Hvorfor 'jeg har brug for lukning' vejer på vores sind efter et sammenbrud

Min BFFs kæreste brød pludselig op med ham efter to års samvær. Han ser hende på sociale sammenkomster hver anden dag. ”Jeg kan ikke komme over dette sammenbrud,” tilstår han. ”Måske fordi du ikke havde relationslukning,” gætte jeg. ”Du har ret,” sukkede han og fortsatte, ”Jeg har brug for lukning. Hvordan kan jeg heles, når jeg ser hende hele tiden? Mere så når vi ikke engang sagde et ordentligt farvel til hinanden?"

”Hvordan man får lukning efter et sammenbrud” kan veje på vores sind, især hvis sammenbruddet tilsyneladende var ude af det blå. En pludselig sammenbrud kan sende nogen, der spiraler ned ad en grop af problemer, der kan synes umuligt at tackle. Og den eneste udvej ser ud til at være den magiske dosis af lukning, som du længes efter.

Er lukning nødvendig? Kan vi gå videre uden det? Hvis det er nødvendigt, hvordan går man ved at få lukning? Lad os tale om det, så du endelig kan kende grundene bag, hvorfor du fortsat fortæller dig selv, "Jeg har brug for lukning".

Er lukning virkelig nødvendig?

Indholdsfortegnelse

• Er lukning virkelig nødvendig?
  • 1. Behov for afstand
  • 2. Kommer til udtryk med virkeligheden
  • 3. Du har brug for lukning for at komme videre
• Hvordan man beder om lukning?
  • 1. Vær klar og kortfattet
  • 2. Brug positiv forstærkning
  • 3.  Søg deres perspektiv
  • 4. Lad det opbygge organisk
  • 5. Sådan får du lukning efter et sammenbrud: Gør det på egen hånd
• FAQS

Priya Chaphekar diskuterer dette om bonobologisamfundet: I en tidsalder, hvor folk bryder op på sociale netværkssteder, hvor vigtigt er ansigt til ansigt lukning? Har vi altid brug for det? Terapeuter og psykologer mener, at fraværet af lukning i et forhold kan føre til følelser af smerte og afvisning. Til dette er det første skridt at fortolke lukningens betydning for dig selv.

Når du først har forstået, hvad der er lukning for dig, bliver det lettere at søge det. Du ved, hvad du leder efter, og måske endda hvorfor du synes, at lukning efter et sammenbrud er nødvendigt for dig. Denne proces kan betyde forskellige ting for forskellige mennesker, som det fremgår af vores læsers svar på spørgsmålet, “er lukning virkelig nødvendig?"

1. Behov for afstand

For at få lukning fra et sammenbrud har du brug for fysisk og følelsesmæssig afstand. Derfor anbefales ingen kontaktregel i kølvandet på et sammenbrud. Du kan ikke heles og gå videre, hvis du stadig ser eks eller stadig er fysisk og følelsesmæssigt involveret i dem.

Du skal helbrede dig selv og finde lukning, selvom du ikke har et formelt farvel, efter at et forhold slutter. Shehnaz siger: ”Lukning behøver ikke komme fra et ansigt til ansigt møde. Det er mere en sindstilstand."

”I sidste ende skal man give slip med eller uden svarene,” er Priya enig.

Opdelinger suger, der nægter ikke, at - især hvis dit forhold var med nogen, som du elskede meget, eller var med i meget lang tid.

Relateret læsning: 11 praktiske tip til at komme hurtigt over nogen

2. Kommer til udtryk med virkeligheden

Vi har brug for lukning, fordi helingsprocessen efter et sammenbrud kan blive forlænget uden den. Det er ikke let at vende den, der engang var din verden, centrum for alt, til en virtuel fremmed. Lukning hjælper dig med at komme til udtryk med det faktum, at tingene er forbi.

”Når lukningen er lig med en anerkendelse af, hvad der var vigtigt, mens han sagde et yndefuldt farvel, er det altid godt,” siger Renica Rego. At leve i benægtelse øger behovet for lukning i et forhold, hvilket ofte lader dig sidde fast på den samme fase af at gå videre uden at gøre nogen fremskridt.

3. Du har brug for lukning for at komme videre

Lukning hjælper dig med at komme videre i livet efter din sammenbrud uden at få dig til at gå rundt i cirkler. Det hjælper dig ved at give dig en chance for at helbrede dig selv fra de sår, dit tidligere forhold kan have forårsaget. Er der noget værre end at sidde alt efter din ensomme på din seng og undrer sig over: ”Hvad hvis?"

Du fortjener at vide, hvorfor dit forhold sluttede. Du fortjener din ro i sindet, og du fortjener helt sikkert lukning. Forsøger at finde ud af, hvorfor forholdet sluttede af dig selv, er bundet til at efterlade dig med at kaste din hjerne, der kommer med flere spørgsmål end svar. Lukning i et forhold kan endelig hjælpe dig med at sætte dit nysgerrige sind i seng.

Hvordan man beder om lukning?

Uanset hvordan en person fortolker betydningen af ​​"lukning", er den enstemmige takeaway i alle disse svar, at det er et must at kunne håndtere den dystre virkelighed i hjertesorg og gå videre fra det. Processen med at finde lukning er imidlertid ikke altid let. Hvordan beder du nogen om lukning? Er det muligt at kræve og få lukning fra en fyr eller pige?

Når alt kommer til alt er der ikke noget at fortælle, hvordan din eks behandler sammenbruddet, og hvordan de ville svare på din anmodning om en samtale -lukningssamtale. Ja, det skaber lidt af en 'mellem en klippe og et hårdt sted' slags en situation, men det betyder ikke, at din søgen efter lukning er en tabt sag.

Ligegyldigt hvor smertefuldt det er, er du nødt til at prøve at nå ud til din eks og have en sammenhæng med lukning. Der er flere måder at gøre dette på:

Relateret læsning: Kan vi være venner med vores ekser?

1. Vær klar og kortfattet

Når du er klar til at tale med dem eller vende dem igen, skal du nå ud til din eks og fortælle dem på ingen usikre vilkår, at mens forholdet er forbi, har du brug for lukning for at komme videre. Hvis det er vigtigt for dig at gøre dette ansigt til ansigt, skal du bede dem om at møde dig personligt.

Alternativt, hvis ingen af ​​jer er klar til det endnu, kan du også have en samtale over telefonen eller via tekst. Lad dem vide motivet bag dig, der kontakter dem så tidligt som muligt, uden at lyde for eftertrykkelig om det. Fortæl dem, at du bare finder ud af, hvordan man får lukning efter et sammenbrud, så de ender ikke med at undgå at tænke, at du prøver at genoplive en død romantik.

2. Brug positiv forstærkning

Når ud til en eks efter en trylleformular og førende med, "Jeg har brug for lukning, så snak venligst med mig", kan også lyde direkte. Brug i stedet en klassisk, positiv forstærkningsteknik ved at takke dem for alle de smukke minder og oplevelser, du har delt sammen. Når isen er optøet, skal du styre samtalen mod hvad, hvorfor og hvordan af din sammenbrud for at få den lukning, du har brug for.

At få lukning efter opdeling skal taktfast nærmes, du vil ikke have din ex -aftapning, før du endda får en chance for at stille dem de vigtige spørgsmål.

3.  Søg deres perspektiv

Når du først har holdt småprat og fanget, hvad du begge har været op til siden sammenbruddet, skal du bede dem om deres perspektiv på, hvad der gik galt. Lad dem kaste lys på deres syn på dine fejl, mangel eller problemer i forholdet. Og sørg for at lytte tålmodig. I deres svar finder du grunden til, at det ikke fungerede mellem dig.

Du er måske ikke enig i deres grunde, men i det mindste ville du være opmærksom på dem. Det er hvad lukning handler om. Plus, du får også at vide, om de følte behovet for lukning i dit forhold.

Relateret læsning: Den rigtige måde at bruge magt af stilhed efter et sammenbrud

4. Lad det opbygge organisk

Hvis du ønsker at få lukning fra et hårdt sammenbrud, men er for bekymrede over at broache emnet ud af frygt for, at det kan udløse jer begge på uforudsigelige måder, så lad tingene opbygge organisk. Når du først har det godt med at tale med din eks eller være i det samme rum med dem igen, skal du kontakte dem bare for at have en samtale. Og se, hvor det fører til.

Emnet for din sammenbrud kommer uundgåeligt op, og når det sker, kan du tilfældigt glide de spørgsmål, du har på dit sind for at få lukning. Lad det ikke virke som om at få lukning har kørt optøjer rundt om dit sind, spille det nonchalant og stille dem åbne spørgsmål som, ”Så hvad tror du gik galt?”På en rolig måde.

5. Sådan får du lukning efter et sammenbrud: Gør det på egen hånd

Hvis tingene ikke sluttede godt mellem dig og din eks, eller de er ikke klar til at have nogen form for kontakt med dig efter sammenbruddet, er du muligvis nødt til at gå alene i din søgning efter lukning. I stedet for at tilbringe søvnløse nætter, spekulerer på, ”Hvorfor gjorde de, hvad de gjorde?”,” Elskede de mig nogensinde?”,” Hvorfor kunne vi ikke få det til at fungere?”,” Hvor kom jeg til kort?”, Gå på en sti til selvudforskning. Du kan overveje at opretholde en journal, tale med en ven eller endda søge rådgivning for at hjælpe dig gennem processen.

Ofte ved vi allerede de svar, vi har brug for for at få lukning fra et sammenbrud, men er for bange for at anerkende dem. Svært som det kan være, det er din bedste anvendelse, når du ikke kan bede nogen om lukning.

Gør hvad det kræver, men adresser det irriterende behov for lukning. Når alt kommer til alt kan disse løse ender holde dig tilbage og lade dig jage spøgelserne fra fortiden. Livet er for kort til at omvende sig og dvæle ved det, vi har mistet. Så find dine svar, sig farvel og gør plads i dit hjerte, liv og sind. Gå videre til mere inspirerende og forfriskende udsigter i dit liv og forbered dig på at begynde at date igen.

FAQS

Det første skridt til at finde ud af, hvordan man får lukning efter et sammenbrud, er at forstå, hvad lukning virkelig betyder for dig. Er det afstand? Er det en sidste samtale, hvor du kan få de svar, du leder efter? Stil dig selv disse spørgsmål, og find derefter ud af, hvordan du kan få det, du leder efter. Hvis det er svar, du leder efter, skal du være på forhånd med din eks og have en samtale, roligt spørg de ting, du har brug for, for at få lukning efter et sammenbrud.

Hvis "Jeg har brug for lukning" har vejet på dit sind, jo før du får det, jo bedre er det for dig. Du kan behandle dine følelser bedre og gå videre mere produktivt, når du gør det.

Lukning efter et sammenbrud betyder at forstå og acceptere, hvad der skete, og komme til bunden af, hvorfor det skete, hvis det er noget, der vil hjælpe dig med at acceptere det og bevæge dig ud over det. Lukning kan opnås forskelligt af forskellige mennesker. For nogle er svar fra deres eks vigtigere end at blokere dem.

20 enkle måder at få en fyr til at savne dig

Hvad er de vaner, der dræber romantik i et forhold? Vi viser 7!

Hvorfor kan jeg ikke have nogen lukning