10 tegn på en magtbalance i dit forhold

I denne artikel

• Hvad mener du med magtbalance i forhold?
• Hvad der forårsager ubalance i magt i forhold?
• 10 tegn på et ulige forhold
• 5 måder at afbalancere magtdynamik i et forhold
• Sådan rettes en magtanlæg i et forhold: 5 trin
• Hvordan påvirker magtbalance forhold?
• Et lige forhold er et lykkeligt forhold

I et lige forhold skal begge partnere have en lige siger, respekt og magt. Nogle gange kan forhold imidlertid blive ulige, hvor den ene partner har mere kontrol, beslutningskraft og indflydelse på den anden.

Tegn på et ulige forhold kan variere fra subtile til mere indlysende, men de involverer ofte den ene partner, der dominerer den anden, afviser deres meninger og kontrollerer deres handlinger.

I denne artikel vil vi udforske nogle almindelige tegn på et uligt forhold og tilbyde forslag til, hvordan man løser disse problemer.

Hvad mener du med magtbalance i forhold?

Power ubalance er et udtryk, der beskriver en situation, hvor den ene person i et forhold har mere magt end den anden. Dette kan manifestere sig på forskellige måder, men ofte betyder det, at en person kan tage beslutninger uden at konsultere den anden involverede person.

For eksempel kan en person have mere magt i forholdet, fordi de er en højere betalt arbejdstager eller har større social status end deres partner.

Dette kan føre til følelser af harme og ulykke, da den person med mindre magt ikke er i stand til at have den samme indflydelse på de beslutninger, der påvirker deres liv.

Hvad der forårsager ubalance i magt i forhold?

I enhver form for forhold er magt ubalance uundgåelig. Dette sker, når den ene person har mere magt end den anden. Dette ubalancerede forhold kan forekomme på forskellige måder, men det har altid potentialet til at skabe problemer.

Her er 5 årsager til magtbalance i et forhold:

1. Mangel på kommunikation

Mangel på kommunikation er en af ​​årsagerne til magtbalance i et forhold. For at et forhold skal få succes, skal der være åben og ærlig kommunikation mellem partnerne.

Uden effektiv kommunikation vil det være vanskeligt for partnerne at løse eventuelle problemer, der måtte opstå i forholdet.

2. Manglende tillid

En anden vigtig årsag til magtbalance i et forhold er en mangel på tillid. Tillid er en vigtig del af ethvert forhold, fordi det sikrer, at begge partnere har tillid til den anden.

Når der er tillid til et forhold, er der mindre mulighed for misforståelse og harme mellem partnerne.

3. Forskelle i mening

Forskelle i mening kan også forårsage en magtanlæg i et forhold. Hvis begge partnere har forskellige meninger, er det vanskeligt at løse problemer, der vil opstå i forholdet.

Derudover kan meningsforskelle føre til konflikt, hvilket kan skade forholdet yderligere.

4. Misbrug eller vold

Misbrug og vold er en anden årsag til magtbalance i et forhold. Nogle gange misbruger folk deres partner for at få det, de vil have af dem.

Denne form for opførsel kan forårsage dyb følelsesmæssig og psykologisk traume for partneren.

5. Kontrol af adfærd

Til sidst er kontrol af adfærd endnu en årsag til magtspil i forhold. Det er ofte tilfældet, at den ene partner prøver at kontrollere den anden ved at bruge forskellige metoder, såsom følelsesmæssig afpresning eller verbalt misbrug.

Partneren, der kontrolleres, har måske intet andet valg end at imødekomme kravene fra den anden.

Her er tegn på en kontrollerende partner, du kan passe på. Se videoen:

10 tegn på et ulige forhold

En ubalance af magt i forhold kan være en vanskelig ting at genkende og arbejde igennem. Her er 10 tegn på et ulige forhold.

1. Du føler dig nedsat i dit forhold

Hvis din partner kontrollerer eller manipulerende, prøver de sandsynligvis at udøve deres dominans over dig. I et sundt forhold skal du føle dig i stand til at sætte grænser med din partner og bevare din egen følelse af selv og uafhængighed.

2. Du tillader dig at blive mishandlet af din partner

Hvis du føler dig presset til fortsat at undskylde din partner og/eller du tror, ​​at du ikke bliver behandlet med respekt, kan dette indikere, at du muligvis er i et problematisk forhold.

3. Du har mistet evnen til at stole på din partner

Hvis du har haft en affære, kan du muligvis ikke længere stole på din partner. Du kan måske heller ikke være i stand til at betro dig til din partner om følsomme eller personlige anliggender, da du har brug for at holde dine hemmeligheder fra dem for at beskytte dig selv.

4. Du har mistanke om, at din partner snyder dig

Hvis du har mistanke om, at din partner muligvis har en affære, er dette et andet tegn på, at du har en magtbalance i dit forhold. Du fortjener at være i stand til at stole på din partner og vide, at de vil forblive tro mod dig.

Hvis du føler dig som om du ikke kan stole på dem, kan dette være et af tegnene på et uligt forhold og indikere, at der er noget galt i dit forhold.

5. Du føler dig kvalt af din partners forventninger

Hvis du er i et forhold, hvor du og din partner konstant kæmper, kan dette også indikere et forhold. Du skal føle dig sikker på at udtrykke din mening og dine behov i dette forhold og skal være i stand til at fortælle din partner, hvordan du har det.

Hvis du finder ud af, at du altid kæmper med din elskede, kan dette være et tegn på, at du har en ulig magtdynamik i dit forhold.

6. Du lægger dine følelser til side for at 'være glad'

Dette kan også være et tegn på en magtbalance i dit forhold. At være ulykkelig betyder ikke, at der er noget galt med dit forhold - faktisk er det at være i stand til at udtrykke din utilfredshed med at være i et lykkeligt og sundt forhold.

Hvis du finder dig selv som om du ofrer dine egne behov for at være sammen med din partner, kan dette være en indikation af, at der er noget galt i dit forhold.

7. De satte dig ned foran andre mennesker

Hvis din partner gør narr af dig eller bringer dig ned foran andre mennesker, indikerer dette, at de kan have et overlegenhedskompleks, og de kan måske tro, at de er bedre end dig på en eller anden måde.

Du skal aldrig være nødt til at tolerere denne slags opførsel fra din partner. Du skal altid føle dig godt tilpas i din egen hud og føle dig sikker på, at du er værdig til kærlighed og respekt fra din partner.

Relateret læsning: 11 tip til at bo sammen med en mand, der altid lægger dig ned

8. Du bliver konstant mindet om, at du ikke har magt over dem

Power ubalance i forhold kan få en partner til at føle, at de har en ulempe i deres forhold til deres partner.

For eksempel, hvis du har det som om du altid er den, der giver til dette forhold, men du ser aldrig det, der afspejles i den måde, du bliver behandlet af din partner, kan dette være et tegn på, at du har en magtbalance i dit forhold.

9. Du føler dig som om du ikke passer ind i deres familie

Hvis du har børn, og din partner ikke er villig til at tilbringe tid med dem, er dette et bestemt tegn på en magtbalance i forholdet. Det burde ikke have noget, hvem der har ansvaret i et forhold - begge partnere skal være involveret i at opdrage deres børn sammen.

Børn skal aldrig være nødt til at føle sig som om de ikke hører hjemme hos deres forældre - de skal altid føle, at de hører hjemme hos begge deres forældre.

10. Du føler dig som om du går på æggeskaller i din partners tilstedeværelse

Hvis du føler dig som om du altid skal være på din bedste opførsel, når du er sammen med din partner, er dette et andet tegn på en magtkamp i dit forhold.

Ingen skulle være nødt til at føle, at de skal være på deres bedste opførsel, når de er sammen med deres partner. Du skal være fri til at være dig selv omkring din partner og ikke føle noget pres for at prøve at handle på en bestemt måde, når du er sammen med dem.

Relateret læsning: 10 måder at være til stede i et forhold

5 måder at afbalancere magtdynamik i et forhold

I ethvert forhold vil der være magtdynamik.

Den måde, strømmen distribueres på og anvendt, kan påvirke forholdet på en række måder. Nu hvor du kender tegnene på et ulige forhold, er her 5 måder at afbalancere magtdynamik i et forhold:

1. Anerkender, at magtdynamikken er naturlig i ethvert forhold

Alle i forholdet har styrker og svagheder, og disse styrker kan bruges til at hjælpe hinanden og vokse forholdet. Det er dog vigtigt at genkende, hvilke områder du er stærkere i end andre, og hvilke områder der er svagere.

Først da kan du hjælpe din partner med at forbedre i områder, der har brug for forbedringer uden at dominere forholdet.

2. Lyt til hinanden

Kommunikation er en af ​​de vigtigste faktorer i et sundt forhold. Det er vigtigt at lytte til hinanden, respektere hinanden og lære af hinanden.

Par, der kommunikerer godt, er sandsynlige for at have sunde forhold end dem, der ikke gør det. Aktiv lytning kan hjælpe dig med at forstå og kommunikere med din partner mere effektivt, og det kan også hjælpe dig med bedre at forstå deres behov og frustrationer.

Relateret læsning: 4 tip til at være en bedre lytter i et forhold- hvorfor det betyder noget

3. Tag ikke hinanden for givet

Bare fordi du har været sammen i et stykke tid, betyder det ikke, at du skal stoppe med at behandle hinanden med respekt eller kærlighed.

Sørg for at vise påskønnelse for hinanden, både verbalt og gennem dine handlinger. Vis din kærlighed ved at tilbringe tid med dem og gøre de ting, de kan lide at gøre.

4. Tag ansvar for dine handlinger

I et sundt forhold skal du være i stand til at tage ansvar for dine egne handlinger og ikke bebrejde din partner for dine fejltagelser.

Relateret læsning: Hvorfor accepterer ansvar i et forhold, der er vigtige?

5. Behandl hinanden, som du ønsker at blive behandlet

Husk, at du er i et forhold til en anden person, ikke et objekt eller et middel til at ende.

Selvom det er vigtigt, at der er en magtbalance i forholdet, er det vigtigt at sikre sig, at begge af jer bliver behandlet med respekt og kærlighed. Undgå at bruge voldeligt sprog mod hinanden og behandle hinanden med den respekt og venlighed, som du fortjener.

Sådan rettes en magtanlæg i et forhold: 5 trin

Der er en uoverensstemmelsesbalance, men det kan især udtales i forhold, hvor den ene person er markant mere dominerende end den anden. Her er 5 trin, som du kan tage for at løse dette problem:

1. Arbejd for at forstå dine implicitte partier

Udtrykket "implicit bias" henviser til tanker eller overbevisninger, der ikke er bevidste, men er automatiske og utilsigtede. Alle har ubevidste partier, men det er nyttigt at blive opmærksom på dem, så du kan arbejde for at minimere deres indflydelse på dit forhold.

2. Undersøg, om du muligvis bidrager til magtbalancen

Det er vigtigt at anerkende og tage ansvar for vores egne handlinger, hvis vi virkelig er forpligtet til at forbedre magtbalancen i vores forhold.

Det kan dog være, at din partner handler på en måde, der er skadelig for forholdet, i hvilket tilfælde du muligvis skal tale med ham eller hende om dine bekymringer.

3. Vær åben for input fra din partner og prøv at forstå dem

Nogle gange er det lettere for os at genkende vores egne fejl end det er at se ting, som vi laver forkert fra vores partners synspunkt. Det er vigtigt at holde et åbent sind, når han eller hun giver dig feedback om, hvordan du kan forbedre dig.

4. Vis respekt og påskønnelse for din partner

Uanset hvor dysfunktionelt dit forhold til din betydningsfulde anden kan være i øjeblikket, er det vigtigt at behandle ham eller hende med respekt og undgå at kritisere eller skamme dem.

5. Overvej at søge rådgivning

Rådgivning kan være en god måde at tackle spørgsmål i et engageret forhold. En forholdsterapeut kan være særlig nyttigt, hvis du har en masse uopløste problemer, der skal gennemføres.

Det kan også være gavnligt, hvis du finder det udfordrende at kommunikere med din partner, eller hvis du føler, at du ikke er i stand til at kommunikere effektivt.

Hvordan påvirker magtbalance forhold?

Power ubalance er et gennemgribende problem i forhold. Det er en situation, hvor den ene person har mere magt end den anden. Denne magt kan være fysisk, økonomisk eller social. Det kan også være psykologisk (jeg.e., misbrug af en persons tanker) eller seksuel.

I et sundt forhold er begge parter lige og støtter hinanden. Men når nogen har mere magt over deres partner, kan det forårsage problemer.

Disse problemer inkluderer misbrug, forsømmelse og udnyttelse. De er også ansvarlige for en masse interpersonel vold, såsom intim partnervold og misbrug af børn.

Der kan også være økonomiske problemer, hvor den ene part føler, at de giver for meget til den anden person, og at deres penge spildes. Så i slutningen af ​​dagen skal du vide, hvordan man får magten tilbage i et forhold.

Et lige forhold er et lykkeligt forhold

Afslutningsvis er det vigtigt at genkende tegnene på et ulige forhold og tage skridt til at tackle dem. Åben kommunikation, indstilling af grænser og søgning uden for hjælp, når det er nødvendigt, er alle vigtige værktøjer til at skabe et sundt, lige partnerskab.

Husk, at et forhold skal være et partnerskab, hvor begge partnere har et lige siger og respekt for hinanden. Ved at arbejde sammen kan par overvinde ulig dynamik og skabe et stærkere, mere opfyldende forhold.