Hvad er et indkapslet forhold? Tegn og hvordan man sætter grænser

Jeg er for nylig kommet ud af et indblandet forhold og - spoiler alarm - det var ikke smukt. Opdelinger er altid vanskelige, men forestil dig, at de er 10 gange mere skyld-ridet. Det, folk, er, hvordan jeg følte at afslutte dette særlige forhold. Det værste er, at det at være i forholdet var lige så vanskeligt, hvis ikke mere. Og det handler ikke kun om besætning i romantiske anliggender. Selv familiære eller venlige forhold kan blive smertefulde og indsnævrende, når enmeshment kryber ind. Det ender med at forbruge al din tid, opmærksomhed og energi til skade for næsten alt andet i dit liv.

Hold op, ved du hvad enmeshment er, rigtigt? Nå, uanset hvad, kan du læse videre. For i denne artikel vil vi tage et kort kig på, hvad et indblandet forhold er, og diskutere nogle måder at reparere det på. Vi har med os Dating Coach Geetarsh Kaur, grundlægger af Skill School, der er specialiseret i at opbygge stærkere forhold, hvilket giver hendes professionelle synspunkter om sagen.

Hvad er besættelse i forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er besættelse i forhold?
• Tegn på, at du er i et indblandet forhold
  • 1. Du har mistet din selvfølelse
  • 2. Dine kære er bekymrede over forholdet
  • 3. Du idealiserer din partner
  • 4. Du føler dig ansvarlig for din partners lykke
• Enmeshment vs codependency
• Hvordan man sætter grænser i et indblandet forhold?
  • 1. Kommunikere frit
  • 2. Måle din partners tankegang
  • 3. Undgå ikke nødvendige konflikter
• FAQS

Begrebet besættelse er ofte vanskeligt at forstå i forhold. Det er mere end bare at være tæt på nogen. Geetarsh forklarer: ”Når vi forelsker os, glemmer vi ofte, at vi er nødt til at sætte grænser. På et tidspunkt udfordres dine likes og ikke -lide, eller din partner behandler dig anderledes end hvad du forventede. Men da du ikke vil miste personen, glemmer du at tegne linjer og invitere fremtidige komplikationer. Sådan ser enmeshment i ægteskab eller romantiske forhold ud."

Forhold - især familiære - skal være sunde og støttende. Men når der er besættelse, bliver denne specielle obligation i fare. Tag ethvert indblandet forhold til mor-datter for eksempel. Uanset hvor meget kærlighed de deler, ender døtre ofte med at modsætte sig deres mors engagement i deres personlige liv på grund af besatte grænser.

Overvej besmittelse i romantiske forhold. Ofte i en indkapslet dynamik føler den ene partner, at deres identitet bliver fusioneret med den anden. Dette tab af identitet fører til usund opførsel og ubalance i forholdet. Uanset om familiær eller romantisk, besættelse kan forekomme på et eller andet niveau i hvert tæt forhold. De involverede mennesker ender med at kvæle hinanden, fordi de ikke ved, hvordan de skal bede om og give personlig plads. I sådanne tilfælde skal begge individer arbejde på deres tilknytningsstil.

Tegn på, at du er i et indblandet forhold

Når han taler om klienter, der sidder fast i besatte forhold, fortæller Geetarsh, ”En nylig klient blev gift meget tidligt. Hun havde altid været meget føjelig. Lydig mod sine forældre og svigerforældre, hun havde et lignende forhold til sin mand. Normalt udvikler folk sig gradvist med forhold, og det gør deres grænser også.

”Men hun var for ung og naiv, da hun kom ind i forholdet. Hun havde ikke nogen klar idé om, hvilken slags person hun var, og hvad hun ville have fra livet. Da hun fandt ud af det, var forholdet til hendes mand blevet dybt bundet. Manden kunne ikke akklimatisere sig til hendes nyfundne ambitioner og meninger. Efter at have givet en masse sorg til hinanden, splittede parret endelig."

Du kan se, enmeshment i ægteskabet gør det vanskeligt for ægtefællerne at differentiere deres egne tanker og følelser fra den anden. Sådanne par er ofte ikke i stand til at skelne, hvor den ene person slutter, og den anden begynder. Ubalancerede forhold, som de nævnte ovenfor, er mest tilbøjelige til at blive fanget af enmeshment.

Enmeshede forhold er kendetegnet af mennesker, der har en begrænset følelse af grænser og ingen individuel identitet. De har smeltet sammen; mister deres følelse af mig selv i processen. De kan ikke forestille sig at leve separate liv. Dette fænomen er ikke eksklusivt for romantiske forhold.

Enmeshed forhold til forældre er almindeligt i familier, der har vanskeligheder med udtrykte følelser og åben kommunikation. Et barn, der har svært ved at skelne mellem deres egne følelser og deres forældres, kan vokse op med lav selvtillid. Vi har samlet følgende liste over tegn, der kan hjælpe dig med at afgøre, om du er i et indblandet forhold.

Relateret læsning: 23 tegn på et usundt forhold

1. Du har mistet din selvfølelse

Hvis al din indsats er rettet mod at få din partners godkendelse, har du mistet din følelse af identitet i forholdet. Som Geetarsh udtrykker det: ”Du hører nu til en anden. Du føler dig afhængig af din partner for lykke og i ekstreme tilfælde endda overlevelse."

Et af de mest skinnende tegn på et indblandet forhold er, når du har svært ved at gøre noget uden din partner, selv de ting, der ikke har brug for nogen hjælp. Du kan bare ikke forestille dig at tilbringe en dag uden din partner. Der er en irriterende frygt, når de forlader rummet, at de ikke kommer tilbage.

2. Dine kære er bekymrede over forholdet

Venner eller familie er bekymrede over dit forhold. Du har ikke mange venner uden for det indblandede forhold. Forholdet føles altomfattende, så der er ikke tid til andre mennesker eller aktiviteter. Du føler dig ængstelig eller ubehagelig, når du tilbringer tid væk fra din partner.

Relateret læsning: 12 Helt gyldige grunde til at afslutte et forhold - uanset hvad verden siger

3. Du idealiserer din partner

Geetarsh siger: ”Sunde forhold handler om lige partnerskaber. I det øjeblik du sætter den anden person på en piedestal, er balancen skæv. Du har konstant brug for deres validering og accept.”Når der er besættelse i ægteskabet, begår hustruer ofte denne fejltagelse. De bliver så bange for deres mands dom, at de prøver at behage dem, selv når det gør ondt dem følelsesmæssigt, mentalt og fysisk.

4. Du føler dig ansvarlig for din partners lykke

Du føler dig ansvarlig for en anden persons følelser eller problemer. Du tror, ​​at hvis du ikke hjælper, vil ingen andre gøre det. Du undgår konflikter med den anden person. Når der opstår uoverensstemmelser, er de meget foruroligende og vanskelige at løse. De bliver jaloux, når andre mennesker nærmer dig eller tilbringer tid med dig. De har måske problemer med at respektere dit personlige rum.

Enmeshment vs codependency

Enmeshment er ikke nødvendigvis den samme ting som codependency. Forskellen ligger i hvor meget de indblandede individer afhænger af hinanden for følelsesmæssig støtte og stabilitet. Codependency er kendetegnet ved, at en person, der er afhængig af en anden for at imødekomme alle deres behov, mens enmeshment opstår, når to eller flere mennesker bliver så følelsesmæssigt sammenkoblet, at de ikke kan fungere uafhængigt af hinanden. Lad os se på et eksempel for bedre.

Jack går ud af hans måde at hjælpe sin kæreste, Karen, med de mindste ting. Han ser det som et sødt udtryk for kærlighed, når han kører over byen bare for at give hende en lift til supermarkedet. Han falder ofte vigtigt arbejde for at være ved hendes side, når Karen står over for det mindste af problemer. På samme tid deler Jack ikke sine problemer med Karen, for ikke at bede om hendes hjælp.

Hvad tror du vil ske, hvis forholdet fortsætter på samme måde? Der er en rimelig chance for, at Karen bliver mere. Men da Jack ikke er afhængig af Karen, kan forholdet ikke kategoriseres som indblandet. Dette er faktisk et klassisk tilfælde af codependency, hvor den ene partner påtager sig rollen som en giver, og den anden bliver en taker.

Hvordan man sætter grænser i et indblandet forhold?

Grænser er vigtige i ethvert forhold til at opretholde en følelse af selv og uafhængighed i forholdet. Men at indstille grænser kan være særligt vanskelige i indblandede forhold. Det vigtigste er at være ærlig over for dig selv om det, du har brug for og ønsker.

Du skal også være villig til at kommunikere åbent og ærligt med din partner. Hvis du kan gøre det, er du startet på den rigtige sti. Nedenfor er nogle måder at reparere omblandede grænser og sætte sundere:

1. Kommunikere frit

”Kommunikation er den eneste måde at sætte og udvikle grænser i et forhold. Der er ingen måde at omkring det. Du skal bruge eksempler i det virkelige liv fra deres liv for at forklare, hvordan de har sat grænser, som du har accepteret, og det er på tide, at de gør det samme for dig. Efter min erfaring fungerer live eksempler altid på at køre et punkt hjem, især i nære forhold.”Siger Geetarsh.

2. Måle din partners tankegang

Geetarsh foreslår, ”Mens du kommunikerer dine behov til din partner er det første skridt til at sætte grænser, skal de også være i den rigtige sindssammenhæng.”Dette er et særligt vigtigt punkt at overveje. Når alt kommer til alt udfordrer du status quo for dit forhold ved at forsøge at ændre dens indblandede grænser. Dette kan føre til en masse friktion, hvis den anden person ikke er i tankegangen til at forstå og acceptere disse ændringer.

3. Undgå ikke nødvendige konflikter

”Mens du hæver din tonehøjde kan være skadelig for en samtale, kan det være lige skadeligt at miste din stemme,” siger Geetarsh. Reparation af et indkapslet forhold vil ikke være uden dets omkostninger. Der vil være kampe, og nogle af dem bliver grimme. Men når du kæmper for et sundere forhold, ser du kampen igennem. Du behøver ikke at fornærme den anden person. Men hvis det at tale den nødvendige sandhed bliver sårende, så vær det.

Relateret læsning: 12 grunde til, at argumenter i et forhold kan være sunde

Enmeshed -forhold kan være vanskelige at navigere. Hvis du har lyst til at være i et indblandet forhold, er det vigtigt at sætte grænser og lære at kommunikere effektivt. Selvom en vanskelig opgave, er det vigtigt for begge mennesker, der er involveret i forholdet. Det er vigtigt at få hjælp, hvis du har det som om du ikke har kontrol over dit eget liv. Vi håber, at denne artikel har været nyttig. For mere hjælp skal du oprette forbindelse til vores ekspertpanel.

FAQS

At afslutte et indblandet forhold er aldrig let. Det kan være utroligt udfordrende at udpakke dig selv fra et forhold, der er blevet altomfattende. Det vigtigste tip, mens de slutter sammenkoblede forhold, er at være helt entydig. Du er nødt til at gøre det klart, at forholdet er afsluttet, og du ønsker ikke at genopleve det følelsesmæssige traume af en eller anden grund. Husk, du fortjener at være glad og sund, og at dit velbefindende først kommer.

Narcissistisk besvær. Det ses oftest i forhold, hvor den ene partner er narcissistisk, og den anden er codependent.
Den narcissistiske partner kræver konstant opmærksomhed og beundring, mens den kodafhængige partner opgiver deres egen identitet og bliver besat af at imødekomme deres partneres behov. Dette fører til en cyklus af afhængighed og misbrug, hvor den codependente partner aldrig er i stand til at få deres behov opfyldt.

Forældremyndighed er et udtryk, der bruges til at beskrive et forhold, hvor forældrene er alt for involveret i deres barns liv. Dette kan manifestere sig, da forældrene konstant forsøger at kontrollere deres barn eller være alt for kritisk. Nogle eksperter mener, at forældremyndigheden kan være voldelig, da det kan skade barnets evne til at udvikle sunde forhold som voksen.

At give for meget i et forhold? Hvor meget man skal give af dig selv

8 tegn, du blev opdrættet af en giftig mor: med helbredende tip fra en ekspert

6 grunde til, at det at være single er bedre end at være i et forhold