10 følelsesmæssige behov, som du ikke bør forvente, at din partner opfylder

I denne artikel

• Hvad er de følelsesmæssige behov?
• Fælles følelsesmæssige behov
• Skilte følelsesmæssige behov bliver ikke opfyldt
• Hvad sker der, når følelsesmæssige behov ikke er opfyldt?
• 10 følelsesmæssige behov, som du ikke bør forvente at blive opfyldt af din partner
• Hvordan man bliver komfortabel med uopfyldte følelsesmæssige behov

Når det kommer til forhold, har vi alle forskellige forventninger, som vi søger at opfylde. Ofte ligger vigtigheden af ​​forhold, deres kvalitet og udholdenhed i en sund og gensidig opfyldelse af følelsesmæssige behov.

Forhold er et rum, hvor vi kan modtage og give, føle sig valideret, værdsat, lyttet til og meget mere. Vores kære er en kilde til følelsesmæssig opfyldelse for os.

Vi er dog også nødt til at være i stand til at stole på os selv og ikke placere vægten af ​​at opfylde alle vores behov på vores partnere.

Hvad skal man gøre, når følelsesmæssige behov i et ægteskab ikke imødekommes, og hvordan man opnår mere følelsesmæssig tilfredshed?

Før vi går videre til at besvare disse vigtige spørgsmål, lad os definere nærmere, hvad der er følelsesmæssige behov.

Hvad er de følelsesmæssige behov?

Grundlæggende sådanne behov er betingelser og forventninger, vi alle har, og har brug for at have opfyldt for at føle sig lykkelige, gennemførte og validerede.

Alle søger at gennemføre sådanne behov i et forhold, primært med deres partner og derefter med deres venner og familie. Hierarkiet af vores behov afhænger af vores sæt personlige værdier og prioriteter. En person kan muligvis værdsætte sikkerheden frem for alt, mens en anden kan værne om tilknytning eller engagement.

Fælles følelsesmæssige behov

I 1943, i hans papir ”En teori om menneskelig motivation,”Maslow præsenterede sin liste over grundlæggende følelsesmæssige behov. Hans pyramide af behov har i bunden de grundlæggende, som mad, vand, husly og ved de øverste selvaktualiseringsbehov.

Han postulerede, at mennesker havde brug for at udføre de nederste tilfredshed for at opstå på det næste niveau af følelsesmæssige behov.

I modsætning til Maslow kan vi observere mennesker, der værdsætter sådanne behov forskelligt og sigter mod at opnå nogle af de højere rangerede først. For eksempel kan de prioritere følelser af gennemførelse over nogle af de mere basale.

En liste over følelsesmæssige behov kan altid udvides, da vi hver især har vores egen beholdning. Dette går både til en kvindes følelsesmæssige behov og en mands følelsesmæssige behov. Her deler vi nogle af de mest almindelige:

• Føler sig hørt
• Føler sig forstået
• Bliver støttet
• Bliver værdsat
• Modtagelse og deling af opmærksomhed
• Føler sig sikker og sikker (fysisk og psykologisk)
• Oplever en følelse af formål
• Opnå en følelse af forbindelse og samfund
• at være kreativ
• Føler mig intim og sårbar
• Bliver respekteret
• Gennemførelse og/eller prestige
• Føler ønsket og ønsket
• At være speciel og unikt værdsat

Du vil helt sikkert organisere denne liste forskelligt efter dine prioriteter og personlige værdier. Mest sandsynligt vil du tilføje nogle, der kun er iboende for dig.

Brug denne liste til at hjælpe dig med at belyse og genkende flere af dine behov, da det er et af de afgørende trin i deres realisering.

Skilte følelsesmæssige behov bliver ikke opfyldt

Når sådanne behov ikke er opfyldt, kan vi føle mange ting. Uopfyldte behov kan udløse visse adfærd, der kan vise, hvor forsømte behovene er. Nogle af de almindelige tegn, du måtte opleve, er:

• Vrede
• Sorg
• Harme
• Frustration og/eller irritation
• Social tilbagetrækning eller isolering
• Minimering af uopfyldte behov
• Søger opfyldelse uden for forholdet
• Hyppige kampe med din elskede
• Værdsætter din partner eller forholdet mindre

Intensiteten af ​​de anførte tegn og følelser varierer afhængigt af vigtigheden af ​​et bestemt behov og længden af ​​dens forsømmelse.

Hvad sker der, når følelsesmæssige behov ikke er opfyldt?

Når følelsesmæssige behov ikke imødekommes i en betydelig mængde tid, kan du begynde at føle dig ikke kærlig, afvist og ensom. I disse scenarier er vores første impuls at vende sig til de mennesker, der er tættest på os for opfyldelsen af ​​behovene.

Når vi føler os utilfredse, henvender vi os ofte til vores partnere for tilfredshed med følelsesmæssige behov, men for nogle af os er vores partner ikke den bedste person at henvende sig til.

Dette er tilfældet, når vi beder om noget, de ikke er i stand til at give i det øjeblik, fordi de selv er drænet, og undtagen os selv fra ressourcelisten til gennemførelse af behov.

Tage ansvar for dig selv og bede om, hvad du har brug for

Selvom vi nyder afhængigt af vores partnere, bør vi også være i stand til at stole på os selv og også for nogle behov på andre mennesker.

Til opfyldelse af nogle behov kunne vi bede vores partnere om at deltage, men vi bør være den primære kilde til deres opfyldelse.

10 følelsesmæssige behov, som du ikke bør forvente at blive opfyldt af din partner

Et sundt partnerskab inkluderer at være der for hinanden, men ikke stole fuldstændigt på den anden person.

Selvom du måske skiftes til at være stærk for hinanden, bør dette job ikke kun falde på en partner. Du skal være i stand til at bære "vægten" af dine følelsesmæssige behov, nogle har brug for mere end andre.

1. Selvtillid

At have nogen, du værdsætter, finder dig smart, sjov, sexet og værdig er sikker på at øge din selvtillid. Imidlertid kan din pulje af selvtillid ikke kun udfyldes af din partner. Kilderne skal være mange, og den vigtigste skal være dig.

2. Accept og selvkærlighed

Ligesom selvtillid, at lære at værdsætte, acceptere og elske dig selv er noget, kun du kan give til dig selv. At se dig selv gennem de kærlige øjne af en omsorgsfuld partner hjælper, men det burde ikke falde på dem helt.

Når du virkelig accepterer og elsker alle dig selv (selvom du stadig kan arbejde på at forbedre visse aspekter), kan du modtage mere kærlighed og omhu fra din partner. Du kan internalisere og opleve mere af deres kærlighed, når du først skaber en base af selvkærlighed.

3. At motivere dig

Selvom vores partner kan støtte os i vores mål, bør størstedelen af ​​motivationen være vores egen. En af grundene til dette er det faktum, at vores partners mål ofte ikke stemmer overens med vores egne.

Hvis de ikke er så begejstrede for noget, vi vil gøre, skulle det ikke forhindre os i at gå efter det. Hvis du vil have noget, skal du være den primære kilde til din motivation.

4. Følelse af fuldstændighed

Vi har alle brug for forskellige ting for at opnå en følelse af ægte fuldstændighed, og vi er hver især nødt til at opdage, hvad den ting er. Hvis vi stoler på vores partner til at give den følelse, binder vi den til dem, og frygt for at miste dem stiger.

Når vi er bange for at miste dem, begynder vi at skabe strategier for at begrænse dem i stedet for at fokusere på selvvækst, der i sidste ende tiltrækker dem spontant. Vi burde være i et forhold, fordi vi vil, ikke fordi vi ikke kan leve uden det.

5. Følelser af præstation

Hvis du vil have et langt og lykkeligt forhold, kan du ikke stole på din følelse af gennemførelse udelukkende på forholdet. Selvom det at være kone eller en mand er en vigtig rolle i dit liv, kan det ikke være den eneste.

Hvis denne rolle er alt, hvad du skal gøre dig glad, bliver du for afhængig af din partner. Hvilke andre roller kan give dig opfyldelse, der er adskilt fra din ægteskabsforening? Husk, vi er mest draget af vores partnere, når de udstråler eller brænder for deres personlige projekter.

6. Tilgivelse og helbredelse

Vi har alle sår fra fortiden og bagage, vi har med os. Vi er dem, der er ansvarlige for at finde fred og tilgivelse for os selv. At have en negativ oplevelse med en snyderpartner vil ikke blive løst af din nye partner.

Selvom det at have en tillidsfuld og pålidelig partner kan være en helbredende oplevelse, for virkelig at stole på dem, er du nødt til at finde en måde at håndtere fortiden på.

7. Inspiration til at vokse og forbedre

Gør ingen fejl, i et sundt forhold, begge partnere vokser og ændrer sig. Årsagen til, at de gør, er imidlertid forankret i deres ønske om at gøre det. Din partner skal ikke fortælle dig, hvad du har brug for at forbedre eller hvordan. Du er ansvarlig for din egen vækst, og hvem du vil være som person.

8. Ressourcernes sikkerhed

Et partnerskab betyder for mange at være i stand til at stole på deres ægtefælle for økonomisk sikkerhed til en vis grad. Selvom der er mange forskellige måder at organisere et husbudget på, anbefales det at have en måde at sørge for dig selv, hvis det er nødvendigt, kan du gøre det.

Der er ingen opskrift på penge relaterede arrangementer; Det anbefales dog, at du kan stole på dig selv for økonomisk uafhængighed.

9. At altid forstå og empati med dig

Du er måske overrasket, når du først læser, at vi ikke skulle forvente, at vores partner altid vil sympatisere med os. De er en separat person med deres eget sæt værdier og overbevisninger, og der vil være tidspunkter, hvor deres perspektiv på tingene vil variere.

Det gør dem ikke umiddelbart utilstrækkelige som partner. Det gør dem bare forskellige fra dig. I et sundt forhold kan du forvente, at din partner forstår og empati med dig, men ikke hver eneste gang.

10. At være din alt

I hendes berømte tale minder Kim Eng os om, hvis vi kræver, at vores forventninger skal imødekommes, vi sætter os op.

Men at forvente, at nogen er vores alt, indeholder mange forventninger og kan føre til skuffelse.

Glem ikke - et sundt forhold skal øge din lykke, ikke være den eneste grund til det.

Hvordan man bliver komfortabel med uopfyldte følelsesmæssige behov

1. Identificer uopfyldte følelsesmæssige behov

Føler du dig irriteret, trist eller kæmper med din partner over forsømte behov? Er dine behov ikke opfyldt i et forhold?

I så fald er dit første skridt at identificere, hvad det er, du føler dig savnet. Har du brug for mere forståelse, støtte, sikkerhed, påskønnelse, en følelse af præstation, samfund? At navngive sådanne behov hjælper dig med at begynde at lede efter tilstrækkelige kilder til deres opnåelse.

2. Diskuter med din partner

Når du anerkender, hvilke følelsesmæssige behov der ikke bliver opfyldt, skal du have en ærlig samtale med din partner. Bed om, hvad du har brug for, og du kan modtage det. Nøgleordet her er magt.

Ved at bede om, hvad du har brug for, øger du din partners chancer for at give det til dig. Alligevel betyder det ikke, at du er sikker på at modtage det.

De gennemgår måske en hård periode og har brug for at støtte sig selv, eller de er måske ikke den bedste kilde til det særlige følelsesmæssige behov i dette øjeblik. Hold et åbent sind for at høre deres grunde, og husk, at dem, der siger "nej", ikke betyder, at dit behov forbliver forsømt.

3. Udvid ressourcelisten

Selv hvis din partner vil være der for alle dine behov, skal de ikke være den eneste kilde til deres tilfredshed. Din familie og venner er vigtige kilder at overveje.

Der vil være tidspunkter, hvor din partner vil blive udtømt eller utilgængelig, og du har brug for et bredere netværk til sådanne scenarier.

4. Tage mere ansvar for dig selv

At have en støttende partner og et bredt socialt netværk er stort, men det er ikke nok. Du skal være en del af din ressourceliste. At lære at være følelsesmæssigt støttende for dig selv er ikke altid den nemmeste opgave, men alligevel er den opnåelig og vigtig.

Hvis du finder det for svært, kan du altid se efter professionel hjælp. En terapeut vil være i stand til at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på dine ønsker vs. Behov i et forhold, skelnen til hvem man skal stole på hvad og hvordan man skal håndtere perioder med utilfredshed bedre.

5. Lære at være mere komfortabel med uopfyldte behov

I et sundt forhold er det vigtigt at opnå følelsesmæssig kompatibilitet, hvilket betyder, at du beder om noget, din partner kan og ønsker at sørge for dig, og omvendt.

Der vil dog bestemt være tidspunkter, hvor du føler dig udmattet og brugt, især hvis begge af jer gennemgår perioder med stress. Det er vigtigt at lære at navigere dem uden at hoppe til konklusioner om forholdet generelt.

Sådanne perioder sker for os alle. Derfor er vi nødt til at forberede det bedste, vi kan til dem.

Tag væk

Hver person har et unikt sæt forventninger, de bringer ind i forholdet. Det er vigtigt at have dine følelsesmæssige behov for både partnere og forholdstilfredshed.

Skønt din partner ikke burde være den eneste ressource til gennemførelse af dine følelsesmæssige behov. Det er ikke fair for dem og vil ikke gavne dig i det lange løb.

Stol på din partner, men bliver ikke for afhængig af dem. Udvid et netværk af ressourcer til venner og familie, så du har folk til at støtte dig, når din partner ikke kan være der. Tag desuden mere ansvar for din egen følelsesmæssige tilfredsstillelse.

At lære at gennemføre os selv er en vigtig opgave, der venter på os alle, hvis vi vil leve lykkeligt nogensinde efter. Der er kun ting, vi kan give os selv som selvtillid, selvkærlighed eller accept, og at stole på partnere kan bringe forholdets succes i fare.