10 ting at gøre, når dit forhold føles slukket

Når du har været i et forhold i lang tid, kan du føle, at du har mistet gnisten. Alt kan have følt sig spændende i starten, men når tiden går, kan du begynde at bemærke, at tingene er blevet monotont. Som et resultat kan du finde dig selv ude af stand til at ryste af "noget er slukket i mit forhold" -følelse, eller finder dig selv undrende, "Hvorfor føles mit forhold væk?" 

Forhold kræver engagement, kræfter, tillid og forståelse. Vi forstår, at ethvert forhold er unikt, men gensidig forståelse og lige stor indsats er blandt de grundlæggende ingredienser i den hemmelige opskrift på heldigvis-nogensinde-efter. Hvis disse nøgleingredienser mangler fra din forbindelse, kan du ofte undre dig, ”Hvorfor føles mit forhold væk?" 

Bare rolig, "mit forhold føles ikke rigtigt" behøver ikke at være en permanent stemning, du er dømt til at leve med. Du kan vende denne foruroligende tendens ved at fokusere på at styrke dit forhold og intimitet med din partner.

Hvorfor føles noget i dit forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor føles noget i dit forhold?
• Hvordan løser du et forhold, der føles?
  • 1. Indstil en dato for din dato
  • 2. Kommunikation er nøglen til at genoplive forbindelsen
  • 3. Være gennemsigtig med hinanden
  • 4. Tag ansvar for dine handlinger
  • 5. Søg professionel hjælp
  • 6. Respekter hinandens grænser
  • 7. Balance forskellige aspekter af dine liv
  • 8. Lad ikke din fortid påvirke din nutid og fremtid
  • 9. Udtrykke dig oftere
  • 10. Glem ikke at fokusere på dig selv 
  • Nøglepegere
• FAQS

Når du først møder nogen, fortæres du af et hårdt rush af følelser. Hver dag er fyldt med opdagelser om hinanden. I processen kan du overse et par ting her og der, men disse ting vil kun få deres tilstedeværelse til at føles stærkere over tid. Alle de sommerfugle, du følte, kunne blive til irriterende bier og begynde at sving dig.

Hvis du finder dig selv at spørge: ”Hvorfor føles mit forhold væk?”, Kan en eller flere af følgende faktorer spille: 

• Du tror, ​​at din partner ikke er så investeret i forholdet som dig 
• Din partner er ikke opmærksom nok på dig
• Du er i tvivl om din kompatibilitet 
• Der mangler kommunikation i forholdet 
• Indsats i forholdet føles ensidig

Hvert forhold gennemgår en grov plaster; At bemærke, at dit forhold er slukket, eller noget er slukket i det, er et tegn på, at du har brug for at arbejde på at gøre din ligning sundere og funktionel. Hvis du bemærker, at noget ikke fungerer, skal du straks diskutere det med din partner. At tappe det op vil kun få tingene til at gå ned ad bakke.

Relateret læsning: 12 Advarselsskilte, som din partner mister interessen for forholdet

Hvordan løser du et forhold, der føles?

Det er vanskeligt at redde et mislykket forhold, men det er endnu mere hjerteskærende at se et obligation, du skal have arbejdet hårdt for at bygge visne væk. Imidlertid kræver ethvert forhold en vis mængde tålmodighed og kræfter. Der er ingen svar i størrelse, der passer til dit spørgsmål, ”Hvorfor føles mit forhold væk?" 

Årsagerne kan variere fra en mindre uenighed, der eskalerede til en større slagsmål, fordi al den aftappede harme bare brød ud til utroskab, manglende tillid eller dårlig kommunikation. En ting er sikker, tingene kom ikke til dette punkt natten over. Mens det at føle, at noget er galt i din forbindelse med din SO, er bestemt et tegn på problemer, det betyder ikke, at dit forhold ikke kan reddes. 

Hvis du undrer dig over, ”Hvorfor føles mit forhold væk?”, Bare rolig. Vi har dig dækket. Her er ti tip til at hjælpe dig med at genskabe din mistede gnist og hjælpe dig med at redde dit mislykkede forhold:

1. Indstil en dato for din dato

I non-stop-trængsel og travlhed i livet bliver nogle gange tid til hinanden at give tid til hinanden. Men det er vigtigt. Der kan komme et tidspunkt, hvor du begynder at føle, at noget er slukket i et forhold, eller der mangler noget. Tanker som ”hvorfor føles mit forhold fra” begynder at springe i dit hoved nu og da.

En af de bedste måder at bryde dette mønster på er at gøre en indsats for at udskille kvalitetstid for hinanden. Indstil en dato eller en dag i en måned og udpeg den til hinanden. I stedet for. At gå i dagligvarer og gribe et hurtigt måltid imellem, gå til arkaden eller booke en spa til par, alt hvad der kan gøre dig to afslappet og genindvinde gnisten i dit forhold fungerer.

Hvis du er i et langdistanceforhold, skal du gøre det til et punkt at øremærke en dag i ugen, hvor du giver et par timer til hinanden udelukkende. Du kan tale om din uge, dele et måltid, se noget sammen og hælde dine hjerter ud, selvom der er en skærm mellem jer to. Ingen barriere kan holde dig fra hinanden i en længere periode, hvor du begge ønsker, at et forhold skal lykkes. 

2. Kommunikation er nøglen til at genoplive forbindelsen

Det er almindeligt at føle, at noget er slukket i et forhold, hvis du og din partner har været i et forhold eller gift i et stykke tid. Når du tilbringer betydelig tid med nogen, griber en rutine eller mønster fat. Men når tanker som "noget føles i mit forhold" eller "mit forhold føles ikke det samme" begynder at poppe ind i dit hoved, er det tid til at bryde mønsteret.

Det er vidunderligt at spørge om din partners dag og dele din egen. Men efter at have gjort dette ofte, begynder det at virke ret robotisk. Prøv forskellige tilgange til at diversificere samtalerne. I stedet for at spørge: ”Hvordan var din dag?”, Prøv at spørge:” Hvordan er tingene på arbejde?”Eller” Hvordan har du det med arbejde i dag?”Eller“ Var college sjov i dag?”Eller” Er der noget fascinerende, du vil dele?" 

Disse spørgsmål hjælper dig med at opbygge en stærkere forbindelse og give dig flere emner til at tale om. Diskussioner og samtaler, der er friske og underholdende, kan give dit forhold lidt af en glad gnist.

Relateret læsning: Sådan forbindes du med din partner på et dybere niveau - ekspert hjælper

3. Være gennemsigtig med hinanden

Du kan ikke ignorere elefanten i rummet for længe. Hvis utroskab (mistænkt eller bekræftet) er grunden til, at dit forhold føles slukket, vil det være meget vanskeligt for snyderpartneren at genvinde tillid. Broken Trust er som brudt glas. Selv hvis du limer det sammen, vil det aldrig være det samme. 

Har du dog hørt om Kintsugi? Den japanske kunst af at reparere knuste genstande med guld er en metafor til at acceptere ens ufuldkommenheder og mangler. Med fuldstændig ærlighed og åbenhed kan du også begynde processen med at reparere dit forhold. Vær ærlig og stop med at lyve for din partner. Hvis du ikke kan lide, hvad de gjorde eller laver, så lad dem vide det. Få dem til at føle sig trygge, så de også kan tale deres sind, hvis deres følelser er de samme. 

Undskyld, hvis du er klar over, at dine handlinger forårsagede dem selv den mindste skade. Undskyld oprigtigt. At vinde den mistede tillid og styrke din forbindelse afhænger af, at du er åben og ærlig om dine valg, din opførsel og dine fejltagelser.

4. Tag ansvar for dine handlinger

Du vil drage fordel af mange niveauer, hvis du tager ansvar for dine ord og handlinger. Den mindste din partner forventer af dig er ærlighed og sandhed. Du skal tage et fuldstændigt ansvar, hvis der var utroskab, eller tilliden blev krænket. Det vil ikke kun hjælpe dig med at vinde deres tillid tilbage, men det vil også hjælpe dig med at holde dit mislykkede forhold i live.

Skyld aldrig nogen anden eller kig efter undskyldninger for at retfærdiggøre dine handlinger. Hvis du fornemmer, at noget i dit forhold er galt, skal du ikke spille skyldspil. Skyld-skift er et stort nej i forhold. Du bruger måske det til at hjælpe dig med at undslippe en bestemt omstændighed, men skylden, min ven, vil aldrig forlade dig.

At være defensiv eller selvkritisk vil simpelthen forværre situationen. Vær sandfærdig og tag ansvarlighed uden at lægge skyld eller skyld nogen. Kommunikation om dine problemer og tvivl vil hjælpe dig og din partner. Det er det bedste skud, du kan tage, når forholdet ikke føles rigtigt.

5. Søg professionel hjælp

Nogle gange, selv efter at du har gjort alt for at genoplive din forbindelse, kan du muligvis ikke se meget fremskridt. ”Mit forhold føles ikke det samme.”” Mit forhold foregår og slukker.”” Hvorfor føles mit forhold væk, og hvad betyder det for vores fremtid sammen?”Tanker og spørgsmål som disse kan fortsætte med at forbruge dig. 

Hvis tingene ikke går godt, kan du søge professionel hjælp fra en terapeut, forholdsrådgiver eller ægteskabsrådgiver. Dette vil utvivlsomt give dig mulighed for at identificere, hvad der nøjagtigt mangler i din bånd, såvel som hvad du begge specifikt har brug for fra dit forhold.

”Jeg havde lidt eller ingen tid til at tilbringe med min partner, da jeg var for travlt med at arbejde og rejse for forretning i mere end et år, hvilket fik mig til at tro, at vores forhold langsomt smuldrer. Jeg var ganske skeptisk, da min kæreste, Angie, anbefalede, at vi søger professionel hjælp, men når tiden gik, kan jeg nu se, hvordan processen hjalp os med at vokse og lære meget om hinanden, hvilket styrkede vores forhold, ”siger Ronnie, en Marketing Professional. 

Når der opstår et problem, kan det være udfordrende at bede om hjælp. Hvorfor gider, når du og din partner kan klare det på egen hånd, rigtigt? Forkert. Der er nogle tilfælde og omstændigheder, hvor at få professionel hjælp foretrækkes at prøve at finde en løsning på egen hånd. Hvis du overvejer at få hjælp, er dygtige og licenserede mentale sundhedseksperter på Bonobology's panel her for at hjælpe.

6. Respekter hinandens grænser

At opretholde og respektere hinandens grænser - fysiske, følelsesmæssige, økonomiske eller andre - kan hjælpe et forhold med at vokse. Din krop er dit personlige rum, og når nogen, selvom det er den, du elsker, invaderer uden samtykke, kan det udløse en række problemer, der kan efterlade dig som om forholdet er på rystende grund. 

Hvis en partner siger nej, skal den anden forstå og acceptere, uden at forsøge at tvinge eller kaste deres vej. At sætte grænser for fysisk interaktion i et forhold er helt gyldigt. Det er helt acceptabelt at sige, "Jeg har ikke det godt med at blive holdt/rørt som dette" eller "Lad mig være i nogen tid, og lidt plads ville blive værdsat". Hvis du er ubehagelig, skal du ikke holde det for dig selv; I stedet kommunikere; Det er den sundeste ting at gøre.

Ligeledes, hvis nogen, du er interesseret i, er trist, kan du hjælpe dem, hvilket er beundringsværdigt. Men glem ikke at respektere deres valg. Hvis din partner har brug for noget følelsesmæssigt rum, skal du ikke prøve at skylde dem for at dele det; Giv dem i stedet lidt alene tid. 

Misser ikke det som en udfordring og tag det på dig selv at løse deres problemer; Dette kan få dem til at føle sig afhængige, hvilket kan føre til følelsesmæssig ustabilitet i dit forhold. Du ønsker ikke, at din partner skal være usikker eller have lav selvtillid, fordi de er nødt til at stole på dig hele tiden, gør du? Nogle gange kan du utilsigtet skade din partner, så det er vigtigt at vide, hvornår du skal gribe ind, og hvornår du skal tie.

Relateret læsning: De 7 typer grænser, du har brug for for at gøre dit forhold stærkere

7. Balance forskellige aspekter af dine liv

At opretholde en balance mellem arbejdsliv og kærlighedsliv er ikke så vanskelig, som det ser ud. Forhold er bygget ikke kun på tillid, men også på forståelse og lejlighedsvis kompromis. Nøglen er at holde dine professionelle og personlige liv adskilt. Bliv ikke blandet. Når du er sammen med din partner, kan du prøve ikke at klage over dit job for meget og i stedet fokusere på hinanden. 

Hvis du konstant klager over, hvor dårlig din arbejdsdag var, eller hvor meget arbejde du har og ikke tid på dine hænder, kan din partner føle sig skyldig i at forvente tid eller opmærksomhed fra dig.

Forstå hinandens tidsplaner og planlæg dine datoer i overensstemmelse hermed. Hvis du ved, at din partner ikke er tilgængelig, skal du ikke lave planer på deres vegne. Du kan ikke være sammen med hinanden hele tiden, og det er netop derfor.

8. Lad ikke din fortid påvirke din nutid og fremtid

Lad ikke tidligere forhold eller oplevelser påvirke dit nuværende forhold. I stedet for at dvæle ved, "mit forhold føles ikke det samme", spørg dig selv, "Hvorfor?”Og du kan godt finde svaret på” Hvorfor føles mit forhold væk?”Hvis du finder dig selv at dvæle ved din eller din partners tidligere fejl eller forhold, blokerer du for din fremtid fra at udfolde.

Stop med at dvæle ved tidligere problemer og problemer, hvis du allerede har løst dem. Det er vanskeligt at give slip på nogle ting, men du skal prøve at være i stand til at komme videre. For at forhindre, at dit forhold mislykkes, skal du lære at tilgive og komme videre. Undgå at bringe gamle kampe op i nye argumenter.

I et forhold er uoverensstemmelser og kampe uundgåelige. Disse behøver dog ikke at stave undergang til din fremtid sammen. Vedtage en politik om "Løs og søvn". Gå ikke i seng, før du har løst mindre konflikter. Men hvis du mener, at problemet er intenst, skal du give dig selv og din partner nogen tid til at slappe af. 

9. Udtrykke dig oftere

Udtrykke dig oftere. Lad din partner vide, hvordan du har det ved at forberede en sød bento frokostboks til dem eller sende dem blomster, når de har en dårlig dag for at vise dem, hvor meget du holder af. Små bevægelser som at holde dem, når de er nede for at lade dem vide, at du er interesseret, kan gøre en stor forskel.

For eksempel, da Angie havde en dårlig uge, fik en simpel "I Love You" -tekst fra Ronnie hende til at smile. Det var en simpel gestus, men det gav hende et løft af energi. Tilsvarende, da Ronnie arbejdede overtid i mere end en uge, sendte Angie ham en håndlavet måltidskasse med en note, der sagde: ”Du har det. Glem ikke at hvile og ikke brænde dig selv ud ”, hvilket var nok til at få ham til at smile.

Det er også vigtigt at sige "Jeg elsker dig" og "Jeg er her for dig" regelmæssigt. Det er nødvendigt at kommunikere dit ubehag, udtrykke dine følelser og være en lille kliché for dit forhold til at sejle gennem turbulente farvande.

Relateret læsning: 15 super søde måder at udtrykke dine følelser over for nogen, du elsker

10. Glem ikke at fokusere på dig selv 

Så meget som du skal bruge tid og opmærksomhed på din partner, skal du også bruge tid og opmærksomhed på dig selv. De siger, at partnere afslutter hinanden, men det betyder ikke, at du ikke arbejder på dig selv i de områder, hvor du kommer til kort. Det er nødvendigt at dedikere tid til dine hobbyer og interesser til at vokse og lære.

Din partner er muligvis din bedste ven, men du har også andre venner. Føl dig ikke dårlig med at tilbringe tid med dem en gang imellem. Gå ud og have det sjovt; Nogle gange er det nødvendigt at nyde dig selv uden din partner. Lad din partner gøre det samme.

Det vil hjælpe dig med at få selvtillid og forhindre giftige træk i at komme ind i dit forhold. Når du forelsker dig i dig selv, får du selvtillid og selvværd. Når du er tilfreds med dig selv og føler dig tilstrækkelig, bliver du mere attraktiv. Begræns dig ikke til dit forhold eller din partner.

Nøglepegere

• Du kan løse et faldende forhold ved at kommunikere, være ærlig og gennemsigtig
• Det er nødvendigt at opretholde en arbejdsliv og en balance i kærlighedslivet
• At respektere hinanden og hinandens grænser er vigtigt
• Lad ikke din fortid komme i vejen for din nuværende og fremtiden

Mens det er dejligt at være forpligtet til at få et forhold til at fungere, skal du huske, at du ikke kan røde båden alene. Det er nødvendigt at vide, hvornår man skal give slip på tingene, hvad enten det er en dårlig vane eller et forhold. For eksempel, hvis dit forhold er blevet giftigt eller voldeligt, kan det være bedst at gå videre i stedet for at holde fast i et forhold, der føles og vil fortsætte. På den anden side, hvis både du og din partner er lige så forpligtet til at arbejde på et mislykket forhold og lægge lige indsats for at genoplive det, vil forsoning ikke være hård. 

FAQS

Det er helt normalt at føle, at noget er slukket med dit forhold. Hvis du føler det, er det bedst at sidde og diskutere det med din partner. Dette er et tidligt tegn på et mislykket forhold, og du bør ikke ignorere det.

Når der mangler tillid og kommunikation, misbrug eller utroskab, er det tid til at genoverveje dit forhold. Disse er alle tegn på et mislykket forhold. Selv hvis du prøver dit bedste for at holde fast i forholdet, er det bedre at lade det gå, når tiden kommer. Skaden er allerede gjort.

Når der overhovedet er en mangel på kommunikation eller ingen kommunikation, eller når du føler, at din partner mister interessen for dig, eller når du er den eneste, der gør en indsats for at holde forholdet i gang, kan du føle, at de ikke er så involveret som de Når det var plejet at være, er det tid til at evaluere din forholdsdynamik igen. Disse er alle tegn på, at din partner er træt af dig eller dit forhold.

Hvordan man løser mangel på kommunikation i et forhold - 15 eksperttips

Opdelingshelingsproces - Sådan heles efter et sammenbrud

12 ting, du aldrig skal gå på kompromis med i et forhold