Hvad skal man gøre, når du snyder på nogen, du elsker - 12 nyttige tip fra en ekspert

Når du overdådige din partner med de mest ekstravagante gaver og overraskelsesfester, ville du aldrig forvente, at dit forhold nogensinde skal håndtere utroskab. Men det sker. Hvad er værre, det er dig, der snydt. Den øjeblikkelige skyld får dig til at kigge efter svar, finde ud af, hvad du skal gøre, når du snyder på nogen, du elsker. Disse tanker besætter al din tid. 

Det er en rodet, grim affære, når du ender med at blive skurken i dit forhold. Men hvis du har formået at forvitre stormen af ​​dine egne følelser, er der meget, du kan gøre fremover. Husk, at forstå, hvad de skal gøre efter at have snydt nogen, kan bogstaveligt talt gøre eller bryde dit forhold. Derfor er det ekstremt vigtigt at gøre alle de rigtige træk.

Når du snyder på nogen, kan dit eget sind ofte være din værste fjende. ”Jeg snydt, men jeg vil redde mit forhold” - det er hvad du tænker, rigtigt? For at hjælpe dig med at navigere i denne skurrende storm af følelser, du oplever, har vi listet et par nyttige tip, støttet af psykolog Nandita Rambhia (MSC, Psychology), der er specialiseret i CBT, REBT og parres forholdsrådgivning.

Kan du snyde på nogen, du elsker og redde forholdet? 

Indholdsfortegnelse

• Kan du snyde på nogen, du elsker og redde forholdet? 
• Hvad skal man gøre, når du snyder på nogen, du elsker - 12 ekspertstøttede tip 
  • 1. Klip alle og alle bånd med den person, du snydte med
  • 2. Arbejd med depressionen efter at have snydt på nogen og tilgiv dig selv 
  • 3. Det er tid til en vis selvreflektion 
  • 4. Kan du snyde på nogen, du elsker og fortælle dem, at du snydt?
  • 5. Ej op til det og beder oprigtigt om tilgivelse
  • 6. Den ældgamle regel: Forbedre kommunikationen 
  • 7. Genopbygge tilliden som dit liv afhænger af det 
  • 8. Ofre, rumme og derefter nogle 
  • 9. Giv din partner al den plads, de har brug for 
  • 10. Men fortsæt med at arbejde som et team 
  • 11. Hvad skal man gøre, når du snyder på nogen, du elsker: Forpligt dig til vækst sammen
  • 12. Individuel og/eller parterapi kan hjælpe dig 
• Hvordan man reparerer et forhold, når du snydt på nogen, du elsker
• FAQS

Først og fremmest for at lette din angst lidt, skal du vide, at utroskab ikke altid stave undergang til dit forhold. Når du snyder på nogen, du elsker, bliver følgerne alvorlige. Men det er ikke verdens ende. I en undersøgelse af 441 mennesker, der indrømmede at snyde deres ægtefælle, 15.6% hævdede at have været i stand til at arbejde forbi det. 

Selvom dette antal kan se dystre ud ved første øjekast, kan det også skyldes, at snyderne ikke vidste, hvordan de skulle håndtere en sådan situation korrekt, og hvordan man skal gå i gang med at ændre. Depression efter snyd på en, du elsker, kan påvirke din beslutningstagning, hvilket kan føre til mere skadelige resultater. 

Hvordan føles det at snyde på nogen, du elsker? Hvis du virkelig plejer og værdsætter forholdet, kan en svækkende skyldfølelse føre til lav selvtillid og nedsat beslutningstagning. At skade forestillinger kan få dig til at tro, at der ikke er noget håb for din dynamik, og at du aldrig kommer dig efter dette mærke, du nu har fået. Men hvis du lægger en betydelig mængde tid og kræfter på at dechiffrere, hvordan man fikserer et forhold efter snyd, kan du muligvis vende situationen rundt.

Tag et øjeblik til at sætte dit sind til hvile, og tænk over ting fra et rationelt synspunkt. I en tale om emnet siger Nandita: ”Hvis en person snyder seksuelt, betyder det ikke, at forholdet er forbi. Forhold, der har en stærk grundlæggende base, kan fungere og udvikle sig på forskellige måder, selv efter utroskab. Der er altid en chance for at få forholdet til at fungere, forudsat at der er en stærk base." 

I sit årti-plus-lange erfaring med forholdsrådgivning er Nandita stødt på mange tilfælde, hvor forholdet overlevede utroskab. Som minder om en sådan hændelse fortæller Nandita os: ”Der var en kvinde, der snydt på sin mand og følte sig utroligt skyldig over det. Hendes oprindelige grunde til at få forholdet til at fungere var det faktum, at de har et lille barn og frygt for, hvad folk måtte sige. Over tid indså jeg, at hendes forholds kerneobligation var meget stærkt, de havde et meget sundt forhold.

”Når hustruen kun har tilstået manden, var han forudsigeligt ødelagt og deprimeret. Indtil vrede var dæmpet, levede de faktisk separat i nogen tid, hvilket hjalp dem begge med at indse, at deres ønske om, at forholdet skulle fortsætte. Når de begge forpligtede sig til at arbejde på forholdet sammen, var det, da deres rejse begyndte, ”tilføjer hun.

Hvis deres forhold lykkedes at arbejde gennem utroskab, kan din også? Hvordan kan du tackle smertefulde spørgsmål og taunts som disse: hvordan kan du snyde på nogen, du elsker? Du kan ikke snyde nogen, hvis du er forelsket i dem! Lad os se på, hvad du skal gøre, når du snyder på nogen, du elsker. 

Relateret læsning: Hvordan man stoler på nogen igen, efter at de har skadet dig - ekspertrådgivning

Hvad skal man gøre, når du snyder på nogen, du elsker - 12 ekspertstøttede tip 

Tanker og spørgsmål som ”Jeg snydt på min kæreste. Hvordan løser jeg det? Jeg er sikker på, at der overhovedet ikke er en måde at løse det på ”og” Jeg fortjener ikke tilgivelse. Hvad skal man sige, når du snyder på nogen, du elsker?”Kan føre dig ned ad en depression efter at have snydt nogen. Især da samfundet er hurtigt med at antage, at du ikke er pålidelig og aldrig vil være. Det er det, der fører os til vores allerførste punkt, mens vi finder ud af, hvad vi skal gøre, når du snyder på nogen, du elsker: 

1. Klip alle og alle bånd med den person, du snydte med

Det betyder ikke noget, om de er din kollega eller din bedste ven i et årti - Klip al kontakt med dem med det samme. Eventuelle forsøg på at prøve at bevæge sig forbi denne begivenhed vil blive bedøvet, hvis du stadig er i kontakt med denne person. Det er en drastisk undergang, når du snyder nogen, du elsker. Så foranstaltningerne for en så desperat tid formodes også at være desperate.

Tænk over det som dette: Hvis du var den, der blev snydt, og din partner fortsatte med at forblive i konstant kontakt med den person, de snydt på dig med, hvordan ville det føles? Bare selve tanken er irriterende, er det ikke? Nu hvor du ved, hvordan det føles at snyde på nogen, du elsker, gør det ikke værre for din partner (og for dig selv) ved at fortsætte kommunikationen med elskeren.

Det virker som sund fornuft, men hvis du snyder og derefter beslutter, at du stadig bliver venner med denne person, skader du bare dine chancer for at løse dit forhold. Vis din partner, du er seriøs ved at afskære al kontakt, selvom det betyder at blokere din 'bestie'.

2. Arbejd med depressionen efter at have snydt på nogen og tilgiv dig selv 

Hvis du snydt, har du måske svært ved selv at fortælle venner om det af frygt for at blive dømt. Etiketten af ​​'snyder' holder sig med dig på trods af hvor meget du prøver at bevise at have ændret sig. Når alle omkring dig er så hurtige at kræve ”engang en snyder, altid En snyder ”, det er let at se, hvordan din selvtillid kan kæmpe som et resultat. 

Nandita siger, at en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for dig selv efter snyd, er at tilgive dig selv. ”Prøv ikke at være meget hård mod dig selv, mentalt og fysisk. Ja, du føler dig måske skyldig, og du kan komme til et punkt, hvor du har brug for at sætte alt på pause som et resultat. Men husk at være venlig mod dig selv, tage dig tid til at tænke over det, og prøv at finde nogle svar i dig."

Det er naturligt at sige ting til dig selv som ”Du kan ikke snyde nogen, hvis du er forelsket i dem. Jeg har sandsynligvis aldrig elsket min partner i første omgang.”Det er naturligt for selvhat at kontrollere dine følelser, men du må ikke lade det overtage dit liv. At tilgive sig selv er noget, som en person, der snyder måske aldrig tænker på, eller endda tillader sig at tænke på. Selvom du begik en fejl, hvis du er forpligtet til at ændre, fortjener du tilgivelse. I det mindste skal du tilgive dig selv, hvis du vil fortsætte med at leve godt. Som Bill Belichick udtrykker det, ”At leve i fortiden er at dø i nuet."

3. Det er tid til en vis selvreflektion 

Mens du prøver at tilgive dig selv, er det altid en god praksis at se indad. Kan du elske nogen og stadig snyde? Du finder ikke dine svar i bunden af ​​en flaske, så læg alkoholen af. Kan du ved et uheld snyde nogen? Måske, hvis alkohol var involveret. Husk, at en beruset, perfunctory undskyldning er bare irriterende, ikke effektiv. En oprigtig undskyldning til nogen, du på den anden side har skadet.

Nandita siger: ”Introspektion er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre. I en rolig sindstilstand skal du finde ud af, hvorfor du gjorde, hvad du gjorde. Find ud af, hvad der er grundlæggende galt med dit forhold, hvad var det der førte dig til at snyde.”Hvis du straks efter din kamp med utroskab, fanger du dig selv og tænker:” Jeg snydt på min kæreste/kæreste. Hvordan løser jeg det?”, Skal du først ordne dig selv. Og mens du er introspekteret, skal du sørge for at ikke lade dit overtænkte sind spiral ud af kontrol.

Skyld ikke dig selv for ting ud af din kontrol, og udgør ikke udlandske scenarier i dit hoved. Dit mål med introspektion er at forstå, hvorfor det skete, og ikke overdreven bebrejde dig selv for ting, du ikke længere har kontrol over. Du må ikke sigte mod at undgå ansvar ved at tilberede en fantastisk historie i dit hoved.

4. Kan du snyde på nogen, du elsker og fortælle dem, at du snydt?

Nogle af jer har måske ikke engang vidst, at muligheden for ikke at fortælle din partner efter snyd ikke er en iboende ond ting at gøre. Når du snyder på nogen, du elsker, ville du prøve at skåne dem for at være hjertesorg for enhver pris. Mens al sund fornuft kan skubbe dig til at fortælle din partner, siger Nandita, at beslutningen om at gøre det udelukkende ligger hos dig. 

”Det er bestemt et personligt opkald. Hvis du ikke fortæller din partner, men fortsætter med at leve i skyld, kan det ende med at gøre mere skade end godt. At tilstå for din partner, hvis dit forhold er stærkt, er altid bedre for din partner og dig selv. Alligevel kan det nogle gange fungere, nogle gange kan det ikke. Der er ikke et enkelt svar på dette spørgsmål, fordi det afhænger af dit forhold, ”siger hun. 

Hvordan føles det at snyde på nogen, du elsker? Det føles som ved et uheld at dræbe Cupid, og tilstås føles som at fortælle Afrodite (hans mor) om, hvad du lige gjorde. Det er en hård beslutning at tage, bruge lidt tid på denne. Hvad skal man gøre efter at have snydt på nogen, afhænger også meget af den slags forhold, du har med din partner.

Relateret læsning: Genopbyg dit ægteskab under en adskillelse med disse 13 tip

5. Ej op til det og beder oprigtigt om tilgivelse

Nøgleordet er 'oprigtigt'. Hvis du beslutter at fortælle din partner om det, skal du eje op til det helt og undskylde din partner. Ingen halvt sandheder, ingen at slå rundt om bushen, ingen gasbelysningsfraser, ingen bagatelliserende hvad du gjorde. I stedet for at prøve at finde en vej ud af googling “Kan du ved et uheld snyde nogen?”, Sørg for at tage ansvar for alt hvad du gjorde.

Vær sårbar foran din partner, bede om tilgivelse og derefter give din partner plads til at gøre, hvad de har brug for at gøre. Forvent at din partner bliver rasende og bliver ikke vred på dem, hvis de siger nogle ufølsomme ting. Husk, du snydt, så det er okay, hvis din partner siger noget, de ikke burde i øjeblikket. De føler sig vrede, sårede og forrådte.

De vil stille spørgsmålstegn ved din integritet og køre den samme tanke i deres sind igen og igen, ”Hvorfor skulle nogen snyde på nogen, de elsker?”Når du snyder nogen, skal du være parat til at møde musikken. Forvent ikke, at alle dine problemer smelter væk, når du tager ansvar og fortæller dem, hvad du gjorde. Vær empatisk i din tilgang og forstå, hvor de også kommer fra.

6. Den ældgamle regel: Forbedre kommunikationen 

Når hun talte om parret Nandita fortalte os om, hævder hun, at det at arbejde på at etablere åben, ærlig kommunikation var spiludveksler i deres forhold. Hun siger: ”Den største ting, de gjorde for at bevæge sig forbi utroskab, var at arbejde på deres egne følelser og at kommunikere deres følelser om hinanden ærligt. De accepterede, at tingene ikke altid ville være hunky-dory, og at det var okay at have gode dage og dårlige dage. Hvad der var vigtigst var at kommunikere om det, så de kunne navigere i problemerne sammen." 

Forbedring af kommunikation i dit forhold vil uden tvivl hjælpe alle aspekter af det. At vide, hvad du skal sige, når du snyder på nogen, du elsker, kan gøre hele forskellen, da det ofte er ”Jeg ved ikke, hvorfor jeg gjorde det!”Det skaber flere problemer, selv efter utroskab. 

Giv din partner fordelen ved tvivlen, og lad dem sige ting som ”Kan en kvinde snyde og stadig være forelsket?”Det er okay for en person at tvivle på deres partners følelser over for dem og hævde, at du ikke kan snyde nogen, hvis du er forelsket i dem. Til sidst, som dit engagement gør sig synlig, vil tingene begynde at falde på plads.

7. Genopbygge tilliden som dit liv afhænger af det 

Forestillingen om "du kan ikke snyde nogen, hvis du er forelsket i dem", er en, som mange mennesker tror. Ofte er det ikke sandt. Du kan være forelsket i nogen og stadig begå en fejl. Læs det ord igen, 'fejl' - det er noget, vi alle gør. Vi er alle mennesker. Derfor bliver genopbygning af tillid til dit forhold nu vigtigt, da din partner kan forudsigeligt tvivle på din kærlighed.

Et forhold uden tillid er bestemt til at mislykkes, der er ingen to måder om det. Nandita siger: ”Tillid er bygget på en masse faktorer, så når tilliden er brudt, vil det at vinde den tilbage - selvom det ikke er umuligt - har brug for en stor indsats. Vær ærlig og vær venlig mod dig selv og din partner; Det er det, der hjælper dig på din rejse." 

8. Ofre, rumme og derefter nogle 

”Hvad skal jeg gøre, når du snyder på nogen, du elsker? Absolut arbejde med forholdet. Du bliver sandsynligvis nødt til at ofre meget for, at dit nuværende forhold skal arbejde; Sæt indsatsen og søg råd fra fortrolige og mennesker tæt på dig, ”siger Nandita. Indtil nu har det været alt sammen snak, ingen handling.

Nu er det tid til at lade din partner se, hvor engageret du er at ofre for dem og imødekomme dem i dit liv. De spørger måske mere fra dig, og da der næsten ikke er tillid til dig lige nu, har du måske ikke for meget frihed i starten. Lad det glide, i det mindste i et stykke tid. Du kan ikke snyde på din partner og forvente at gå ud med dine venner hver anden nat. Lad din partner se, at du ændrer dig, og at du ikke længere er den samme person. 

9. Giv din partner al den plads, de har brug for 

Så dine undskyldninger accepteres, og du har besluttet at arbejde på forholdet. Men når du snyder på nogen, du elsker, kan de stadig holde et nag mod dig af åbenlyse grunde. Når alt kommer til alt vil billedet af dig være tæt på en anden person ikke være meget behageligt i din partners fantasi. Hver gang så ofte kan de forbande dig under deres åndedræt eller skubbe dig væk, mens du prøver at kramme dem. 

Giv din partner personlig plads i forholdet. Prøv ikke at kvæle dem ved at kræve tilgivelse. Når de handler vredt, bliver deres spiralende følelser og tanker fortsat med at slå ordene ”Hvordan kan du snyde på nogen, du elsker?”I deres sind. Et forræderi med sådanne proportioner er ikke let at tilgive, så giv dem hele den tid, de har brug for. 

10. Men fortsæt med at arbejde som et team 

Indrømmet, halvdelen af ​​forholdet fik dig begge i dette rod, men kun jer begge kan få jer ud af dette synkehul. Nandita husker eksemplet med parret, der formåede at forene post-infidenskab, ”siger Nandita:” Manden kunne have gået væk, hvis han ville, og han boede endda fra hinanden i et stykke tid.

”Hvordan kan du snyde på nogen, du virkelig elsker? - Han spurgte dette ved flere lejligheder, men det lykkedes ham altid at komme tilbage for at arbejde som et team. Hvad der fik det til at fungere var hans vilje til at tilgive og forsøge at få forholdet til at fungere. Kona gjorde selvfølgelig alt, hvad hun kunne, men uden at manden tilgir hende, ville det hele have talt for intet." 

11. Hvad skal man gøre, når du snyder på nogen, du elsker: Forpligt dig til vækst sammen

”Uanset hvilken slags en dynamisk du har, er en ting med sikkerhed - dit forhold til din partner vil ændre. Det kan ændre sig til det værre i nogle tilfælde, mens det i andre kan udvikle sig til et meget mere meningsfuldt forhold. Ændring er uundgåelig, ”siger Nandita, om bivirkningerne af et par, der kommer sig efter utroskab. 

Som et par skal du både forpligte dig til at finde den nye normale og vokse sammen. Gennem sund praksis som tillid, forbedring af kommunikation og gensidig respekt skal du nu finde ud af, hvor stærk dit forhold kan være. Hvis du er fast ved "Jeg snydt, men jeg vil redde mit forhold", vil din partner sandsynligvis forstå din situation og samarbejde med at knytte de ødelagte stykker sammen.

Relateret læsning: Hvordan man kommer over snyderi - 15 fornuftige måder at lukke kapitlet på

12. Individuel og/eller parterapi kan hjælpe dig 

Hvis du i slutningen af ​​dagen kæmper for at finde ud af, hvad du skal gøre, når du snyder på nogen, du elsker, vil terapi være i stand til at hjælpe dig med at klare. Cheater's skyld kan ende med at veje dig ned, hvilket får det til at virke vanskeligt at udføre selv de enkleste opgaver hele dagen. 

At tale med en professionel vil hjælpe dig med at navigere i de vanskelige følelser, du muligvis gennemgår. Hvis du og din partner har besluttet at arbejde sammen mod et stærkere forhold, vil relationsrådgivning hjælpe dig med at vide nøjagtigt, hvad du har brug for at arbejde på, og give værktøjerne til at håndtere alle de intense følelser også. Dygtige og erfarne rådgivere på Bonobology's eksperter er altid her for dig.

Hvis smerten ved at blive snydt er for meget for din partner at bære, har du intet andet valg end at acceptere deres svar og gå videre. Men hvis de tror, ​​at natten (e) af utroskab ikke definerer dig som en person eller en partner, er der intet, der kan forhindre dit forhold i at helbrede, undtagen jer. 

Hvordan man reparerer et forhold, når du snydt på nogen, du elsker

Kan du snyde på nogen, du virkelig elsker? Nå, jeg kan ikke undgå at citere Shakespeare bare ved denne ene lejlighed, ”Der er flere ting i himlen og jorden, Horatio / end drømt om i din filosofi.”Det menneskelige sind fungerer på sine egne mystiske måder. Hvis du sidder og tænker: ”Hvorfor ville nogen snyde på nogen, de elsker?”, Kan du komme med et utal af årsager, der er baseret på enhver persons respektive forholdsdynamik.

Spørgsmålet, der er en større bekymring for os her, er, hvordan man løser et forhold efter snyd? Lad os hurtigt opsummere hele artiklen og give dig nogle handlingsmæssige skridt til at vinde den mistede tillid, når du snyder på nogen, du elsker. Du kommer måske ikke ubeskadiget ud som et par, men med ægte indsats kan du muligvis efterlade det hele efter et par år.

• Årsag til snyd: Gå til bunden af ​​din utroskab og find ud af, hvad der fik dig til at snyde din partner for en anden person
• Identificer dine følelser: Er der nogen følelse af beklagelse og skyld? Hvis ikke, foregår ikke med skadekontrolprocessen ikke en stor succes
• Undskylde: Hvis du er fyldt med anger, skal du undskylde din partner med det samme og tage det fulde ansvar for dine handlinger
• Måle forholdet: Diskuter på samme tid, hvad der mangler i dit forhold, der førte til denne affære
• Lad din partner lufte eller tage plads: Din partner har brug for nogen tid og plads til at udlufte deres vrede og sorg. Respekter deres beslutning og privatliv og vær opmærksom, mens de lytter til deres side af historien
• Gør realistiske løfter: Vær loyal og pålidelig til at genvinde tillid efter snyd og denne gang, lav et gyldigt sæt løfter. Giv dem ikke nogen drøm, som du ikke kan levere
• Elsker din partner: Til sidst skal du holde tålmodighed og brus din partner med den kærlighed og kærlighed, de fortjener, efter at de har gennemgået en sådan traumatisk hændelse

Kan du elske nogen og stadig snyde? Ja, det er en mulighed. Mennesker er ikke perfekte, og heller ikke kærlighed. ”Hvad skal jeg gøre, når du snyder på nogen, du elsker”, er sandsynligvis et spørgsmål, du troede, du aldrig skulle svare.

FAQS

Først og fremmest, kom rent til din partner om alt, hvad der skete, og tag ansvarlighed for dine handlinger. Du skal forsøge at overbevise dem om, at du er klar til at forlade fortiden i fortiden og starte på ny. Læg ægte bestræbelser på at vinde deres tillid og kærlighed tilbage, selvom det kan tage lang tid. Giv ikke op, hvis du virkelig elsker dem.

Det vil være vanskeligt for din partner at skabe fred med den uheldige hændelse, afhængigt af dybden af ​​din utroskab. I mange tilfælde driver partnere fra hinanden, efter at den ene person bryder den andres tillid. Men der er altid en mulighed for, at to mennesker måske kommer stærkere ud, hvis den snyderpartner prøver deres bedste for at reparere forholdet, genopbygge tillid og vigtigst af alt, ejer op til deres handlinger.

12 tip til, hvordan man ignorerer en snyder mand - Psykolog fortæller os

Bliver du beskyldt for at snyde, når du er uskyldig? Her er hvad man skal gøre

De 8 mest almindelige typer snyderi i et forhold