10 tip for at undgå negativitet i ægteskabet

I denne artikel

• Hvad er et negativt forhold?
• Er negativitet skader dit ægteskab?
• Er du naturligt negativ?
• Konverter negativ tænkning til positiv tænkning
• Hvordan forbliver du positiv i et negativt forhold?
• 10 måder at holde negativitet ude af dit ægteskab

De fleste mennesker var enige om det negativitet i ægteskabet er skadelig. Det kan føre til sårede følelser, følelsesmæssig afstand og endda sammenbruddet af forholdet. At lære at gøre Stop med at være negativ hele tiden kan forbedre sundheden i dit ægteskab, og det kan endda redde det.

Hvad er et negativt forhold?

Et negativt forhold eller negativitet i ægteskabet kan beskrives som en tendens til at kritisere, klynke og angribe din partner. Konstant negativitet i et forhold Kan også involvere generel utilfredshed, pessimisme og et behov for perfektion fra din partner.

Negativitet i ægteskabet Kan også se ud som konstant at kæmpe med din ægtefælle eller ofte klage.

Et andet svar på Hvad er et negativt forhold Er det en tendens til altid at narre din partner og bringe negativ energi ind i forholdet i stedet for at lade positiviteten flyde ind i ægteskabet.

Er negativitet skader dit ægteskab?

Hvis du har at gøre med negativitet i ægteskabet, Der er chancer for, at negativiteten skader ægteskabet.

Forholdseksperter har advaret om, at du for enhver negativ interaktion i et forhold har brug for fem positive ting for at modvirke det. Hvis de fleste af dine interaktioner er negative med lidt positivitet, er dette forståeligt nok skadeligt.

Relationsekspert og forsker John Gottman har endda konkluderet, at når partnere normalt er negative over for hinanden, er det ikke en positiv interaktion mellem de to ikke opfattes som behageligt, fordi negativitet i ægteskabet kan begynde at tilsidesætte positive interaktioner.

Hvad dette betyder er, at partnere over tid med gentagen negativitet begynder at fortolke hele ægteskabet som negativt. Dette er katastrofalt for ægteskabets helbred.

Forskning understøtter, hvor vigtigt det er at Hold negativ energi væk fra et ægteskab. Faktisk en 2017 -undersøgelse i Udviklingspsykologi fandt, at spændingen, der er resultatet af negativitet i ægteskabet kan føre til skilsmisse, især blandt hustruer, der opfatter et højt spændingsniveau i ægteskabet.

Når der er spænding fra konstant negativitet i et forhold, Det kan bestemt skade et ægteskab.

Hvis du finder ud af, at du og din partner konstant er kritiske over for hinanden og har en tendens til at angribe hinanden i stedet for at interagere positivt, kan du være et offer for negativitet i ægteskabet.

Er du naturligt negativ?

Desværre kan nogle mennesker være naturligt negative. Måske var de vidne til, at denne opførsel voksede op og lærte at være negative selv. I andre tilfælde kan negativitet blive en vane. Her er nogle tegn på, at du måske er naturligt negative:

• Du har en tendens til at være perfektionistisk, og hvis noget ikke er perfekt, kritiserer du det.
• Du er kritisk over for andre og har en tendens til at se begivenheder fra et negativt udsigtspunkt.
• Når din partner eller børn beder dig om noget, er dit standardrespons normalt ikke snarere end ja.
• Det meste af tiden er du i dårligt humør.
• Du bruger en masse tid på at dvæle ved dårlige begivenheder eller smertefulde minder i stedet for at komme videre og fokusere på det positive.

Hvis nogle eller alle disse udsagn beskriver dig, er det sandsynligt, at du har en tendens til at være medfødt negativ.

Dette kan være skadeligt for dit forhold. På den anden side viser måske din ægtefælle eller betydningsfulde andre nogle af disse tegn. Uanset hvad er disse opførsler knyttet til negativitet i ægteskabet og kan være ret skadelige.

Konverter negativ tænkning til positiv tænkning

Hvis du finder ud af, at du er naturligt negativ, undrer du dig sandsynligvis hvordan man holder op med at være negativ i et forhold. Du kan opnå dette og være mere positiv i et forhold Ved at omforme dine tanker.

Prøv nogle af følgende til Stop med at være negativ hele tiden:

• Øv taknemmelighed

Tag dig tid hver dag til at lave en liste, hvad enten det er mentalt eller på papir, af mindst tre ting, du er taknemmelig for den dag.

• Engagere sig i aktiviteter, der gør dig glad

Brug tid sammen ved at finde en fælles interesse eller hobby. Dette vil opbygge tillid og føje til listen til kvalitetstid mellem jer to.

• Prøv at korrigere negativ selvtælling

Nogle gange, når folk er meget kritiske over for sig selv, bliver de kritiske og negative over for andre.

• Øv dig med at åbne dit sind for nye tanker eller perspektiver

Vær tålmodig og vær åben for nye ideer eller forslag, som din partner foreslår om ethvert spørgsmål.

• Brug bekræftelsesord med din ægtefælle

Når han eller hun gør noget nyttigt eller opnår noget meningsfuldt på arbejdet, skal du sørge for at udtrykke påskønnelse eller give ros.

• Tilbring tid med positive mennesker

Når du er omkring andre, der har tendens til at være positiv, kan du lære at være mere positiv selv.

• Gør tilgivelse til en vane

I stedet for at være hurtig til at klage eller kritisere, når din partner begår en fejl, skal du gøre en indsats for at være tilgivende og erkende, at ingen er perfekte.

• Øv sunde vaner

Når du deltager i regelmæssig træning, følger en sund kost og får masser af søvn, kan du opleve, at du er mere udstyret til Undgå negativitet.

• Søg professionel indgriben

Hvis du finder ud af, at du ikke kan cHange din holdning i et forhold På trods af.

Måske har du at gøre med nogle uløste psykologiske problemer eller klarer sig ikke godt med stressfaktorer, og en licenseret psykisk sundhedsperson kan hjælpe dig med at afdække og finde sundere måder at styre disse problemer.

Du kan endda opleve, at dine egne usikkerheder fører dig til at være kritisk og negativ over for din ægtefælle, og en terapeut kan hjælpe dig med at se dig selv mere positivt, hvilket igen vil gavne dit ægteskab.

Hvordan forbliver du positiv i et negativt forhold?

Hvis du kæmper, fordi din kone er altid vred og negativ, Eller du kan ikke undgå at tænke, "Min mand er altid negativ," Der er ting, du kan gøre for at forblive positiv og Hold negativ energi væk fra dig. Overvej følgende strategier:

1. Omgiv dig med positive mennesker, så du ikke bliver bragt ned af negativitet i ægteskabet.
2. Prøv at forblive rolig og undgå overreaktion, når din partner er negativ eller kritisk.
3. Se ikke din partners negativitet som et personligt angreb; Husk, at en person, der konstant er negativ, kan gøre det af vane, lært adfærd, eller fordi de har at gøre med deres egne usikkerheder eller psykologiske problemer.
4. Nå ud til din ægtefælle og inviter dem til at udføre en sjov aktivitet eller deltage i noget underholdende, såsom en tur sammen efter middagen, en gang om ugen for at forsøge at opbygge en positiv forbindelse.
5. Når din partner opnår noget, skal du sørge for at anerkende det. Ved at modellere positivitet på denne måde kan du også opfordre din partner til at være mere positiv. Komplimenter kan også hjælpe din partner med at overvinde usikkerheder, der kan føre dem til at være negative.
6. Hvis du finder ud af, at du kæmper med ubehagelige følelser som et resultat af negativitet i ægteskabet, Du kan drage fordel af at søge rådgivning for at hjælpe dig med at klare.

Mens negativitet i ægteskabet Kan være skadelig, og det kan være vanskeligt at være i den modtagende ende af det, husk, at du ikke kan kontrollere din partner eller ændre deres opførsel.

Det kan være svært at ikke tage din ægtefælles negativitet personligt, men du kan forblive positiv ved at passe på dine egne behov og gøre ting, der gør dig glad. Forhåbentlig lærer din partner måder at være mindre negative på, men du er kun ansvarlig for din egen opførsel.

Nogle gange kan reaktion på en nonchalant måde på din partners negativitet endda være nyttig.

For eksempel, hvis din partner kritiserer dig eller beskylder dig for noget, der ikke er din skyld, er der ikke behov for at forsvare dig selv eller acceptere skylden. Bare flyt med, og lad det ikke påvirke dig. Din partner kan ændre deres melodi, når de er klar over, at negativitet ikke får en reaktion.

Det er også nyttigt at huske, at din positive energi kan modvirke din partners negativitet.

Genkend dine egne styrker og værdier, og dyrk din egen positivitet. Dette sætter dig i en bedre position til at tackle din partners kritik og hjælpe din partner med at tackle hvad der foregår med dem, der fører til sådan negativitet.

10 måder at holde negativitet ude af dit ægteskab

Mens negativitet i forhold er bestemt skadelig, der er måder at Hold negativ energi væk, såvel som måder af hvordan man holder op med at være negativ i et forhold.

Her er ti måder at holde negativitet ude af dit ægteskab på:

1. Modvirke negative interaktioner med positive interaktioner

Husk, ægteskabseksperter hævder, at et par har brug for fem positive interaktioner for at overvinde negative udvekslinger. Når du finder dig selv som negativ eller kritisk over for din partner, skal du være forsigtig med at følge denne negativitet med masser af positivitet.

2. Har åben kommunikation med din partner

Lad din partner udtrykke, når de føler sig såret af din opførsel, og være villige til at tale med din partner, når de har været alt for kritiske eller overfølsomme.

3. Lav tid til sjov sammen

Ægteskab kan være vanskeligt, men når du bruger tid på at udføre fornøjelige aktiviteter sammen, styrker du din forbindelse og giver plads til mere positivitet.

4. Accepter din partners ufuldkommenheder

Ingen er perfekt. Vi har alle mangler, og der er ting ved os, der irriterer vores partner, og Visa-versa. Undgå trangen til at hente din partners mangler, da dette kun inviterer negativitet til forholdet.

5. Tag dig tid til at lade din partner vide, at du værdsætter dem

Dette er et godt eksempel på hvordan man ikke er negativ. Alle vil føle sig værdsat, og når du tager tid til at rose din partner eller udtrykke taknemmelighed for, hvad de gør for dig, vil de sandsynligvis gengælde sig, hvilket fører til at være mere positiv i et forhold.

6. Slip nag

Du kan registrere negativ energi hos en person Når de konstant bringer forbi forseelser. Hold negativitet i ægteskabet i skak ved at give slip på nag. Når du tilgiver din partner for en fejltagelse, skal du ikke bringe den op gentagne gange eller smide den i deres ansigt under et fremtidig argument.

7. Lav ikke plads til jalousi i dit forhold

Når du finder dig selv jaloux på din partner, åbner du døren til negativitet. Hvis du er jaloux på din partner eller føler behov for at konkurrere, kan du finde dig selv at ville bringe dem ned for at føle dig bedre.

I stedet for at være jaloux, skal du øve dig på at være glad for din partner, når de opnår noget.

I den korte video nedenfor siger Matthew Hussey, at jalousi opstår uden sammenligning. Han forklarer yderligere tip til at overvinde jalousi og forblive positive.

8. Stop med at sammenligne dit ægteskab med andres forhold

Hvert forhold er unikt, og hvis du konstant sammenligner din partner med en anden eller minder din partner om, hvordan de kommer til kort, beder du om negativitet.

Værdsæt din partner for deres styrker, og husk, at andre par på nogle måder kan sammenligne sig med dig.

9. Værdsat værdien af ​​humor

At grine sammen er en fantastisk måde at modvirke negativitet i forhold. Tag dig tid til at fortælle vittigheder eller se humoren i hverdagen.

10. Gør en indsats for at være venlig over for din partner

Øv medfølelse, når de kæmper eller har begået en fejl, og vær forsigtig med at bruge venlige ord i stedet for at være kritisk. Det lyder måske kliché, men når du behandler din partner med den venlighed, du også vil modtage, får du sandsynligvis venlighed til gengæld.

Dette er en fantastisk måde at undgå negativitet og dens konsekvenser for et ægteskab.

Konklusion

Negativitet i ægteskabet er skadeligt. Det involverer hyppig kritik, pessimisme og konflikt mellem ægtefæller. Over tid kan negativitet tage et sådant hold, at det ser ud til, at hele ægteskabet er negativt. Dette spændingsniveau kan føre til ulykke og til sidst skilsmisse.

Heldigvis er der måder at Sådan håndteres negativitet i ægteskabet. Hvis du finder ud af, at du er den, der altid er negativ over for din ægtefælle, kan du genopfriske din tænkning ved at give bekræftelser til din partner, korrigere negativ selvtælling og praktisere taknemmelighed.

Hvis du er i den modtagende ende af din partners negativitet, er der måder at hvordan man forbliver positiv i et negativt miljø, såsom at omringe dig selv med positive mennesker og forsøge at invitere din partner til at gøre noget sjovt sammen.

I sidste ende er ægteskaber stærkest, når du Hold negativ energi væk Og praksis venlighed med din partner, men hvis du finder ud af, at negativitet skader dit ægteskab på trods af din indsats for at klare det, kan du og din ægtefælle drage fordel af at arbejde med en forholdsterapeut for at lære Sådan håndteres negativitet.