig og fysisk tilbagetrækning, Og tag et skridt fremad for at omfavne empati, kærlighed og sunde kommunikationsvaner i dit forhold.
• Lad ikke negativiteten feste og mindske din byrde. Et kontinuum af tilgivelse i forhold fokuserer på helbredelse i en kortere periode ved ikke at holde fast på sårede følelser længe.

At holde fast i nag i et forhold indikerer at straffe dig selv og ikke kun din ægtefælle. Så stop med at blive fanget af dine negative følelser.

Vigtigst af alt er det afgørende for at øve forhold tilgivelse og starte på ny på ny at erkende, at dit forhold har revner og har potentialet til at skabe ødelæggelse. Brug denne ru patch som et springbræt til at uddybe din forbindelse med din ægtefælle og opbygge sunde tilknytningstilarter.

For at lære mere om harme og skuffelse i forhold, se denne video:

FAQS

Hvad er de 5 trin til tilgivelse?

Der er i det væsentlige fem trin til tilgivelse, der er til stede, når det kommer til forhold.

Den tid, det tager at gennemgå dem, vil være anderledes for alle, og nogle mennesker er muligvis ikke i stand til at tilgive andre. Du skal dog prøve, da du kunne skade dig selv og andre, hvis du ikke gør det.

1. Tænk over, hvad der skete

Når du først finder ud af, hvad der skete, ved du muligvis ikke, hvad du skal tænke. Det er dog okay at tage sig tid til at behandle alle de oplysninger, du modtager. Bliv ved med at tænke på det, indtil det ikke overvælder dig.

2. Overvej den anden side af det

Du er måske vred på din partner for deres handlinger, men overvej deres side.

Tænk på alle de ting, der måske er sket for at få dem til deres situation. Dette kan hjælpe dig med at sætte dig selv i deres sko, hvor du kan forstå visse fejl.

3. Bestem ændringer, du har brug for at foretage

Når du har tænkt på begge sider, skal du overveje, hvad du vil gøre næste gang.

Har du brug for at være mere direkte med din partner? Skulle du tage skridt til at dele belastningen, så din ægtefælle ikke er overvældet? Uanset hvad du beslutter at gøre, kunne det bestemme, hvor sikker du føler i dit forhold.

4. Glem det

På et tidspunkt er det nødvendigt at glemme, hvad der skete.

Glemme kan være noget, du har brug for, så du kan komme videre. Det er måske ikke godt for dit helbred, hvis du er bekymret for en overtrædelse resten af ​​dit liv, når du kunne behandle det og gå videre.

5. Gå videre med dit liv

Når du er klar til at komme videre, skal du gå videre og gøre det.

Bestem, om du vil blive i dit nuværende forhold og finde ud af det eller gøre noget andet. Bare sørg for, at du tager den tid, du har brug for at tage den bedste beslutning for dig og ikke gøre noget udslæt, som du måske fortryder.

Konklusion

Det ville være bedst, hvis du sandsynligvis havde tilgivelse i et forhold, når du undrer dig over, hvordan du får din kæreste til at tilgive dig. Der er adskillige måder at opnå dette på, uanset om du er den person, der søger tilgivelse eller den, der tilbyder tilgivelse.

Uanset hvad kan det være nyttigt at tale med en terapeut for at få flere råd og læne sig til andre for at høre forskellige perspektiver.

Du skal også tage al den tid, du har brug for at behandle dine følelser og beslutte, hvad du skal gøre næste, da du oprindeligt måske har lyst til, at din kammerat ikke fortjener tilgivelse. Overvej, om de ville tilgive dig og huske dette, mens du finder ud af tingene.