Hvad man ikke skal gøre efter et breakup værste ting, du gør for at tackle en sammenbrud

Hjertebryder får os til at gøre fjollede ting. Når man ammer et brudt hjerte, skal man undersøge, hvad man ikke skal gøre efter en sammenbrud også. Det er fordi det er meget let at håndtere et sammenbrud på den forkerte måde. Et knust hjerte baner vejen for mange udslæt valg og kontraproduktive mestringsmekanismer.

Hvad man ikke skal gøre efter et sammenbrud indebærer en masse ting. Beruset kaldelse, at bo i fortvivlelse, forsøge at gøre din eks jaloux og falde i en række selvværdsproblemer er nogle af dem. At vide, hvordan man håndterer et sammenbrud på den rigtige måde, er ikke let, men det er ikke umuligt. At være headstrong og have et godt supportsystem vil sørge for, at du sejler gennem det med minimum turbulens.

En guide til, hvad man ikke skal gøre efter et sammenbrud

Indholdsfortegnelse

• En guide til, hvad man ikke skal gøre efter et sammenbrud
  • 1. At ikke tale og lade smerten opbygge
  • 2. Hænger på Hope
  • 3. At blive konfronterende og aggressiv
  • 4. Find komfort i afhængighed
  • 5. Stop med at pleje dig selv
  • 6. Går berserk
• FAQS

Folk taler ofte om ting at gøre efter et sammenbrud eller hvordan man håndterer et sammenbrud. Smerten ved adskillelse er så reel, at du tror, ​​du aldrig vil komme over det eller blive arret resten af ​​dit liv. For at stoppe med at synes synd på dig selv efter et sammenbrud, skal du indtage en stærk og positiv holdning.

Når en partner, som du elskede af hele dit hjerte, krop og sind blade, virker livet meningsløst. Selv landskabet ligner farven er drænet af, og du vandrer rundt som en zombie. Venner kan distancere sig eller kvæle dig med kommissioner eller råd, men intet fungerer, og alt synes meningsløst.

Tid er en stor healer siger ordsproget, men hvad gør du i mellemtiden. Der er nogle ting, du aldrig må falde ind i, mens du kæmper for at komme tilbage på dine fødder. Vi giver dig en liste over, hvad du ikke skal gøre efter et sammenbrud. Vi kan ikke fortælle dig, hvordan du undgår smerten, det vil altid være der. Hvordan man kommer over en dårlig sammenbrud, behøver dog ikke være for giftig eller vanskelig. Vi kan give dig nogle tip til ikke at lade det forbruge dig helt:

Relateret læsning: Mand vs kvinde efter sammenbrud - 8 vitale forskelle

1. At ikke tale og lade smerten opbygge

Nogle gange føles en sammenbrud som om du faldt af en klippe og bliver revet fra hinanden. Du holder fast i din fornuft og musling op. Du er bange for, at smerten forbruger dig, hvis du åbner op og taler om det. Hvis du har en gruppe venner eller endda en, som du kan tale med, skal du søge deres hjælp.

Ingen siger, at du er nødt til at bære denne svære bøjning på din sti helt alene. En god lytter kan fungere som en helende balsam. Vi ved, du spekulerer konstant på, hvordan man kommer over et sammenbrud. Men at holde det hele inde i dig selv vil køre dig ned ad depressionen og angst.

At tale det kan lette smerten. En af de ting, du gør efter et sammenbrud, er at give dig selv mulighed for at kommunikere dig selv, græde det ud og udtrykke dig selv fuldt ud.

2. Hænger på Hope

Oprindeligt tror du måske, at opbruddet bare var et mareridt, og at din eks bare kommer tilbage til dig. Så du finder alle slags grunde til at kalde dem, at udvide samtalen, efterlade lange beskeder om din uendelige kærlighed til dem.

Du vil forhandle med dem, finde ud af, hvad der manglede i dig. Jeg var så fortvivlet, at jeg tilbød at dele min eks -partner - hvis han kunne finde det i sit hjerte at elske to kvinder! Jeg ville ringe til hans telefon bare for at høre hans stemme, selvom han lød oprørt og vred. Dette skubbede ham bare længere væk; Han ændrede sit telefonnummer og adresse.

Relateret læsning: De 7 faser af et sammenbrud

3. At blive konfronterende og aggressiv

Hvis kærligheden til livet har besluttet at forlade dig og gå på en anden måde eller allerede har fundet en anden makker, kan du blive efterladt under ukontrollerbar jalousi. Du kan ikke forestille dig, at du havde så meget gift i dig. Du hader måske dig selv for al den negativitet, det genererer, men tro mig, dette er normalt.

Der er nogle strategier til at stoppe med at føle sig jaloux, der kan hjælpe dig, når du prøver at finde ud af, hvordan du kommer over et dårligt sammenbrud. Brug dem til din fordel for at stoppe med at narre dig selv

Jeg gik til det ekstreme af at finde min eks's nuværende partners arbejdsplads, talte med hendes chef og kaldte hende en tæve, og generelt lavede en trussel af mig selv. Virksomhedens sikkerhedsmænd eskorterede mig endelig. Jeg følte mig senere tåbelig og elendig også.

4. Find komfort i afhængighed

Det første instinkt af både mænd og kvinder efter et sammenbrud er at drukne ens sorg. Bogstaveligt talt! Selvom alkohol dæmper det ømme sind for en nat eller hver nat, er det dagen, der sears gennem dit hjerte, der minder dig om dit store tab.

Så når du ud til stoffer, der ser ud til at ændre din nuværende virkelighed - men kun i et stykke tid. Dette kan hjælpe dig med at glemme sammenbruddet øjeblikkeligt, men en anden - større - Djævelen vil have fanget dine sanser. Så nu er du ude af stegepanden og ind i ilden. Og brandmænd kan ikke redde dig.

Du skal nu finde andre behandlinger for at løse dit nye problem. Gå ikke ind i denne spiral!

Relateret læsning: Hvordan man undgår selvsaboterende forhold?

5. Stop med at pleje dig selv

Du er pludselig klar over, at hele din verden drejede sig om din eks. Du vågner op om morgenen, træk dig ud, kig måske ind i spejlet og se en wraith af dig selv. Haggard og trist. Du tænker på dig selv "Åh hvad er brugen af ​​at blive klædt, ingen elsker mig alligevel". Selvmedlidenhed kan faktisk være farlig og vippe dine hormoner på en sti med selvdestruktion.

Du kan vise symptomer på bulimi, anoreksi eller binge spisning. Livet virker meningsløst og fortvivlelse omgiver dig - det er her, du har brug for at søge professionel hjælp. Søger rådgivere. Følg en diæt og træningsplan. Læn på en god ven for støtte.

6. Går berserk

Nogle mennesker, der har lav selvtillid og en endnu lavere følelse af selvopbevaring, finder sig spiralformet ud af kontrol. Tendensen til at skade sig selv starter med små hensynsløse handlinger, såsom at komme i farlige rebound -forhold, have flere partnere og manglende forsigtighed om beskyttelse og sikkerhed. En af de ting, du naturligt gør efter et sammenbrud, prøver at udfylde tomrummet ved at finde en anden partner.

Hvem vil have herpes oven på et brudt hjerte? Men sådan er psyken af ​​en sjæl i smerter, og her er når gode råd, gode venner og en forståelsesfamilie tæller. Intet og ingen er værd at skade dig selv eller tage dit liv for.

Man skal huske, hvilke huller man må ikke falde ind efter et sammenbrud - ligesom du også husker, hvad der kan føre til eventuel helbredelse af din smerte. Det er kun en person, der kan sigte gennem kviksand af de utallige negative følelser og reaktioner, der kan komme ud af et smertefuldt sammenbrud. Så når du ser tilbage, vil du være den sommerfugl, der ikke genkender den larve, der blev dræbt i stridet.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

FAQS

Følg bestemt vores ovenstående liste over, hvad man ikke skal gøre efter et sammenbrud, ellers vil hele processen være meget sværere. Prøv ikke at tænke på dem eller løbe tilbage til dem for støtte og komfort. Lær dig selv, hvordan du trøster dig selv som en nyligt enkelt person.

At tilbringe tid med venner kan hjælpe, hvis du undrer dig over, hvordan du håndterer et sammenbrud. Forkæl dig med aktiviteter, der øger din selvtillid og holder dig travlt og besat.

De 12 mantraer om at være lykkeligt single, mens du er single

12 tip til at være en succesrig enlig mor

12 måder at finde lykke efter sammenbrud og helbrede fuldstændigt