Hvad skal man gøre efter et sammenbrud? 16 Hjerte beroligende tricks at heles hurtigere

Ingen sagde, at sammenbrud var lette. Hvis noget, suger de. Det betyder ikke, at du ikke kan fortsætte med at leve dit liv. Det er tid til at vide, hvad man skal gøre efter et sammenbrud.

Så du blev dumpet. Deltag i klubben! Jeg tror, ​​at alle har oplevet i det mindste en hjertesorg i deres liv. Hvis du har besluttet ikke at komme sammen igen, er der kun én ting, du kan gøre: Gå videre. Dette er hvad man skal gøre efter et sammenbrud for at helbrede dit knuste hjerte.

Jeg ved, at alle fortæller dig, at du har det godt. I nogen grad har de ret. Du vilje Vær okay. Men det at have det godt igen vil ikke ske natten over. Det vil tage tid.

Uanset hvem der brød op med hvem, dette var nogen, du tilbragte en god tid med. Nogen, du elskede.

Hvad skal man gøre efter et sammenbrud

Men når det kommer til håndtering af et sammenbrud, er der tonsvis af råd derude. Og det hele fortæller dig forskellige ting. Alle disse oplysninger kan blive overvældende.

Turner du? Tilbringer du tid på egen hånd? Eller går du fest, som du aldrig har delt før? Der er ikke noget lige svar.

I slutningen af ​​dagen skal du lytte til din krop og tarm. De fortæller dig, når du er klar til at gå ud og møde nye mennesker. Men hvis du føler dig fast, skal du ikke bekymre dig. Vi har alle brug for lidt vejledning om, hvad de skal gøre efter et sammenbrud.

#1 Cry It Out. Jeg ved, du vil svælge i selvmedlidenhed, og du ved hvad, du skal. Tag dig tid til at sidde med dig selv og råb. Selvom folk fraråder dette, skal du starte sorgprocessen. At holde dine følelser flaske inde i dig hjælper dig overhovedet ikke. Så græd et godt råb, når du har lyst til det.

#2 slippe af med din eks ting. Du behøver ikke at brænde dem i en brand. Selvfølgelig kan du, hvis du vil, men det er også okay at lægge dem væk i en kasse. Men hvis du ønsker at bortskaffe deres ting, skal du gøre det. Hvad der er vigtigt er, at du fjerner alle ting, der minder dig om dem for tiden.

#3 skrig det ud. Det er rigtigt. Skrig det ud. Sørg selvfølgelig for, at du gør det i privatlivets fred i dit eget hjem. Men skrig kan frigive en masse af ophængt spænding og stress. Nogle gange er det er nok at skrive ting ned eller træne. I dette tilfælde skrig det ud.

#4 Undgå drastiske ændringer. Ja, jeg ved, at du tror, ​​at barbering af dit hoved ville være en god idé, men hvorfor holder du ikke på det. Du skal aldrig tage drastiske beslutninger, når du er følelsesladet. Vent et par uger, indtil du føler dig klarere i dit hoved. Du vil ikke gøre noget drastisk og fortryde det straks.

#5 Skriv et brev til din eks. Du behøver ikke at sende det til dem. Men at skrive dem et brev vil hjælpe med at give dig lukning. Det vil ikke være let at gøre. Du vil sandsynligvis balle dit ansigt af, men det er okay. I brevet skal du skrive til dem alt hvad du ville fortælle dem. Når du er færdig, føler du dig ti pund lettere.

#6 Sved det ud. Når du behandler et sammenbrud, føler du dig en masse blandet følelser, hvilket betyder, at du finder dig selv stresset og vred. Du kan undre dig over, hvorfor du ikke heler, eller hvad du skal gøre efter et sammenbrud for bare at overvinde din eks helt. Den bedste måde at kanalisere denne energi på er ved at træne. Gå en tur, prøv yoga, løft vægte, det betyder ikke noget, hvad du gør. Vælg en aktivitet, der får dig til at udøve din energi og holder dig zen.

#7 tilbringe tid med kære. Dine venner og familie er de mennesker, der virkelig elsker og støtter dig, uanset hvad du går igennem. Du brug for At omringe dig selv med disse mennesker. Lige nu er det en følsom tid, og du er nødt til at se, at din partner ikke er kun en der elsker dig.

#8 rejser rundt. Du behøver ikke at tage en skør tur, men bruge lidt tid på at rejse rundt i dit land. En ændring af kulisser kan hjælpe med at sætte tingene i perspektiv for dig; får dig til at føle dig i live for fremtiden. Plus, du ved aldrig, hvem du skal møde.

#9 fest med dine venner. Dette betyder ikke, at du har brug for at blive blackout beruset, men det betyder, at du skal hænge ud med dine venner og have det godt. Gå til en husfest, gå og danser i en klub, have en filmaften. Uanset hvad det er, tilbring tid med venner og del nogle griner.

#10 Slet fra sociale medier. Jeg ved, at du vil krybe dem og skraldespande, snak dem til dine venner, men gør det ikke. Du skal slette dem fra alt. Hvis ikke, tager det dobbelt så lang tid at komme over dem. Det bliver svært at slette dem, men tro mig, det vil gøre en verden af ​​forskel.

#11 Tag dig tid. Du behøver ikke at have en ny partner om en uge eller blive gift næste måned. Selvom du måske har lyst til at dykke ned i et nyt forhold, skal du tage din tid, når du sørger. Dette er ikke noget, du kommer til at komme dig over natten. Det kan tage måneder, indtil du begynder at føle dig selv igen.

#12 Prøv en ny hobby. Dette er et godt tidspunkt at investere i dig selv. Brug denne tid på at fokusere rent på dig selv. Prøv nye hobbyer og opdag nye interesser. Hvem ved, hvor det vil tage dig. Livet er et eventyr, og nu er din tid til at udforske for dig selv.

#13 Gå med strømmen. Du vil opleve en lang række følelser, men hvad der er vigtigt er, at du går med strømmen. Forsøg ikke at forhindre dig i at føle noget. Lad i stedet følelserne ramme dig og behandle dem, mens du går.

#14 skynder dig ikke at date. Mange mennesker begår fejlen ved at skynde sig ind i et nyt forhold uden at behandle deres sidste sammenbrud. Dette vil kun føre til katastrofe. Du tror måske, at et nyt forhold vil hjælpe dig med at komme videre, men det vil det ikke. Når dette nye forhold slutter, vil du have en major sammenbrud. Giv dig selv tid til at sørge.

#15 Gør det, der føles rigtigt. Hvis du vil blive hjemme, skal du blive hjemme. Hvis du vil gå ud, skal du gå ud. Selvom dine venner måske prøver at skubbe dig til at gøre ting, skal du ikke gøre noget, der får dig til at føle dig utilpas. Du kender din krop og følelser bedre end nogen anden. Lyt til dig selv.

#16 tilgiv og gå videre. Det vil tage nogen tid at komme til dette punkt. Men til sidst skal du tilgive din partner og gå videre med dit liv. At lade nogen gå er ikke let, men du skal gøre det for dig.

Opdelinger suger. Men du skal ikke stoppe med at leve dit liv. Hvis du vil behandle sammenbruddet og gå videre følelsesmæssigt, kan du prøve disse tip til, hvad du skal gøre efter et sammenbrud.