At låse hemmeligheden op for, hvorfor et ægteskab lykkes eller mislykkes

I denne artikel

• Kritik
• Foragt
• Forsvarsevne
• Lad os se på nedenstående tilfælde som et eksempel:
• Stonewalling
• Det magiske forhold til kærlighed er 5: 1
• Gør en indsats for at fokusere på det positive snarere end negativt
• Forøg de kærlige interaktioner med din ægtefælle

Vi er blevet ført til at tro, at kompatibilitet med hinanden er den eneste faktor, der vil beslutte, hvorfor ægteskaber lykkes eller mislykkes.

Dette er dog en misforståelse.

At se antallet af mennesker, der gennemgår en skilsmisse, skal få dig til at tænke 'Er der mere til ægteskab end bare kompatibilitet?'Er der flere faktorer, der fører til, hvorfor ægteskaber lykkes eller mislykkes?

Der er foretaget utallige undersøgelser af ægteskabet, og hvordan man får ægteskaber til at fungere, der har opdaget, at der er en hel belastning af faktorer til at få ægteskaber til at fungere. Fordi forhold er lige så komplicerede som enkeltpersoner selv. Meget af denne forskning blev ledet af, Dr. John Gottman.

Dr. John Gottman betragtes som myndighed til ægteskabsterapi, at han kan forudsige et par ægteskab, om det vil lykkes eller mislykkes. I et af formatet til sine eksperimenter ville han bede par om at kæmpe.

En læge beder par om at kæmpe. Hvor underligt, rigtigt? Særlige, som det kan se ud, observerede par under en kamp meget vigtige indikationer, der hjalp med at styrke forskningen om ægteskab.

Ægteskab handler ikke alt om solrigt vejr, det forvitrer også gennem dine liv, gennem storme store eller små.

Konflikter er uundgåelige, uanset hvor solrige et forhold er

Resultaterne af Gottmans langsgående forskning afslørede følgende svar på, hvorfor ægteskaber lykkes eller mislykkes:

Arbejder med de fire ryttere af apokalypsen

Ifølge Bibelen er de fire ryttere af apokalypsen harbingerne eller tegnene i slutningen af ​​tiderne.

Dette tjente som inspiration til Dr. John Gottmans forudsigere for skilsmisse, nemlig:

Kritik

Kritik er en nyttig måde at rette uønsket opførsel eller manerer. Når de er gjort korrekt, opnår de to parter en forståelse, der vil være gavnlig for begge. Derfor er det at lære kritikskunsten en afgørende færdighed, som begge ægtefæller skal lære.

Der er en måde for en at videregive kritik uden at skulle skælde eller for at få din ægtefælle til at føle sig nedsat.

Dr. John Gottman foreslår, at i stedet for at pege fingre mod din ægtefælle gennem ordet "Du er ...", begynder med at sige "Jeg.”Lad os se på disse to eksempler:

”Du hjælper aldrig med huset eller med børnene. Du er så doven!"
”Jeg føler mig overvældet af antallet af husarbejde og tendens til børn. Kan du hjælpe mig?"

Når man ser nærmere på prøvetagningerne ovenfor, kan det se, hvor forskellige disse to er. Den første sætning er, hvad nøjagtigt, hvordan beskyldning og dømmende lyder: ”Du er aldrig… du er så doven!". Men hvis vi ser på sætning to, ser vi, at taleren deler det, der sker med dem uden at pålægge deres partner skylden.

Foragt

Når vi tænker på ægteskabelige forhold, tænker vi ofte på et forhold, hvor to mennesker elsker hinanden så meget. Det er ikke så svært at ikke tænke på ægteskabelige forhold på denne måde, du valgte trods alt at være sammen med denne person resten af ​​dine liv.

Vi ville aldrig tro, at foragt er noget, der vil være til stede i et kærligt forhold, rigtigt? Men tilsyneladende er vi forkert. Så dårligt som det lyder, foragt siver undertiden ind selv gennem et solidt forhold.

Med foragt siger en partner eller gør ting, der er beregnet til at skade den anden partner.

En partner kan udstille eller tale nedladende til deres partner for med vilje at få partneren til at føle sig uværdig.

Uanset hvilken motivation en person skal øve foragt, skal den stoppes i sine spor, før opløsningen af ​​et ægteskab. Foragt er den største forudsigelse af, hvorfor ægteskaber lykkes eller mislykkes. Dette vises i et af følgende:

• Fornærmende sprog: løgner, grim, taber, fedt osv
• Sarkastiske bemærkninger: ”Åh ja? Nå, jeg er meget bange nu ... meget!"
• Ansigtsudtryk: øjenrulling, spirende osv

Hvis dit forhold er inficeret med foragt, er det bedst at ty til mere respekt, mere påskønnelse og mere accept for din partner i stedet for at fokusere på din partner.

Forsvarsevne

Psykologi fortæller os, at der er mange taktikker, som vi bruger til at beskytte os selv. Der er en hel række defensive mekanismer, der falder fra benægtelse til endda at handle.

I forhold bruger vi disse forsvarsmekanismer til at fjerne os fra ansvaret for de spørgsmål, der udspiller sig.

Desværre, med forsvarsevne, annulleres punktet med argumentationen, der får den anden partner til at skade, uskad.

Defensivitet i forhold kan ses, når en partner fuldstændigt benægter ansvaret. Dette gør dem blinde for det resultat, der har bragt til deres partner.

Lad os se på nedenstående tilfælde som et eksempel:

Ellie: ”Du sagde, vi skal til middag med Carter's på søndag. Har du glemt?"
John: ”Jeg har aldrig accepteret det. Hvorfor bekræfter du os altid, når du ikke engang spurgte mig. Er du sikker på, at jeg sagde ja til det?"

I vores eksempel prøver Ellie at bekræfte med sin mand, at de deltager i middagen. Imidlertid tyr John til forsvarsevne, når han blev konfronteret, og lægger skylden på Ellie (hvorfor bekræfter du os altid, når du ikke engang spurgte mig?) og endda ty til lidt gaslysning.

Defensivitet ses også, når en partner begynder at rejse deres egne klager, mens deres partners klager ikke er løst endnu. En opførsel, som vi kan kalde som krydskonstruktion. I vores eksempel ovenfor rejste John sine klager, mens Ellie forsøgte at hæve sin egen.

Før partnere taler i et argument, opfordres partnere til at tage et skridt tilbage og trække vejret. Prøv at slappe af og bringe dig selv til en tilstand af bevidsthed, hvor du kan se, at din partner ikke angriber dig. I stedet for forsvarsevne, forstå og empati.

Hvis du gjorde noget forkert, skal du tage ansvar. Ejer fejlen og undskyld for den.

Undskyld for fejlen fjerner ikke fejlen for fejlen, men det giver din partner mulighed for at se, at du kan se dine fejl, og at du er villig til at komme videre sammen med tilgivelse.

Stonewalling

En anden prediktor eller grund til, hvorfor ægteskaber lykkes eller mislykkes, er den mere solide forsvarsmekanisme, der også kaldes Stonewalling.

Med Stonewalling trækker partneren sig fuldstændigt tilbage og løsner sig fuldstændigt fysisk for at vise afvisning.

Stonewalling er en forsvarsmekanisme, der ofte bruges af mænd. 85% af mændene i Dr. John Gottmans undersøgelse, for at være præcis. Det blev fundet ud af, at mænd ofte tyr til dette mere, fordi mænd foretrækker ikke at skade deres hustruer.

Stonewalling er meget let at gøre i varmen fra et argument, især. Men som en kærlig ægtefælle, i stedet for at stenhallere din ægtefælle helt, beder du dig høfligt din ægtefælle om plads og berolige din ægtefælle om, at du kommer tilbage.

Det lyder bedre end at høre smækkede døre,?

Det magiske forhold til kærlighed er 5: 1

Vidste du, at der er et magisk forhold at elske? Det magiske forhold er 5: 1.

Kærlighed er så ikke 1: 1; For at have et mere afbalanceret forhold skal du sørge for, at det er 5: 1, der sætter fem kærlige handlinger til hvert negativt møde.

Selvfølgelig er det bare en pladsholder i sig selv. Hvis du kan opbygge flere og flere kærlige øjeblikke sammen og holde de negative møder i en brøkdel, vil dit ægteskab helt sikkert vare i lang tid.

Gør en indsats for at fokusere på det positive snarere end negativt

”Jeg elsker min mand, men nogle gange kan jeg ikke lide ham."

Erklæringen beder os bare om at spørge, hvordan hun kan sige noget lignende? Hvordan kan du elske nogen og ikke lide ham på samme tid?

Nå, et svar kan være, at kone i eksemplet fokuserer mere på det negative snarere end det positive.

I forhold er konflikter og argumenter normale, og nogle gange gør disse begivenheder i vores forhold det vanskeligt for os at 'lide' vores ægtefælle.

Kærlighed er vigtig. Kærlighed er det, der får forhold til at udholde. Kærlighed er det, der gør det muligt for os at acceptere vores ægtefælle. På den anden side kan lide at være vanskelig, især når ægtefæller har gennemgået så mange vanskelige kampe.

Lik er stadig et vigtigt aspekt af et forhold, selv efter mange års ægteskab. Kan lide nogen lader, du ser de positive egenskaber ved din ægtefælle.

Så stop ikke på bare jeg elsker dig. Fokus på din ægtefælles positive egenskaber vil hjælpe dig med at huske, hvordan du blev forelsket i dem i første omgang.

Forøg de kærlige interaktioner med din ægtefælle

Hvis du er bekendt med David Chapmans 5 kærlighedssprog, vil det ikke være ligeglad med dig at høre citatet "Kærlighed er i handlingerne". Men hvis ikke, at vise kærlighed til din ægtefælle er blandt byggestenene i et frugtbart ægteskab.

Vask opvasken efter middagen. Tager papirkurven. Vågner op for at sætte babyen tilbage i søvn. Disse kan alle virke som 'pligter', men det er mere end bare pligter. Dette er handlinger, der viser, at du elsker din ægtefælle. At hjælpe dem rundt i huset kan betyde så meget mere og vil fortjene taknemmelighed.

At udtrykke taknemmelighed er en anden kærlig handling, som ægtefæller kan gøre for hinanden.

I forskning blev taknemmelighed fundet ud af at være lige så vigtig som kærlig og lide. Gennem taknemmelighed kan vi genkende vores ægtefælles godhed; Og denne form for anerkendelse går langt. Taknemlighed er en ingrediens, der hjælper med at gøre dit ægteskabs obligation stærkere og mere dejlig.

Tak din ægtefælle og se, hvor anderledes dit forhold vil være.

Hemmelighederne til at få dit ægteskab til at sidst ikke kun stole på en faktor eller på en partner.
Et forhold af selve ordet er sammenkomsten af ​​to individer, der er bundet af kærlighed og accept.

I ægteskabet er det så vigtigt at arbejde sammen gennem forskellene, og som dette indlæg antyder, at lære at kæmpe temmelig uden at ty til at bruge nogen af ​​de fire ryttere-kamp uden kritik, foragt, forsvarsevne og Stonewalling.

Det handler også om at gøre en indsats for at fokusere på de positive egenskaber ved dit forhold og din ægtefælle; At lære at bygge fra de bedste tider for at beskytte dit ægteskab, når de værste tider kommer.