Hvad er de 5 springbræt i et forhold, og hvorfor er de vigtige?

Hvad tror du, at de 5 springbræt i et forhold er? Var det det første skridt mod intimitet, da din partner fik dig til at helbrede din løbende næse? Og hvad med 'Fighting' -fasen i et forhold, hvor dit hus ligner en WWE -ring? 

Når alt kommer til alt er kærlighed ikke matematik. Der er ingen lineær progression eller formel involveret. Alligevel er der nogle beviste måder at få et forhold til at fungere, som pr. Psykologi. I henhold til denne undersøgelse, i 1973 -bogen, Kærlighedens farver, Psykolog John Lee foreslog 3 primære stilarter af kærlighed: Elsker en ideel person, kærlighed som et spil og kærlighed som venskab. De tre sekundære stilarter er: Obsessiv kærlighed, realistisk kærlighed og uselvisk kærlighed. Resonerer du med nogen af ​​dem?

Stort set er der 5 springbræt i et forhold, og denne artikel vil hjælpe dig med at navigere som en pro. For at dybt ned i disse faser talte vi med følelsesmæssig velvære og mindfulness-træner Pooja Priyamvada (certificeret i psykologisk og mental sundheds førstehjælp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney). Hun har specialiseret sig i rådgivning til udenrigsspil, sammenbrud, adskillelse, sorg og tab, for at nævne nogle få.

Hvad betyder steppende sten i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad betyder steppende sten i et forhold?
• Hvad er de 5 springbræt i et forhold?
  • 1. 'Hvad er din yndlingsfarve?' scene
  • 2. 'Djævelen er i detaljerne'
  • 3. 'Fight Club' scene
  • 4. 'Make or Break' Stage
  • 5. 'Zen' scene
• Hvad gør springbrættet i et forhold vigtigt?
  • Nøglepegere

Da jeg bad Pooja om at uddybe 'Stepping Stone' betydning, var hendes svar: ”De 5 Stepping Stones i et forhold betyder de forskellige niveauer, som ethvert forhold skal gennemgå for at blive en langsigtet forpligtelse. Der er en hel rejse involveret i at lære at kende, at de elsker asiatisk mad til endelig at sige ”Jeg gør” til dem, år senere. Denne lange progression er det, der udgør springbrættet i forhold."

Alt dette starter med en berusende forelskelse. Der er ingen mangel på forskning i, hvordan de tidlige stadier af et forhold bogstaveligt talt 'udvider' dig. Du bliver en ny person, der imponerer nye ideer om verden. Du opdager endda skjulte perler på Spotify og vanedannende shows på Netflix (takket være din partner!). Men inden du ved det, kan forelskelsen blive til irritation. Chokolade og roser hjælper ikke i denne fase. 

Så hvert trin kræver en anden tilgang. Og dette bringer os til de vigtigste spørgsmål. Hvad tror du, de vigtige faser i et forhold er? Og hvad er tip at følge i hvert trin? Lad os finde ud af det.

Hvad er de 5 springbræt i et forhold?

Ligesom din progression fra en nybegynder til en anden, udvikler forhold også fra en fase til en anden. Pensum for alle faser er forskellig. Lad os se på disse faser af kærlighed, de forhindringer, man skal krydse i løbet af et forhold, og en liste over praktiske tip, bare for dig:

1. 'Hvad er din yndlingsfarve?' scene

I henhold til undersøgelser udskilles i de indledende faser af et forhold, at høje niveauer af dopamin udskilles i din hjerne. Når kærlighed udvikler sig, overtager andre hormoner som oxytocin ('kærlighedshormon'). 

Dette er det første forhold, der springer sten, hvilket betyder den første fase af kærlighed. Pooja påpeger, ”Den første fase er afgørende, da uden seksuel/følelsesmæssig intimitet kan et romantisk partnerskab ikke gå længere. Når to mennesker mødes i et forhold, kender de ikke hinanden godt med hensyn til følelser/seksualitet. Den første fase hjælper med at opbygge denne forståelse og styrkelse af deres forhold som et par."

To-dos i den første fase af et forhold:

• Lyt meget (som du lytter til dialogerne om din yndlingsfilm)
• Vær opmærksom på, hvad din partner kan lide (det er okay at kunne lide ananas på pizza!)
• Få dem til at smile (du behøver ikke at være Russell Peters, bare rolig)

Relateret læsning: 20 spørgsmål til at opbygge følelsesmæssig intimitet og bånd med din partner på et dybere niveau

2. 'Djævelen er i detaljerne'

Pooja artikulerer, ”I den anden fase afslører folk sig fuldt ud for deres partnere. Fangsten her er, at 'djævelen er i detaljerne'. Din fortid får din partner til at føle sig usikker. Underliggende problemer som barndomstraumer begynder også at vokse op."

To-doser i den anden fase af et forhold:

• Vis respekt, selv under magtkampe ("Lad os bare blive enige om at være uenig")
• Forstå din partners tilknytningsstil (og kommunikere i overensstemmelse hermed)
• Lær din partners kærlighedssprog (får et kram til at føle sig bedre eller gaver?)

3. 'Fight Club' scene

Ifølge undersøgelser oplevede de, der rapporterede de højeste niveauer af forholdet, stadig stærke følelser af intimitet, så længe de tilbragte tid med deres partnere. Dette antyder, at krænkelser ikke skaber eller bryder et forhold - men at 'hvordan' en kamp håndteres, både under og efter spytten - gør hele forskellen.

”Alle kan håndtere glade tider, men kun nogle få kan håndtere friktionen i denne tredje fase. Den sande mettle af ethvert forhold testes i modgang. Dette er scenen med masser af modsatte udtalelser og dermed konflikt. Partnere er nødt til at forstå, at det ville være afgørende at holde plads til hinanden, hvis forholdet skal opretholde på længere sigt, ”siger Pooja.

To-dos i det tredje springbræt til et godt forhold:

• Værdsætter din partner (giv dem komplimenter, ros dem offentligt)
• Vis kærlighed under tiffs ("Jeg ved, vi kæmper, men lad os bare gå efter en film")
• Fortæl din partner nøjagtigt, hvad der forstyrrer dig, og nøjagtigt hvad du har brug for

4. 'Make or Break' Stage

For nylig brød min bedste ven op med sin kæreste på seks år. Hendes far var død et par måneder før sammenbruddet. Sorgen blev så overvældende, at det påvirkede hendes forhold på en skadelig måde.

Så i den fjerde fase af kærlighed bringer en krise enten et par sammen eller bryder dem fra hinanden. Det hele afhænger af, hvordan de nærmer sig krisen. Pooja nævner, ”Par, der løser konflikter, er par, der forbliver sammen. Konfliktløsning er også en forholdskompetence, som kun hvis det praktiseres som et par, kan gøre binding og gensidig respekt stærkere." 

TO-DOS I løbet af den fjerde fase af kærlighed:

• Tag ansvar (“Jeg er ked af det. Jeg anerkender min fejltagelse. Jeg vil arbejde på det ”)
• Prøv din hånd ved nye tilgange (som parets terapiøvelser)
• Hvis skille måder, skal du gøre det på en moden og venlig note

Relateret læsning: Ansvarlighed i forhold - mening, betydning og måder at vise 

5. 'Zen' scene

Jeg har meget observeret ægteskabet med mine bedsteforældre.De boede sammen i 50 år, men kede sig stadig ikke af hinanden. Det var klart, at der var så mange forhindringer undervejs, men de overvandt alt sammen, som et solidt hold. 

”Det sidste springbræt til et godt forhold ville være fred og balance. For at nå denne balance skal man gennemgå flere vigtige følelser som at tilgive sig selv og deres partner og lære at overse flere menneskelige mangler, ”siger Pooja.

TO-DOS under det sidste springbræt i et forhold:

• Giv vægt til din partners sige ("vi" i stedet for "jeg")
• Hold gnisten i live ved at gå i gang med nye eventyr sammen
• Fortsæt med at arbejde på dig selv (lær nye aktiviteter/færdigheder)

Dette var de 5 vendepunkter i et forhold. Hvis du fortsætter med at arbejde på det, kan den sidste fase af Bliss endda vare i livet. Faktisk fandt en undersøgelse af par, der havde været gift i et årti, at 40% af dem sagde, at de var "meget intenst forelsket". Blandt par, der var gift 30 år eller mere, sagde 40% af kvinderne og 35% af mændene, at de var meget intenst forelsket. 

Hvad gør springbrættet i et forhold vigtigt?

Pooja understreger, ”Trinsten er afgørende i ethvert forhold, ligesom en frugts rejse fra en frøplante til at blive et træ. Disse faser hjælper med at stabilisere og styrke forholdet. Uden denne udvikling kan forholdet kun forblive afslappet eller kortvarigt."

Hun tilføjer, ”De lektioner, som man lærer i de forskellige faser i et forhold, kan varieres og mangfoldige. Disse kan være lektioner om ens egen personlighed, traumer, præferencer og triggere og også dem om partneren. Disse kan også være lektioner i inkludering, empati og menneskelig kommunikation."

Relateret læsning: De 11 mest almindelige forholdsfejl, du faktisk kan undgå

Når vi taler om lektioner, giver Pooja os også de fem hemmeligheder til at opbygge et sundt forhold:

• Venlig kommunikation 
• Introspektion 
• Accept af dig selv 
• Accept af din partner 
• Gensidig respekt

Alle disse tip lyder godt i teorien, men kan være vanskelige at opnå i praksis. Så hvis du finder dig selv kæmper i et af stadierne i et forhold, skal du ikke vige dig væk fra at søge professionel hjælp. Terapi kan hjælpe dig og din partner med at finde den grundlæggende årsag til dine problemer. Det kan også hjælpe dig med at kommunikere mere effektivt. Vores rådgivere fra Bonobology's ekspertpanel er bare et klik væk. 

Nøglepegere

• De 5 springbræt i et forhold starter med at lære en person at kende
• Den anden fase handler om at være imødekommende for din partners mangler
• I det næste trin skal du sætte pris på din partner og udtrykke dine behov tydeligt
• Den fjerde krisescene vil enten bringe dig nærmere eller køre dig fra hinanden
• Den sidste fase handler om at holde gnisten i live og vokse sammen
• Alle disse faser har skjulte lektioner i dem (om livsfærdigheder, følelsesmæssig dybde, traumer/triggere osv.)
• Styrken af ​​dit forhold afhænger af, hvordan du løser konflikter
• Det afhænger også af åben kommunikation, gensidig respekt og selvbevidsthed

Du kan bruge de ovennævnte praktiske tip, uanset hvor du er i dit forhold i øjeblikket. Træd let og nyd hele rejsen. Hver fase er vigtig på sin egen måde. Forsøg ikke at hoppe pistolen. Det vil alle ske organisk i sin egen søde tid.

9 eksempler på følelsesmæssige grænser i forhold

Er jeg problemet i mit forhold quiz 

21 eksperttips til par, der flytter ind sammen