10 smertefulde faser af hjertesorg og sorg Vi går igennem efter et sammenbrud

Opdelinger er aldrig lette. Men hvis du forstår stadierne i hjertesorg, vil du være i stand til at gå videre og finde kærlighed igen. Her er hvordan.

Medmindre du ender med at tilbringe resten af ​​dit liv med din første kærlighed, er oddsene for at du vil opleve en af ​​livets største onde: svækkende ensomhed efter breakup og de ti faser af hjertesorg, der følger med det.

Opdelinger er helt værd, så længe du lærer noget, rigtigt? Du kommer måske en stærkere, klogere person i den anden ende af et sammenbrud, men processen med at komme dertil skal være en slags kosmisk vittighed.

Stadierne i hjertesorg

Det ser ikke ud til at betyder noget, om du var i et forhold eller blot lyst efter din knus fra lang afstand, hjertesorg får det bedste af alle. Fra gråd raser til eremitlignende tendenser ser vi alle ud til at følge et vagt mønster af hjertesorg, der kortlægger vores kurs gennem et sammenbrud.

Føler mig fortabt om, hvor du rangerer på den hjertesorg-o-meter? Vi giver dig et diagram over de 10 faser af hjertesorg.

1. Mulig først: forventning

Når det kommer til stadierne i hjertesorg, kan din første runde gå en af ​​to måder. Din mulige første fase er muligvis bare forventning.

Din elsker spillede den lange con, og du var klog over deres spil. Du fangede deres subtile øjenruller, følte, at de støttede sig væk fra dig, og noterede sig hver gang de fortalte dig, at de hang sammen med venner, da de virkelig var ude i klubben. Denne sammenbrud har måske ikke været en overraskelse for dig, men det gjorde bestemt ondt.

(eller)

1. Mulig først: chok

Sammenbrud bringer os utrolige hjertesorg. Nogle føler, at sorg af et sammenbrud ligner psykologisk at sørge over en død. Tabet er så overmægtige undertiden, at sindet ikke kan forstå forskellen. Dette kan være særligt svært at bære, når vi ikke ser slutningen på et forhold komme.

Hvis dette sammenbrud kom ud af venstre felt, vil din første fase af hjertesorg sandsynligvis være chok; Stor, slap-you-in-the-face chok. Du levede bare livet, glad som en musling og tænkte, at alt mellem jer to var hunky dory.

Der var ingen forventning, ingen fortællende tegn. Du havde ingen mulighed for langsomt at vende tilbage eller prøve at afhjælpe situationen. I stedet for den person, du holder af mere end nogen, der lige har fortalt dig, at de ikke længere elsker dig.

Dette er en af ​​de sværeste ting at udholde.

2. Forvirring

I denne fase af hjertesorg vil du begynde at stille dig selv mange spørgsmål. Du tænker måske, ”Hvad gjorde jeg forkert?”Eller” Hvordan så jeg ikke dette komme?"

Oprindeligt vil du prøve at forstå, hvad der skete. Drevet til at vide er meget fortærende, og dine rationelle tanker og adfærd er måske ikke meget funktionelt på dette tidspunkt.

Du vil sandsynligvis fikse på ting, som din eks sagde eller gjorde på forskellige tidspunkter, at du ser modsige deres ønske om at bryde op. Nogle gange vil det give mere mening end andre. Men at være klar over grundene til sammenbruddet er normalt kortvarigt, og du vil vende tilbage til at stille spørgsmål igen.

Denne konstante forvirring er vanskelig at styre for de fleste mennesker. Men følelsen vil til sidst passere. Over tid får du klarhed om, hvad der gik galt i forholdet, og du lærer af det.

Men nu dør du bare for at forstå sammenbruddet bare lidt. Du tror, ​​at hvis du ved, hvorfor de dumpede dig, kunne du begynde at komme videre. Men at lade følelser gå kan være vanskelige, især hvis du prøver at forblive i kontrol.

I denne fase skal du være venlig mod dig selv. Alle føler sig forvirrede på et tidspunkt under et sammenbrud. Du skal bare oprette forbindelse igen med dine følelser, så du kan fokusere på forholdet til dig selv, hvilket er det vigtigste.

3. Benægtelse eller det er ikke forbi ... det er stadig ikke forbi!

Nægtelse af et sammenbrud er ikke så bonkers, som du fladt ud med at nægte, at du ikke længere er et par. Snarere er det mere som om du benægter, at du bliver brudt op.

Du har håb om at komme sammen igen og hente, hvor du slap. Jeg mener, du er nødt til at forene på et tidspunkt, ikke? Du var det perfekte par!

Du kan skrinlægge dine sårede følelser i benægtelsesstadiet og prøve at psykologisk overbevise dig selv om, at dette sammenbrud bare er en fase, og du kommer snart sammen igen.

PS: Dette er virkelig skadeligt for din psykologiske tilstand. Du ignorerer din sorg, når det, du virkelig skal gøre, drukner dine sorg i en pint myntchipis og binge-watching Netflix med dine venner.

4. Forhandlinger eller venner med fordele og andre bestræbelser på at vinde dem tilbage

Forhandling handler om at gøre, hvad det kræver for at få din eks tilbage og befri dit hjerte af den smerte, du i øjeblikket føler.

Du sværger, at du vil være en bedre kompis, mere forståelse, mere tilgængelig, mere opmærksom i sækken. Du vil endda gøre den ting, de kan lide med den vibrerende og tungen og ..

Listen fortsætter og fortsætter. Uanset hvad du kan gøre eller sige for at få dem til at underholde tanken om at komme sammen igen, prøver du det. Dette trin er fyldt med forfølgelse af sociale medier.

Hvis du håber at forene, skal du sørge for, at han ikke er ude med andre piger, eller at hun er lige så oprørt som du er, og ... hvem, ændrede de virkelig deres status til single? av.

At blive din eks's "ven med fordele" er ofte en forhandlingschip, som kvinder kan lide at bruge. Gør dig selv en kæmpe fordel: Medmindre din eks var den bedste læg, du nogensinde har haft, skal du springe over denne fejl, der venter på at ske.

Hvis du troede, at dit hjerte blev knust under sammenbruddet, eksploderer bliver en ven med fordele i dit ansigt, så hårdt de knuste skår vender tilbage til sand!

5. Vrede eller ranting scene

Bedste venner Unite-It's the Ranting Stage of Heartbreak! I denne fase bevæger dig. Du er vred. Du er træt. Du er klar til at rant.

Hvordan kunne din eks gøre dette? Kan de ikke se, hvilken fangst du er? Hvordan kunne de ikke værdsætte alt, hvad du har gjort for dem? De får aldrig hovedet så godt, som du gav nogensinde igen!

Modsat eksemplet ovenfor, hvor du finder ud af, hvem dine sande venner er, og klæber til dem for livet som din nye kilde til lykke, kan du ende med at hate verden og alt i det-inklusive dine venner.

Du kan blive så vred, at du vipper ud af dem, der elsker dig mest. Du kan begynde at handle på selvdestruktive måder.

Dette trin er ikke smukt, men det hele er en del af processen. At blive vred betyder, at du har taget de rosefarvede briller af. Det betyder, at du er bekymret for dig selv nu.

6. Tristhed eller svævning

Howard Hughes har ikke noget på dig. Du er dybt ind i sorgens scene. Lige nu består dit liv af non-stop grædende og tilbagevendende opførsel. Du er ked af alt: din sammenbrud, den måde, du ser ud, hvor dit liv er på vej, det egern, der fortsætter med at grave i din baghave.

Dette er et af disse faser af hjertesorg, der er utroligt hårdt, men det er også en af ​​de mest terapeutiske, når det er forbi. Som bare advarer dig, kunne tage et stykke tid.

Lad dig ikke være en eremit for længe. Engager dine venner, og lad dig selv chancen for at grine, smile og blive sjovt beruset igen. *Du har sandsynligvis ikke oplevet det på et stykke tid!* Genstart din sociale kalender, så du begynder at føle dig som et rigtigt menneske igen.

7. Rebounding eller leder efter kærlighed på det forkerte tidspunkt

Et sted mellem svævning og accept kommer rebound -forholdet. Et forhold betragtes generelt som et rebound, hvis du hopper ind i det kort efter et sammenbrud fra et seriøst forhold, eller mens du er trist, bekymret, vred eller generelt følelsesmæssigt utilgængelig.

Rebounds er generelt rodede og involverer meget ondt, men det betyder ikke, at de er værdiløse eller forkerte. Husk for eksempel de dage, hvor du troede, du aldrig kunne elske igen? At det ikke var værd at lægge tid og kræfter på at lære en andens små quirks og sexvaner at kende?

Hvis du rebound til en ingen lærte dig noget, er det, at du virkelig har potentialet til at have en forbindelse med en ny ny. Den bedste del? Det føles forbløffende.

8. Accept ... slags?

Hvis accept betyder at ignorere din eks og stirre dolk ind i deres sjæl, når du har utilfredshed med at dele den samme sociale scene med dem, så ja, du er helt over det.

Men alvorligt sker accept normalt, når du mindst forventer det. Pludselig går en dag, hvor du ikke engang tænker på din eks. Hver placering, mad, sang eller film, du ser, minder dig ikke automatisk om en fantastisk tid, du havde sammen.

I stedet har du accepteret sammenbruddet og begyndt at komme videre. Du forstår, hvorfor det ikke fungerede, og hvorfor du er bedre stillet fra hinanden. Du fokuserer på dig selv og lærer at leve et liv fokuseret på "mig" i stedet for "vi."

9. Afspejling

Denne fase af hjertesorg er en mere rolig fase. Når du er flyttet gennem de første faser, vil der komme et tidspunkt, hvor du bliver nødt til at reflektere over forholdet. Hvad der gik rigtigt, og hvad der gik galt?

Dette er en meget vigtig fase, for hvis du ikke reflekterer over forholdet, kan du muligvis gentage de samme fejl i den næste. Gør noget indre refleksion og se hvad du gjorde rigtigt eller forkert. Hvordan kan du gøre det bedre i fremtiden?

Mange gange er et af de største problemer i forhold manglen på kommunikation eller seksuel inkompatibilitet.

Kæmpede du for meget? Konflikt er naturlig i et forhold, men hvordan du håndterer det afhænger af, hvor vellykket det er. For meget kamp på en ikke-konstruktiv måde kan være undergangen til mange forhold.

Seksuelle problemer kan også være en central del af et sammenbrud. Måske en af ​​jer ville have sex meget oftere end den anden. Eller den ene af jer var mere vanilje, og den anden var kinkier. Uanset hvad der skal være en måde at gå på kompromis med.

10. Give slip

Dette er den sidste fase af sammenbrud. Det føles måske ikke engang, at du kan nå det så langt, men du vil. Hver anden fase, du har gennemgået, vil føre dig her - det er uundgåeligt.

Når du når dette punkt, vil du forstå, at der var en grund til al smerte, forvirring og fejl. Du kan nu se tilbage på forholdet til en følelse af kærlighed og huske de gode tider.

Hvis du nægter at give slip, kan det hjemsøge dig resten af ​​dit liv. Opdelinger kan være hjerteskærende og kan skabe nogle meget dybe sår. At komme over nogen er meget hårdt arbejde, men du skal gøre det for at gå videre med dit liv.

Nøglen er at bevæge sig forbi smerten for at heles. Afslutningen af ​​et forhold kan være en vidunderlig vækstmulighed, hvis du vælger at håndtere det på den måde.

De 10 stadier af hjertesorg er uforglemmeligt smertefulde, men de lærer dig også noget. Du er mere værd end at tigge om nogens tid og kærlighed. Du er stærk. Og efter dette traume? Du kan tage en kugle uden engang flincching.