10 muligheder for vækst i forholdet

I denne artikel

• Mere lytter, mindre tale
• Opbygning af opmærksomhed
• Opretholdelse af opmærksomhed
• Prøv noget nyt
• Brug mere tid sammen
• Brug mindre tid sammen
• Sæt telefonen ned
• Prioritere intimitet
• Genindførelsesforholdsintentioner
• Have det sjovere
• Skift ordopløsningen

Vis alt

Et nyt år. En ny mulighed for at vokse, lære, udforske og åbenbart et nytårsopløsning.

Masser af nytårsopløsninger har at gøre med selv - pleje. For eksempel- Forbedring af os selv, at træne mere, drikke mindre, tilbringe mere tid med venner og familie eller finde tid bare for at være alene. Men hvad med forholdet vækstmuligheder?

Uanset om du er samarbejdet, gift, dating eller bare at komme derude, er det nye år et godt tidspunkt at revurdere hvordan man vokser et forhold og hvordan man uddyber dit forhold.

Lad os ikke tænke på disse som beslutninger, men snarere måder at se på, hvad vi laver nu, hvad vi gerne vil gøre i fremtiden og forkorte rummet mellem disse to.

Læs videre for at lære 10 måder, du kan skabe nye muligheder for at vokse sammen som et par og gøre forholdet bedre.

1. Mere lytter, mindre tale.

Når vi taler med vores ægtefælle eller partner under en uenighed det meste af tiden, lytter vi næppe til, hvad vores partner siger. Fra deres første par ord begynder vi allerede at formulere vores svar eller vores modbevægelse.

Hvordan ville det se ud for virkelig?

At dyrke et forhold og til at vokse sammen i et forhold, Du skal åbne dine ører og lytte.

2. Opbygning af opmærksomhed.

Mange gange er vores svar på vores partnere ikke svar baseret på hvad der foregår i øjeblikket - svarene er baseret på ting, vi bærer ind i det nuværende øjeblik, vores nuværende argument.

Vi bringer tidligere argumenter, tidligere tanker eller følelser, tidligere erfaringer med lignende argumenter. Hvordan kan du lære nye måder at gøre et forhold bedre på, hvis du ikke er opmærksom på, hvad du muligvis bringer ind i det nuværende øjeblik?

3. Opretholdelse af opmærksomhed.

En anden måde at få dit forhold til at vokse er ved at bevare opmærksomheden på dine følelser og din partners behov.

Vi kan opretholde opmærksomhed i hele vores forhold ved at være i kontakt med hvad der foregår i vores fysiske krop.

Når vi er ængstelige, øgede eller forhøjede, udviser vores kroppe visse tegn. Bemærk, hvis dit hjerte begynder at slå hurtigere, hvis du har lyst til at ånde, hvis du har lyst til at blive varm eller opvarmet eller sved.

Dette er alle tegn på, at du har en følelsesmæssig reaktion. Vær opmærksom på dem, tag dem i betragtning og opbygge og opretholde opmærksomhed omkring din krops fysiologiske reaktioner.

Vores krop gør et godt stykke arbejde med at holde styr på vores følelsesmæssige reaktioner.

4. Prøv noget nyt.

Uanset om det er noget, din partner har ønsket at prøve, og du har været tøvende med, eller et nyt sted, som ingen af ​​jer har været på før, at prøve noget nyt eller anderledes kan genoplive flammen og spændingen i et forhold.

Når vi oplever nye ting sammen, øger det og uddyber den forbindelse, vi har med vores partner.

Det behøver ikke at være noget vanvittigt - det kan simpelthen bestille noget andet fra din yndlings thailandske restaurant, som I får takeout fra hver fredag ​​aften.

5. Brug mere tid sammen.

For vækst i forholdet skal par tilbringe mere kvalitetstid sammen.

Tilbringer du kvalitetstid med din partner? Undersøg de øjeblikke, timer eller dage, du tilbringer i din partners virksomhed - er denne kvalitetstid? Eller er denne sameksisterende tid?

Find plads til at tilbringe kvalitetstid sammen I de tider, der måske tidligere er blevet identificeret som sameksisterende tider. Se efter mulighederne for at oprette forbindelse.

6. Brug mindre tid sammen.

OK, jeg forstår, at dette er en direkte modsætning til det forrige nummer; Imidlertid får fraværet hjertet til at vokse fonder. Ved at bruge tid fra hinanden kan vi kultivere et forhold til os selv.

Ved at bruge tid bortset fra vores partner, kan vi måske begynde at gøre nogle af disse ting på vores opløsningsliste til selv - motion, meditere, bruge mere tid med venner, læse eller skrive en journal.

Jo mere vi kan komme i kontakt med os selv- jo mere til stede kan vi være, når vi er sammen med vores partner.

7. Sæt telefonen ned.

At bruge mindre tid på telefonen er ikke det samme som at bruge mindre skærmtid, når du er sammen med din partner.

Det meste af tiden kan vi se en film sammen, vores yndlings -tv -show, binging på vores foretrukne Netflix -serie, mens vi på samme tid også ruller gennem vores telefoner.

Hvordan ville det se ud kun at se en skærm, mens du tilbringer tid med din ægtefælle eller partner eller kæreste eller kæreste eller? Mindre skærmtid for dig individuelt kan være en af ​​dine personlige nytårsopløsninger, men hvad med den skærmtid, du bruger sammen med din partner?

Mobiltelefoner har en dybtgående effekt på vores forhold Og vi må finde balance og vise tilbageholdenhed.

8. Prioritere intimitet.

Intimitet i forhold betyder ikke kun handlingen med sex eller handlinger, der er forbundet med sex. Intimitet kan også være følelsesladet, være til stede opmærksom og følelsesmæssigt sårbar med og for din partner.

Det er ikke at sige, at fysisk intimitet ikke behøver at være en prioritet. Der kan være plads til både fysisk intimitet og følelsesmæssig sårbarhed. Prioritere intimitet og forbindelse igen med din partner.

9. Genindførelsesforholdsintentioner.

Mange gange i et forhold eller ægteskab bliver vi overvældede af dagens pligter i dag. Vi vågner op, vi får kaffe, vi laver morgenmad, vi går på arbejde, vi kommer hjem for at tale med vores ægtefælle om arbejde eller børnene og går derefter i seng. Hvordan ville det se ud for at genoprette og komme til dine intentioner i dit romantiske partnerskab?

Hvad er de ting, du vil prioritere i år? Hvad er de områder, hvor I begge kan give lidt eller tage lidt fra den anden person? At sætte forsætlig tid til side til at genoprette forholdet intentioner kan hjælpe dig med at føle dig mere forbundet med din partner og mere hørt som et individ i forholdet.

10. Have det sjovere.

Grine. Der foregår nok alvor i vores liv, i vores samfund, i verden. Der er meget at være frustreret over, meget, der ikke er fair, og sandsynligvis mere end vi gerne vil være de ting, der gør os ubehagelige. Modgiften til det kunne være at finde flere muligheder for at have det sjovt, være fjollet, legende og barnlig.

Se en film bare fordi den får dig til at grine, dele vittigheder eller memes med din partner for at lette deres dag, gøre det til en prioritet hver dag at Hjælp din partner med at smile.

Skift ordopløsningen

Ved at ændre en "opløsning" til en "mulighed" for at ændre, vokse eller uddybe en forbindelse. Vi kan ændre vores tilknytning til det.

Opløsning virker som en opgave noget, vi har brug for for at gøre noget, som vi har brug for at tjekke af, men en forbindelse er noget, der kan fortsat udvikles over tid. Der er ingen ende på forbindelse, vækst eller ændring. På denne måde, så længe du prøver - at lægge indsatsen - opnår du dit forholds nytårsopløsning.

Se også: