Forståelse, identificering og håndtering af ægteskabelig konflikt

For alle jer romantikere derude, her er et par nøgterne statistikker om skilsmisse i Amerika. Ifølge data leveret af Wilkinson & Finkbeiner, et familieretadvokatfirma, hvert 13. sekund, er der en skilsmisse i USA.

Lad os gnide det yderligere med denne statistik! Der er 277 skilsmisser i timen, 6.646 juridiske opdelinger pr. Dag, 46.523 pr. Uge og 2.419.196 skilsmisser finder sted årligt sted. Fakta: Det betyder, at der er ni skilsmisser i den tid, et par normalt tager for at recitere deres bryllupsløfter (som er cirka to minutter). Årsagerne til så høje satser for skilsmisser kan rodfæstes med to ord: ægteskabelig konflikt.

Relateret læsning: Push Pull -forhold - 9 måder at overvinde det på

Dette udtryk omfatter alle grunde, hvorfor et forhold begynder i kirken og slutter i retten - mangel på kommunikation, utroskab, argumenter, urealistiske forventninger og i nogle ekstreme former, misbrug. Alle disse spørgsmål er almindelige årsager til ægteskabelig konflikt.

Og en fuldstændig mangel på forståelse, at identificere og håndtere ægteskabelig konflikt er det, der i sidste ende resulterer i et sammenbrud.

Hvad er ægteskabelig konflikt?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er ægteskabelig konflikt?
• Hvordan man identificerer triggers af ægteskabelig konflikt
  • 1.  Udsigter mod familieansvar
  • 2. Mønstre for forældre
  • 3. Håndtering af økonomi
  • 4. Ulige effektligninger
  • 5. Udenforægteskabelige anliggender
• 5 måder at håndtere ægteskabelig konflikt på
  • 1. Hør din ægtefælles behov
  • 2. Accepter og juster til forskelle
  • 3. Lær at spille det fair
  • 4. Prøv at se din partners perspektiv
  • 5. Se indeni og tag ansvar
  • FAQS

Dating, fængsel og endda et bryllup er vidunderlige scener i et forhold. Så hvad sker der, når et par bliver gift? Hvorfor kryber konflikter i ægteskab ind på trods af den kærlighed, som en mand og kvinde oprindeligt havde for hinanden?

For at forstå konflikter er det vigtigt at acceptere et par fakta om ægteskab. Den ægteskabelige konfliktteori siger, at der ikke er noget forhold, der er glat.

”Gå ikke ind i et ægteskab, hvis man antager, at tingene vil være nøjagtigt som de viser i film eller sæber eller i løbet af dine datingdage. Argumenter og uoverensstemmelser er en del af gift, hvad der gør en forskel er, hvordan man tackle dem, ”siger Sushma Parlekar, en forholdsrådgiver og NLP -træner.

Hvis negative træk som at nedbryde din partner, konstant argumentere med ham eller hende, viser lidt eller ingen respekt, manglende evne til at håndtere økonomiske og følelser stress, og selvfølgelig er utroskab, der definerer dit forhold, så er konflikter en given.

Ikke at forstå, identificere og håndtere disse ægteskabelige konflikter modent og på en rettidig måde føre til, at disse problemer samler sig, hvilket forværrer stress og pres på et forhold.

Konflikt opstår dybest set, når begge partnere har meget forskellige synspunkter, behov og ønsker, og ingen af ​​dem er klar til at tilpasse sig den anden. Konsekvenserne af ægteskabelig konflikt mærkes ikke kun på det særlige forhold, men også på hele familien, børn og nære venner.

Relateret læsning: 10 smukke citater, der definerer et lykkeligt ægteskab

Hvordan man identificerer triggers af ægteskabelig konflikt

Som med alt andet bryder ægteskabelige konflikter sig ikke pludselig ud. Der er ofte lag at skrælle for at forstå de reelle årsager.

Chris Grace, direktør, Biola University's Center for ægteskab og forhold og professor i psykologi ved Rosemead School of Psychology siger, at det er vigtigt at forstå den følelsesmæssige respons bag enhver reaktion. ”Vær opmærksom på dit følelsesmæssige svar. Hvis du er vred eller ked af din ægtefælle, skal du ikke bare sige, 'Jeg er vred ...', identificere årsagerne til din vrede, 'rådgiver han.

Det er vigtigt at forstå triggere, fordi det er vigtigt at komme til roden af ​​problemet for korrekt opløsning af ægteskabskonflikt.

Dette er også vigtigt, fordi vedvarende problemer i et forhold kan påvirke dit helbred negativt. I en gennemgang af de fysiologiske undersøgelser af ægteskabelig interaktion fandt forskere Kiecolt-Glaser og Newton, at konflikter i et ægteskab har en dårlig indflydelse på hustruernes helbred i forhold til deres mænd.

Faktisk gør effekten af ​​konflikt i ægteskabet, især dem, hvor et problem var strakt i årevis, par mere sårbare over for fysiologisk stress og efterfølgende sundhedsmæssige problemer.

Alt, hvad der sker i et ægteskab, er et svar på visse triggere, der kommer fra underbevidstheden. Så hvordan identificerer du triggere af ægteskabelig konflikt? Se om nedenstående liste resonerer ..

1.  Udsigter mod familieansvar

Deling af pligter, betaling af regninger, udførelse.

2. Mønstre for forældre

De fleste par krænker over forældreproblemer, især hvis begge er lige investeret i at bringe barnet op. Hvis den ene forælder tror på at være for streng og den anden ved at være for slap, kan det føre til massive konflikter.

3. Håndtering af økonomi

Kampe, der resulterer i mangel på penge eller forskel i holdning til penge, er prime ægteskabelige konflikteksempler. Det er bedst, hvis du og din ægtefælle diskuterer, hvordan du skal investere eller håndtere økonomi, inden du kommer ind i et ægteskab.

Relateret læsning: Hvad er økonomisk utroskab og hvordan man genkender den

4. Ulige effektligninger

Et papir om ægteskabelig konflikt fra Frank D Fincham fra Psychology Department, University of Buffalo, NY citerer magtens ulighed som en af ​​grundene til ægteskabelig konflikt. Når en mand eller en kvinde føler sig respekteret eller nedsat i et ægteskab, fører det til utilfredshed.

5. Udenforægteskabelige anliggender

I den ovennævnte rapport, der fremhæver statistikken om konflikt i ægteskabet, der fører til skilsmisse, udgjorde manglende forpligtelse til 73% skilsmisser, mens utroskab blev skylden for 55%. I de fleste forhold er utroskab den ultimative deal breaker.

Relateret læsning: Jeg vidste, at min mand snyder mig, men alligevel holdt jeg stille

5 måder at håndtere ægteskabelig konflikt på

Ovenstående liste er bare en lille, når du overvejer de forskellige årsager til kampkonflikt. Seksuelle problemer, problematisk drikke, egoisme, en manglende evne til at gå på kompromis eller justere er alle triggere til konflikter, der reflekteres på forskellige måder.

Ifølge forsker og psykolog John Gottman er konflikt i ægteskabet uundgåelig, men hvad der skal ses, er hvis par kan komme over dem og kan acceptere at være uenige, eller hvis de eskalerer det. Problemet er ikke baseret på udløseren, men afhænger af sandsynligheden for løsning af disse argumenter.

1. Hør din ægtefælles behov

Du taler måske meget med hinanden, interagerer hver eneste dag og deler søde whatsapp fremad. Men lytter du virkelig til din ægtefælle eller bare hører dem ud af tvang?

Forfattere og ægteskabsrådgivere Mark og Susan Merrill råder par til at huske, at de i det væsentlige er et team. ”Når du virkelig lytter til hinanden, skal du lære at tage kommunikation i sammenhæng,” tilføjer de.

”Hvis din ægtefælle pludselig er uhøflig eller siger noget grimt, skal du huske den kontekst, hvor han eller hun sagde det. Måske er din partner stresset eller har noget på deres sind, ”siger de. Nogle gange er uhøflige eller vrede ord ofte en camouflage til et dybere problem.

2. Accepter og juster til forskelle

Modsætninger tiltrækker er den største kliché for så vidt angår forhold. Din modsatte kvalitet, der tiltrækkede dig til din kæreste eller kæreste i første omgang, kan være årsagen til ægteskabelige konflikter mellem jer to, når du siger "det gør vi".

Forstå ideelt dine forskelle mere end dine ligheder. Mens forskelle i vaner og visse personlighedstræk kan håndteres, når tiderne går, hvis der er en forskel til kerneværdien, ville chancerne for ægteskabskonfliktopløsning være mindre.

Så sig, hvis du læner dig mod demokrater, og din mand er en hardcore republikaner, kan huset ligne en slagmark, når valgdatoen nærmer sig. Hvis du har delt værdier, bliver det lettere at tidevand over mindre forskelle. Prøv at tilpasse sig dine forskelle for at styre konflikter mere modent.

3. Lær at spille det fair

Så du har et problem med din ægtefælle og beslutter at tale det ud. Fantastisk, det er det første skridt i at løse ægteskabelige konflikter. Men nu kommer den store udfordring - kan du kontrollere dit svar og følelser under den store samtale?

Selv hvis din chat bliver til et argument (der er chancer for, at det kan!), lær at spille det fair. Udtryk dine bekymringer eller frygt oprigtigt og giv din partner en lige chance for at præsentere sin side. Fokuser på det spørgsmål, der er til rådighed uden at trække fortiden og fremtiden. Bliv civil og modstå fristelsen til at kalde hinanden navne.

At kæmpe og argumentere på en civil måde kan være vanskelig, når dine følelser løber højt. Men hvis dit ultimative mål er at finde en løsning, ville dine diskussioner naturligvis være modne, selvom du muligvis er ude af nogle virkelig akavede problemer.

Relateret læsning: 7 tegn på, at han dominerer i forholdet

4. Prøv at se din partners perspektiv

Når du har et problem med din ægtefælle, forståeligt nok, er alle følelser rettet mod dig selv, og pludselig handler hele situationen om dig - din smerte, din sår, din vrede. Slap af. Lær at se på en situation holistisk, og det inkluderer din partners synspunkt.

Dette betyder at give ham fordelen ved tvivlen og forstå det logisk. Gå ind i skoene for en ændring og se, om han fortjener en ny chance.

Dette betyder ikke, at du ikke udtrykker din utilfredshed med noget, men kom ikke til en konklusion uden alle fakta.

Det er unødvendigt at sige, hvis der er gentaget forkert opførsel, eller hvis din partner bevidst nægter at ændre, kan du bare trætte af at være den, der tager et bredere perspektiv. Men hvis du tror, ​​at din ægtefælle virkelig har begået en fejl, skal du lære at tilgive og glemme.

5. Se indeni og tag ansvar

Når vi beder dig om at tage ansvar, betyder det ikke at tage skylden. Når der er en ægteskabelig konflikt, skal du spørge dig selv, om du har bidraget til det på nogen måde. Til tider har du måske tilføjet stresset ubevidst af en vis opførsel, som din ægtefælle måske har fundet irriterende.

Tendensen til at bebrejde andre for ens egne problemer er naturlig, men hvis du ikke har gjort nogen indsats for realistisk at finde en løsning, er det uretfærdigt at bebrejde din ægtefælle alene. For f.eks. Insisterer du altid på at få din vej? Tror du, du har altid ret? Kan du lide at tage beslutninger på deres vegne?

Lær at se inden i og give dig selv en realitycheck. En ærlig vurdering af dine egne ønsker og adfærd kan føre til at styre ægteskabelige konflikter bedre. Hvis begge partnere er villige til at gøre dette, kan det potentielt redde et ægteskab fra at gå ned under.

Relateret læsning: forholdsrådgivning - alt hvad du har brug for at vide

At forstå, analysere, være opmærksom på og derefter styre ægteskabelige konflikter kræver en stor indsats. Hvis dit ægteskab er baseret på tillid, ærlighed og kærlighed, kommer denne indsats organisk til dig. I sidste ende vil den værdi, du lægger på dit forhold, afgøre, om du vil fritter det eller arbejde for at bevare dens hellighed ved ikke at lade konflikter få det bedre af din kærlighed.

FAQS

Alt og alt kan forårsage ægteskabelige konflikter. Men de vigtigste grunde er urimelige og uopfyldte forventninger, utroskab og forræderi, monetære problemer, forældrekonflikter, mangel på seksuel intimitet, neddrivende opførsel på en del af en af ​​partnerne og en følelse af utilstrækkelighed.

Der er forskellige typer ægteskabelige konflikter, der inkluderer at give hinanden den tavse behandling, konstant krangle, være jaloux, bruge sarkasme til at slå tilbage, kritik og foragt og bruge børn til at kontrollere din ægtefælle.

For at løse konflikter skal du lære at lytte til din ægtefælle, give dig selv en realitycheck og se, om du bevidst eller ubevidst har spillet en rolle i eskalerende konflikter. Lær også at tilpasse sig de uundgåelige forskellige synspunkter, der vil dukke op i et ægteskab.

At lære at se på situationer fra ægtefælles synspunkt, udvikle træk ved at se en situation holistisk, lære at argumentere på en civil måde uden Hånd er nogle af måderne til at håndtere forskelle i ægteskabet.

12 måder manglende intimitet i dit ægteskab påvirker dig

Det var alle startet med uskyldig flirt på whatsapp

Top 30 par poserer for unikke billeder og selfies