Hvorfor at kæmpe i et forhold er vigtigt og hvordan man gør det rigtigt

Bare fordi du har uoverensstemmelser med din partner, betyder det ikke, at du ikke kan være glad. Så her er grunden til, at det er vigtigt at kæmpe i et forhold.

Du tror måske, at kampe er det værste, du kan gøre som et par. Det er ikke sjovt. Det er aldrig. Faktisk kan det være stressende og dræning. At lære hvorfor at kæmpe i et forhold er vigtigt føles modstridende, men intet godt forhold overlever uden uenigheder.

Du undgår muligvis at komme i kampe for enhver pris, især de store. Det er skræmmende at sætte noget risikabelt derude og ikke vide, hvad resultatet vil være.

Men i virkeligheden er det præcis, hvad der er vigtigt for et vellykket og lykkeligt forhold.

Ligegyldigt hvor ens eller anderledes et par kan være fra hinanden, er de aldrig enige om alt. Hvordan de håndterer disse uoverensstemmelser og eventuelle problemer, der opstår, er det, der bestemmer fremtiden for deres forhold.

Hvorfor vi undgår at kæmpe i et forhold

De fleste af os blev opdrættet for at undgå konfrontation. Vi kan ikke lide ting, der er rodede. Vi vil ikke starte en skrigende kamp. Uanset om du havde en dårlig kamp før, og det afskrækkede dig fra at bringe et følsomt emne op igen, eller du bare undgår uoverensstemmelser sammen, det giver mening.

At undgå at kæmpe i et forhold er en form for selvopbevaring. Vi vil ikke skade vores partnere eller blive såret af dem. Uenighed kan potentielt føre til et sammenbrud.

Vi fortæller os selv, at vi kan overse de ting, der kan genere os, fordi det ikke er så dårligt. Vi er glade nok. Hvis vi bringer noget lille op, kan det virke som nitpicking. Vi holder ofte fast i vores problemer i forhold, for hvis vi slipper dem ud, bliver de mere virkelige.

Vi ønsker også, at vores forhold skal virke perfekt, og kampe er ikke perfekt. Kampe er rodet og højt og frustrerende. Vi tror, ​​at det at kæmpe i et forhold betyder, at der er noget galt.

Hvis vi er uenige om noget, tror vi, det er en revne i vores forhold, der kun vil føre til flere problemer. Hvis vi stikker på noget i forholdet, vil det gøre det værre snarere end at fikse det. Eller i det mindste er det sådan, vi antager, at det vil være.

Dette er dog ikke tilfældet. Kamp er afgørende for sundheden for ethvert forhold. Diskuter ting, især de hårde ting, for at arbejde igennem det og blive stærkere som et par i stedet for at undgå potentielle kampe.

Hvorfor kampe i et forhold er vigtigt - hvordan det kan gøre et forhold stærkere

Så skræmmende som en kamp med din partner kan være, er undgåelse meget værre for dit forhold. Ikke kun at undgå en kamp eller et emne, der muligvis starter en kampopbygningsspænding, det vokser også harme. Det skubber dig kun længere fra hinanden.

Du tror måske at undgå konflikt til enhver pris er en sikker indsats. Undgåelse forårsager kun en endnu større belastning end roligt at bringe et problem op i første omgang.

Mest sandsynligt vil en kamp føre til, at rodproblemet løses. Det kan ikke ske, hvis det aldrig diskuteres. At undgå en kamp udsætter kun det uundgåelige, indtil den imploderer og forårsager flere problemer, end det undgår.

At holde på noget, der generer, vil du opbygge harme inden for dig, hvilket fører til uundgåelige og værre kampe.

Når en kamp udsættes for længe eller bringes op uden den rigtige sindssammenhæng, opbygges vrede og vrede utilsigtet. Det kan få dig og din partner til at vippe ud, hvilket gør argumentet meget værre end det skal være.

Årsagen til, at kampe er så skræmmende, er fordi de ikke er gjort på en måde at gøre begge partnere tilfredse med resultatet. De er normalt egoistiske. De fokuserer på fjendtlighed snarere end en lige forståelse.

Usunde vs. sunde kampstilarter

Alle har deres egen stil, når det kommer til kampe. Vi lærer disse stilarter, når vi er unge, primært fra at se vores forældre under konflikt. Nogle af disse stilarter er positive, og andre er negative. Lad os se, hvilken du har.

1. Konkurrerende

Dette er den værste type konflikthåndtering, du muligvis kan have. Mennesker med denne stil ser kampe som en konkurrence. De har en "win-lose" holdning, og de føler, at de er nødt til at vinde for enhver pris. Så de ser deres partner som ”fjende."

Dette er den forkerte holdning at have. I stedet skal du se dig selv som et hold. Det burde ikke være ”mig vs. dig "men" os "som en enhed. Men når folk konkurrerer, tyr de til alle slags usund opførsel som navneopkald, angribende og råber. Intet af dette er overhovedet sundt.

2. Undgår

Du tror måske, at det at undgå kamp er den bedste ting at gøre. Men som du ved, er det vigtigt at kæmpe i et forhold. Men det afhænger af hvordan du gør det. Så hvis du altid undgår konflikt, har du ikke at gøre med dine problemer. I stedet stikker du dit hoved i sandet og håber, at problemerne magisk forsvinder.

Men det sker aldrig. I stedet hoper problemerne altid mere og mere, indtil det bare kommer til brudspunktet. At ikke kæmpe er ikke sundt. Men udtrykket "kampe" har en negativ konnotation. At kalde det "styring af konflikt" er en meget bedre måde at tænke over det. Når du gør det, prøver du ikke at undgå det så meget.

3. Imødekommende

Når nogen giver efter for en anden person under en kamp, ​​kaldes det indkvartering. For eksempel går du muligvis frem og tilbage og krangler om noget, og hvis en af ​​jer bare siger ”Okay, fint. Du vinder. Du kan have din vej!”Det giver efter.

Dette er ikke sundt - især hvis det altid er samme person, der giver efter for den anden. Når det sker, er magtdynamikken meget ubalanceret. Det er ikke fair for en person at have al den magt og den anden person, der altid opgiver deres magt. Det er ikke sundt.

4. Kompromitterende

Dette er den næstbedste stil, der har. Denne stil er bare, at det lyder som - hver person opgiver noget for at få noget til gengæld. Folket forstår, at det ikke er muligt at altid have alle tilfredse, så de møder hinanden halvvejs.

Dette er en temmelig almindelig stil for den slags mennesker, der er følelsesmæssigt intelligente og ønsker at have retfærdighed for hver person. Det er ikke ideelt, fordi ingen af ​​personerne er fuldt tilfredse, men i det mindste er de begge delvist tilfredse.

5. Samarbejder

Dette er den bedste måde at arbejde gennem konflikt på. Med denne stil ser begge mennesker sig selv som et team. De arbejder sammen bedst for at finde en løsning, der er bedst for dem begge. Med andre ord, de vil virkelig have, at deres partner skal være glade, ligesom de også vil have det for sig selv.

Dette er vanskeligt for de fleste at gøre. Det kræver empati, tålmodighed og evnen til at komme til essensen af, hvad problemet virkelig er. Det kræver også selvreflektion, så du kan forklare dit synspunkt din partner. Disse færdigheder er vanskelige for mange mennesker.

Sådan kæmper man bedre i et forhold

At vide, hvordan man kæmper i et forhold, kan være det, der tager et forhold fra godt til stor.

Du har mestret kunsten at kæmpe, når det overhovedet ikke ser ud som en kamp. Når dine kampe holder op med at føle, at de risikerer dit forhold, men bringer dig tættere sammen, vil du føle forskellen.

Så snarere end en skrigende kamp fuld af forbandelsesord og øjenrulling, skal uoverensstemmelser håndteres med en ærlig samtale, der har åben kommunikation og masser af lytning.

Læg dine bekymringer ud, så du kan brainstorme løsninger sammen, i stedet for at hver partner argumenterer for deres pointe. At holde din opmærksomhed på et vellykket slutresultat snarere end ego er afgørende for at opretholde respekt og lighed mellem dig og din partner.

Kun ved at opretholde denne respekt for din partner kan en beslutning nås uden risiko for grusomme og muligvis beklagelse af ord.

Når man opdrager følsomme emner, er det naturligvis ikke en simpel bedrift at holde lidenskabelige og potentielt ukontrollerede følelser. Hvis du starter en kamp i den forkerte tankegang, kan du nemt blive overvældet af impulsive følelser, der skjuler din tænkning og får kampen til at gå galt.

Derfor, hvis en kamp kommer ud af kontrol, og du frygter, at du måske siger noget, du fortryder, skal du tage et skridt tilbage. Når en uenighed bliver til at råbe, forbande eller angribe hinandens karakter, er det næsten umuligt at tage disse ord tilbage.

Derudover kan alvorlige samtaler eller argumenter via tekst eller sociale medier være lige så skadelige. Der er en mangel på opmærksomhed på begge sider.

Med det anbefales det slet ikke at stoppe en kamp eller begrave den, fordi det ikke går glat. Bare ram pause og tag en åndedrag. Uanset om du tager en time at slappe af, gå en tur og få dine tanker sammen for at vende tilbage med et mere tankevækkende og åbent sind, eller bare sige, ”Jeg er ked af, at vi kæmper bare ved, at jeg elsker dig.”At tale, når ro er vigtig.

Sådanne følsomme samtaler kan kun fås og med succes håndteret, når begge partnere er villige til at lægge deres vrede til side og komme sammen i et sikkert og respektfuldt miljø.

Det er klart, at kampe er noget, som hvert par på et tidspunkt skal beskæftige sig med. Det behøver ikke være så uærlige, som det ser ud til på tv eller endda i din fortid.

Ved at fjerne dramaet og egoet fra en uenighed kan en konflikt faktisk forblive rolig og komme til en opløsning uden en hævet stemme eller brudt plade. Hvis næste gang et problem opstår, opdrages det og diskuteres respektfuldt, snart vil nerverne og frygt for en kamp ophøre.

Du kan komme til at indse, at ved at mestre kunsten at kæmpe messe, bringer hver uenighed dig og din partner dig tættere sammen, styrker din bånd og sikrer din tillid til at håndtere noget sammen.

Skridt at tage for at kæmpe retfærdigt og kærligt

Nu hvor du ved alt om konflikthåndtering og hvordan du kan gøre det meget bedre, lad os pakke dette op ved at tale om de specifikke trin, du kan tage for at løse dine problemer sammen.

Trin 1: Identificer dit problem og uopfyldte behov

Nogle gange når folk kæmper, ved de ikke engang, hvad de kæmper om. Så begge mennesker skal først identificere problemet, og hvad dine behov er, der ikke bliver opfyldt. Hvis du ikke starter her, kan du ikke effektivt kommunikere dit problem til din partner.

Trin 2: Lav en dato

Ved "dato" mener vi ikke at gå ud til middag og en film. Vi mener en dag og tid til at tale om problemet. Du skal klare det, når begge er i en rolig, rationel stemning, så du kan tænke klart og ikke lade det eskalere til noget negativt.

Trin 3: Beskriv dit problem og behov

Når du endelig sætter dig ned for at tale om dine problemer, skal du beskrive, hvad din er for din partner. Tal om logikken i det og også dine følelser forbundet med det. Du vil have din partner til at forstå vores perspektiv.

Trin 4: Overvej din partners synspunkt

Nu er det din partners tur til at gøre det samme. Du har virkelig brug for at lytte med et åbent sind og et åbent hjerte. Mens du lytter, kan du prøve at sætte dig selv i deres sko og se situationen fra deres synspunkt - selvom du ikke er enig med det.

Trin 5: Forhandle en løsning

Det næste trin er at finde ud af en løsning som et team. Du har begge præsenteret dine synspunkter og prøvet at have empati for den anden person. Så nu, hvordan kan du finde en løsning, som begge af jer vil være tilfredse med?

Trin 6: Opfølgning med løsningen

Når du først har fundet en løsning, hvordan skal du følge med den. Som det siger: ”Tal er billig.”Du er nødt til at gribe ind og ændre din adfærd - begge af jer - for at implementere løsningen.

Når du følger disse seks trin, kan "kamp" faktisk få dig til at vokse nærmere.

Det er vigtigt at vide, hvorfor det er vigtigt. Næste gang du begge har en uenighed, skal du huske, at et rimeligt argument bringer dig nærmere i stedet for at køre dig fra hinanden.