10 bedste online terapiprogrammer fra 2022

I denne artikel

• Top 10 online terapiprogrammer i 2021
• Bedste samlede online terapi
• Online rådgivning til teenagere
• Teletherapy for par
• Online terapeut for LGBTQ -samfundet
• Bedste platforme til mental og fysisk sundhed
• Online psykiatri
• Budgetvenlig online terapi
• Bedste virtuelle terapi til CBT
• Det største online terapi -netværk
• Bedste online terapi til en session
• Tips at overveje, når du vælger et online terapiprogram
• Hvordan man har råd til online terapi?
• Sammenligning af online terapiplatforme
• Ofte stillede spørgsmål

Vis alt

Online terapi giver dig adgang til en licenseret terapeut fra komforten og sikkerheden i hjemmet.

Dette er en fremragende mulighed for dem, der bor i små byer med begrænset adgang til terapeuter, såvel som mennesker med travle tidsplaner eller dem, der ønsker at forblive i sikkerhed i lyset af en pandemi.

Uanset hvad din grund til at søge virtuel terapi, er det nyttigt at kende de bedste online terapiplatforme.

At vælge terapi betragtes altid som den sidste gispindsats for ethvert forhold, der er på klipperne. Det kan hjælpe et kæmpende par med at holde sig sammen. Desuden hjælper det glade par med at blive lykkeligere.

Ligesom hver sygdom har en ordineret medicin, har ethvert forholdsproblem brug for en anden tilgang, og du skal sigte mod at finde en terapeut fra ægteskabet.com, en betroet kilde til relationsterapi til en tilpasset session for at imødekomme dine specifikke behov.

Top 10 online terapiprogrammer i 2021

Årets øverste online terapiprogrammer kan opdeles i flere kategorier:

• Bedste samlede online terapi

1. Talkspace

Talkspace er konsekvent bedømt som den bedste terapeut -app.

Funktioner

Denne platform giver brugerne mulighed for at deltage i virtuel terapi via tekst, lyd eller videomeddelelser, og brugerne har også muligheden for at deltage i live teletherapy -sessioner.

Hvordan det virker

Under indsugningsprocessen udfylder du et spørgeskema, og derefter matcher en menneskelig dig til en terapeut, der passer til dine behov. Når du er matchet med en terapeut, vil du arbejde sammen med den person i løbet af din tid på Talkspace.

De fleste terapeuter er specialiserede i et specifikt område, såsom angst eller spiseforstyrrelser, så du kan være sikker på, at du finder en terapeut, der er passende til din situation. Alle terapeuter på platformen er licenserede fagfolk.

Prisfastsættelse

Du kan få adgang til Talkspace via både desktop- og mobile enheder, og de månedlige omkostninger varierer fra $ 260 til $ 396, afhængigt af den servicepakke, du vælger.

Den mest billige pakke inkluderer tekst-, video- og lydmeddelelser, hvorimod den mest dyre pakke inkluderer disse tjenester plus fire live -videosessioner pr. Måned.

Leverede tjenester

Talkspace tilbyder virtuelle terapitjenester.

Terapi

Der er flere tilgængelige muligheder, såsom tekst, lyd og videomeddelelser med en terapeut, samt live videosessioner.

Mobilapp

Talkspace -appen er tilgængelig for iOS og Android.

Du kan få adgang til Talkspace her for at komme i gang.

• Online rådgivning til teenagere

2. Teenager Rådgivning

Teenagerrådgivning rangeres som den øverste terapeut online for teenagere.

Funktioner

Denne online platform bruger licenserede terapeuter, der kan hjælpe teenagere med at tackle en række kampe, herunder stress, lav selvtillid og mobning.

Hvordan det virker

Forældre skal gennemføre en tilmeldingsproces for deres teenagere, hvorefter teenageren får tildelt en privat rådgiver. Mens sessioner er fortrolige, vil rådgiveren underrette forældrene, hvis der sker noget, der kan placere teenageren i fare.

Prisfastsættelse

Forskellige planer er tilgængelige, der spænder fra $ 90 til $ 120 pr. Uge. En ulempe ved dette program er, at hvis en teenager har mandat af retten til at deltage i rådgivning, opfylder denne platform ikke denne retsafgørelse. Det giver dog teenagere ubegrænset adgang til en terapeut.

Leverede tjenester

Teenagerrådgivning leverer virtuel terapi.

Terapi

Virtuel terapi om teen -rådgivning kan omfatte tekstbeskeder, live chats, videokonferencer eller telefonopkald.

Mobilapp

Appen er tilgængelig til iOS og Android.

Besøg platformens websted for at lære mere.

• Teletherapy for par

3. Genvinde

Regain er det øverste valg til online terapiplatforme for par.

Funktioner

Denne service giver dig mulighed for at tale med en terapeut om ægteskabelige problemer fra hjemmets komfort, og alle udbydere på platformen har en professionel licens, som kan omfatte licens som psykolog, klinisk socialarbejder, ægteskab og familieterapeut eller professionel rådgiver.

Hvordan det virker

For at bruge denne platform begynder par med at udfylde et spørgeskema, og resultaterne matcher dem automatisk til en terapeut, der imødekommer deres behov.

De to medlemmer af parret deler en konto og modtager live terapisessioner sammen med en terapeut, med mulighed for hver person at have individuelle sessioner efter behov.

Prisfastsættelse

Omkostningerne spænder fra i alt $ 40 til $ 70 pr. Uge. Du skal have adgang til et webcam for at bruge denne service, og du og din partner skal være i det samme rum under sessioner, da platformen ikke kan understøtte trevejsvideokonferencer.

Tekstmeddelelser er også tilgængelig, men par opfordres til at deltage i live sessioner.

Leverede tjenester

Regain leverer individuel og parrådgivning.

Terapi

Live videosessioner er den foretrukne terapimåde, men par har mulighed for at modtage tekstbeskeder.

Mobilapp

Regain har en app tilgængelig for både iOS og Android.

Du kan lære mere om at genvinde på deres hjemmeside.

• Online terapeut for LGBTQ -samfundet

4. Pride Rådgivning

Pride Counselling giver et sikkert rum for medlemmer af LGBTQ -samfundet til at deltage i videoeterapi.

Funktioner

Terapeuter på denne platform er specifikt uddannet til at arbejde med LGBTQ -populationer, og de er alle licenseret.

Hvordan det virker

Inden for et par dage efter tilmelding til stolthedsrådgivning vil du blive matchet til en personlig rådgiver, men hvis rådgiveren ikke passer godt, har du mulighed for at skifte.

Prisfastsættelse

De gennemsnitlige omkostninger ved terapi spænder fra $ 90 til $ 120 pr. Uge, men faktureres månedligt. Brugere har mulighed for at kommunikere med deres rådgiver via live chat, udveksle beskeder, tale over telefonen eller bruge videokonferencer.

Leverede tjenester

Pride Counselling tilbyder online ægteskabsrådgivning og messaging.

Terapi

Tjenester er tilgængelige via live chat, meddelelser, telefonopkald og videokonferencer.

Mobilapp

Appen er kompatibel med både iOS og Android.

Lær mere om stolthedsrådgivning her.

• Bedste platforme til mental og fysisk sundhed

5. Amwell

Hvis du foretrækker en platform, der giver dig mulighed for at modtage behandling af fysiske og mentale sundhedsmæssige problemer på et sted, er Amwell et øverste valg.

Funktioner

Dette er blandt de bedste online terapisider, fordi det også giver mulighed for at se en læge til medicinske problemer. Med denne platform er aftaler tilgængelige 24/7.

Hvordan det virker

Du skal blot oprette en konto, få adgang til platformen via deres websted eller mobilapp, og planlæg med den udbyder, der fungerer for dig.

Prisfastsættelse

Omkostningerne ved Amwell er pr. Besøg, da denne platform ikke tilbyder en abonnementstjeneste. Out-of-lommen omkostninger til et 45-minutters besøg med en terapeut varierer fra $ 109 til $ 129, afhængigt af om terapeuten er en kandidatuddannelses- eller doktorniveau, men forsikring kan sænke omkostningerne for nogle mennesker.

Leverede tjenester

Amwell tilbyder individuel rådgivning ud over parens terapi såvel som psykiatri -tjenester, presserende pleje, pædiatri, kvinders sundhed, ernæringsrådgivning og amningstøtte.

Terapi

Terapitjenester tilbydes via live videokonferencer på Amwell.

Mobilapp

Amwell har en app til både iOS- og Android -enheder.

Du mødes med din terapeut ansigt til ansigt via webstedet eller mobilappen.

• Online psykiatri

6. Mdlive

Nogle mennesker, der leder efter sådan terapi, foretrækker muligvis en psykiater, der kan ordinere medicin ud over at tilbyde rådgivningstjenester.For dem, der har behov for en psykiater, er MDLive det øverste valg.

Funktioner

Denne platform tilbyder omfattende telemedicinske tjenester og har en afdeling, der har specialiseret sig i psykiatri for dem med en række psykiske problemer, såsom bipolar lidelse, depression og afhængighed.

Hvordan det virker

Det tager kun 15 minutter at konfigurere din konto, og når du er registreret, kan du vælge en psykiater, der ser ud til at være en god pasform for dig og planlægge en aftale. Du kan vælge en telefonaftale, en sikker online video eller en aftale via platformens mobilapp.

Prisfastsættelse

Det første besøg med en psykiater på denne platform er $ 284, med opfølgningsaftaler, der kører på $ 108.

Mens MDLive ikke tilbyder en abonnementstjeneste, kan dine omkostninger være lavere med forsikring. Du kan også skifte til at se en rådgiver efter dit første møde med en psykiater, der kan reducere omkostningerne.

Leverede tjenester

Bortset fra terapi leverer MDLive dermatologi og presserende plejeydelser.

Terapi

Terapisessioner gennem MDLive leveres via telefon eller video.

Mobilapp

Mdlive tilbyder en app til både iOS og Android.

Opret en konto på platformens websted for at komme i gang.

• Budgetvenlig online terapi

7. 7 kopper

Hvis dit budget er begrænset, er 7 kopper den bedste platform til at se en terapeut online.

Funktioner

Mens gratis online terapi sandsynligvis er for god til at være sand, tilbyder 7 kopper adgang til gratis følelsesmæssig støtte fra uddannede frivillige. Denne platform giver også et chatrum, hvor du kan komme i kontakt med andre, der oplever lignende kampe.

Hvordan det virker

Opret en konto på 7 Cups -webstedet, og vælg enten den gratis indstilling eller et betalt abonnement.

Hvis du vælger den gratis mulighed, har du øjeblikkelig adgang til følelsesmæssig støtte. Hvis du vælger et betalt abonnement, som er den bedste mulighed, hvis du har brug for hjælp fra en licenseret professionel, skal du give nogle yderligere oplysninger for at linke dig til en terapeut, der er en god match til dig.

Prisfastsættelse

Mens tjenester gennem 7 kopper typisk ikke er dækket af sundhedsforsikring, er et månedligt abonnement $ 150, hvilket er betydeligt lavere end mange af de bedste online terapiplatforme.

Leverede tjenester

7 kopper tilbyder terapi i form af meddelelser såvel som gratis følelsesmæssig støtte fra uddannede frivillige og et chatrum, hvor brugere kan få støtte fra andre, der beskæftiger sig med lignende problemer.

Terapi

Terapitjenester er i form af meddelelser via 7 Cups -platformen.

Mobilapp

Både iOS- og Android -enheder kan få adgang til denne platforms app.

• Bedste virtuelle terapi til CBT

8. Online-terapi.com

Ifølge eksperter er kognitiv adfærdsterapi guldstandarden for rådgivning, da det er den mest undersøgte terapimodel, og det er bestemt til at være gavnligt. Hvis du er på markedet for en sådan terapi, er kognitiv adfærdsterapi eller CBT et stærkt valg.

Når det er sagt, er den toprangerede virtuelle terapiplatform for CBT online-terapi.com

Funktioner

Denne platform giver dig regneark, tidsskrifter og en 30-minutters live chat med din terapeut hver uge.

Hvordan det virker

Du kan begynde med at vælge områder, du gerne vil arbejde på, og så matches du med en terapeut.

Når du har valgt en plan, får du øjeblikkelig adgang til online -værktøjer, herunder regneark, tidsskrifter og aktiviteter. Du vil derefter være i stand til at planlægge sessioner med din terapeut via meddelelser, live video, stemmechats eller tekstchat -sessioner.

Prisfastsættelse

Omkostningerne varierer fra $ 32 til $ 64 pr. Uge afhængigt af den plan, du vælger, og førstegangsabonnenter modtager en rabat på 20 procent den første måned.

Leverede tjenester

Denne platform tilbyder virtuelle terapitjenester samt regneark, tidsskrifter og online aktiviteter.

Terapi

Terapisessioner er tilgængelige via messaging, live video, stemmechat og sms.

Mobilapp

Denne udbyder tilbyder ikke en app, fordi tjenester er optimeret til alle enheder. Du kan blot logge på fra din enhed, uanset hvor du er.

Lær mere her.

• Det største online terapi -netværk

9. Betterhelp

Hvis du leder efter et netværk med de mest licenserede terapeuter, skal BetterHelp være din go-to.

Funktioner

Dette netværk giver adgang til over 12.000 licenserede terapeuter, så du kan være sikker på, at du finder en mental sundhedsperson, der er en stærk match til din unikke situation.

Hvordan det virker

Brugere begynder med at udfylde et spørgeskema for at oprette en konto, og de matches derefter til en terapeut, der passer til deres behov. Det tager cirka 24 timer for brugerne at blive matchet til en terapeut, og der er en mulighed for at skifte terapeuter.

Prisfastsættelse

Du kan modtage individuelle, par eller familierådgivning via dette netværk, og tjenester er tilgængelige via live videokonferencer, telefonopkald, live chat eller udveksling af meddelelser. Du kan forvente at betale $ 90 til $ 120 pr. Uge, som faktureres månedligt.

Leverede tjenester

BetterHelp leverer individuelle, familie- og relationsrådgivningstjenester.

Terapi

Terapi er tilgængelig i form af live videosessioner, telefonopkald, live chat og messaging.

Mobilapp

BetterHelp -appen er kompatibel med både iOS- og Android -enheder.

Udforsk tjenester og kom i gang her.

• Bedste online terapi til en session

10. Læge på efterspørgsel

Mange online terapiplatforme kræver en abonnementstjeneste, men hvis du leder efter en enkelt session for at afgøre, om videoterapi er det rigtige for dig, er Doctor On Demand det første valg.

Funktioner

Hvis du arbejder med en psykiater som en del af din terapi, Denne udbyder kan sende recept til dit lokale apotek, hvis medicin er nødvendig for at behandle forhold som angst eller depression.

Hvordan det virker

Udfyld en vurdering for at komme i gang, og vælg derefter en terapeut eller psykiater blandt tilgængelige muligheder for at planlægge en enkelt aftale.

Prisfastsættelse

En 25-minutters aftale med en psykolog kører $ 129, mens en 50-minutters session er $ 179. Hvis du mødes med en psykiater, koster en indledende 45-minutters konsultation $ 299, og 15-minutters opfølgningsaftaler er $ 128. Denne udbyder accepterer forsikring.

Leverede tjenester

Doctor On Demand giver virtuelle sessioner psykologer, terapeuter og psykiatere. Du kan modtage taleterapi såvel som medicinstyring.

Terapi

Tjenester leveres via videokonferencer.

Mobilapp

Doctor On Demand fungerer på både iOS- og Android -enheder.

Opret blot en konto på deres hjemmeside, og planlæg derefter en videoaftale med en terapeut efter dit valg.

Relateret læsning: 10 Bedste online ægteskabsrådgivningsprogrammer fra 2021

Tips at overveje, når du vælger et online terapiprogram

1. Overvej omkostningerne

Når du leder efter en Online terapi program, er du sandsynligvis bekymret for omkostningerne ved terapi.

2. Overvej bekvemmelighed

Du vil have et program, der giver dig mulighed for at modtage virtuel terapi fra komforten i hjemmet, mens du også er overkommelig.

3. Overvej kvalitet

Ud over at overveje omkostninger og bekvemmelighed vil du sikre dig, at du bruger en kvalitetsterapeut -app. Når du vælger en udbyder til terapi, Det er vigtigt at sikre, at udbydere er fagfolk inden for mental sundhed.

4. Vælg licenserede terapeuter

De bedste online terapisider anvender licenserede klinikere, såsom socialarbejdere, psykologer, ægteskab og familieterapeuter, professionelle rådgivere og psykiatere. Det er et rødt flag, hvis udbydere på et terapi -websted ikke er licenseret.

5. Se efter færdigheder og erfaring

Du skal også overveje de års erfaring, som en udbyder på en Online terapi site har. Ideelt set vil du have en udbyder, der har flere års erfaring. Online terapi kræver et specielt færdigheds sæt. Så det er vigtigt for din udbyder at blive oplevet.

Relateret læsning: Fordele ved online parterapi

Hvordan man har råd til online terapi?

Når de søger terapi, spekulerer folk ofte på, ”Hvor dyr er terapi online?"

Terapisessionsomkostningerne varierer mellem forskellige online terapiplatforme. For at gøre terapien overkommelig, kan du overveje at vælge en udbyder, der accepterer forsikring, som kan sænke nogle af behandlingsomkostningerne.

Kontakt din forsikringsudbyder for at afgøre, om de dækker terapitjenester. Nogle gange vil arbejdsgivere endda indgå kontrakt med en online terapileverandør, der kan udligne nogle af dine omkostninger.

Hvis din forsikring ikke dækker omkostningerne ved terapi online, kan du overveje et budgetvenligt program, såsom 7 kopper, der kører på kun $ 150 om måneden.

Du kan også overveje programmer, der tilbyder en billigere abonnementsplan, såsom online-terapi.com, der tilbyder planer for kun $ 32 pr. Uge.

Relateret læsning: Fordele og ulemper ved online forholdsrådgivning

Sammenligning af online terapiplatforme

Relateret læsning: Vigtige spørgsmål at stille, mens du overvejer online terapi

Ofte stillede spørgsmål

Følgende ofte stillede spørgsmål kan hjælpe dig med at beslutte, om online terapi er det rigtige for dig:

• Hvad er online terapi?

Online terapi henviser til enhver form for rådgivning, der opstår uden en klient eller patient, der skal rapportere til et fysisk kontor eller klinik for en aftale.

Nogle gange kaldet teletherapy eller virtuel terapi, online terapi giver dig mulighed for at oprette forbindelse til en licenseret mental sundhedsperson fra komforten i hjemmet ved hjælp af tekst- eller lydmeddelelser, chatrum, mobile apps, telefonopkald eller videokonferencer.

Du kan kommunikere med din terapeut via live, ansigt til ansigt videosessioner såvel som gennem meddelelser udvekslet hele dagen.

• Hvad skal du se efter hos en online terapeut?

Det er vigtigt at vælge en onlineudbyder, der er licenseret terapeut.

Dette inkluderer socialarbejdere, psykologer, professionelle rådgivere, ægteskabs- og familieterapeuter og psykiatere. Du vil også vælge en udbyder, der har oplevelsen, især med dit særlige bekymringsområde.

For eksempel, hvis du kæmper med angst, skal du vælge en udbyder med træning eller ekspertise på dette område.

• Hvad er fordelene ved online terapi?

En sådan terapi er gavnlig, fordi den giver dig muligheden for at oprette forbindelse til en terapeut uden at rapportere til et kontor eller klinik. Dette er nyttigt for dem, der har travle tidsplaner og ikke kan nå det til et kontor i åbningstiden.

Det kan også være nyttigt for mennesker, der bor på landdistrikter med begrænset adgang til en licenseret terapeut i deres samfund. Det giver dig også muligheden for at forblive i sikkerhed i lyset af sygdom eller pandemi.

Mens der er fordele ved online terapi, spørger folk ofte, ”fungerer en sådan terapi?”Svaret er ifølge forskning ja.

Faktisk antyder undersøgelser, at kognitiv adfærdsterapi leveret næsten kan være mere effektiv end ansigt til ansigt terapi til reduktion af symptomer på depression.

Videoen nedenfor diskuterer, hvornår man skal vælge online terapi, og når den ikke er egnet. Tjek det ud:

• Hvor meget koster en online terapisession?

"Hvor dyr er terapi?" er et spørgsmål, som mange mennesker stiller, når de ser på en online rådgivning. Omkostningerne varierer mellem forskellige udbydere, og nogle accepterer muligvis forsikring, hvilket kan sænke dine udgifter til lommen.

Omkostningerne kan variere fra $ 150 pr. Måned for de billigste tjenester, helt til $ 299 for en enkelt aftale med en psykiater. Mange programmer tilbyder abonnementsplaner, som brugerne betaler for månedligt.

Relateret læsning: Dos og ikke af online ægteskabsrådgivning

Konklusion

Online terapi er en mulighed for dem, der kæmper for at finde tid til at nå det til et kontor til rådgivning, eller som foretrækker bekvemmeligheden ved at møde med en terapeut hjemmefra.

Denne rådgivningsmetode kan være effektiv for dem, der foretrækker virtuel terapi, og der er en række terapiplatforme til rådighed for at imødekomme forskellige behov.

Hvis du er interesseret i terapien, er der sandsynligvis et program, der er velegnet til din situation og budgettet.