10 tegn på følelse kvalt i forhold og hvordan man stopper det

Én ting at være opmærksom på, hvis du føler dig kvalt i et forhold, det er ikke eller burde ikke være en indikation af misbrug, der sker af en betydelig anden.

Det kan involvere kontrol af adfærd, inklusive en makker, der bliver vred eller gør nogen form for direkte trussel, når du ikke er tilgængelig ved deres indfald. Hvis et partnerskab begynder at føle sig på nogen måde utrygt i modsætning til kvælning, er det et tegn på at gå væk.

Selv det at føle sig kvalt i et forhold kan undertiden føre til en afslutning, hvis bestræbelserne på at arbejde gennem problemet er frugtløse.

Relateret læsning: 25 tegn, du er i et kontrollerende forhold

Hvordan føles kvælning i et forhold?

Romantiske partnerskaber kræver arbejde. Dage vil ikke altid være roser og solskin. Imidlertid er hver person nødt til at indse, når der er et problem og gør deres del for at arbejde hen imod et positivt resultat for at opnå succes med forholdet.

Det kræver meget kommunikation fra hver person. Et spørgsmål, der kræver en åben samtale, er, når en partner begynder at føle sig kvalt i et forhold.

Det kan se ud som mange ting, såsom en person, der klæber sig til konstant opmærksomhed uden godtgørelse for andre interaktioner.

Denne person udvikler i sidste ende codependency, hvor tidsforbruget sammen ikke længere er gensidig planlægning, men i stedet forvandles til krav og kan begynde at dræne din energi.

På et tidspunkt vil du føle mindre opfyldelse og lægge mærke til frygt for at krybe ind, når du tænker på den anden person. Det, der skal være opmærksom på, er, at forsøgene på at kontrollere hvert øjeblik af din tid kan føre til en giftig situation. Det er når du har brug for at revurdere.

10 tegn på følelse kvalt i forholdet

Når et partnerskab begynder at føles som en byrde, eller du begynder at vrede din makker, der krænker hvert øjeblik i din tid, dræner din energi og holder urimelige forventninger, oplever du et kvælende forhold. Tegn, du skal være opmærksom på, er:

1. Din makker er trængende eller klamrer sig til partnerskabet

En partner, der er ulykkelig og bliver irriteret, medmindre de modtager konstant pleje med dig til at genkende og besvare behov konsekvent er en klamrende kammerat.

Generelt er den opmærksomhed, de får fra dig, ensidig med lidt tid på at støtte dig. Denne person er egoistisk, men forventer, at du vil være uselvisk med dem.

Relateret læsning: Hvordan man holder op med at være trængende i et forhold

2. Manipulation er forløbet for forholdet

Når manipulation bliver kvalt i et forhold, er manipulation en foretrukket metode til at få, hvad en partner ønsker.

At føle sig kvalt i forhold resulterer i, at en makker klager over, at de ikke ser dig nok, eller du gør ikke en indsats for at tilbringe "kvalitet" tid med dem, når de faktisk monopoliserer dit hvert minut af hver dag.

I nogle tilfælde vil manipulatorer fejre sygdom for at forhindre dig i at interagere med familie eller venner eller nyde tid uafhængigt.

3. At få din egen plads er ikke en mulighed

En makker, der bare vises på den mest uhensigtsmæssige tid, der antager sig selv i din tidsplan, respekterer ikke at have dit personlige rum.

For eksempel, hvis du har en venners aften eller nyder en bestemt klasse, men ud af intetsteds indtræder din partner på begivenheden på trods af dit ønske om at deltage i disse aktiviteter på dine udpeger røde flag, som du bliver kvalt i et forhold.

Relateret læsning: 15 tegn, du har brug for plads i dit forhold

4. Kontakt hele dagen har nået et punkt med overkill

Din eneste mulighed for at have tid væk fra din klodsede partner er, når hver af jer går på arbejde for dagen. Desværre afbrydes selv denne udsættelse med utallige opkald og tekster for at sikre, at dit sind er på dem.

I begyndelsen kan en overflod af kærlighed og kontakt virke noget standard med nyheden og forsøge at lære hinanden at kende. Stadig efter et stykke tid bliver det frustrerende og kan være irriterende at skulle give en minut-for-minuts beretning om, hvad du har gjort hele dagen.

5. Jalousi grænser på irrationelle

I denne situation kan toksicitet opdrætte hovedet, hvis du ikke er usædvanligt forsigtig. En urimeligt jaloux kompis bliver alt for fokuseret på, hvem du tilbringer tid med, når du ikke er sammen med dem.

Afhængig af personen kan det resultere i, at din partner bliver usikker og ophidset, og overvejer, om dine følelser for dem er autentiske.

Relateret læsning: 15 tegn på jalousi i et forhold

6. Liggende bliver den nye norm for dig

At føle sig kvalt i et forhold kan føre til, at du med vilje finder måder at undgå at tilbringe tid med din partner.

Ideen bringer en følelse af frustration og utilfredshed i stedet for glæde eller opfyldelse. Du kan endda finde dig selv i at skulle lyve for at få et par timers alene tid eller nyde familie eller venner.

7. Forsøg på at ændre dig

Nogle kammerater, der forbruger deres partners liv, forsøger i sidste ende at foretage ændringer, der overskrider personlige grænser.

Du bemærker måske ikke disse til at begynde med, men som tiden går, bliver de åbenlyse og invasive, som at købe dig tøj, da de fortolker din mode skal være eller omarrangere elementer i dit hjem.

Adfærd som dette går ud over tegn på at blive kvalt i et forhold i stedet, hvilket fører til kontrol.

8. Du føler ikke, at du kan udtrykke dig eller tale dit sind

Alle har ret til deres mening. Når synspunkter er kvalt til det punkt, føler du ikke, at du kan tale dit sind eller udtrykke, hvordan du føler dig på næsten ethvert emne, inklusive forholdet, det er utroligt kvælende og en frygtelig situation, hvor du skal være involveret.

Ingen skal føle sig som om de er nødt til at internalisere deres følelser for at berolige en anden person; Igen fører dette til toksicitet og er usund.

For at vide mere om manipulation i forhold, se denne video.

9. Dit liv er ikke længere privat

Sociale medier kan være et godt værktøj. Men når du føler dig kvalt i et forhold, og personen er usædvanligt klamrende, vil du se dig selv gipset over hele din makkers sociale steder, uanset om du vil have dit liv offentliggjort eller ej.

Det kan omfatte utroligt intime øjeblikke, hvor du ikke er klar over, uenigheder, du er midt i, når din partner beslutter at afstemme venner for at få råd eller billeder fra din sidste dato.

10. Du er blevet centrum for din partners verden

Efter endda en kort periode, hvis du bemærker, at din partner ikke længere laver planer med venner eller besøger med familien eller virkelig deltager i nogen aktivitet, der ikke involverer dig, er det blevet en kvælende situation.

Din kammerat har gjort det til et valg at vie hvert vågne øjeblik til at tilbringe tid sammen som et par i stedet for at forstå, at det at have sunde individuelle liv uden for forholdet også er vigtigt.

10 måder at stoppe med at føle sig kvalt i et forhold

I virkeligheden, hvis du ikke stopper opførsel en sund situation.

Partners adfærd er unikke fra den ene kompis til den næste. Når nogen er i stand og får lov til at respektere en anden person på de måder, der er omtalt her, kræver det ærligt indsats fra hver partner at foretage ændringer.

Det er klogt at forberede sig, da de nogle gange kan ændre sig i en periode, hvis de føler, at forholdet kunne være i fare, men gamle mønstre kan dukke op igen. Ting, du kan prøve, hvis unionen er noget vigtigt for dig:

1. Indstil solide grænser

Hver af jer skal have specifikke personlige grænser, som du indstiller, hvis ikke i begyndelsen af ​​forholdet, gør det, når du forsøger at reparere den aktuelle situation. Disse behøver at være faste uden kvoter for at træde udenfor uden sandsynligheden for at miste partnerskabet.

Relateret læsning: Betydningen af ​​sunde grænser i ægteskabet

2. Tag tilbage dit privatliv

Det er okay at fejre milepæle, specielle lejligheder, endda gode nyheder på sociale medier, hvis hver person er enig og er opmærksom på, at det sker.

Bestem sammen, hvilke dele af forholdet, der vil blive offentlig, og hvad der vil blive holdt personligt mellem jer to.

3. Udtrykke dine bekymringer

Måske er din makker ikke klar over deres opførsel, og hvordan det påvirker dig. Uden en direkte kommunikationslinje kan en partner ikke løse, hvad de ikke ved, er brudt.

Det er vigtigt at sætte sig ned og udtrykke dig selv, så din betydningsfulde anden kan se forholdet gennem dine øjne, og det kan åbne deres for at blive mindre klamrende.

4. Arbejd med at genudvikle din følelse af uafhængighed

Som regel vil par tage betydelige beslutninger som et team. Hvis din oplevelse er, at en person træffer alle beslutninger, der starter cyklussen for at føle sig kvalt i forhold.

For at bryde fri fra mønsteret skal du begrænse kapaciteten på din kammerats "politiarbejde" og vælge at tage daglige beslutninger uafhængigt. Det er ikke nødvendigt at diskutere enhver lille detalje i dit liv med din partner.

5. Bly ved eksempel

Opmuntr din partner til at have det sjovt med venner eller familie eller deltage i hobbyer eller aktiviteter alene. Visning af tillid til makkeren og forholdet vil hjælpe din betydningsfulde anden se, at de også kan stole på dig til at udføre aktiviteter alene uden noget forkert, der forekommer.

6. Har en mening

Det er sundt for par at dele meninger om forskellige emner, selvom de er uenige. Det kan potentielt ende i et argument, men dette er også sunde elementer i gode forhold. Kærlige par er uenige om mange emner, men det påvirker ikke deres følelser for hinanden.

7. Tag dig tid hver dag for dig selv

Lad din partner vide, at du i en bestemt periode på dagen har tid til egenpleje.

Du kan tilbringe denne gang på gymnastiksalen, i et blødgøringsbad eller ikke gøre noget. Ideen er, at det er din tid i dit rum at gøre med, når du vælger. Vi har alle brug for det.

Relateret læsning: De 5 søjler af egenpleje

8. Tag lidt fri

Når du bemærker, at den kvælende opførsel begynder at få dig til at frygte at tilbringe tid med den anden person, kan du overveje at tage en pause.

Det er ikke gavnligt at fortsætte i en dysfunktionel situation uden på et tidspunkt at vælge at ramme nulstilling og tage en uge væk fra hinanden for at tænke, helbrede og se, hvor hver af jer har brug for at foretage ændringer.

9. Få indsigt i din kammerats opførsel

Forsøg på at få indsigt i, hvad der er sket i tidligere forhold, der muligvis skaber den aktuelle opførsel.

Generelt, når nogen er klamrende eller urimeligt jaloux, fører et selvværdsproblem ofte til gammel bagage, der har brug for at blive udsendt for at komme ud over det.

Prøv at tale gennem personlige traumer for at se, om det hjælper din kammerat med at åbne op.

10. Parrådgivning

Hvis alle bestræbelser er forgæves, men de to af jer virkelig ønsker at give det hele håb, er parets rådgivning ofte den bedste idé. En professionel rådgiver kan ofte komme til bunden af ​​et spørgsmål, hvor partnerne kun kommer op mod vejspærringer.

Sidste tanker

I begyndelsen af ​​et datingforhold, når nogen vises med små beskeder hver morgen eller telefonopkald et par gange i løbet af dagen, tænker ingen meget af det, fordi alt er nyt, og parret har et ønske om at lære alt, hvad de hurtigt kan.

Men når disse tekster vokser i antal, og telefonopkaldet begynder at forstyrre daglige skemaer, er dette røde flag, der skal adresseres, inden de går videre.

Et kærligt, tillidsfuldt og sundt forhold kan modstå adskillelse for individuelle hobbyer, interesser eller perioder med blot at nyde noget selv-nurturing.

Der skal ikke være nogen frygt for, at en makker vil vokse irriteret eller jaloux over et imaginært scenario baseret på usikkerhed og lav selvtillid. I stedet skal disse bekymringer kommunikeres mellem partnerne med en positiv samtale, der udsender enhver bagage, der kan bidrage til denne urimelige frygt og den samlede kvælende opførsel.

Når to personer udsætter deres sårbarheder uden dom fra nogen af ​​personerne, bugner sikkerhed og sikkerhed. Så en åben, ærlig diskussions resultat bør medføre en tættere obligation minus behovet for en person at svæve over deres partners hver bevægelse, men i stedet bære en ny følelse af tillid og tro på partnerskabet og deres makker.