Hvad er søvn skilsmisse - 6 grunde til at overveje det

I denne artikel

• Hvad er søvn skilsmisse?
• Hvad der fører til søvn skilsmisse?
• Hvilken procentdel af ægtepar sover i separate senge?
• Hvem skal overveje en søvn skilsmisse?
• 3 tegn på, at du har brug for søvn skilsmisse
• Er søvn skilsmisse sund for dit forhold?
• 6 fordele ved at øve skilsmisse
• Hvordan har du en vellykket "søvn skilsmisse"?
• Tips til at holde intimiteten i live, mens jeg sover skilsmisse

Hvad ville være den første tanke, der ville komme til dig, når du hører nogen sige, at de har en søvn skilsmisse?

Åh nej! Skilsmisse kan være så stressende, men vent, hvad er søvn skilsmisse, og er det det samme som den skilsmisse, som vi alle kender? Der kan være mange ideer, der skynder dig lige nu om dens sande betydning, og hvorfor ægtepar gør det.

Stadig nysgerrig efter, hvordan dette fungerer, og af hvilken grund? Læs derefter igennem.

Hvad er søvn skilsmisse?

Når du hører ordet søvn skilsmisse, tror nogle måske, at det handler om at sove med din mand under skilsmisseprocessen, men det er ikke sådan.

Skilsmisse af søvn henviser til det usædvanlige sovende arrangement af par, hvor de sover i en separat seng. Der er endda par, der vælger at sove i forskellige værelser.

Ifølge mange par giver dette arrangement dem mulighed for at sove fredeligt på deres eget tidspunkt og i et miljø, der passer bedst til deres behov.

Ideen her er at gøre, hvad et sundt par gør, som at have hobbyer, spise sammen, se film sammen og endda kæle, men når du skal gå i seng, sover du ikke sammen i den samme seng og sover i stedet i Forskellige værelser.

Dette er, hvad søvn skilsmisse betyder om. For nogen, der har hørt dette for første gang, ville endda undre sig over grunden til, at dette gøres, og hvis der er fordele ved det.

Hvad der fører til søvn skilsmisse?

Denne ordning begynder at være en almindelig praksis for de fleste par på grund af mange gode grunde.

1. For det første er det for deres helbred. Som nævnt har nogle mennesker svært ved at sove på grund af snorken (eller endda søvnapnø), natspark, tæppe hogging og kropsvarme. Som et resultat vågner de op og føler sig cranky, udmattede og bare irritable.
2. Som vi alle ved, er det vigtigt at få kvalitetssøvn hver dag for vores helbred, og ikke at få den mængde søvn, du har brug for, kan få dig (og endda dit forhold) til at kæmpe på mange måder.
3. Foruden sundhed ville en anden vigtig grund være forskellen i tidsplaner. På trods af at være sammen så længe, ​​er der stadig en chance for, at du arbejder på forskellige tidsplaner. Der vil være tidspunkter, hvor din partner gerne vil sove, men du vil stadig se tv eller har brug for at arbejde.
4. En anden grund ville være forskellen i din partners sovende præferencer. Måske sover din partner bedre i en blød seng, men du har svært ved at sove i den slags seng, fordi det er for vinglende for dig. Eller måske kan din partner lide at sove med lysene på, men det kan være en hindring for dig.

Hvilken procentdel af ægtepar sover i separate senge?

Hvis du spekulerer på, hvilken procentdel af ægtepar sover i separate senge, vil du blive overrasket over at vide, at baseret på en nylig undersøgelse, ville en ud af hvert fjerde par hellere sove i forskellige senge end at sove sammen med deres ægtefæller.

Det er måske ikke noget, der åbent bliver talt om, men at vide, hvor mange ægtepar, der sover i separate senge, og at finde årsagen bag det er faktisk en overraskelse.

Undersøgelse viser også, at nogle ægteskaber ender i skilsmisse, simpelthen fordi de er søvnmangel eller forstyrres af høj snorken og hyppigt kaster og drejer og endda kropsvarme. Du kan ikke undervurdere kraften i uafbrudt god nats søvn.

Mange par, der praktiserer skilsmisse, er forbløffet over, hvordan det har gjort dem endnu stærkere som et par, og hvis du spekulerer på, om dette vil påvirke deres seksuelle intimitet - du tager fejl.

Det giver dig bare ikke godt sexliv, men giver dig også mere tid til at kæle, fordi du praktisk talt savner hinandens kram.

Hvem skal overveje en søvn skilsmisse?

Hvis du står over for visse kompatibilitetsproblemer i dit forhold og ønsker at løse dem, her er hvorfor søvn skilsmisse er det rigtige valg i nogen tid.

1. Hvis du begge har brug for mere plads til at flytte

Så lad os begynde med det faktum, at vi alle er forskellige. Nogle par elsker at ske og kæle under søvn, og de kan endda føle sig godt tilpas på en standard queensize -seng.

Men hvis du og din ægtefælle foretrækker at strække meget, kan selv den største madrasstørrelse føles utilpas for dig.

Se selv:

Bredden på en king-size seng er 76 tommer. Når du deler dette nummer i to, får du 38 tommer, hvilket er, hvor bred en dobbeltseng er! Twin kan være en mulighed i værelser eller trailere, men det fungerer måske ikke som et almindeligt sovende sted for en gennemsnitlig voksen.

Selv hvis tvillingen virker stor nok for dig, skal du overveje, at din partner ikke forbliver bevægelig på deres side af sengen hele natten. De kan utilsigtet besætte din del og efterlader dig mindre plads til at finde en behagelig position.

Når det er sagt, vil det at få en separat seng give dig mulighed for at sove i det, du vil, uden at bekymre dig om ved et uheld at skubbe din partner eller sparke dem ud af sengen.

”Den moderne tradition for co-sovende er ikke så gammel: den er først begyndt efter den industrielle revolution på grund af den hurtige befolkningsvækst i store byer. Og før det var det ganske almindeligt at sove separat."

2. Goldilocks -problem

Den næste grund, der kan få dig til at overveje at købe separate senge, er forskellen i madraspræferencer. For eksempel elsker du mere dæmpning, og din partner er en fan af en fast seng.

Faktisk giver nogle madrasproducenter dig mulighed for at løse dette problem:

1. Ved at købe en delt madras, der består af to separate, tilpasselige halvdele;
2. Ved at købe en dobbeltsidet madras, hvor hver halvdel har sin egen fasthed og generelle fornemmelse.

En af disse løsninger kan hjælpe dig med at fjerne forskellen i præferencer; Men hvis din partner er en rastløs sovende, og du er følsom, er chancerne før eller senere, at du akkumulerer søvngæld.

Kronisk søvnmangel kan udgøre en masse trusler mod dit helbred, såsom fedme, hypertension og endda øgede risici ved et hjerteanfald.

3. Snorken generer dig ikke længere

I henhold til American Sleep Apnea Association lider 90 millioner amerikanere af snorken, hvor halvdelen af ​​dette antal har obstruktiv søvnapnø.

Begge disse forhold kræver behandling. Men faktum er, hvis du eller din partner snorer det er skadeligt for begge.

Den målte snorken lydstyrke falder normalt i området mellem 60 og 90 dB, hvilket er lig med normal tale eller lyden af ​​en motorsav.

Og ingen vil sove ved siden af ​​arbejdsglasen.

Således kan det at sove fra hinanden overvejes, hvis du eller din partner er en høj snorer. Men bemærk, at det skal være en midlertidig løsning kombineret med behandlingen af ​​denne tilstand.

”National Sleep Foundation -undersøgelsen viste, at ca. 26% af de adspurgte mister søvn på grund af deres partners soveproblemer. Hvis din ægtefælle er en høj snorer, kan du miste cirka 49 minutters søvn pr. Nat."

4. Hvis du vil genoplive dit sexliv

Separate sovende skræmmer mange unge par, der mener, at det ville have negativ indflydelse på deres intimitet.

Men tingene er ganske interessante her:

1. Hvis du er i søvn-berøvet, er den sidste ting, du vil gøre, at have sex. Søvnmangel mindsker libido hos både mænd og kvinder, og måske grunden til, at par kan miste interessen for hinanden over tid.
2. Korrekt hvile, på den anden side, giver dig mere energi til at tænde for kærlighedsforbindelsen.
3. Sidst men ikke mindst kan du endda blive mere kreativ i dine romantiske fantasier. At sove fra hinanden kan eliminere følelsen af ​​irritation - som mange par får i årene med at sove i en seng - og kan blive den magiske potion, der genoplader dit sexliv.

Når alt kommer til alt har konger og dronninger gjort dette i aldre, så hvorfor skulle du ikke?

5. Forskellig kronotype? Problem løst

Ægteskab ændrer en masse ting i dit daglige liv, men ikke dine døgnrytmer.

Der er to vigtigste kronotyper:

1. Tidlige fugle eller lark - mennesker, der har tendens til at vågne op tidligt (ofte ved solopgang) og gå i seng i de tidlige timer (før kl. 22.00); Night Owls - Disse personer går normalt i seng kl. 0 - 1 og har en tendens til at vågne op sent.

Typisk er det mere sandsynligt, at kvinder er larker end mænd. Imidlertid overvejer forskere, at alle kan blive en lark om en måned, givet ordentlige betingelser.

Alligevel, hvis parens sovevaner kolliderer, kan dette ødelægge dagen for begge partnere. Selv hvis du prøver at være stille og ikke vågne op din elskede.

I dette tilfælde kan sove i separate senge - eller endda værelser - være den rigtige løsning til den forestående søvnkrise.

6. Køligere søvn er bedre søvn

En ting mere at få dig til at overveje at sove fra hinanden er din partners kropstemperatur. Selvom dette kan komme godt med i koldere sæsoner, vil du næppe være begejstret for at kæle på varme sommeraftener.

Varm sovende er mere almindeligt hos kvinder, da nogle undersøgelser rapporterer, at deres kerne kropstemperatur er lidt højere.

Så hvad er problemet nøjagtigt her?

Nå, varm sovende kan føre til søvnforstyrrelser, fordi vores kropstemperatur normalt falder i løbet af natten for at tillade melatoninproduktion. Hvis det ikke sker, kan du opleve mere langvarig søvnindtræden og endda søvnløshed.

Så hvis din partner er en varm sovende og en stor hugger, kan det være udfordrende for jer begge. Det er her par, der sover separat, kommer ind.

3 tegn på, at du har brug for søvn skilsmisse

Hvis du er nogen, der ved, hvor svært det er at have en god nats hvile, og du tænker på, at det at sove i forskellige senge ville fungere bedst for dig og din ægtefælle, så tjek de tegn på, at du faktisk er klar til praksis med sover i separate soveværelser skilsmisse.

• Du har forskellige soveplaner

En af jer foretrækker at sove om morgenen og den anden tidligt om aftenen. Det kan være svært at sove sammen, når din ægtefælle tænder for lysene for at læse eller kaste og dreje. Par, der sover i separate senge, har ikke dette problem, fordi de kan få den fred og det stille, de har brug for på det tidspunkt, de har brug for det.

• En af jer lider af forstyrret søvn, snorken osv.

Har du nogensinde spekuleret på, hvor svært det er at sove, hvis din ægtefælle snorker højt, eller har du oplevet at vågne op i de små timer om natten på grund af din partners kast og drejning eller bare den irritable fornemmelse af kropsvarme på en varm nat?

Forstyrret søvn kan have drastiske dårlige effekter på vores helbred.

• Forskellige præferencer i dit sovende miljø

Hvad hvis du kan lide at sove lys på, og din partner hader det? Hvem ville tilpasse sig? Hvad hvis du kan lide at sove med masser af puder, og din partner bliver irriteret af det? Vi har alle forskellige sovende præferencer, og at have din partner eller ægtefælle bliver irriteret af det kan også forårsage problemer.

Er søvn skilsmisse sund for dit forhold?

Det er sundt og velkommen, hvis begge partnerne er enige og står over for nogle problemer sammen.

Helt sikkert er en praktisk skilsmisse ikke og må ikke være løsningen, men hvis begge partnere har visse kompatibilitetsproblemer og er villige til at få tingene til at fungere, kan dette arrangement hjælpe dem på mange niveauer uden at skulle bekymre sig meget om fremtiden for den forhold.

6 fordele ved at øve skilsmisse

Nu hvor du begynder at se, hvor sej arrangementet er, vil du blive overrasket over at kende de mange fordele, som dette ikke kun kan give dig, men også til dit helbred og ægteskab.

Søvn skilsmisse kan give dig fantastiske resultater. Hvem kunne have troet, at det at sove i forskellige senge kan give dig og dit ægteskab så mange fordele?

1. Reglen er, din seng og din sovetid - dine regler. Dette er grunden til, at denne ordning er udviklet. Forestil dig at få en god 6-8 timers uafbrudt søvn? Forestil dig at kunne vælge, om lyset er tændt eller slukket? Ville det ikke være indbydende?
2. Det kan også give par en time-off også. Når du har argumenter eller bare almindeligt irriteret over hinanden, kan sove sammen og høre dem snorke eskalere problemet, men hvis du ikke sover i den samme seng. Dette giver dig den nødvendige plads og tid til den følelse at gå væk. I morgen vågner du opdateret og glad.
3. Hvis du praktiserer en sådan skilsmisse, er du mest sandsynligt at have en vane med at sove hele 6-8 timers søvn, så hvad ville du forvente?
4. Forvent en livligere, mere energisk dig! Dette kan allerede gøre vidundere for dit helbred, og det er noget, par, der praktiserer dette, er så glade for.
5. Forvent et dampere sexliv. Det er rigtigt! Forvent at det er mere spændende, fordi du ikke sover sammen i en seng, og det i sidste ende får dig til at savne hinanden. Dette kan være noget, der skal betragtes som en bonus ved ikke at sove sammen i den samme seng.
6. Selv hvis du allerede har en kone eller en mand, vil der stadig komme til et punkt, hvor du ville have lyst til noget "mig" tid. Ligegyldigt hvor fantastisk dit forhold er, har du stadig brug for en time -out fra tid til anden.

En nat at sove væk fra din partner kan give dig den eneste tid, du har brug for.

Hvordan har du en vellykket "søvn skilsmisse"?

En note at huske for dem, der vil praktisere søvn skilsmisse.

Sørg for, at du stadig binder dig sammen som et par, og sørg for, at du ikke kører fra hinanden, mens du træner det.

Årsagen til dette er fordi nogle mennesker måske tager dette på en anden måde, hvor de ikke længere er forbundet med hinanden og måske begynder at drive bortset fra deres partner.

Par er nødt til at forstå årsagen og rolleen af ​​denne handling. Søvn skilsmisse tillader bare et gift par at sove i forskellige senge eller bedre, i forskellige rum, hvor hver enkelt kan vælge, hvornår de skal sove, og hvordan de sover.

Du sover muligvis ikke i den samme seng, men dit ægteskab skal forblive stærkere end nogensinde. Dr. Phil McGraw deler sine tip til et vellykket og lykkeligt ægteskab, og hvordan forholdsterapi er et vigtigt aspekt af løsningen.

Se også

Tips til at holde intimiteten i live, mens jeg sover skilsmisse

Mens I begge sover i separate senge eller planlægger, kan du frygte, at dette ville dræbe intimiteten mellem jer to. Fret ikke. Formålet er at holde lidenskaben og intimiteten i live, og hvis du begge er overbevist, vil tingene bestemt fungere til din fordel.

Her er et par ting for at holde intimiteten i live under en sådan skilsmisse:

• Sørg for at blive hyggelig i løbet af den vågne tid. Dette vil sikre en sund intimitet og undgå rodet, når en partner føler sig søvnig i løbet af natten
• Tale om forholdet. Jo mere du taler om forholdet, jo mere forstår du svaghederne og arbejder på det.
• Fortsæt din sædvanlige rutine lige som du gjorde tidligere. Gå på datoer, film, eventyrparker, og hold spændingen i live.
• Hils altid din partner med søde ord og 'Jeg elsker dig', før du logger ud i sengen.
• Hver gang imellem skal du sørge for at gå til din partner om morgenen og give dem en dejlig kos til at vække dem

Når du sover sammen, er alt hvad du skal gøre at rulle over, og din partner er allerede der. De intime øjeblikke ville ikke være for specielle længere, da din partner altid bare er der.

Når du sover i separate senge, vil du med vilje kigge efter muligheder for at røre ved og være intim med hinanden. Du vil udøve mere kræfter på at opsøge din mand eller kone for intimitet, og hvert intimt øjeblik vil være meget mere specielt end før.

Søvn skilsmisse kan virke unaturlig, men tro mig, når jeg siger, at dette vil føre til mere lidenskabelig sex. Når alt kommer til alt vil dine energiniveau være høje.

Sidste ord

Når alt dette bliver sagt, kan det se ud som separat sovende er en universel løsning.

Godt, ikke nøjagtigt.

At sove fra hinanden er et valg, ikke en nødvendighed

Selvom det kan polere nogle kanter i dit forhold, forbliver det at dele en seng en af ​​de bedste måder at blive intime og nyde selskabet for hinanden, især hvis du har børn eller forskellige arbejdsplaner.

Nøglen til et godt forhold er at eksperimentere med din partner. Prøv forskellige ting for at se, hvad der ville fungere for dig. Gør det, der fungerer bedst for jer begge. Generelt handler det om, hvad der får dig til at føle dig glad og behagelig.

Så længe du begge er enige, behøver du ikke at bekymre dig om, hvad andre mennesker har at sige!