Hvad får et forhold til at fungere? 5 nøgleområder at udforske, når dit ægteskab er i en krise

I denne artikel

• Når der er forskel i udtalelser
• Mænds behov, kvinders behov
• Hvor godt håndterer du følelsesmæssige storme?
• Få din ægtefælle til at vide, at du er interesseret
• Tilgivelse vs. vrede

Mange, hvis ikke alle par, spekulerer på, hvad der får et forhold til at fungere nu og da. Uanset om det er, når de først begynder at datere, eller når de støder på deres første (eller halvtreds) krise, og reviderer det grundlæggende i et sundt forhold. Vi præsenterer dig for fem centrale områder at udforske (ideelt) med din ægtefælle eller på egen hånd. Dette er de områder, der har fungeret i de fleste faldende forhold, og det er revideret og rettet i psykoterapi. Prøv vores tip for at se, om du kan nulstille dit ægteskab tilbage til en meget sundere og lykkeligere tilstand.

Når der er forskel i udtalelser

Selvom vi gerne vil tro, at vores verden er objektiv og har klare eksistensregler, er sandheden, at det er meget mere subjektivt end det. I det mindste psykologisk. Vi lever et sæt af vores indtryk og oplevelser, der nødvendigvis adskiller sig fra andres. Med andre ord handler det om perspektiv. Uanset hvor ens og tæt vi måske er med vores ægtefæller, er det en given, at vi vil have forskellige meninger om mange spørgsmål.

Men så meget som det er sandt, at folk har forskellige synspunkter, har de også magten til at kommunikere deres holdninger og behov. Og at respektere andres. Stædighed ved kun at skubbe frem til ens eget perspektiv påvirker stærkt forholdet, især i senere ægteskabsår.

Så i stedet for at stå på jorden uanset hvad, så prøv at blødgøre din holdning og huske den medfølelse og kærlighed Trump egoet.

Mænds behov, kvinders behov

Når to mennesker først mødes og forelsker sig, går de normalt gennem en fase af uselviskhed, på en måde. Du kan helt sikkert huske, hvor let det var for dig at sætte din nye ægtefælles behov først. Du holdt meget til deres værdier og gav det dit bedste for at behage dem. Desværre, når harme og uenigheder opbygges i et ægteskab, falder vores vilje til at sætte vores partners behov først alvorligt.

Sandheden skal siges, næsten ethvert ægteskab er en magtkamp.

Mere eller mindre skjult, efter at vi har afsluttet fortryllelsesfasen, får vi en følelse af, at vores behov nu skal være det primære fokus for alles indsats.

Især hvis ægteskabet ikke fungerer så godt, som vi håbede, at det ville gøre det. For at opdatere dit forhold skal du prøve at komme tilbage til bryllupsrejsefasen og fokusere på din ægtefælles behov.

Hvor godt håndterer du følelsesmæssige storme?

Ægteskab er et felt, hvor det bredeste udvalg af følelser vises gennem årene, du tilbringer sammen. Både positive og negative, intense eller milde, over for hinanden eller udenfor begivenheder. Og du skal aldrig undertrykke dine følelser. Dog er der virkelig sunde og maladaptive måder at udtrykke en følelse af.

Hvis du var i en vane med at løsne din vrede i bibelske proportioner uanset grund, er det sandsynligvis, at det undergravede dit forhold.

Din ægtefælle endte med at føle dig mindre sikker med dig, uanset hvor berettiget du måske har betragtet dine udbrud. For at gøre dit ægteskab bedre, lære at forstå og kommunikere dine følelser bedre.

Få din ægtefælle til at vide, at du er interesseret

Efterhånden som tiden går, er det normalt, at et ægteskab ligner fængselsperioden mindre og mindre. Selvom vi alle troede, at vi vil føle os fortryllede resten af ​​vores liv, er det bare ikke, hvordan tingene fungerer.

Uanset om det er biologi, der driver vores hormoner eller ren hård virkelighed i livet og daglige stress, med tiden har vi en tendens til at glemme at vise vores ægtefæller, hvor meget vi holder af dem.

Hvis du søger måder at få dit ægteskab til at fungere og mere end det, skal du være vidunderlig, skal du udforske måder, hvordan du får (og bliver) romantisk igen.

Vi ved, at det kan være svært at tænke på romantik, når du kæmper uopløste uoverensstemmelser, pantelån, karrierer og opdræt dine børn, men du skal altid gøre det til din prioritet at lade din ægtefælle vide, hvor vigtige de også er i dit liv.

Tilgivelse vs. vrede

Alle ægteskaber rammer buler undervejs, og dem, der lykkes, er dem, der ved, hvordan man først kan sætte tilgivelse og kærlighed. Harme kryber ind i de fleste ægteskaber og chips langsomt sine fundamenter væk. I stedet for at hengive dit ego og lade dig styres af din harme og bitterhed, kan du prøve ikke. Det er ikke let at tilgive små eller store overtrædelser, men der er en måde. Og at finde det er nøglen til et sundt forhold.