10 psykologiske effekter af råben i forholdet

I denne artikel

• Råber og skrig normalt i et forhold?
• Hvorfor ødelægger råben forhold?
• 10 psykologiske effekter af at blive råbt i et forhold
• Sådan stopper du med at råbe i et forhold?
• Sund kommunikation er nøglen

Argumenter vil helt sikkert ske i langsigtede forhold. Hvis du er gift, er oddsene dig, og din partner vil have den lejlighedsvise opvarmede uenighed. Men der er psykologiske virkninger af at blive råbt i et forhold, så hvordan du udfører dig selv, når du er frustreret.

Har du nogensinde af dem? ”Er vi normale?”Du spørger måske. ”Er denne toksiske opførsel, som jeg på en eller anden måde savnede?"

Virkningerne af en kone, der råber på en ægtefælle (eller en mand) kan betegne et usundt forhold. Fortsæt med at læse for at opdage virkningerne af at råbe på din ægtefælle og lære at stoppe med at råbe i et forhold.

Råber og skrig normalt i et forhold?

At råbe i forhold er ikke unormalt. Gifte partnere er bundet til at blive frustrerede på et eller andet tidspunkt, og lejlighedsvis kan de hæve deres stemmer.

Folk, der råber på hinanden, er ofte resultatet af et dårligt kommunikationsvalg. Føles overvældet og vred, eskalerer argumentet, og deres stemme følger hurtigt.

Det kan virke ufarligt, især efterfulgt af en undskyldning, men sandheden er, at der er destruktive psykologiske virkninger af at blive råbt af en ægtefælle.

Relateret læsning: 5 værdifulde tip til styring af vrede i forhold

Hvorfor ødelægger råben forhold?

Folk, der råber på hinanden, er ikke en ny ting i forhold. Nogle gange bliver du opvarmet. Dette er en naturlig reaktion på frustration.

At blive vred gør dig ikke til en dårlig person, men hvordan du administrerer din vrede kan påvirke den person, du elsker.

Virkningerne af en mand, der råber på en kone (eller en kone, der råber på en mand) er:

• Det efterlader både dig og din partner føler sig forfærdelig
• Det lukker kommunikationen
• Kærlighed bliver forvrænget
• Du spædbarnisering af din ægtefælle
• Det er mere sandsynligt, at du siger ting, du ikke mener, når du lader vrede kontrollere dig.

Virkningerne af at råbe på din ægtefælle vises muligvis ikke med det samme, men over tid vil dit forhold begynde at forværres. Fortsæt med at læse for 10 psykologiske effekter af at blive råbt i et forhold.

10 psykologiske effekter af at blive råbt i et forhold

Hvordan reagerer dit sind på din partner, der gentagne gange råber på dig i forhold? Det kan resultere i problemer med mental sundhed og kan også vise sig at være skadeligt for dit forhold.

1. Depression kan udvikle sig

En af de mest almindelige psykologiske virkninger af at blive råbt i et forhold er muligheden for at blive deprimeret.

Jo mere du oplever at råbe og skrige i forhold, jo mere hjælpeløs føler du. Du vil løse, hvad der sker mellem dig og din ægtefælle, men intet ser ud til at fungere.

Denne hjælpeløshed kan føre til vedvarende følelser af tristhed og tab af interesse i hverdagen. Depression og fører til følelser af værdiløshed, tanker om selvskading og dårlig koncentration.

Relateret læsning: Sådan håndteres depression i et forhold

2. Mental sundhed tager et dykke

Undersøgelser viser, at for kvinder primært er verbalt misbrug forbundet med dårligere mental sundhed. På grund af dette er en af ​​virkningerne af en mand, der råber på sin kone, psykiske problemer, såsom angstlidelser, spiseforstyrrelser og dårlig social velvære.

3. Du bliver bange

En anden af ​​de skadelige psykologiske virkninger af at blive råbt i et forhold er, at det får dig til at være bange for din ægtefælle.

Når folk råber på hinanden bliver et mønster i et forhold, går det op i den sikkerhed og tillid, de engang følte for hinanden.

Den engang varme, kærlige parade af sommerfugle, du plejede at føle omkring din ægtefælle, har syret, og nu har du det lyst til, at du altid går på æggeskaller omkring dem.

Du skal aldrig være bange for din partner. Når frygt overtager, skal du stole på og respektere vinduet. Uden respekt og tillid kan et forhold ikke være sundt.

4. Kommunikation er brudt

Folk, der råber på hinanden som et middel til problemløsning, kommer ned på dårlig kommunikation.

Nogle gange føler folk, at de skal tale højest for at få deres punkt på tværs. Sandheden er, at råben ikke tillader en partner at forstå dig bedre. Det tvinger dem bare til underkastelse af frygt.

Dette er aldrig, hvordan du vil have den person, du elsker at føle. Den person, du elsker, skal være i stand til at komme til dig med ethvert problem, de har og føler sig sikker og valideret.

Hvis du vil stoppe med at råbe i et forhold, skal du starte med at lære at kommunikere.

Fantastisk kommunikation betyder:

• Taler høfligt men ærligt om det aktuelle emne
• Valg af det rigtige tidspunkt til at henvende dig til din partner med et problem (dvs. ikke når de lige er gået gennem døren efter en lang dag på arbejdet)
• At tale primært problem som partnere, ikke råbe for at få din vej
• Fjernelse af dig selv fra situationen, hvis du bliver alt for frustreret eller vred
• Lytter til din ægtefælle uden at afbryde
• Kommer til et kompromis om det aktuelle spørgsmål.

5. Kærlighed forsvinder

Forskning viser, at råben øger angst, hvilket fører til overdrevne estimater af sandsynligheden for trussel. Kort sagt: Jo mere ængstelig du er, jo mere sandsynligt opfatter du din partner som en trussel mod dig.

Når din hjerne begynder at forbinde din partner med at være en farlig person, vil din kærlighed begynde at vri til noget forfærdeligt.

Råben og skrig i forhold Fjern din kærligheds uskyld og ødelægger følelsesmæssig intimitet. Dette er endnu en af ​​de psykologiske virkninger af at blive råbt af en ægtefælle.

6. Råben udløser stresshormonet

En anden af ​​de psykologiske virkninger af at blive råbt i et forhold er, at det øger stress.

Ingen ønsker at komme hjem til folk, der råber på hinanden. Når vi råbes på, gør det ondt for vores følelser og sætter os på kant.

De stressrelaterede psykologiske virkninger af at blive råbt af en ægtefælle inkluderer, men er ikke begrænset til, ændringer i hjernefunktion, hovedpine, hjerteproblemer og højt blodtryk.

7. En cyklus af verbalt misbrug starter

Råber i et misbrug af forhold? Det enkle svar er ja.

Verbal misbrug er en der:

• Kalder dig navne
• Råber/skrig på dig
• Gør verbale trusler mod dig
• Folk råber på hinanden.

En undersøgelse afslører, at de mest almindelige opfattede grunde til verbalt misbrug var:

• “De er frustrerede”
• “De er beruset/høje”
• “De er ængstelige/stressede”
• “De kan ikke se mig” (som når man råbte over telefonen eller modtager verbale angreb gennem tekstbeskeder/videobeskeder).

Når vi elsker nogen, er vores første instinkt at beskytte dem, selv når de gør noget forkert.

Hvis du føler dig tilbøjelig til at forsvare din partners opførsel, skal du bare huske, at de psykologiske virkninger af at blive råbt af en ægtefælle er meget værre på lang sigt end den midlertidige forlegenhed/beskyttelsesevne, du føler, når andre finder ud af, hvordan din partner taler til dig.

Jo længere der råber og skrig i forhold, jo mere sandsynligt er partnere at acceptere verbalt misbrug som en normal del af deres kærlighedsliv.

Relateret læsning: Betydningen af ​​kommunikation i forhold

8. Du begynder at tro, at du ikke betyder noget

En anden af ​​de psykologiske virkninger af at blive råbt i et forhold er, at du begynder at tro, at dine følelser, tanker og grænser ikke betyder noget for din partner.

Undersøgelser viser, at verbalt misbrug nedbryder selvværd og skader mental sundhed og sociale interaktioner. Dette skyldes, at verbalt misbrug er designet til at påføre ydmygelse og denigration.

Virkningerne af en kone, der råber på en ægtefælle (eller en mand) får dem til at tro, at deres følelser ikke længere er vigtige.

9. Angst reder hovedet

En af de psykologiske virkninger af at blive råbt af en ægtefælle er angst.

Angst fra virkningerne af en kone, der råber på hendes ægtefælle eller en mand, der råber og skrigende på sin partner i forhold, kan føre til:

• Øget hjerterytme
• Panikanfald
• Problemer med at koncentrere sig
• Hyperventilation
• En følelse af undergang eller panik.

Når du overvindes med angst, kan du ikke tænke klart. Dette gør dig sårbar i dit forhold og kan skade din psyke.

10. Du kan ende med posttraumatisk stresslidelse

En af de sidste psykologiske virkninger af at blive råbt i et forhold er at udvikle posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Lidende af PTSD oplever både fysiske og følelsesmæssige reaktioner på deres triggere.

De kan opleve søvnløshed, vrede udbrud, føler altid behovet for at være på vagt og er let forskrækket og viser selvdestruktiv opførsel.

Virkningerne af at råbe på en ægtefælle er adskillige. Skub ikke dig selv (eller din partner) indtil videre, at PTSD kommer ind i dit liv.

Sådan stopper du med at råbe i et forhold?

Folk, der råber på hinanden, behøver ikke at forårsage traumer. Kærlighed kan vises, selv når du hæver din stemme, så længe du forbliver positiv og respektfuld.

Når de psykologiske virkninger af at blive råbt af en ægtefælle er forårsaget af sårende kritik, foragt og respektløse kommentarer, har dit forhold blevet problematisk.

• Start med at erkende, at din eller din partners opførsel er uacceptabel og ikke kan tolereres længere.
• Identificer, hvorfor du bliver så vred og føler behovet for verbalt at slå på din ægtefælle
• Nærme sig et problem som et team, arbejder konsekvent med kommunikationsevner
• Anerkend, at din vrede nogle gange får det bedste af dig og tilbyder at tage pauser fra din diskussion, så du kan slappe af
• Gå til parterapi eller personlig terapi for at udrydde sårende opførsel og forbedre kommunikationen.

Virkningerne af at råbe på din ægtefælle kan være skadelige, men de behøver ikke at ødelægge dit ægteskab. Du kan vende tingene ved at lære at stoppe med at råbe i et forhold.

I denne TED -tale. Juna Mustad taler om, hvordan vrede faktisk er din gyde, og hvad det betyder, når du føler dig vred.

Sund kommunikation er nøglen

De psykologiske virkninger af at blive råbt i et forhold er adskillige.

Par, der råber på hinanden, kan føre til depression, frygt, stress, angst, brudt kommunikation og PTSD.

At råbe og skrige i forhold er ikke uhørt. Folk bliver frustrerede fra tid til anden. Men i stedet for at leve i frustrationens øjeblik, skal du lære at stoppe med at råbe i et forhold.

Engag ikke med en råben ægtefælle. I stedet skal du tage dig tid til at være alene og køle af. Hvis disse metoder ikke fungerer, skal du søge ægteskabsrådgivning.