Når du savner nogen 36 tegn og ting, skal du gøre for at lære af det

At forstå, hvad du skal gøre, når du savner nogen, er vigtig, hvis du vil overvinde smerten, og komme tilbage til at leve livet på en positiv måde. Det kan gøres!

At bryde op er aldrig en let situation, selv når du er den, der afslutter det. Når en anden trækker i udløseren, gør det det meget mere uærligt. Du kan svælge i din egen medlidenhedsfest, eller du kan gøre ting, der hjælper med at komme forbi den sårede pukkel. Det handler om at vide, hvad du skal gøre, når du savner nogen.

Mangler nogen er en tankegang. Ofte gør vi os elendige ved at holde fast ved tabet. Nøglen til at stoppe dig selv fra at savne nogen er at distancere dig fra disse følelser og sætte dem på vent. Det er lettere sagt end gjort, og det tager tid, men du kan gøre det!

Hvad betyder det at savne nogen?

Når du savner nogen, længes du efter deres tilstedeværelse i dit liv. De er ikke længere i dit liv - på nogle måder sørger du i slutningen af ​​en æra.

Det kan svare til, hvordan en hvalp venter på sin ejer, vel vidende, at de kommer tilbage, men længes efter dem alle det samme. Eller hvordan en baby, der græder i sin krybbe, besidder et primært instinkt; Det græder ved at vide, at før eller senere kommer nogen tilbage, henter det og beroliger det tilbage til dets rolige og glade selv.

Under alle. Men det er ikke alt sammen dårligt.

Mangler nogen mener ikke, at du aldrig vil se eller høre fra dem igen. Du kan værdsætte dem mere, end du troede, du ville, da du stadig var sammen med dem.

Der er to hovedårsager til at savne nogen: For det første er de følelsesmæssige sår stadig friske. Og for det andet er du omgivet af triggere. Den første vil kun blive helbredet med tiden. Den anden betyder at tage dig selv væk fra situationen i et stykke tid og fokusere på distraktioner.

Mangler nogen, når et forhold slutter

Når et forhold slutter, er det let at se det gennem rosetone briller. Vi husker kun de gode ting og glans over de ting, der ikke var rigtige. Vi overbeviser også på en eller anden måde os selv om, at grunden til, at vi splittede sig, var en frygtelig grund.

Sandheden er, at du deler op til en godt grund. Du er måske ikke enig i det, men hvis du gjorde noget for at skade din eks, er deres grund til at afslutte tingene gyldig. Tilsvarende, hvis ting bare ikke gik rigtigt, og du drev fra hinanden, er der ingen mening i at tænke tilbage og undre dig over 'hvad hvis hvis.'

Vil du komme sammen igen i fremtiden? Måske og måske ikke. Ingen har en krystalkugle, og det er ikke nyttigt at sidde og håbe på noget. Hvis du gør det, sætter du dit liv på vent og undgår muligheder, der måtte komme din vej i mellemtiden.

Så mens du prøver at lære, hvad du skal gøre, når du savner nogen, er det største råd, vi kan give dig, at holde tingene i perspektiv - altid huske, hvorfor forholdet sluttede i første omgang.

Tegn, du mangler nogen ikke længere i dit liv

Måske er du ikke sikker på, hvad denne underlige, længsel følelse er. Hvis du tror, ​​det kan være fordi du mangler nogen, vil disse tegn fortælle dig.

1. Du tænker konstant på dem

Den person, der ikke længere er i tankerne. De mindste ting udløser en hukommelse, og du begynder måske at føles tårevåt og følelsesladet.

Ved, at dette er en meget normal reaktion på en stor ændring i dit liv. Over tid bliver det lettere.

2. Dine spisevaner er ændret

Når du går gennem en hjertesorg eller tab, er det meget let for dine spisevaner at ændre. Du ønsker måske ikke at spise, du mister måske din appetit helt. Eller måske finder du ud af, at du spiser mere, prøver at fylde tomrummet indeni.

Selvom det er svært, når du er midt i at savne nogen, kan du prøve at fokusere på sundhed. Spis dine måltider og sørg for, at de er sunde på samme tid.

Du skal passe dig selv, selvom du gør ondt indeni.

3. Du har en følelse af ensomhed

Uanset om det er en ven, du mangler, nogen, der er død, eller en tidligere elsker, som du ikke længere er sammen med, når du savner nogen, føler du dig ensom i et stykke tid.

Du kunne være omgivet af mange mennesker, men de er ikke de mennesker, du vil se lige i det øjeblik. Du mangler tilstedeværelsen af at person og som et resultat er du ensom.

4. Du sidder fast i fortiden

Dette er meget sandsynligt, at det er tilfældet efter et sammenbrud, når du begynder at gå glip af din eks. Du sidder fast i fortiden og begynder at genopleve alle dine glade minder. Du kan også overbevise dig selv om, at alt var rosenrødt, da du i virkeligheden kæmpede hele tiden.

5. Du har en følelse af længsel

Følelsen af ​​længsel er meget svær at beskrive, men det er noget, du kan føle i din tarm. Du vil have den person foran dig. Du kan ikke tåle dem ikke at være der.

At føle en længselfornemmelse er meget almindelig, når du savner nogen, især i løbet af de første par dage og uger.

Hvad skal man gøre, når du savner nogen - måder at lette smerten på

Psykologi fortæller os, at den menneskelige hjerne ikke var designet til at analysere sine egne følelser i en situation. Desværre er det også kablet at prøve at gøre det. Når du går over en situation i dit sind for at prøve at finde lukning eller give mening om, hvad der skete, holder du dig kun fast.

Du går ikke videre, du sidder stille og ønsker en anden virkelighed.

Kernen i din følelse af tab er en person - dig. Ingen får dig til at føle tabet, men dig.

Hvis du vil komme videre, tager det viljen til at give slip på såret, bevæge dig forbi dine følelser og sætte hele situationen på bagbrænderen, indtil et tidspunkt, hvor du kan tænke på det, uden at det gør ondt.

Stop kontinuerligt med at trække dig selv tilbage til at sidde fast. Lad dig i stedet komme videre med disse tricks.

1. Anerkend dine følelser

Forsøger at ignorere, hvordan du har det, vil ikke hjælpe dig med at overvinde smerten. Først skal du anerkende, hvad du går igennem, og hvordan du har det.

Ved at prøve at foregive, at alt er i orden, når det helt klart ikke er det, forsinker du bare helingsprocessen.

2. Når tankerne kryber ind, skal du skubbe dem væk

Det er naturligt for tab at krybe ind og ødelægge næsten ethvert øjeblik, men kun hvis du tillader det.

Når du først begynder at tænke på den person, du savner, som du uundgåeligt vil, skal du ikke give minderne magten til at overvinde dig. Så hurtige som de flyver i dit ansigt, skub dem væk og forpligter sig til ikke at ære dem.

3. Tving dig selv til at prøve nye oplevelser

Den bedste måde at give slip på fortiden er at gå videre med fremtiden. Ved at udføre de samme gamle vaner og bo på Groundhog Day, holder du dig selv fast i et hjørne. Hvis du blander tingene lidt op, skifter du mønstre i dit liv, der muligvis holder dig elendig.

Mønstre er den måde, vores hjerner bliver stoppet til at antage antagelser og antage, at vi ved ting om fremtiden, som vi ikke gør. Hvis du gennemgår dit liv for at inkludere nye ting og oplevelser, vil disse overskygge de vaner, der forhindrer dig i at helbrede.

4. Stop med at tale dig selv ud af at komme videre

Når du afslutter et forhold, er det menneskets natur at føle en vis troskab mod det. Hvis du glemmer det for hurtigt, kan der være skyld og anger for ikke at sørge for det nok.

Stop med at overbevise dig selv om, at det ikke er tid til at gå videre endnu. Der er ingen magisk tidslinje, der fortæller dig, hvornår du skal begynde at leve igen. Hvis du føler, at det er rigtigt, skal du ikke lade nogen fortælle dig, at det er for tidligt at starte forfra, især ikke dig selv.

5. Indse, at du ikke vil løse tab gennem fornuft

Problemet med tab er, at vi har en tendens til at prøve at give mening om det. Der er ingen mening at elske. Selv de bedste psykologer og forskere kan ikke forklare, hvorfor vi elsker hvem vi elsker, eller hvordan vi falder ind og ud af kærlighed.

Det er intet andet end et mysterium. Forsøger at resonnere gennem det for at finde ud af, hvad der gik galt, efterlader kun dig uendeligt at søge efter noget, der ikke er der. Det forhindrer dig i at gå videre og finde nogen til at fylde hullet.

6. Stop med at lade triggere få det bedste ud af dig

Triggers er følelsesmæssige varme knapper, der katapulter os tilbage i ondt længe efter at vi er gået videre. Vi har alle følelsesmæssige triggere fra vores barndom, tidligere forhold og enhver anden skade, vi har oplevet tidligere.

Hvis du ved, at noget er en trigger og fremkalder et tilbageslag i din helbredelse, skal du notere det. Sørg for aldrig at sætte dig selv i en position, der sætter ud, der udløser igen.

Med tiden skader følelsesmæssige triggere mindre og mindre. Men mens de stadig er friske, er de meget ødelæggende for de fremskridt, du gør.

7. Stop den negative tankecyklus

At konstant forsøge at gå over det, der gik galt, vil ikke gøre andet end at bringe negative tanker om dit sammenbrud og tab.

Omvikling af situationen giver dig aldrig de svar, du har brug for; det bringer kun negativiteten tilbage i dit forhold, der slutter. Negativitet gør intet andet end at skade dig følelsesmæssigt. Det holder dig fast i en cyklus af ondt, så stop med at trække dig tilbage ind.

8. Prøv at undgå at løbe ind i dem, og undgå ting, der minder dig om dem

Nogle gange har vi en illusion om, at hvis vi bare så dem, ville det gøre tingene skade mindre. Sandheden er, at løbende ind i dem kun åbner et sår, du kunne helbrede.

Undgå steder, hvor du måske støder på din eks, og alle de ting, der minder dig om din tid sammen - selvom det bare er indtil de sårede falmer.

9. Hænger ikke bevidst på minderne

Minder kan være fantastiske, men nogle gange kan de komme tilbage for tidligt. Hvis du vil komme over nogen, er det værste, du kan gøre, at sidde og dagdrømme om alle de fantastiske ting, du plejede at gøre sammen. Når forhold slutter, holder vi typisk fast på alle de gode tider og negerer de ikke-så-gode.

Dette efterlader os kun en falsk fornemmelse af, hvad forholdet virkelig var, og hvad vi har mistet. Hvis du vil komme forbi såret, skal du stoppe med at hænge fast i minderne og genopleve dem. Det gør dig ikke nogen favoriserer.

10. Stop med at tale om det til venner og familie

At tale højt kan være meget katartisk. Men efter et sammenbrud prøver vi ofte at give mening ud af den del, vi spillede, og prøve at lægge skylden eller frigøre os selv.

Hvis du vil gå videre, skal du stoppe med at bede om andres mening eller tale med dine venner om, hvordan du har det. De ved allerede og konstant at bringe det op igen og igen vil kun holde dig i et hjørne. Til sidst kan du endda skubbe dem væk og efterlade dig endnu mere isoleret.

11. Bring ikke i går i dag

Hvis du vil vide, hvad du skal gøre, når du savner nogen, så tænk på at starte hver nye dag på ny. Det betyder ikke at tillade i går at slå i dag.

Hvis du mistede nogen, er de væk, og så hårde som det er at acceptere, skal du simpelthen begynde at leve et nyt liv i stedet for at holde fast ved det, der ikke længere er der.

12. Tving dig selv til at være omgængelig, selvom du ikke har lyst til det

Begræns ikke dig selv ved kun at gå ud med de mennesker, der er følsomme over for det, du går igennem. At skubbe dig selv til at møde nye mennesker bringer en ny dig ud, som du måske ikke ved, at der eksisterede.

Det viser dig også, hvordan livet er beregnet til at være - fuld af nye oplevelser og forhold.

13. Find noget, du kan lide at gøre alene

Den sværeste del af tabet er at føle sig ensom. Sagen ved ensomhed er, at du kun kan være ensom, hvis du holder op med at nyde at være alene. Du har ikke brug for nogen anden for at få dig til at føle dig opfyldt. At være lykkelig kommer indefra, ikke fra andres kærlighed.

Hvis du lærer at elske dig selv, har du kun brug for dig. Enhver anden er bare ekstra glæde.

14. Slip de mennesker, der tillader dig at svulme

Nogle mennesker er gode for os, og andre er det ikke. Når du bryder op, er det undertiden tilfældet, at elendighed elsker selskab. Elendighed er ikke den type virksomhed, du har brug for at gå videre og helbrede.

Find mennesker, der er positive til deres liv, er okay med at være på egen hånd og lider ikke gennem deres egne følelsesmæssige forhindringer. Det er ikke, at du skal opgive dem, som du betro sig til, og som fortrolige dig, det er bare at der er mennesker, der bringer dig op og dem, der trækker dig ned.

Vælg nogen opløftende, i det mindste for nu, indtil du føler dig stærkere.

15. Slippe af med påmindelser

Hvis du har et alter til minde.

Du behøver ikke at slippe af med ting, der minder dig om din fortid, bare at lægge dem væk for at begynde at leve er et godt skridt på vej tilbage til din nye normale.

16. Giv dig selv tilladelse til at heles og give slip

Vi holder os ofte tilbage af skyld. Hvis dit sidste forhold ikke fungerede, og du føler dig delvist eller helt ansvarlig, vil selv-flagellating ikke få dig nogen steder. Det er ikke kun tid til at give slip, det er tid til at tilgive dine bekymringer og lære en lektion fra fortiden.

Stop med at dømme dig selv eller tænk, at det var alt sammen din skyld. Sammenbrud tager to parter, ikke kun en.

17. Prøv at skrive en journal

Journalisering er en fantastisk måde at ikke kun give mening om dine følelser, men at få alt ud. Nogle gange, når vi savner nogen, holder vi så meget indeni. Det vil ikke hjælpe dig med at komme over situationen.

Du behøver ikke at nedskrive alt, hvad du oplever hver dag, men bare notere noget, der kommer til at tænke på. Du kan måske opleve, at journalføring også er en fantastisk ny hobby for dig!

18. Det handler om distraktioner

Nu er det tid til at fokusere på dig selv. Alt hvad du har ønsket at gøre, men ikke gjort endnu, få det gjort. Du skal distrahere dit sind og holde travlt. Prøv en ny hobby eller blot fordybe dig i de ting, du nyder.

Jo mere distraheret du er, desto mindre sandsynligt er det, at du er for at dvæle ved dine følelser. Efterhånden som mere tid går, vil du bemærke, at toppen af ​​dine følelser også passerer, og du begynder at håndtere situationen bedre.

19. Fokus på selvforbedring

Mens du har ondt, har du en mulighed. Du kan ikke se det endnu, men dette er det perfekte tidspunkt at foretage ændringer i dit liv. Fokusere på at forbedre dig selv og komme ud af denne oplevelse stærkere end før.

Bliv sundere, motion, begynd at tale om, hvordan du har det, og måske endda prøve meditation eller mindfulness. Dette er alle måder, du kan gøre en negativ oplevelse til noget positivt og nyttigt.

20. Føler dig ikke forhastet med at komme videre

Du går videre, når du er klar. Føl ikke pres for at holde sig til en såkaldt tidsplan eller antage, at du har savnet nogen for længe. Der er ikke noget rigtigt eller forkert svar her.

Anerkend dine følelser og gennemgår din egen proces. Du vil føle dig bedre, når tiden er inde til dig.

21. Vær sød ved dig selv

Det er let at begynde at vende tingene rundt og bebrejde dig selv for den person, du mangler, ikke er i nærheden. Det kommer ikke noget sted.

Vær venlig mod dig selv og tag dig tid. Du gør dit bedste, og det er alt, hvad du kan forventes at gøre.

22. Overvej at deltage i en supportgruppe

Nogle gange er det at være omkring mennesker, der gennemgår den samme ting, som du kan være nyttig. Søg efter supportgrupper, enten gennem sociale medier eller gennem en professionel.

Disse grupper kan hjælpe dig med at give mening om, hvordan du har det og viser dig, at du ikke er alene.

Mangler nogen, der ikke savner dig

Der er en anden situation, vi har brug for at tale om: når du savner nogen frygtelig, men de savner dig ikke til gengæld.

Desværre er dette ekstremt almindeligt. Efter et sammenbrud fortsætter en person ofte med deres liv og forstår, at tingene måtte slutte. De ser ikke tilbage. Den anden person vikler og sørger.

Hvis det er din situation, skal du vide, at der ikke er noget, du kan gøre for at ændre den. Du har gjort alt, hvad du kan gøre, og på nogle måder skulle det give dig en slags trøst. Måske ikke nu, men det vil til sidst.

Hvis den anden person ikke savner dig, er der intet, du kan gøre for at ændre deres følelser. Alt hvad du kan gøre er at fokusere på og være venlig mod dig selv. Med tiden ser du, at situationen måtte være sådan.

Positive ting kan komme fra at savne nogen

Hvis der er nogen trøstpris fra hele den elendige proces *og nogle gange er der simpelthen ingen *, er der nogle gode ting, der kan komme fra at savne nogen. Vi ved, det lyder modintuitivt, men det er sandt.

Så her er nogle positive ting, der kan ske, når nogen forlader dit liv.

1. Mangler nogen kan føre til en genforbindelse

For at modvirke de negative følelser prøver du dit bedste for at løse ting. Du gør dette ved at finde måder at være tæt på den person, du går glip af ved at genopleve minder, nå ud eller forsøge at fysisk være der for dem.

At ønske at føle sig bedre er altid positiv. Det er ikke at glæde sig over din smerte.

2. Du er klar over værdien af ​​denne person

Som de siger, fravær får hjertet til at vokse fonder. Det er sandt i næsten alle tilfælde. I den tid, du er væk fra din elskede, begynder du at behandle grundene til, at du savner dem.

Det kunne være fordi de gjorde dig glad, mere produktiv og bedre i enhver forstand af ordet. Eller det kunne bare være fordi dit liv var lidt mere farverigt, da de var omkring.

3. Du finder dig selv at genskabe positive følelser med nye mennesker

Du finder dig selv med to valg på dette tidspunkt. Enten kan du bo på samme sted og fortsætte med at savne nogen uden at gøre noget ved det.

Eller du kan beslutte at leve dit liv og skabe nye og glade minder med de mennesker, der stadig er til stede.

4. Du har ingen at svare på

Når du har været i et forhold i lang tid, føles en del af dig som om du er nødt til at fortælle din partner alt eller endda svare på dem på nogle måder. Du skal tjekke ind med dem, når du skal tage en beslutning eller konstant gå på kompromis.

Nu behøver du ikke. Nu kan du vælge, hvad du vil have uden konsekvenser eller afvisning.

5. Du kan helt starte forfra

Nogle gange glemmer vi, hvor sjovt dating og at møde nye mennesker kan være. Dating efter at have mistet nogen føles altid underligt, og nogle gange kan det medføre skyldfølelser.

Men det kan også være en sjov og spændende tid i dit liv. Der vil altid være ting, som du ønsker var forskellige i dit tidligere forhold.

Prøv at tage alle disse ting, og find nogen ny. Det er en helt frisk tid at være den, du vil være, ikke ofre og finde nogen, der elsker at gøre nøjagtigt de samme ting som dig.

6. Du kan lære af dine fejltagelser

Husk alle de ting, du ønsker, at du havde gjort anderledes? Nå, du har mulighed for at gøre dem nu.

At lære af dine fejl vil gøre dit næste forhold (hvis du vælger at have et) det bedste, det kan være.

Visdom er en meget magtfuld ting og kan hjælpe med at berige dit liv. Det er forfærdeligt at gå glip af nogen, du har mistet, men at lære af fortidens fejl er, hvordan du kan gøre det til et positivt i stedet for et negativt.

7. Du får tillid fra at komme videre

Nogle gange opgiver vi ting, som vi elsker til andre mennesker. Hvis ting bare ikke passede ind i din fælles livsstil, lader du dem sandsynligvis gå.

Når du mister nogen, er det en tid til at finde dig selv. De ting, du har lagt ved vejen, og troede ikke var i kortene for dig, de er alle mulige nu!

Tænk på de ting, du holdt tilbage fra, og spandlisten, som du aldrig troede, du ville komme rundt. Nu er det tid til at gøre alle de ting, som du ikke ville - eller ikke kunne - gøre i dit tidligere liv/forhold.

Alt dette vil gøre dig til en lykkeligere og mere selvsikker person.

8. Du finder dig igen

Når du er i et par, ender du nogle gange med at miste dig selv og glemme, hvad det er, du ville gøre, eller hvad der gør dig glad. Vi bliver så fanget i vores liv og i de roller, vi spiller, at vi glemmer vores egne drømme.

Livet er kort, og det er vigtigt ikke at tage ting for givet. Nu er det tid til at finde den indre dig, finde ud af, hvad der gør dig glad og være egoistisk for en gangs skyld. Gør det hele om dig ved at finde ud af, hvem du er, og hvad der vil gøre dit liv opfyldt.

Bare dig - uden at skulle gøre en anden glad.

9. Mangler nogen får dig til at værdsætte tingene mere

Sagen ved at miste og savne nogen er, at du aldrig ser verden på samme måde. Det er både en god ting og en dårlig. Du værdsætter folk omkring dig langt mere.

De ting, der får andre mennesker, der alle er riled op, synes bare ikke at gøre noget for nogen, der har mistet nogen, de elsker. Du sveder ikke de små ting.

Med tiden bliver tingene lettere

Hvor mange gange har du hørt dette ordsprog? Årsagen til, at det så ofte er sagt, er fordi det er sandt!

Du savner denne person, og lige nu føles det som om du aldrig vil gå en dag uden at længsel efter dem. Men stol på os, du vil.

Du ser måske stadig tilbage på dine minder lejlighedsvis og smiler. Du får måske endda en sorg af sorg igen. Men det vil ikke være noget som det er nu.

Gå igennem processen og vide, at når det er gjort, vil du være en stærkere person til det.

I sidste ende, når det kommer til at vide, hvad du skal gøre, når du savner nogen, gør det ingen forskel, hvad der skete. Det er forbi, og du har brug for bare at lade det være og nyde nu og lære, hvad du kan.