10 tegn dit forhold er forbi, og hvordan man håndterer den næste fase

Hvordan ved du, hvornår dit forhold virkelig er forbi? Ni gange ud af ti er advarselsskiltene til stede, men vi lever i benægtelse og nægter at acceptere virkeligheden. Det er svært at afslutte et forhold, og det er endnu sværere at komme over det. Når du deler måder med den person, som du delte dit liv med, er tingene bundet til at blive følelsesmæssigt rodet. Men på et tidspunkt er du nødt til at anerkende det åbenlyse og begynde processen med helbredelse.

Kimber t. Barber sagde utroligt: ​​”Tabet af kærlighed er ikke næsten lige så smertefuldt som vores modstand mod at acceptere det er.”Husk dette, mens du læser om de tegn, dit forhold er forbi. I dette øjeblik kan tingene virke dystre, da du vil gennemgå benægtelsesfasen, men tro mig, hver næste person har følt det samme mindst en gang i deres levetid. At gå videre er måske ikke let, men at opholde sig i et usundt forhold kan være langt mere skadeligt for din mentale og følelsesmæssige sundhed.

Har du overvejet den skade, denne følelsesmæssige afstand fra din partner forårsager din mentale sundhed? Hvor meget ofrer du for at blive i dette forhold? Når du har gjort det, kan du føle dig anderledes og prøve at acceptere advarselsskiltene om, at dit forhold har kørt sin kursus. Vi er her for at hjælpe dig med at genkende disse tegn og finde ud af, hvordan man skal håndtere slutningen af ​​et forhold, i samråd med rådgivningspsykolog og forsker Megha Gurnani (MS Clinical Psychology, UK), der i øjeblikket forfølger sine andet mestre i organisationspsykologi i USA og har specialiseret sig i forhold, forældre og mental sundhedsspørgsmål.

Hvordan ved du, hvornår dit forhold virkelig er forbi?

Indholdsfortegnelse

• Hvordan ved du, hvornår dit forhold virkelig er forbi?
• 10 tegn dit forhold slutter sandsynligvis snart
  • 1. Du har en magefølelse
  • 2. Du lyver for hinanden
  • 3. Din partner prøver at isolere dig
  • 4. Hvornår ved du, at et forhold er forbi? Der er et uundgåeligt rum mellem jer to
  • 5. Enden af ​​ritualer er et tegn på, at dit forhold er forbi
  • 6. Dit forhold er blevet en råbende kamp
  • 7. Taler om et sammenbrud oftere
  • 8. Hvordan ved du, hvornår et forhold er forbi? Ved introspekt
  • 9. Når venlighed har forladt bygningen
  • 10. Hvis du er glad, og du ved det, er det et tegn på, at dit forhold er forbi
• Hvordan man bryder det til din partner, at forholdet ikke fungerer
• Sådan håndteres et forhold, der kommer til slut?
  • Nøglepegere

Hvert par gennemgår forhold. Ting kan ikke være solskin og regnbuer hele tiden. Men når forskellene bliver uforenelige, ser forholdet ikke ud til at gå nogen steder, og begge partnere føler, at de driver fra hinanden som to isbjerge, det er normalt at undre sig, ”er disse tegn, et forhold er forbi?"

Når vores instinktive respons ofte står overfor, er det ofte at holde fast ved forholdet endnu strammere. Hvordan kan du acceptere, at det forhold, du plejede med så meget kærlighed, er ved at afslutte? Efterspørgslen er skræmmende at overveje, især i tilfælde af et seriøst forhold.

Så hårdt som det kan være at møde sandheden, kan du ikke vende det blinde øje for det faktum, at du ikke længere er i et sundt forhold, der bringer dig glæde, hjælper dig med at vokse og pleje dig følelsesmæssigt. Det er vigtigt at vide, hvornår det skal kalde det afslutter. Spørgsmålet er, hvordan ved du det? Hvad er tegnene, som et langsigtet forhold er forbi? Her er nogle indikatorer at passe på:

• Både fysisk intimitet og følelsesmæssig forbindelse får et seriøst hit
• Du kæmper konstant om selv de mindste ting
• Det er vanskeligt for dig at være det samme rum uden at vippe ud til hinanden
• De er ikke din ven længere, og du føler ikke den samme spænding ved at dele din lykke med dem som før
• Du begynder at finde din partner klamrende og kigge efter undskyldninger for ikke at tilbringe tid med dem
• Tillid og respekt i forholdet begynder at få et hit
• Gnisten i forholdet er væk. Den tid, du tilbringer sammen, er ikke så sjov eller romantisk, som det plejede at være

Hvis du resonerer med en eller flere af disse, kan det ikke være en harbinger af gode nyheder til dit forhold. Ifølge Megha er det vigtigste tegn på, at dit forhold ikke fungerer mere, når du holder op med at stole på den anden person og holder op med at tænke på dem helt.

Hun siger: ”Det lyder måske meget enkelt, men hvis du virkelig ser efter disse to faktorer, vil en masse andre forholdsudfordringer blive tydelige for dig. Mange gange, når folk begynder at adskille sig fra hinanden, er det sådan, det hele begynder. De forstår ikke hinanden og nægter at se ting fra den anden persons perspektiv. Så hvis du vil lave en lakmustest, tillid og empati - eller mangel på det - er det, du har brug for at passe på ."

Relateret læsning: 9 eksperttips til at tackle depression efter sammenbrud

10 tegn dit forhold slutter sandsynligvis snart

Hvert forhold er unikt og har sin egen bane - med alle op- og nedture er det en rutsjebane selve. Men der er et par almindelige indikatorer for falmende følelsesmæssig forbindelse, der kan opdages i et forhold, der har nået en blindgyde. Kalibrering hvornår man skal afslutte et forhold? Gå gennem de kommende punkter med et klart sind og evaluerer objektivt, om dit forhold udviser et af tegnene på, at det næsten er forbi. Du får dit svar.

1. Du har en magefølelse

En læser fra Milwaukee skrev: ”Jeg var urolig i den længste tid, før mit forhold faktisk sluttede. Og der var ingen måde at lægge en finger på det. Jeg gjorde ikke engang meget ved mit ubehag, men accepterede, at slutningen var uundgåelig. Denne mentale agitation var min første ledetråd, der til sidst skulle finde ud af, at tingene ikke ville vare."

Opdelinger, som fingeraftryk, er individuelle, unikke og forskellige. Imidlertid føler folk normalt et kommende sammenbrud i deres knogler. Denne følelse kunne blive bedt om de specifikke handlinger fra din partner (som snyderi, løgn eller følelsesmæssigt eller fysisk misbrug), men mange gange kan der ikke være nogen håndgribelig grund bag det. Så hvordan man ved, om dit forhold er forbi? Din intuition fortæller dig, at dette partnerskab går ned ad bakke.

2. Du lyver for hinanden

Dette er et af de vigtigste tegn, som dit forhold er forbi. Når en af ​​jer begynder at ligge i forholdet uanset grund, stinker forholdet af toksicitet. Efter at have delt et intimt rum, er det en måde at skabe afstand på at skabe afstand. Denne afstand, selvom den ikke er skabt bevidst, er en revne i fortovet, der vil vokse over tid. Disse løgne kan være af to slags. Trivielle detaljer om dine opholdssted og store livshændelser som at miste et job eller have en affære. Uanset hvilken natur, løgne og bedrag ikke har nogen plads i et sundt forhold.

Det faktum, at din er rig på det, indikerer, at slutningen er næsten. Uærlighed korroderer grundlaget for tillid til forholdet og forårsager smerter for begge partnere. Megha siger: ”Oftere end ikke lyver folk, når de er bange for den anden persons reaktion på sandheden, og de ønsker at undgå en anden konflikt/konfrontation. Så det er bare lettere at skjule eller ændre sandheden. Liggende indikerer så mange ting. Det signaliserer til en tredje person, at tingene går mellem dette par. Og det peger bestemt på, at to partnere langsomt driver fra hinanden ."

3. Din partner prøver at isolere dig

Det kan være fra din familie, dine nære venner eller din kollega. På en eller anden måde kan de prøve at løsrive dig fra de mennesker, der tilfældigvis er dit stærkeste supportsystem. Dette er en af ​​de klassiske taktikker fra en manipulator, der tager til følelsesmæssigt misbrug og magtspil for at etablere dominans og styre et forhold i en retning, de synes at være fit.

Hvis din partner har direkte beordrer dig til at afskære kontakten med din bedste ven eller bede dig om at afslutte dit job, skal du helt sikkert trylleformer til dit forhold. Dette er en af ​​de mest gyldige grunde til at afslutte et forhold, uanset hvor længe du har været sammen, eller hvor meget du elsker din partner.

Mennesker med en række manipulation kan gå i det omfang for at overbevise dig om, at din familie er imod dig, når det er i virkeligheden, det er de, der er roden til problemet. Megha er enig: ”Når din partner trækker dig væk fra din cirkel af mennesker, siger det helt klart, at de ikke kan være godt for dig. Nogle gange, med partnere, der er voldelige på en meget manipulerende måde, kan det være svært at identificere, hvor giftige de er. Men denne er et stort tegn på, at dette forhold vil dø en tragisk død."

4. Hvornår ved du, at et forhold er forbi? Der er et uundgåeligt rum mellem jer to

En sikker måde at vide, at du er nødt til at afslutte et forhold, er, når din partner ikke længere er din go-to person. De er ikke dit sikre rum, og du føler dig ikke sikker på at diskutere dine problemer med dem. Måske deler begge stadig dine resultater og resultater. Du ringer til hinanden og giver grundlæggende opdateringer. Men det er helt tydeligt, at prioriteterne i forholdet er skiftet fra kammeratskab til det personlige rum.

Vi spurgte Megha, om det er muligt, at forholdet mislykkes, når to partnere nyder deres me-tid mere end at være sammen, og hun siger: ”Ja og nej. Det afhænger af person til person, deres personlighed og deres forholdsdynamik.”Hun deler en observation:

”Jeg har set par, der er temmelig behagelige at tilbringe tid på egen hånd i næsten 80% af dagen, og de har måske bare brug for deres partner, når de mødes om natten. Måske er den ene person en introvert, og den anden person forstår, at de har brug for mere tid og plads for sig selv at føle sig energiske. Så det kan virkelig fungere for, at de ikke er i hinandens selskab hele tiden.

”Indrømmet, alle har brug for deres egen plads, selv i et forhold eller et ægteskab. Men hvis din partner prøver at nå ud til dig i løbet af den tid (måske ringer de til dig eller kommer for at se dig), og du synes det er irriterende, er det et spørgsmål om bekymring. En partner, der kommer ind i dit rum, bør ikke smide dig af eller fremkalde en sådan negativ reaktion, og hvis det gør det, er det sådan, du ved, at dit forhold er forbi."

Relateret læsning: 21 tegn, du skal bryde op for godt

5. Enden af ​​ritualer er et tegn på, at dit forhold er forbi

I New York Times ' Moderne kærlighed Søjle, der var et essay af en mand, hvis kone plejede at skære sit hår, indtil han kom ud, da homoseksuel og deres ægteskab sluttede. Essayet fortæller den sidste klipning, hun gav efter deres sammenbrud. De besluttede begge da, at skille måder var den kloge ting at gøre.

Deling af en kop te om morgenen, kysser, når uret rammer midnat på nytårsaften eller tager en tur til bjerget en gang om året, er et langsigtet, engageret forhold lavet af ritualer og følelser lille. Når sådanne ritualer slutter, signaliserer det afslutningen på et forhold. De fremstiller, at de delte livsblokke adskilles trin for trin.

6. Dit forhold er blevet en råbende kamp

Det klare tegn på et forhold, der slutter, er, når du er elendig sammen i stedet for at værne om din "lykkeligt nogensinde efter". Når kampene og showdowns begynder at opveje kys og samtaler, er det et tegn på problemer i dit paradis. Og misforstå mig ikke, at have argumenter er normalt. Det er også sundt op til en grad.

Men at bickre konstant, nage hinanden og være respektløst og være ude af stand til at tilbringe tid sammen eller endda være i det samme rum viser bare at vise, at du skal kalde det afslutter. Hvornår ved du, at et forhold er forbi, spørger du? Megha siger: ”Enhver god psykolog vil fortælle dig, at det er, når du finder det sjovere eller trøstende at fortrolige dig og tale med andre mennesker, og med din partner bliver hver samtale til en kamp. Det er en indikator, at du enten ikke valgte den rigtige partner fra begyndelsen, eller måske har du kørt fra hinanden over tid. Uanset hvad er det et tegn, du har brug for at komme videre."

7. Taler om et sammenbrud oftere

Når du eller din partner taler om at bryde sammen og ikke på en mørk humor slags måde, kan det være en forudsætning. Hvis tanker om at afslutte forholdet har frekventeret dit sind, er det et af de klareste tegn, som dit forhold er forbi. Dette bliver desto mere sandt, hvis din knæ-rykk reaktion på kampe bryder op med hinanden. Når du forlader hinanden, er et emne, der kommer oftere op end det burde, måske er det tid til at gøre netop det.

Relateret læsning: Mænd vs kvinder - 5 forskelle i, hvordan de håndterer et sammenbrud

8. Hvordan ved du, hvornår et forhold er forbi? Ved introspekt

Hvis du ikke allerede har brudt op og er forvirret, så spørg dig selv: ”Hvorfor er jeg i dette forhold? Hvad ville jeg være uden det?”Svarene på disse spørgsmål kan være en stor hjælp. Hvis du er bange for at indlede sammenbruddet, skal du forstå, at det ikke er en god nok grund til at være sammen med nogen. Dit forhold er usundt, hvis dette er dets fundament.

Min tante plejede at sige noget, jeg har fulgt som en berøringssten, ”Jeg vil ikke ende med at blive gift med nogen, som jeg næppe tolererer, bare fordi jeg ikke vil være ensom i to timer hver aften.”Radikal, som hun måske lyder, er det værd at bemærke, at det at gifte sig med nogen bare fordi du har brug for dem for at holde dig selskab i et stykke tid er egoistisk og uretfærdig over for begge partnere.

9. Når venlighed har forladt bygningen

At være venlig over for hinanden er grundlæggende i et forhold. Når du ophører med at være empatisk, medfølende og venlig over for din partner, ved du bare, at forholdet er på vej mod syd. Du plejede at dele dine hjerter, dine kroppe og dine sjæle med hinanden. Og nu har grimt sprog og adfærd taget stedet for kærlighedsnotater. Det angiver helt sikkert, at denne obligation er brudt.

Megha siger: ”Mængden af ​​respekt og høflighed afhænger af det modenhedsniveau, de har. Selv når du ved, at dette ikke fungerer, men det faktum, at du har delt så meget historie, bør gøre dig mere høflig. Når et forhold slutter, og to personer deler aktiverne og de ting, de delte, hvor fornuftigt de administrerer denne proces afhænger af, hvor følelsesmæssigt modne de er.

”Det er temmelig almindeligt for folk at kæmpe med en komplet kommunikationsopdeling i sådanne tider. De ender med at klæbe hele tiden, kalder hinanden navne og pludselig maler den anden person som skurken i deres liv. Men hvis du skulle spørge mig, hvad vi skulle sigte mod, vil jeg sige et følelsesmæssigt modent svar med lige så meget opmærksomhed, kræfter og respekt, der blev betalt efter behov."

10. Hvis du er glad, og du ved det, er det et tegn på, at dit forhold er forbi

At vide, at det er forbi, er måske ikke altid en trist ting. Nogle gange trækker nogle gamle, ødelagte forhold folk ned. At vide, at du begge ikke bærer denne belastning længere, kan være en befriende følelse. At være glad uden hinanden uden dårlige følelser er et af de største tegn, som et forhold er forbi. Alligevel hvor vidunderligt det var, mens det varede! Vær opmærksom på erindringerne og ære forholdene, men glæd dig over mulighederne åbne, før du.

Hvordan man bryder det til din partner, at forholdet ikke fungerer

Nu, at du har ubestridelig bevis for, at dit forhold ikke er nøjagtigt på det spor, du ville have, er det tid til at have "The Talk". Ja, ingen er begejstrede for denne del, især hvis du var på et langsigtet, engageret forhold, men her er en forpligtelse, som du ikke kan undgå. Og for at sikre dig, at du håndterer denne samtale på den rigtige måde, har vi et par hurtige tip:

Sådan håndteres et forhold, der kommer til slut?

Nu hvor du kender advarselsskiltene om et døende forhold, og hvordan man bryder nyheden til din partner, er der kun én ting tilbage for os at finde ud af - en køreplan for at navigere i slutningen af ​​et forhold. Megha siger: ”Når folk adskiller sig, bør de overveje at have en sidste samtale, der giver dem lukning. Folk bruger det ofte som en undskyldning for at møde deres eks igen og igen for at forlænge sammenbruddet. Det foreslår jeg ikke.

”Hvad jeg mener er, at når du har den samtale, går du faktisk over forholdet og taler om det gode og det dårlige og det grimme. Og du gør det på en måde, så det ikke får dig til at føle dig følelsesmæssigt reaktiv.”Det lyder imidlertid enkelt nok, at det kan være meget sværere at omsætte det og trække stikket på et forhold. En sammenbrud bringer en virvelvind af følelser i dens kølvandet. Og det er ikke altid let at tackle dem. Hvis du finder dig selv kæmper for at komme til udtryk med et sammenbrud, kan det være enormt gavnligt at søge professionel hjælp fra en mental sundhedsekspert. Hvis du leder efter hjælp, skal du vide, at dygtige og erfarne rådgivere i bonobologiens panel er her for dig.

Her er nogle andre måder, du kan klare slutningen af ​​et forhold sundt:

• Sørg som du vil. Græd et hav eller start fra arbejde i et par dage, uanset hvad der fungerer for dig
• Vær blid med dig selv og føler dig ikke svag for at give efter for smerten
• Lang ikke den sørgende fase efter et sammenbrud, ellers vil det være vanskeligt at komme tilbage til det normale liv
• At låse dig ind er sandsynligvis ikke en god idé. Mød dine venner og familie og udluft dine følelser
• Tag langsomt ansvaret for dit liv igen, et skridt ad gangen
• Husk, at det ikke er verdens ende

Nøglepegere

• Når tillid og empati starter fra et forhold, er det sandsynligvis forbi
• Du føler ikke nogen fysisk intimitet eller følelsesmæssig forbindelse med din partner længere
• Der er hyppige kampe, og du udtrykker dit ønske om at nedbryde gentagne gange
• Du vender dig ikke til din partner med dine problemer eller deler nogen glade tanker, og andre mennesker tager det sted
• Hvis du føler dig tilfreds med udsigten til ikke at være i dette forhold, er det tid til at afslutte tingene for godt

Forhåbentlig kunne vi tilbyde dig en vis klarhed om spørgsmålet, ”Hvordan ved du, hvornår dit forhold virkelig er forbi?”, Og de faser, der kommer efter. Hvis du overvejer at afslutte ting med din partner, skal du ikke stoppe og bare gøre det. Du ved, hvordan du har det, og du kan identificere indikationerne på et ødelagt forhold. Bare fordi du ikke er sammen med nogen, betyder det ikke, at du er alene. Der er masser af fisk i havet!

Artiklen blev oprindeligt offentliggjort i 2018 og er blevet opdateret i 2022.

21 måder at løse et forhold, du ødelagde

Sådan kommer du over et sammenbrud? - 11 effektive tip til at følge

15 subtile tegn på, at et sammenbrud er nær, og din partner ønsker at komme videre