Hvad er dating træthed, og hvordan man kan tackle den?

Forfølgelsen af ​​kærlighed er spændende, håbefuld og utroligt sød. Men det er også følelsesmæssigt udmattende, frustrerende og smertefulde. 'Dating træthed' er et udtryk, der henviser til den udbrændthed, der opleves af et individ i den romantiske livssfære. Hvis du har haft en række mislykkede forhold eller flere hit-and-miss-datoer, ved du lige hvad vi henviser til. 

Men hvorfor er det vigtigt at tale om dating træthed? Fordi du vil kæmpe med at opbygge meningsfulde forbindelser, når du er følelsesmæssigt udmattet. Det er vigtigt at være i en sund sindstilstand, når du går gennem datingprocessen. Vi er her for at give dig et hurtigt overblik over dating app træthed - mening, tegn og måder at tackle.

Lad os dykke lige ind i det med vejledning af psykiater Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM), der er specialiseret i mental sundhedsrådgivning, kognitiv adfærdsterapi og afslapningsterapi. Kast dine bekymringer væk for han er her for at besvare alle dine spørgsmål.

Hvad er dating træthed?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er dating træthed?
• Top 3 tegn på dating træthed
  • 1. En pessimistisk udsigt: Den vigtigste dating -træthedsbetydning
  • 2. Følelsesmæssig udbrændthed 
  • 3. Uopløste problemer er tegn på dating træthed
• 6 tip til at tackle træthed, mens du går ud
  • 1. Nyd singlehood for at forhindre online dating træthed
  • 2. Arbejde på dig selv 
  • 3. Hvordan man kommer over dating træthed? Dato med klarhed  
  • 4. Omgiv dig med kære 
  • 5. Søg professionel hjælp til at overvinde dating træthed
  • 6. Sæt sunde grænser
• FAQS

Fylder ideen om en kaffedato dig med frygt? Er du træt af at se på Tinder og hængsel på din startskærm? Hvor længe før du seriøst opgiver kærlighed? Disse onde er ikke unikke for dig; Utallige mennesker er følelsesmæssigt udmattede fra at datere i det 21. århundrede. Men hvorfor sker dette? Her er den ultimative dating -træthed, hvilket betyder, at du har brug for at vide:

Dr. Thakkar forklarer, ”Når udsigten til at gå gennem datingprocessen genererer negative følelser, siges en person at opleve dating træthed. Pessimisme, håbløshed og frustration besætter det mentale rum, og den enkelte mister tro på forhold. De tænker måske i retning af "Der er ingen derude for mig" eller "Jeg er dømt til at være alene.”Der er mange lag til en sådan tankeproces og den træthed, de føler."

Generelt opstår dating træthed, når en person har jaget kærlighed i et stykke tid. De vil være i et forhold med nogen ASAP (og vi diskuterer konsekvenserne af dette kort). Men du kan ikke fremskynde tingene, når det kommer til romantik; En følelsesladet forbindelse skal følge sit organiske kursus. At hoppe fra den ene potentielle partner til den næste er en opskrift på katastrofe. Men hvordan kan du vide med sikkerhed, at din er et tilfælde af dating træthed? Se på nedenstående tegn ..

Relateret læsning: Hvad er frygt for engagement og hvordan man skal håndtere det

Top 3 tegn på dating træthed

Det er let at tage fejl af tegnene på datingtræthed for en forbipasserende lav fase. Når alt kommer til alt er det ingen let opgave at finde kilden til følelsesmæssig udbrændthed. Dr. Thakkar siger: ”Overdreven dating tager en betydelig vejafgift på en persons mentale helbred. At sætte dig selv derude og udforske dine muligheder tager tid, energi og ressourcer. Du er bundet til at udtømme dem til sidst. Det er vigtigt at identificere advarselsskiltene ved begyndelsen og tage afhjælpende handlinger."

Hvis du har spekuleret på, hvor din smeltedigel med ubehagelige følelser kommer fra, kan denne liste muligvis hjælpe dig med at finde svaret. Vi har listet de top 3 tegn på dating træthed, som folk oplever. Gør en ærlig selvvurdering, så du kan få en klarhed om, hvor du står på at være single vs. Dating.

1. En pessimistisk udsigt: Den vigtigste dating -træthedsbetydning

Dr. Thakkar forklarer, ”En af de første ting at passe på er, hvordan du har det med at dating. Tag en pause for at evaluere situationen, hvis din følelsesmæssige respons primært er negativ. Fortvivlelse, frustration, ligegyldighed osv. stave problemer. Før du har mødt personen, kan du tro, at indsatsen ikke er det værd. At intet kommer ud af interaktionen. Pessimisme er harbinger af dating træthed."

Den amerikanske romanforfatter Sarah Dessen skrev: ”Hvis du forventer det værste, bliver du aldrig skuffet.”Og vi tror, ​​det er den logik, du går forbi. Hvis glasset altid er halvt tomt for dig, kan det have at gøre med de kærlighedsfejl, du har oplevet konsekvent. For at forhindre nedslidelse, har du en tendens til at se datingverdenen med gråfarvede briller. 

Relateret læsning: 7 dårlige datingvaner, du har brug for at bryde lige nu - fokus på nr. #2 & 6!

2. Følelsesmæssig udbrændthed 

Som vi sagde før, kræver et forhold følelsesmæssige investeringer - tålmodighed, støtte, empati, tillid og en vilje til at være sårbar. Du gennemgår en træthed, hvis du ikke kan tilbyde disse ressourcer til en potentiel partner. Kort sagt, du har ikke den følelsesmæssige båndbredde til dato nogen. Du bringer ikke meget til bordet, fordi du ikke er din bedste version. 

Spørg dig selv, ”Er jeg følelsesmæssigt udstyret til at date nogen?”Eller” Er jeg træt, fordi jeg har drænet mine ressourcer?”Der er lidt omfang af dig, der bygger et sundt forhold, fordi der ikke vil være en give og tage mellem dig og din partner. For at være ærlig har du næppe fået nok til dig selv ... det klogeste handlingsforløb ville være at undgå at date i et stykke tid (mere om det senere).

3. Uopløste problemer er tegn på dating træthed

Måske bærer du følelsesmæssig bagage fra dit tidligere forhold. Måske har du frygt for engagement. Eller måske er du uklar om, hvorfor du vil gå ud med nogen. Dating træthed er tegn på uløste problemer, der løber dybt ind i din psyke. En dybdegående undersøgelse vil afsløre, hvad der ligger under din træthed.

Dr. Thakkar forklarer, ”Ingen følelsesmæssig tilstand forekommer ud af det blå. Hvis en person er følelsesmæssigt udmattet af datering, skal der være mere til problemet. Hvorfor var for eksempel deres datingmønstre intense og hyppige nok til at bære dem ud? Hvorfor var der behov for at være i et forhold til prisen for trivsel?”Disse er skarpe spørgsmål, kun du kan besvare. 

På nuværende tidspunkt skal du have fundet ud af, om du gennemgår dating -træthed. Men hvordan man tackle dette problem? Vores næste segment fokuserer på de 6 strategier, der hjælper dig med at tackle offline og online dating træthed. Uanset hvor du kommer fra, vil disse pointer få dig gennem denne akavede og dystre fase af dating. 

6 tip til at tackle træthed, mens du går ud

Hvorfor er dating træthed blevet mere almindelig i det sidste årti? Fordi vi har så mange nye måder at møde mennesker på. Verden af ​​online dating, fascinerende som den er, har bidraget til det voksende antal kortvarige, afslappede forbindelser. Det dybt menneskelige behov for tilhørighed forbliver uopfyldt, da folk fortsætter med at skubbe til venstre og højre på apps. Deres indsats bærer sjældent frugt, hvilket normalt fører til spørgsmålet ”Hvorfor er det så svært at finde kærlighed?"

Hvis du har pantsat (for hundrede gang) for at undgå datoer og virksomheden med forhold, er du på det rigtige sted. Det er vigtigt at forstå, hvorfor du føler dig sådan, og hvordan du kan bevæge dig forbi det. Det er ikke sundt at bo i et sted med harme og irritation. Dating er dejlig - når du først har slået den rigtige balance. Så her er hvordan man kommer over dating træthed.

1. Nyd singlehood for at forhindre online dating træthed

Her er en cyklus, du vil undgå: at gå på en dårlig dato, sænke dine standarder, gå på en endnu værre dato, sænke dine standarder yderligere, og så videre og så videre. Dr. Thakkar forklarer: ”Har perioder med enkelthed mellem forhold til jorden dig selv. Lær at nyde dit eget firma og blive komfortabel med ideen om ikke at have en partner hele tiden. Jeg har ikke travlt med at finde nogen.

”Når du konstant daterer, kan du gå på kompromis med din individualitet. Så brug lidt tid på at lære dig selv at kende. At have en stærk selvfølelse er afgørende for at leve et lykkeligt liv.”Der er mange fordele ved Singledom, og du vil opdage dem undervejs. Ikke flere forhold, afslappet eller seriøse. Dedikere en periode til blot at blive følelsesmæssigt selvforsynende. Dater dig selv og gør det, du elsker!

Generelt er det at fordybe dig i søgen efter en partner. Mange individer mister sig selv i verden af ​​virtuel dating. Ikke underligt, at online dating -træthed er stigende. Afinstaller dine apps og lad din forholdsstatus være 'single og ikke se efter at blande sig'.

Relateret læsning: 8 eksperttips til at give slip på fortiden og være glad

2. Arbejde på dig selv 

Det er fuldstændigt muligt, at der er et område i dit liv, du er utilfreds med. Det kan være din karriere, familie, venner, kreative forfølgelser, uddannelse osv. En masse utilfredshed kan stamme fra den viden, at du endnu ikke har indset dit fulde potentiale. Når din selvtillid ikke er ligefrem på sit bedste, er du bestemt følelsesmæssigt udmattet af at datere. Tag lidt fri og sæt dig selv først. 

Arbejd for at blive en sundere og tilfredse individ, der føler sig sikker på sig selv. Dating og alle dine andre forhold bliver meget lettere at navigere, når du er okay med dig selv. Så hvis du udstiller tegnene på dating træthed, skal du have en samtale med dig selv. En lille introspektion afslører, hvis du prøver at udfylde et hul ved at søge en partner. Du ved hvad du skal gøre - udfyld kløften selv.

3. Hvordan man kommer over dating træthed? Dato med klarhed  

Dr. Thakkar siger: ”En person skal altid date med klarhed. Hvad er målet? Vil de bare have det sjovt, eller er de sammen med at gifte sig? Forventer de et seriøst forhold eller et afslappet forhold? Hvis den enkelte er klar over deres forventninger og mål, er obligationen ikke sandsynligvis ender på en rodet eller grim måde.”Start derfor ikke med et forhold til ikke-strenge, når du faktisk ønsker engagement. 

På hinanden følgende sammenbrud, dateringsrelateret forvirring eller kaos og angst for din partner kan være meget bekymrende. Hvis du holder dig til den samme sti, vil du opleve nyt forholds træthed, hver gang der er en ny person i horisonten. Det er bydende nødvendigt at være klar over dine følelsesmæssige behov på arenaen for dating. På denne måde finder du nogen, der er på den samme side som dig.

4. Omgiv dig med kære 

Et romantisk forhold er en af ​​mange andre meningsfulde forbindelser i vores liv. Dr. Thakkar forklarer: ”Det er ikke en god ide at få opfyldelse fra en person, jeg.e., Din romantiske partner. Det er meget afhængighed fra din ende og en meget tung byrde for dem at bære også. Forhold er tilføjelser, ikke hele din eksistens og sjæl. De er vidunderlige at være i, fordi de bringer lykke og værdi til dine dage. Men du skal fungere lige så godt i deres fravær. 

”At være sammen med dine venner og familie kan tjene som en god påmindelse om det større billede. At der er så meget mere for dig end at datere en anden person.”Når du ser nogen, kanaliseres det meste af din energi i den retning. Dette trækker dig naturligvis væk fra din sociale cirkel. Gør det til et punkt at forbinde dem og værne om deres virksomhed. Returner deres opkald, gå ud for drinks og tale med dine forældre. Dating (og dating app træthed) er midlertidig, disse mennesker er permanente.  

Relateret læsning: Hvordan man bremser et forhold, hvis det går for hurtigt

5. Søg professionel hjælp til at overvinde dating træthed

Der er tidspunkter, hvor din følelsesmæssige udmattelse bliver tunge at tackle på egen hånd. Så hvordan man kommer over dating træthed? Dr. Thakkar rådgiver, ”At nå ud til en professionel kan være meget fordelagtigt i vanskelige tider. Terapi guider dig i den rigtige retning for bedring. Og du står for at lære så meget mere om dig selv. Tøv ikke med at bede om hjælp; Følelsesmæssige problemer tackles bedst ved begyndelsen."

Hvis du overvejer at søge hjælp, er dygtige og erfarne rådgivere i Bonobology's eksperter panelet her for dig. De kan hjælpe dig med at vurdere din situation bedre og give dig de rigtige midler til at helbrede. Flere mennesker valgte også terapi i kølvandet på Covid-19. Ja, der var tilfælde af datingtræthed, selv under en pandemi. Hvis din mentale sundhed virker usikker, skal du søge støtte.

6. Sæt sunde grænser

Som den amerikanske forsker og professor Brené Brown skrev: ”Når vi ikke sætter grænser og holder folk ansvarlige, føler vi os brugt og mishandlet. Dette er grunden til, at vi undertiden angriber, hvem de er, hvilket er langt mere sårende end at tackle en adfærd eller et valg.”Du kan byde adieu til nyt forholdet ved at sætte sunde grænser med din partner. 

Giv ikke en anden person fuldstændig adgang til dit liv. Balance uafhængighed i forholdet og hold noget vingrum for hinanden. På denne måde er din følelsesmæssige tilstand ikke helt afhængig af dit kærlighedsliv. Forbindelsens højder og lavhed vil fremkalde moderate følelsesmæssige reaktioner og ikke dræne dig psykologisk. Du slår denne ligevægt, når dine grænser er på plads. 

Nå, nu ved du, hvordan man kommer over dating træthed som en professionel. Tag dig tid til at fokusere på dig selv; dukker op som et sundt individ, der har masser at tilbyde deres partner. Må du tiltrække kærlighed og glæde i dit liv og kan ligesom dating træthed aldrig stjæle din torden!

FAQS

Når en person deltager i datingprocessen gentagne gange, ja, bliver dating følelsesmæssigt dræning. Da det kræver en at investere deres tid, energi og ressourcer, er det klogt at anvende en afbalanceret tilgang og ikke overdrive ting. En person risikerer at opleve følelsesmæssig udbrændthed, hvis de konstant dateres.

Hvis det gøres på en sund måde, nej, online dating forårsager ikke depression. Men overforbrug af dating -apps, flere forhold, der ender dårligt, en mangel på grænser osv. kan føre til depression. 

Absolut. Faktisk anbefales det at tage en pause mellem forholdet og tilbringe tid med dig selv. Dette er en jordforbindelse for dig. Der er ingen tvang til at hoppe fra det ene forhold til det andet. Tag dig tid og tag dine pauser!

Sådan holder du op med at bekymre dig om dit forhold - 8 eksperttips

13 smukke måder til at datere dig selv

9 eksperttips til at finde ud af, hvad vil du have i et forhold