10 grunde til at opholde sig i et ægteskab uden tillid er svært

I denne artikel

• 5 grunde til, at fuld tillid til ægteskab er vigtig
• 10 grunde til, at genopbygning af tillid til ægteskab er svært
• 6 måder at genopbygge tillid til dit ægteskab
• Almindeligt stillede spørgsmål
• Endelig takeaway

Ophold i et ægteskab uden tillid er som dybhavsdykning uden en lufttank. Du kommer ikke meget langt.

Tillid kan være alt for et ægteskab. Når par har tillid, kan de fuldt ud give sig selv til hinanden og opbygge et stærkt fundament af kærlighed og ægteskabelig venskab.

Uden tillid falder intimitet ved vejen og endda noget så simpelt som at skabe øjenkontakt bliver en kamp.

Hvis der har været et forræderi i dit ægteskab, kender du smerten ved at prøve at trække de ødelagte stykker af dit hjerte sammen igen.

Er det værd at prøve at ordne et ægteskab uden tillid? Hvis du vil blive sammen, hvordan kan du løse problemer med ægteskabelig tillid, når dit hjerte er brudt?

5 grunde til, at fuld tillid til ægteskab er vigtig

En undersøgelse udgivet af Northwestern University fandt, at par, der stoler på hinanden, nyder mere opfyldende forhold. Her er bare nogle grunde til, at tillid til ægteskab gør partnere lykkeligere.

1. Det giver et ægteskab mulighed for at vokse

Når du og din partner kan stole på hinanden, giver du dit forhold en chance for at vokse.

Stolt giver dig mulighed for at åbne og lære mere om hinanden. At kende hinandens styrker og svagheder er et specielt bånd, der kun sker, når du virkelig stoler på hinanden.

2. Det skaber sikkerhed

Når du stoler på din ægtefælle, føler du dig sikker og taget sig af. Du har lyst til at fortælle din ægtefælle noget uden at blive dømt eller tilbage. Du ved, du kan stole på din partner til pleje, støtte og kærlighed.

Relateret læsning: Betydningen af ​​at føle sig sikker i et forhold og tip

3. Det genererer kærlighed til din ægtefælle

Når du stoler på nogen, kan du helt lade din vagt ned, og det giver dig mulighed for at elske dem af hele dit hjerte. Dette forbedrer romantisk kærlighed og ægteskabelig venskab, som undersøgelser viser kan øge lykke og ægteskabelig tilfredshed.

4. Det bidrager til respekt

Respekter blomstrer, når din partner viser dig, at de er ansvarlige og pålidelige. Du begynder at holde dem i høj agtelse og har aldrig frygt for afvisning.

Den respekt, der er født fra en dyb tillid til ægteskabet, giver dig mulighed for at have dine egne meninger, følelser og interesser uden at bekymre dig om at skræmme eller irritere din ægtefælle.

5. Det giver dig mulighed for at være sårbar

Tillid til ægteskab giver dig mulighed for at være sårbar, hvilket øger følelsesmæssig intimitet.

Følelsesmæssig intimitet er vigtig for et stærkt og varigt ægteskab. Undersøgelser viser, at par, der har høje niveauer af følelsesmæssig intimitet, klarer sig bedre i stressede situationer og føler højere seksuel tiltrækning for hinanden.

10 grunde til, at genopbygning af tillid til ægteskab er svært

Tillid til ægteskab, når det er brudt, kan være utroligt svært at reparere. Parret skal normalt arbejde sammen for at tackle problemerne i forholdet for virkelig at genoprette tillid.

Tjek nogle effektive måder, du kan genopbygge tillid ved hjælp af praktiske og sunde måder:

1. Du er stoppet med at tro på din partner

Kan du få et ægteskab uden tillid? Manglende tillid til ægteskab kan få dig til at miste respekt for din partner, hvilket kan være vanskeligt at komme tilbage fra.

Genopbygning af tillid bliver næsten umulig, når du ikke længere tror, ​​at din partner er en god person, eller at de virkelig er ked af det.

2. Dit hoved kæmper mod dit hjerte

Kan et ægteskab overleve uden tillid? Ikke når dit hoved kæmper mod dit hjerte.

Dit hoved forstår måske, at din ægtefælle er ked af det, og du ved, at du skal tilgive dem og genopbygge dit forhold - men dit hjerte er ikke klar.

3. Du giver ikke dit forhold opmærksomhed

Ophold i et ægteskab uden tillid er svært, når du er blevet forrådt.

Helbredelse af et ægteskab handler om kommunikation og at tilbringe tid sammen. Forskning viser, at par med en regelmæssig dato aften øger deres kommunikationsevner, bringer spænding tilbage i deres forhold og øger seksuel tilfredshed.

Men når du føler dig såret og forrådt af nogen, er den sidste ting, du vil gøre, tilbringe kvalitetstid med dem.

4. Pausen i tillid har skabt komplikationer

Kan et ægteskab overleve uden tillid? Det bliver sværere at få et ægteskab til at arbejde, efter at der ikke er tillid til et ægteskab, især hvis forræderiet har efterladt komplikationer i kølvandet. Sådanne komplikationer inkluderer sådanne ting som:

• En graviditet skabt af en affære
• Alvorlig psykologisk traume forårsaget af forræderiet (såsom PTSD eller en følelsesladet sammenbrud)
• En seksuelt overført infektion/sygdom

Sådanne komplikationer kan forbedre den angst og vrede, som den forrådte ægtefælle kan føle ved at forblive gift uden tillid.

5. Din partner ønsker ikke at søge terapi

At prøve at heles fra et forræderi kan være svært, når din partner ikke er interesseret i at tale ting ud.

Terapi kan være utroligt helende for begge partnere, ligesom rådgivning før ægteskabet kan - men hvis din partner ikke er interesseret i at få hjælp, kan du føle dig fanget.

Mind din partner på, at et par øjeblikke af ubehag i terapi eller rådgivning før ægteskabet foretrækkes frem for at blive i et ægteskab uden tillid.

Selv hvis du allerede er gift, kan rådgivning før ægteskab gøre vidundere for at gendanne dine kommunikationsevner og lære dig at håndtere tillidsspørgsmål i ægteskaber.

6. Du er vred

At føle sig vred er en naturlig reaktion på utroskab eller andre former for forræderi - og tillidsproblemer i ægteskaber er vanskelige at løse, når du er vred på din ægtefælle.

Når der ikke er tillid til et ægteskab, kan du begynde at føle dig rasende over:

• Forræderiet
• Din ægtefælles fejlbehæftelse af dit hjerte
• Enhver situation (ikke tilbringe kvalitetstid sammen, sætte sex på backburner), der kan have ført til manglen på tillid
• Stresset ved at skulle beslutte, om man skal blive sammen eller ej

Relateret læsning: 20 tegn din mand har vredeproblemer, og hvordan man løser dem

7. Du ønsker ikke længere at være sårbar

At leve i et ægteskab uden tillid gør det svært at ønske at vise sårbarhed over for en der har ondt dig.

Jo mere du lukker dit hjerte væk, desto sværere er det at opretholde følelsesmæssig intimitet med din partner.

Uden følelsesmæssig intimitet er dit forhold død.

8. Du er flov

Selvom kun du og din partner ved, hvad der skete for at bryde tilliden mellem dig, kan du stadig føle dig flov. Du har måske lyst til, at du skulle have set dette komme eller undre dig over, hvorfor din partner så let var i stand til at skade dine følelser med deres handlinger. Der kan endda være en lille del af dig, der beskylder dig selv for hvad der skete.

Gange denne forlegenhed og forvirring fra omkring hundrede, hvis andre mennesker, såsom familie, venner, din partners venner eller dine børn også kender detaljerne i forræderiet.

9. Du har ven/familie opposition

At bo i et ægteskab uden tillid kan være specielt kompliceret, hvis din familie eller venner kender de beskidte detaljer om, hvad der brød denne tillid.

Dine venner og familie kan påvirke, hvordan du håndterer relationsproblemer. Deres kærlighed til dig gør dem naturligt beskyttende, og de kan tilskynde dig til at forlade dit ægteskab i stedet for at udarbejde ting.

10. Du går for hurtigt

Kan et ægteskab overleve uden tillid? Det kan, men du skal tage dig tid.

Når du elsker din partner, kan du være ivrig efter at få tingene tilbage til det normale, men helingen af ​​et hjerte overholder ikke nogen specifik tidslinje.

I stedet for at prøve at tvinge tilgivelse for at bevæge tingene, skal du tage dig tid til at behandle den sorg, du føler. Dit sind og hjerte er nødt til at sørge for manglen på tillid til ægteskab, forræderiet og den intense måde, du er blevet respekteret på.

Når du har behandlet din sorg, kan du virkelig tilgive din ægtefælle og fokusere på at gøre dit forhold vidunderligt igen.

6 måder at genopbygge tillid til dit ægteskab

Kan et ægteskab overleve uden tillid? Ingen. Ikke hvis du alligevel vil have et lykkeligt ægteskab.

Hvis du overvejer at blive i et ægteskab uden tillid, er du nødt til at lære at navigere i de sårede følelser og helbrede den ødelagte tillid til dit forhold.

Mens det er lettere sagt end gjort, er her nogle vigtige skridt til at genopbygge tillid til dit ægteskab.

1. Beslutte at tilgive din partner

At opbygge tillid til et ægteskab starter med tilgivelse.

Bestem i din sjæl, at du er klar til at tilgive, hvad der skete, og gå videre. Kun med tilgivelse vil du være i stand til at helbrede dit forhold.

Relateret læsning: Hvordan man tilgiver din partner, der har skadet dig

2. Undskyld oprigtigt

Hvis du var den, der brød din partners tillid, skal du tage ansvar.

Undskyld din ægtefælle. Gør det fra hjertet, og gør ikke nogen undskyldninger. Undgå at sige så højt, selvom du føler, at din partner har spillet en rolle i dit forræderi.

Fortæl dem, at du er ked af det og forklar hvorfor. Kun hvis din ægtefælle føler, at du er oprigtig med din undskyldning, vil de være i stand til virkelig at tilgive dig.

3. Tag den tid, du har brug for at helbrede

Som tidligere nævnt, hvis du prøver at tvinge dig selv til at komme videre, før dit hjerte er klar, vil dit ægteskab kæmpe.

Tag den tid, du har brug for at helbrede fra dine ægteskabelige tillidsproblemer, inden du prøver at løse problemerne i dit forhold aktivt.

4. Kommuniker tydeligt

Kommunikation er grundlaget for et sundt, stærkt ægteskab. Start din helbredende rejse fra at blive i et ægteskab uden tillid ved at være åben for, hvordan du har det.

Du kan også kommunikere med din ægtefælle om grænser, der kan hjælpe dig med at bryde tillidsgrænser i fremtiden.

Se denne video for at lære at løse dårlig kommunikation i et forhold:

5. Være gennemsigtig

Hvis du er den, der brød din partners tillid, er det nu tid til at være gennemsigtig. I det næste lille stykke tid hjælper det din partner med at helbrede for dig at være ærlig over, hvor du skal, hvem du tilbringer tid med, og hvem du får en tekst fra.

Relateret læsning: 5 fordele ved gennemsigtighed i et forhold, og hvordan man viser det

6. Gå til parrådgivning

At bo i et ægteskab uden tillid er en af ​​de sværeste, mest frustrerende ting, du kan gøre.

Tag et positivt skridt i den rigtige retning ved at deltage i parrådgivning eller et ægteskabskursus.

Et ægteskabskurs kan hjælpe dig med at udarbejde dine forskelle, arbejde med kommunikationsevner og give dig et par til at opbygge bedre kompatibilitet.

Relateret læsning: Parrådgivning, og hvorfor det er så vigtigt

Almindeligt stillede spørgsmål

Tillid er en vigtig byggesten til ethvert forhold. Et ægteskab er mere sundt og opfyldende, hvis parret kan stole på hinanden.

• Hvad er tegn på manglende tillid?

Ophold i et ægteskab uden tillid kan opdrætte en række problemer.

Er du bekymret for, at du ikke stoler på din partner eller har mistanke om, at de ikke stoler på dig? Disse fortællende tegn kan se en mangel på tillid til ægteskab:

• • Du antager altid den værste af din ægtefælle
  • Du beskylder dem konstant for noget
  • Du lader dig aldrig føle dig komfortabel i kærlighed
  • Du tjekker din ægtefælles telefon (enten åbent eller bag ryggen)
  • Du kræver adgangskoder eller sporer dem på din telefon
  • Du ser ikke ud til at tilgive engang små fejl
  • Du føler dig ensom, når du er sammen med din ægtefælle
  • Du er mistænksom over din partners venner eller familie
  • Du undgår intimitet med din partner

• Er der en kur mod ægteskabelige tillidsproblemer?

Du behøver ikke at fortsætte med at leve uden tillid til ægteskabet. Du kan overvinde tillidsproblemer med hjælp fra en parrådgiver, kommunikere åbent med din ægtefælle og give dig selv tid til at helbrede fra dit forhold til forræderi.

Endelig takeaway

Kan et ægteskab overleve uden tillid? Ingen. At blive i et ægteskab uden tillid er både frustrerende og hjerteskærende.

Alligevel er genopbygning af denne tillid vanskelig. Du har måske lyst til, at din partner ikke giver dig grunde til at tilgive dem, du har måske stadig et brudt hjerte, eller du er måske for vred til at tænke på at gendanne tillid.

Fra arbejde til opdragelse af børn kan ægteskabelige tillidsspørgsmål påvirke alle aspekter af dit liv.

Du behøver ikke at føle dig ensom i dit ægteskab. Genopbygge tillid til dit ægteskab ved at søge parrådgivning, kommunikere åbent med din partner og tage den tid, du har brug for at helbrede.