Hvad er frygtelig undgåelse af tilknytning? 5 måder at klare

I denne artikel

• Hvad er frygtelig undgåelse af tilknytning?
• Hvad forårsager frygtelig undgåelse af tilknytning?
• 5 påvirkninger af frygtelig undgåelse af tilknytning
• Sådan håndterer man frygtelig undgåelse af tilknytning
• FAQS
• Konklusion

Der er et par forskellige typer tilknytning, du måtte have i hele dit liv, som alle er forpligtet til at påvirke dine forhold.

Én type er bange forstående tilknytning, der får dig til at føle dig som om ingen vil være i stand til at elske dig, da du ikke er nogen, der kan blive elsket. Fortsæt med at læse for mere information om denne vedhæftet fil, og hvordan den udvikler sig.

Hvad er frygtelig undgåelse af tilknytning?

Frygtelig undgåelse af tilknytning er en af ​​fire tilknytningsstilarter, du kan udvikle som barn. Hvordan din første plejeperson reagerer på dine behov kan i høj grad påvirke dine fremtidige forhold, herunder når du er barn og i voksen alder.

Med frygtelig undgåelse blev et barns behov sandsynligvis ikke imødekommet ordentligt eller taget sig af konsekvent. Der kan have været tidspunkter, hvor deres forældre ikke beroligede deres råb eller reagerede på deres behov, hvilket kan forekomme af flere grunde.

Efterhånden som et barn vokser, da de ikke kan stole på deres første plejer, vil de sandsynligvis have svært ved at stole på andre. De kan også føle, at de ikke fortjener at blive elsket eller simpelthen ikke kan elskes.

Denne undgåelige tilknytning i forhold kan gøre det udfordrende at have meningsfulde forhold, selvom nogen virkelig bryder sig.

Hvad forårsager frygtelig undgåelse af tilknytning?

Med hensyn til tilknytningstilarter er frygtelig undgåelse af tilknytning den type, der kan opstå, når en plejeperson ikke handler som du tror, ​​at en forælder ville handle. De kan være forsømmelige og ikke være opmærksomme på deres barn eller endda voldelige.

Dette kan skyldes, at de ikke kan tage sig af deres barn, fordi de selv er et barn og er afhængige af stoffer eller alkohol, eller de har en mental tilstand, der forhindrer dem i at udføre en forældres pligter.

5 påvirkninger af frygtelig undgåelse af tilknytning

Her er et par måder, hvor frygtelig undgåelse kan påvirke dig i hele dit liv, hvis du oplever denne type tilknytning.

1. Kan påvirke alle forhold

I hele dit liv er der på grund af din frygt tilknytningsstil en god chance for, at alle dine forhold kan blive påvirket. Ikke kun kan det være vanskeligt at have romantiske forhold, men det kan også være uslebne, når det har forhold til venner.

Du kan altid finde dig selv, at du har brug for at stole på andre eller føle dig som om ingen vil være der for at læne sig på.

Selv hvis nogen siger, at de er din ven og forsøger at vise dig, at de bryder sig, kan det prøve for dig at tro dem og acceptere deres venskab. Du ved måske heller ikke, hvordan du skal være en ven for andre.

2. Kunne føre til bekymringer for mental sundhed

Hvis du oplever, kan denne frygtindkapslingstil føre til andre psykiske problemer i hele dit liv. Disse kan variere fra angst til depression, og der kan være en sammenhæng mellem denne type tilknytning og arbejde gennem terapi.

I det væsentlige vil en forælder ikke være i stand til at give et barn den pleje, det har brug for, hvilket kan føre til, at et barn forventer at skulle passe for sig selv og ikke vælge nogen tætte forhold i hele deres liv.

3. Kunne forårsage mere ulykke

En anden måde, hvorpå denne tilknytning kan påvirke dig, er, at det kan få dig til at blive endnu mere ulykkelig end du allerede er.

For eksempel, hvis du prøver at få venner eller finde en makker, du kan lide, og så har du det lyst til, at du ikke er værd at elske i første omgang, dette kan få dig til at føle dig dårlig med dig selv og blive håbløs, når det kommer til kærlighed.

Du kan bestemme, at det ikke er værd at lægge dig selv derude, eller at du måske går efter partnere, der ikke er rigtige for dig og ender med at skade dig og forårsage en endnu større negativ effekt på dine følelser.

Relateret læsning: 20 nyttige tip til at reparere et ulykkeligt forhold

4. Må fremmedgør mennesker

Den anden side er, at du kan fremmedgøre folk, der kan lide dig og holder af dig. Hvis der er mennesker i dit liv, der bryder sig og ikke har noget problem med at tage den ekstra tid og kræfter, det kræver for at få dig til.

Du kan ende med at skubbe disse mennesker væk og ikke lade dem være der for dig i stedet for at acceptere deres kærlighed og støtte, da det er det, du er vant til.

5. Kan forårsage dårlig selvvisning

En af de mest sandsynlige ting, der kan ske, når du har denne type tilknytning, er, at når du går gennem forhold og bliver ældre, kan du fortsætte med at se dig selv i et negativt lys.

Dette kan forårsage en dårlig selvvisning, såvel som at du har dårlig selvværd. Husk, at du skal arbejde med en terapeut, når du føler det sådan om dig selv, da de kan hjælpe dig med at ændre dine synspunkter.

Sådan håndterer man frygtelig undgåelse af tilknytning

Der er måder, du kan klare frygtelig undgåelse af tilknytning, uanset om du oplever det eller nogen i dit liv gør.

1. Foretag forskning

At lære mere om denne vedhæftet fil og tilknytningsteori kan være ganske informativ, så du bedre kan forstå, hvordan processen fungerer. At vide, hvilken type tilknytning du sandsynligvis har, kan forklare nogle af dine træk og adfærd for dig.

Desuden kan du forstå mere om andre og hvordan de handler, så du ved, hvad der skete med dem i en ung alder. Dette kan hjælpe dig med enten at ændre din opførsel, hvis du vil eller lære at være en bedre ven for andre.

2. Prøv at være retfærdig

Selv hvis du voksede op og tænkte, at du ikke kunne blive elsket, og at ingen elsker dig, betyder det ikke, at disse ting er sandt. Hvis nogen fortæller dig, at de elsker dig og prøver at bevise dette for dig, skal du være retfærdig med dem.

Udelukker ikke bare, hvad de siger, fordi det er det, du er vant til. Overvej om de gør ting, der ser ud som om de er ligeglad, og om de har løjet for dig i fortiden. Hvis det ser ud til at være legitimt, er chancerne for, at det er.

3. Internaliser ikke dine følelser

Mens du måske tror, ​​du er nødt til at holde alle dine følelser indeni, er det muligvis ikke, hvad du skal gøre. Når du har lyst til, at nogen behandler dig uretfærdigt eller gør noget, du ikke kan lide, skal du gå videre og fortælle dem.

Det er okay at forvente at blive behandlet pænt, og du skylder dig selv at prøve dit bedste for at tale op for dig selv, når du kan. Når noget generer dig, fortæl din ven eller partner, at du ikke føler dig rigtig om en situation, og du kan tale om det sammen.

Relateret læsning: 10 tegn på følelse kvalt i forhold og hvordan man stopper det

4. Tale med andre

Selv hvis du ikke har nære venner, kan du have folk, du stoler på mere eller mindre. At tale med disse mennesker er en god idé, når noget generer dig.

Hvis du ikke har lyst til dig selv eller har brug for nogen til at sige et venligt ord til dig, skal du nå ud til den støtte, du har brug for.

Relateret læsning: Sådan taler du med kvinder: 21 succesrige måder

5. Tal med en terapeut

En anden person, som du kan tale med, er en terapeut. En professionel kan hjælpe dig med at lære mere om undgåelig tilknytningsterapi, som kan hjælpe dig med at lære at handle og tænke anderledes i visse situationer.

Du har måske tendenser, der kan føre til mentale sundhedsmæssige forhold, såsom øget neurotisme, som du kan adressere i terapi.

For at lære mere om, hvordan terapi generelt kan hjælpe par:

FAQS

Det kan virke skræmmende, hvis du har bemærket tegn på frygtelig undgåelse af tilknytning til din adfærd og opførsel. Visse spørgsmål og deres svar kan give dig en vis indsigt i, hvordan du håndterer ting, der går videre. Her er nogle vigtige spørgsmål af denne art:

Hvad er en frygtelig undgåelse, der er tiltrukket af?

Forskning antyder, at mennesker, der har en frygtelig undgåelse af tilknytningsstil.

De finder undertiden mennesker, der holder af dem og vil elske dem, men ikke kan overveje, at disse følelser er virkelige. Dette kan få et individ til at føle sig værre over sig selv, medmindre de kan komme til udtryk med disse følelser, og hvordan de er problematiske.

Husk, at det er muligt at ændre denne tilknytningsstil, hvis du vil gøre det.

Hvad ønsker en frygtelig undgåelse?

En frygtelig undgåelig ønsker at blive elsket i ethvert forhold, men de mener, at dette ikke er muligt. Hvis du går sammen med en bange undgåelse, kan det være udfordrende at hjælpe dem med at forstå, at du er interesseret i dem, men det er muligt.

De ønsker måske også at skabe meningsfulde forbindelser med mennesker, men har brug for hjælp til at nå dette mål.

Når en person med denne undgående tilknytningsstil er i et forhold til nogen, der har en sikker tilknytningsstil, kan de muligvis blive forelsket i hinanden og lære nye ting sammen.

Desuden, hvis du elsker en frygt, der er undgået person, kan du overveje forholdsrådgivning for mere hjælp. En terapeut kan hjælpe dig med at lære andre principper at arbejde sammen for at opbygge din bånd og tillid.

Konklusion

Når du har lyst til, at du eller en ven kan blive påvirket af frygtelig undgåelse af tilknytning, er der mange ting, som du måske ønsker at lære. Overvej ovenstående oplysninger og arbejde med en terapeut, hvis du har brug for det. Du kan ændre aspekter af din tilknytningsstil i nogle tilfælde.