Hvad er Push-pull-forholdscyklus & hvordan man bryder det

I denne artikel

• Hvad er et push-pull-forhold?
• Hvilken type mennesker ender i et push-pull-forhold?
• Forklaring af grundlæggende elementer i push-pull-cyklus i 7 faser
• Hvorfor udsætter partnerne sig for cyklussen?
• Kan et push-pull-forhold fungere?
• Kan medlemmer af push-pull-spillet ændre deres opførsel?
• Hvordan man løser et skub og træk forholdet?

At skubbe og trække som et par er næsten som gameplay. I mange tilfælde er en eller begge deltagere bange for intimitet.

Desværre har nogen måske ikke en følelse af kærlighed til sig selv, så de udfordres til at blive involveret i et struktureret, sikkert forhold, ofte skubbe den anden person væk efter at have trukket dem ind.

Forholdene i push-pull er bæredygtige i en betydelig periode, da der er øjeblikke af glæde og tilfredshed for at få hver person til at holde på.

Der er dog ingen mulighed for en ægte tilknytning, og det er heller ikke opnåelig opfyldelse. Mere føler hver af dem en mangel på kontrol og ingen stabilitet, hvilket efterlader alle sårbare over for at skade.

Denne slags parring er frugtløs til at hjælpe med at helbrede gamle sår. I stedet tilføjer det et andet lag ved at afvise sig selv at nyde en union, der ellers kan gøre dem glade, hvis de tillader sig at opleve glæde, i stedet for at vælge nederlag, når det ser ud til at gå godt.

På dette tidspunkt skal du overveje, om det ikke er klogt at forfølge selvkærlighed, før du forsøger at blive involveret i noget forhold. Der skal være selvkærlighed, før en sund bånd kan udvikle sig i et partnerskab.

Hvad er et push-pull-forhold?

En push-pull-forholdscyklus er et klart eksempel på "at spille spil", men det er en dynamik, der ikke er ualmindelig.

En person vil generelt spille rollen som skubberen, der bruser den anden person med deres interesse. De andre individuelle vægge i "gushing", der udvikler en forkert placeret følelse af sikkerhed.

Trækkeren mener, at der er en obligation, der udvikler sig, så de begynder at nyde opmærksomheden og føle værdien i parringen. Stadig begynder skubberen at trække sig gradvist væk og bliver uinteresseret. Trækkerens øjeblikkelige tanke undrer sig over, hvad de havde gjort for at forårsage reaktionen.

Det er en klassisk strategi for push-pull-forhold, der i sine spor er en følelse af ustabilitet og anfald af stress og spænding for mindst en partner. Nogle mennesker trives med push-pull-forholdet dynamisk.

Disse følelsesmæssige højder og lavt er ikke noget, nogen kan udholde i en evighed. Til sidst bliver medfødt usikkerhed og intermitterende situationer med høj tryk uudholdelige.

Alle nyder noget af en udfordring, men følelsesmæssig turbulens er udmattende.

At tro på, at du har kærlighed, værdi og accept plus begyndelsen på en særlig bånd og derefter har din verden vendt på hovedet, skaber tvivl i din dom, der får dig til at stille spørgsmålstegn ved din evne til at gøre nøjagtige opfattelser.

En sund person, generelt stabil og afbalanceret, finder push og træk i et forhold forvirrende, hvilket får dem til at gætte, hvad de troede og håndterer afvisning, hvilket skaber et sår for det, der simpelthen leder efter en kærlig makker.

Hvilken type mennesker ender i et push-pull-forhold?

Ideelt set, for denne type forhold til arbejde, er nogen med en sund, afbalanceret ideologi over for dating og forhold ikke berettiget.

De mennesker, der involverer sig selv i push-pull-forholdeteorien, har typisk uhæmtede sår fra tidligere oplevelser eller er blevet udsat for usunde forhold, der får dem til at udvikle usunde holdninger til partnerskaber.

Hver enkelt person mangler selvtillid eller har lavere selvtillid end de fleste. Den ene vil have forladte problemer, mens den anden vil have et problem med intimitet, og denne frygt vil skabe push-pull-mekanikken.

Man vil indlede forholdet som skubber. Den anden vil undgå det af frygt for at være sårbar over for at opgive, og dette sætter tonen for de forskellige faser, der udgør den cykling, som parret vil udholde i hele deres partnerskab.

Forklaring af grundlæggende elementer i push-pull-cyklus i 7 faser

At navigere gennem push-pull-teorien i nogen længere tid tager to forskellige individer at bære dynamikken. Disse mennesker vil bevidst frygte forladelse eller intimitet eller gøre det ubevidst.

Hver har lav selvtillid. Derfor søger man romantiske partnere at føle sig værdsat, og man nyder nogen at jage dem til at føle den værdi. Den ene vil ikke blive kvalt af en makker, og den anden vil undgå usikkerhed i et forhold.

Hvis der kun er en af ​​disse slags i en matchup, mens den anden kommer fra en sund afbalanceret forholdsstil, vil parringen ikke vare.

Oftest, hvis disse to mennesker mødes, er push-pull-dynamikken der fra starten. Cyklusserne kan trækkes ud først og derefter blive mindre i hele forholdet.

Der er omtrent syv faser, og de fungerer sådan.

1. Jagten

I dette trin er der to personer med lavere selvtillid. Nogen har brug for at gøre det første træk.

Generelt er det den med frygt for intimitet, der forfølger nogen, de er trukket til, mens den enkelte med opgivelsesfrygten spiller hårdt for at komme i starten.

Denne person er tilbageholdende med at være sårbar ved at udsætte sig for et nyt forhold. I sidste ende er den rette opmærksomhed nok til at gøre det værd for boostet til selvtillid.

2. Bliss

I begyndelsen har hver partner en god tid at finde oplevelsen spændende, med mere tid tilbragt sammen, hvilket i sidste ende kulminerer med en fysisk tilknytning.

Desværre er Push-Pull-syndrom-forhold som disse relativt overfladiske, med par, der ikke involverer sig selv i intime, dybe samtaler.

3. Tilbagetrækning

Efter nogen tid vælger den person, der indledte fagforeningen.

Når intimitet begynder at udvikle sig, får det personen til at overveje enten at køle tingene ned eller køre. I de fleste tilfælde trækker denne person sig ud af deres kammerat både følelsesmæssigt og fysisk.

4. Frastøde

Parret, der oplever denne dynamiske switch steder til det punkt på grund af forladelsesfrygt; Denne person bliver nu "Puller" eller forfølgeren for at undgå at blive tilbage.

De vil gøre, hvad de finder nødvendige for at få den opmærksomhed, de engang modtog. Den originale trækker, nu skubberen, der er bange for intimitet, oplever kolde fødder.

De vil være alene, finde situationen, der kvæler og vælger at trække sig i stigende grad, jo mere. Den, der føles forladt, ser ud til at være trængende, og som om de narrer eller muligvis er kritiske.

5. Bliver fjernt

I frygt for opgivelse, i sidste ende vil personen trække sig tilbage og handle ud af selvbeskyttelse i tilfælde af, at unionen opløses, så såret er mindre intens.

6. Forene

Nu reduceres intimiteten markant. Matemanden, bange for intimitet, begynder at se deres makker i et gunstigt lys igen i stedet for som en trussel.

Forholdet er en meget bedre mulighed end at være alene, så forfølgelsen begynder igen. Undskyld, opmærksomhed og gaver begynder som en udvidelse af anger for den ubehagelige opførsel for at vinde Mate's kærlighed tilbage.

Der er en vis modvilje, men opmærksomheden er stadig god for egoet, og det er bedre at have en partner end den forladelse, der oprindeligt var fokus.

7. Fred og harmoni

En følelse af lykke og fred vender tilbage til en grad med den ene person indhold, at intet blev for intimt. Den anden er kun tilfreds med, at parret ikke sluttede forholdet helt.

Faser seks og syv er som en og to, der begynder igen - det er en cyklus, og dette kan fortsætte så mange gange, som de to tillader. Det fungerer, fordi de i det væsentlige ikke ønsker, at parringen skal komme for alvorligt, og de ønsker heller ikke, at Unionen skal afslutte.

I nogle tilfælde kan par gå i årevis i disse cyklusser. I nogle tilfælde bliver den følelsesmæssige omvæltning for meget for den ene eller begge dele.

Hvorfor udsætter partnerne sig for cyklussen?

Cyklussen fortsætter, fordi disse to personer, der har lidt sår af tidligere oplevelser, tilfredsstiller en nødvendighed for den anden. Det er ikke opfyldende, ikke sundt, ikke stabilt, men det er bedre end hvad de ser som alternativet, som de mener er at være alene.

Hver ønsker intet dybt eller intimt, men de vil være bæredygtige. Faserne skaber en cyklus eller udvikler en rutine til at opretholde et partnerskab uden mening eller stof, men kan vare, så længe de vil fortsætte med mønsteret.

Kan et push-pull-forhold fungere?

Disse forhold kan fortsætte i årevis eller endda for parets levetid, hvis de kan udvikle en "rustning" til den følelsesmæssige rutsjebane, de vil opleve.

Der er altid den ikke vidende periode for den, der er bange for at opgive, hvor du er nødt til at undre dig over, om det måske er den ultimative ende. Hvis du oplever mange cyklusser, der enten kan blive virkelig smertefuldt eller blive behageligt i det faktum, at det bare er en del af “spillet."

Den med intimitets frygt har mindre at tabe i aftalen på grund af ikke at ville have noget alvorligt alligevel. Det er usandsynligt, at denne person bliver alene, medmindre den forladte frygende kammerat bliver træt af den følelsesmæssige uro og går væk.

Kan medlemmer af push-pull-spillet ændre deres opførsel?

For det par, der er involveret i at trække sig tilbage i et forhold og skubbe nogen væk i et forhold, kan tingene ændre sig, hvis nogen er klar over, at den cyklus, de oplever.

I sidste ende vil nogen blive trætte af den ekstreme følelsesmæssige vejafgift, som en union som denne tager og vil have bedre, selvom det betyder at blive okay med begrebet at være alene og sund, i stedet for med nogen, men kontinuerligt traumatiseret.

Hvordan man løser et skub og træk forholdet?

At lave en forholdsdans af varm og koldt eller blive tæt og derefter gå fjernt kan følelsesmæssigt dræne parret udholdt toksiciteten af ​​denne kamp.

Den triste del er, at skub og træk er cyklisk, hvilket betyder, at der ikke er en pause fra uroen; Konflikt, usikkerhed og pres fortsætter, indtil nogen endelig ser, at det er usundt - hvis det sker.

Nogle gange fortsætter disse partnerskaber i årevis og videre. Hvordan kan disse partnere undgå afhængighed og redde sig selv fra push-pull-cyklussen?

Her er nogle tip:

1. Identificer problemet

Ideelt set vil du genkende dynamikken i push-pull-forhold

Så at du hver især er i en bedre position til at løse problemerne i stedet for at mærke den ene eller den anden som en hånd med at skabe skubbe og trække opførsel.

Hver bidrager lige til cyklussen.

2. Empati for at undgå en ultimativ afslutning

De, der ønsker at opretholde forholdet og forsøge at fjerne toksiciteten af ​​push-pull-dynamisk behov for empati. At eje det faktum, at du spiller en aktiv rolle i den usunde dynamik, hjælper dig med at forstå din partner og triggerne for deres sårbarhed og frygt.

At vise empati kan åbne en kommunikationslinje mellem hver af jer, der i sidste ende vil lindre frygt og usikkerhed og hjælpe med at udvikle sundere tilknytningsvaner.

Relateret læsning: Hvordan man opbygger empati i forhold

3. Genkende, hvor dyre disse dynamik kan være

Par kan blive afhængige af dynamikken i en push-pull-parring. Men uroen, der er placeret på følelser, koster individerne usædvanligt, da hver person oplever frygt, angst, stress, frustration, forvirring, fremmedgørelse, plus vrede, som alle er iført og usund.

Når du anerkender omkostningerne til din følelsesmæssige sundhed, kan du derefter begynde at foretage nødvendige ændringer. Det er ikke umuligt at ordne denne dynamik.

4. Respekter den anden person, som de er

Hver person har forskellige behov og tilknytningsstiler, der er ansvarlige for at skabe push-pull-basis. I nogle tilfælde kan den, der trækkes, måske have en lang diskussion om partnerskabsspørgsmål for at føle sikkerhed og stabilitet, så forladelsesfrygten kan blive tilfreds.

En skubber vil imidlertid begynde at føle sig kvalt og overvældet af disse samtaler, i sidste ende trækker sig tilbage fra deres partner.

Når i stedet for gensidig respekt udvikler sig om den andres unikke måde at se kampen på, kan hver især imødekomme disse forskelle i stedet for at skubbe mod dem.

5. Afstand kan være forfriskende

Pushere har brug for afstand for at berolige deres følelse af individualitet i stedet for at føle, at udvikling af et partnerskab kan koste deres følelse af mig selv.

Hvis trækkeren accepterer en skubber behov for at styrke uden at blive ængstelig, nervøs eller kritisk over for den tid væk, kan skubberen nyde selv-beroligende uden at skulle trække sig tilbage eller afvise. Sandsynligvis vil skubberen vende tilbage fuldt opmærksom og kærlig.

6. Gør arbejdet

I stedet for at fokusere på at prøve at ordne den anden person, er det vigtigt at arbejde på at helbrede nogle af dine sår, så du kan udvikle dig til en sund version af dig selv. Det kan bidrage til at afslutte push-pull-cyklussen.

At helbrede nogle selvtillidsproblemer, indtil du har mere selvtillid, hjælper med at bekæmpe noget af usikkerheden og frygt for at give dig et bedre perspektiv, hvilket i sidste ende skaber en sundere atmosfære.

7. Tillad sårbarhed

Når skubberen anmoder om pulleren om at tillade nogle afstand med jævne mellemrum uden at føle sig truet, skal skubberen give noget til forholdet.

Skubberen kan måske vise en vis følelsesmæssig sårbarhed. Det vil svare til at blive intimt på et tidspunkt.

Der er sandsynligvis sår, der skaber behovet for at udvikle vægge omkring dette aspekt af skubberens hjerte, men ved hjælp af babytrin, tanker, tidligere oplevelser, frygt og frygt kommer langsomt frem.

For at skubberen skal få succes, er partneren nødt til at imødekomme deres sårbarhed med medfølelse, støtte og forståelse. Hvis der er nogen dom, vil tilbagetrækningen være nært forestående, og frygtforbindelserne.

Relateret læsning: Kraftige fordele ved sårbarhed i forhold

8. Tillad ikke et magtspil

Typisk går kraften med denne teori til den person, der spiller hårdt for at få eller distancere sig selv, mens den, der jager, efterlades sårbar.

Det vil tage en bevidst indsats for at sikre, at hver person spiller en rolle i at tage beslutninger i partnerskabet, selv med små ting. Alle ting, der påvirker fagforeningen, skal deles valg.

9. Antagelser er bedre ud af blandingen

Det er vigtigt at undgå at udvikle din version af kammerater eller partnerskaber i dit sind og derefter finde en måde at understøtte billedet. Det vil forårsage en reaktion over for din betydningsfulde anden baseret på din opfattelse i stedet for hvad der kan være et punkt for ægthed.

Ved at gøre dette kan din partner muligvis afgive en erklæring, som du helt tager ud af sammenhæng, fordi du har skabt en negativ spin på oprigtige træk.

10. Husk, sunde forhold er ikke umulige

Uanset hvad du måske har oplevet eller været vidne til i din historie, er sunde forhold mulige. Den push-pull-cyklus, du er i, kan korrigeres, og du har mulighed for at udvikle en dybere forbindelse, hvis du hver især ejer dine følelser og vælger at udtrykke disse åbent.

Det betyder uden at pege fingre eller holde nogen ansvarlige for at skabe problemerne eller løse dem, men i stedet arbejde sammen for at ændre dynamikken.

Hvis du vil forstå mere om, hvordan du bryder push-pull-relationscyklussen, skal du se denne video.

Sidste tanker

Push-pull-forhold kan vokse til et giftigt niveau, eller to mennesker kan genkende, hvad der sker, og arbejde sammen for at ændre partnerskabets forløb.

Det kræver arbejde, kompromis og udsættelse af et sårbarhedsniveau, der kan gøre dig ubehagelig. Stadig, hvis du mener, at den anden person har det rigtige for dig, er der ikke noget bedre sted at begynde at helbrede gamle sår.