Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks? Top 10 grunde til at vide

Opdelinger er mere smertefulde end hvad vi giver dem æren for. Og du er bestemt stærkere end hvad du giver dig selv kredit for, for at håndtere det med din sundhed intakt. Glem ikke at fortælle dig selv, at det er helt i orden, hvis du midt på natten en dag, efter flere dage og nætter med desperate forsøg på at håndtere dette tab, finder dig selv på internettet på udkig efter svar på, “ Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"

Efter at have prøvet alle mulige forsøg på at gå videre fra din eks, spørger du dig selv: ”Hvorfor har jeg problemer med at komme over min eks? Hvorfor kan jeg ikke glemme min eks? Hvorfor kan jeg ikke komme over min giftige eks, der sætter mig i så meget smerte? Hvorfor er det så svært at give slip?"

Ligesom den første dag i skolen eller at falde til jorden i en kamp eller forelsket, er et sammenbrud en vigtig milepæl i væksten og følelsesmæssig udvikling af vores karakter. Mens hele verden - dine venner, din familie, den fremmede i parken på en bænk - fortæller dig, at det ikke er en big deal, og at du har det godt, i dag vil vi fortælle dig noget andet.

Hvorfor kan jeg ikke komme videre fra min eks?

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor kan jeg ikke komme videre fra min eks?
• 10 grunde til, at du ikke kan komme over din eks
  • 1. Fordi mennesker er sociale dyr, og det er faktisk svært at komme over din eks
  • 2. Du følger ikke reglen uden kontakt
  • 3. Du følger dem stadig på sociale medier
  • 4. Du er ensom
  • 5. Du er tilbøjelig til codependent forhold
  • 6. Du leder efter lukning
  • 7. Du minder kun om de gode dele
  • 8. Fordi din eks repræsenterede din fremtid
  • 9. Du er måske bange for dem
  • 10. Sammenbrud føles som et tab af identitet, der ryster dig til din kerne
• FAQS

Hvad vi er her for at fortælle dig, er, at du selvfølgelig vil være i orden! Med tiden. Men vi vil gerne understrege, at det, du går igennem. Du er helt normal for at finde det så svært at gå videre fra din eks. Det er vigtigt at give dig selv tilladelse til at sørge for at hjælpe dig med at komme over din eks på en sund måde.

Det er videnskabeligt bevist, at sammenbrud ikke kun er en ubehagelig oplevelse, de er en af ​​de mest fremtrædende risikofaktorer for klinisk depression, som vi i populær lingo begynder at kalde efter breakup-depression. Og hvorfor ikke? Opdelinger kan røre os ind i os en eksistentiel krise, hvilket tvinger os til en ændring i den måde, vi ser på os selv, rodet med vores følelse af identitet. Sammenbrud kan desorientere os.

Opdelinger er meget sværere i et engageret forhold, da de fjerner følelsen af ​​sikkerhed for livslang kammeratskab med vores partner, som vi var vant til. Der blev foretaget langsigtede planer, og fremtidige drømme blev forestillet sig sammen. Det er svært at lade dem pludselig snuble væk.

Derfor er vi trods at være meget logisk opmærksom på behovet for en sammenbrud, vi fortsat kæmper med det. Vi ved, at det ikke fungerede. Vi ved, at vi var lykkeligere uden personen end i deres selskab. Vi ved, at vi ikke følte os respekteret i forholdet. Eller vi ved, at vi var uforenelige i vores kerneværdier. Stadig sidder vi og spekulerer på ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"

Men hvad betyder denne følelse for dig? Opdelinger kan få dig til at stille spørgsmålstegn ved selve sammenbruddet. At du har problemer med at komme over din eks, kan få dig til at undre dig over, om det var en fejltagelse. Det kan få dig til at undre dig over, om du stadig er forelsket. Oftest handler denne følelse ikke om den anden person eller endda kærlighed. Det handler om dine egne problemer, der gør det umuligt for dig at give slip.

Disse kan være lav selvtillid, en tendens til codependency i forhold eller en usikker tilknytningsstil, der gør det umuligt at forestille sig et liv uden din partner. Eller sammenbruddet kunne have udløst i dig skjulte følelser som skyld, frygt, vrede eller endda skam. Du har måske lidt af depression i fortiden eller traumer med tab i din barndom.

Denne personlige bagage, interne faktorer og undertiden eksterne faktorer kan gøre det vanskeligt for dig at møde dette spørgsmål, der giver dig søvnløse nætter, ”Hvorfor kan jeg ikke gå videre fra min eks?”Lad os se på dem en efter en, hvilket sparer den sværeste til den sidste.

Relateret læsning: Elsker nogen, der ikke elsker dig tilbage

10 grunde til, at du ikke kan komme over din eks

Vi ved, at du har spekuleret på, ”Hvorfor har jeg problemer med at komme over min eks?”Læs videre af mulige grunde. Måske finder du din blandt disse ti mest almindelige grunde til, at det er svært at komme over din eks:

1. Fordi mennesker er sociale dyr, og det er faktisk svært at komme over din eks

Mennesker er sociale dyr, og vi er tilbøjelige til at finde kammeratskab. Vores familie og venner tæller alle som kammeratskab, men vi er blevet trænet til kun.

Uden kammeratskab frygter vi ensomhed, hvilket gør det ekstremt vanskeligt at gå væk fra dem. Selv hvis vi ved, at de er forkerte for os. Dette virker som den enkleste forklaring på dit spørgsmål, ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?”Men det gør det ikke mindre korrekt.

Tag aktive skridt for at håndtere ensomhed efter sammenbrud. Det kan virke som en overforenkling.

2. Du følger ikke reglen uden kontakt

Reglen uden kontakt beder om, at post-breakup, et par er enige om ikke.

Kærlighed og følelsen af ​​sikkerhed, det bringer, er vanedannende. Og det er vanskeligt at give slip på et stof af afhængighed med stoffet konstant inden for rækkevidde. Rådes du ikke til ikke kun at fjerne al junkfood fra din diæt, men hold det også ude af dit hus, væk fra dit syn, når du prøver at holde sig til en sund kost?

Hold dig til reglen uden kontakt efter opdeling blindt. En besked på telefonen her eller der, der holder kontakten gennem en fælles ven, det tæller det hele som kommunikation. Gennemgå efter et par måneder, hvis du kommer i kontakt med din eks, vil stadig sætte en af ​​jer tilbage følelsesmæssigt. Udvid ikke-kontaktperioden i dette tilfælde.

Hvis du er i kontakt med din eks, skal dette være en ret ligetil reaktion på din bekymring, ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"

3. Du følger dem stadig på sociale medier

Ingen kontakt betyder ikke bare ikke at være på talende vilkår. Det betyder også ikke at se dem og deres aktiviteter online. Opdatering af dig selv med hvad der sker med dem er kun at gøre praksis med at komme over din eks vanskeligere. Du forlader ikke plads i dit mentale rum for at lade andre prioriteter overtage og hjælpe dig med at finde alt, hvad du frygter, du har mistet.

Der er en grund til, at du undrer dig over, ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?", hele tiden. Du tillader dig ikke at. Spekulerer du også på ”Hvorfor forfølger jeg min eks på sociale medier?”Ufreg din eks, dæmp dem, gør hvad der skal gøres for ikke at se dem konstant, før du føler dig mere sikker på dine følelser om sammenbruddet. Tillad mere tid til at gå, før du endda overvejer at oprette forbindelse igen med din eks på sociale medier.

4. Du er ensom

Du kunne simpelthen være ensom lige nu. Hvis du har for meget tid til rådighed til at mulle over dit forhold, ville du selvfølgelig lave en liste over alle de utallige grunde til, at sammenbruddet var en dårlig idé, og tæl den derefter igen og igen. Spekulerer du stadig på, ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?”, Eller forfærdet, erklærer for dig selv,” Jeg kan ikke komme over min eks. Jeg kan bare ikke!"

Fyld din tid med gamle hobbyer. Søg selskabet med din familie og venner på et dobbelt skift om nødvendigt. Men i nogen tid skal du give dit sind forskellige ting at tænke på. Kærlighed og søg kærlighed fra forskellige kilder. Gym, sport, karriere, socialt arbejde, rejser, kreativ afsætningsmarked - Find aktivt din modgift for at fylde de tomme rum.

Relateret læsning: 11 tegn på, at du ikke er klar til et forhold

5. Du er tilbøjelig til codependent forhold

Du lider måske af lav selvtillid, som brænder din tendens til at være kodependent i forhold. På grund af den lave selvtillid, tager du måske opbruddet personligt i betragtning af det som enten din skyld eller fiasko. For eksempel tvivler du på din evne til at give kærlighed til en sammenbrud på grund af en snyderpartner.

Denne lave selvtillid får også kodekodafhængige til at prøve ekstra hårdt for at få forholdet til at fungere. Det siger sig selv, at hvis du har en tendens til at knytte til din partner på en kodafhængig måde, kan du finde det umuligt at forestille sig et liv uden partneren at klæbe fast til støtte. Dette kan være grunden til, med ængstelig energi, du undrer dig over, ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"

6. Du leder efter lukning

Hvis du ikke havde kontrol over sammenbruddet, giver det kun mening at du analyserer enhver detalje af ikke kun sammenbruddet eller de hændelser, der førte op til det, men også dit forhold. Forsøger at forstå "hvorfor" er et forsøg fra dit ego på at gribe ind og hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol.

Det er muligt, at du har nogle usagte ting, uudtrykte følelser som vrede, skyld, skuffelse eller endda spørgsmål om, hvad der skete. Problemet med at gå videre uden lukning er ofte undervurderet. Følg først ikke-kontaktreglen for at se på dine følelser objektivt, før du beslutter dig, om du stadig har brug for at komme i kontakt med din eks på din vej mod et lykkeligt liv uden dem. Men vær opmærksom, er din lukning virkelig afhængig af din eks?

Hvis dit svar er ja, og du befinder dig på et godt sted, mere selvsikker på dine følelser efter at have opretholdt afstand fra din eks i mindst et par måneder, er det måske ikke en frygtelig idé at forfølge denne lukning for at være i stand til at komme videre.

Relateret læsning: Hvorfor 'jeg har brug for lukning' vejer på vores sind efter et sammenbrud

7. Du minder kun om de gode dele

Euforisk tilbagekaldelse. Ja, der er en betegnelse for det. Mest simpelt set henviser det til kun at huske de gode dele, mens de ignorerer eller glemmer de dårlige. Mens du skulle tro, at det ville være sundt at give slip på harme og have glade minder i din bevidste hjerne for at manifestere dig selv et glædeligt liv. På dette tidspunkt er det måske ikke den sundeste ting.

Hvorfor kan jeg ikke komme over min giftige eks, spørger du? Fordi du ikke tænker nok på, hvorfor du brød sammen. Når du prøver at komme videre fra en eks, er det som et anker at have et stærkt fod på grundene til din sammenbrud.

Har en klar forståelse af, hvorfor forholdet sluttede. Hvorfor du begge fortjener bedre, vigtigst af alt, hvorfor fortjener du bedre. Hvorfor dit liv har det bedre uden dem.

8. Fordi din eks repræsenterede din fremtid

Livet med en partner, især i et langvarigt engageret forhold, holder i sig selv visioner, drømme, mål og en repræsentation af din fremtid. Du ville sandsynligvis have forestillet dig et helt liv omkring din partner. At have det snappet væk pludselig er det at have jorden under dine fødder trukket fra under dig.

Et pludseligt tab af alle dine forhåbninger og din identitet er nok til at få dig til at længe efter din eks. Og igen, lad dig undre dig, ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?”Det kan virke hårdt, men skub dig selv til at forestille dig en ny fremtid. Du kan praktisere almindelig journalføring for at finde nye mål for dig selv. Begynd fra kortsigtede mål for at aflede den energi. Når du har fået noget fart, vil du føle dig mere tilbøjelig til at have nye mål.

9. Du er måske bange for dem

Svaret på "hvorfor jeg kan ikke glemme min eks" kunne være din empati. Det er muligt, at din sammenbrud var en rationel gennemtænkt beslutning. Du vidste perfekt godt, at I to var uforenelige, eller at tingene ikke ville fungere. Eller endda at denne sammenbrud betyder at gå videre fra et giftigt forhold. Men det betyder ikke, at du pludselig ville stoppe med at føle sympati og pleje din eks.

Dette gælder især, hvis du var af en empatpersonlighedstype, eller hvis du er en meget følsom person. Du er måske bekymret for din partner og deres fremtid. Følelsen af ​​"hvorfor kan jeg ikke komme over min eks" handler ikke altid om dig selv. Du ved måske, at du har det godt, men du er bekymret for din eks.

Mind dig selv om grunden til, at forholdet ikke fungerede. Hvis det ikke fungerede for dig, var det heller ikke at fungere for dem. Som dig fortjener de også bedre. Fortæl dig selv, at sammenbruddet kan være svært for dem, men som dig vil det også give dem mulighed for at gå videre til lykkeligere udsigter i fremtiden.

Relateret læsning: Empath vs Narcissist: Det giftige forhold mellem en empat og en narcissist

10. Sammenbrud føles som et tab af identitet, der ryster dig til din kerne

Den mest salige del af et forhold er muligheden for at genopfinde dig selv. Du begynder at se dig selv i et nyt lys. Synspunktet for en anden person kan også tjene som en motivation til at være en bedre version af dig selv med en konstant beundrer som vidne om din vækst og med dig at værdsætte din indsats.

Men dette har sin ulempe. Efterhånden som vores identiteter bliver afhængige af vores partnere, bliver vi mere og mere vant til deres syn på os. Vi begynder at identificere os selv som hvad vores partnere synes om os. ”Jeg ved ikke, hvem jeg er mere”. Derfor er et sammenbrud på os, som spørgsmålet om, hvem vi virkelig er, og hvad vi faktisk kan lide, kastes mod os.

”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?”Derefter bliver den mest åbenlyse kulmination af dine mislykkede forsøg på at gå videre. Post-breakup, folk spekulerer på, om de faktisk kunne lide at rejse eller gjorde det for deres partnere. Eller uafhængigt af deres partner, hvad ville de gerne have, at deres økonomiske mål faktisk ser ud.

Giv dig selv kredit for at have håndteret en sådan desorienterende begivenhed. Du har at gøre med en af ​​de sværeste ting at ske med et menneske, der står over for udfordringen med at besvare det evige spørgsmål i alle filosofier, "Hvem er jeg"?

Hvis dette sker med dig, skal du give dig selv tid og støtte. Undervurder ikke din smerte. Tillad dig selv tid til at sørge. Søg aktivt hjælp fra både familie og venner, men også fagfolk. Dette betyder at verbalisere din smerte og bede dine kære om at give dig selskab eller holde en kontrol på dig eller besøge dig oftere.

Det betyder også at lede efter hjælp fra en dygtig professionel, der kan hjælpe dig med at finde ud af grunden til, at du ikke kan komme over din eks og guide dig mod aktive løsninger. Skulle du have brug for det, er Bonobology's ekspertpanel lige her for at hjælpe dig.

FAQS

Ja, de vil. De vil absolut. Uanset hvor standhaftigt du tror "Jeg kan ikke komme over min eks". Mind dig selv om, at de har for utallige mennesker over hele verden. Og hvis dette ikke er din første sammenbrud, skal du minde dig selv om, hvordan det gjorde sidste gang. Giv dig selv tid.

Du er måske tilbøjelig til at antage, at det betyder, at du stadig er forelsket, eller at livet er umuligt for dig uden din eks, men det er oftest ikke tilfældet. Manglende evne til at give slip har meget lidt at gøre med andre mennesker og mere at gøre med dig selv. Der er utallige grunde, der ikke har noget at gøre med, at du stadig er forelsket, der måske får dig til at spørge: ”Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks?"

Det ville være umuligt at give en bestemt tidsramme, der ville fungere for en og alle. Men som en generel tommelfingerregel tilrører Lauren Peacock, forholdsekspert og forfatter, at i det mindste følge den 6-måneders regel, der siger, at det for hvert år af et forhold har været med nogen, det tager 6 måneder at helbrede fuldstændigt. En anden afstemning giver i gennemsnit ca. 3.5 måneder til at heles, mens du kommer sig efter skilsmisse, kan tage 18 måneder. Pointen er, at det vil være anderledes for hver enkelt person. Men det centrale punkt at fjerne er, at tiden helbreder alle sår. Og at du også vil føle dig bedre.

Hvordan man kommer over et venskabsopdeling

11 eksperttips til at have et vellykket andet ægteskab

De 10 største afkast for kvinder