Traume dumping hvad der er, og hvordan man håndterer det

I denne artikel

• Hvad er traumedumping i et forhold?
• Kan traume dumping være manipulerende?
• 5 tegn på traumedumping for at se efter
• Fem traume dumpingeksempler
• Hvorfor sker traumedumping i et forhold?
• Hvordan man overvinder traumedumping
• Sidste tanker

Der kan være en iboende modsigelse i, hvordan andre forventer, at du skal håndtere dine følelser, hvilket i sidste ende er forvirrende. Beskeden er normalt, at følelser skal mærkes og erfarne, og enkeltpersoner skal finde et støttesystem til at diskutere disse følelser.

Det er også vigtigt at undgå traume dumping eller overskydende for mange personlige oplysninger. Det er især tilfældet med nogen, du kun har kendt en kort tid af frygt for at skabe en akavet eller ubehagelig situation for den anden person i det mest uhensigtsmæssige øjeblik.

Det er lige så vigtigt at sikre, at du opretter et sundt støttesystem, genkender, hvem dit publikum er, og forstår, hvornår du kan nærme dig disse slags samtaler.

Ideelt set skal en kammerat være blandt dine stærkeste tilhængere, men En partner kan også blive overvældet af traumatiske detaljer, de er uforberedte på. Det er især sandt, når det er losset alt sammen på et møde.

For nogen, der har oplevet en usædvanligt forfærdelig barndom, er dette en samtale, du måske ønsker at forberede en betydelig anden til og derefter bryde den op over en periode i flere forskellige kommunikationsperioder.

Et fuldstændig upassende scenarie ville være at chokere en ren bekendt, når du kommer over dem ved at få dem til at spørge, hvordan du er med dig, svarer, at du er forfærdelig, fordi du overvejer selvmord. Mange individer er følelsesmæssigt uforberedte på at håndtere denne slags tunge oplysninger.

Relateret læsning: 10 praktiske tip til at give slip på et forhold

Hvad er traumedumping i et forhold?

Når man overvejer traumedumpingens betydning, er det mere end det blotte udtryk for at have en dårlig dag eller diskutere problemer på kontoret.

Overskydende traumer er, når en partner losser mange af deres traumatiske oplevelser med deres makker, og personen føler sig ude af stand til eller uvillig til at håndtere informationen.

Det kan negativt påvirke eller dræne "publikum" for at lade dem være påvirket mentalt. Der er en ignorering af din kammerats følelser, og hvad de måtte gå igennem, men opførslen gøres generelt uden bevidst tanke, ufrivilligt.

Personen anerkender ikke sværhedsgraden af ​​de oplysninger, de dumper oftest, fordi de siden er blevet fjernt fra situationen som et middel til at klare.

Kammeraten taler om hændelsen / hændelsen på en måde, som nogen ville have en generel samtale, mens en partner efterlades i fuld forvirring og ødelæggelse fra begivenhederne.

Der er dog ingen "delt" diskussion. Dialogen er ensidig i en frigivende kontekst og slipper gentagne gange over den samme ting eller flere ting.

Indikationen er, at der kan være en mental lidelse bag adfærden, i nogle tilfælde, måske narsissistisk personlighedsforstyrrelse eller en anden kognitiv personlighedsforstyrrelse.

Kan traume dumping være manipulerende?

Traumet "Dumper" er klar over, at de deler oplysninger og gør det med en, der måske eller måske ikke ønsker at lytte, ofte tvinger publikum til at høre detaljer, om de foretrækker det eller ikke.

Det kan betragtes som at manipulere situationen, så den passer til dem og overskrider den anden persons grænser.

De er måske ikke opmærksomme på de barske detaljer, fordi de allerede har fundet måder at tackle disse begivenheder. Stadig er den anden person mentalt uforberedt og er derfor følelsesmæssigt påvirket.

Relateret læsning: 20 tegn og symptomer på følelsesmæssigt og psykologisk traume i forhold

Men kan trauma dumping være giftig?

Hensigten er ikke der for at skabe et giftigt miljø, men på grund af det ofte intense materiale, der skaber følelsesmæssige effekter for makkeren, oplever forholdet en negativ indvirkning.

5 tegn på traumedumping for at se efter

Det er sandt at dele med kære, især en partners livserfaringer, dine følelser, frygt og endda bekymringer hjælper ofte med at behandle udfordringer, men så kommer pointen, når du vælter skalaerne med at overskyde et traumrespons.

Hvad folk måske ikke nødvendigvis forstår med traumer eller giftig følelsesmæssig dumping, handler det ikke om diskussionen i sig selv.

Alvorligheden af ​​problemet er at have en følsom samtale, uopfordret, med en person, der måske ikke er i stand til at høre oplysningerne af specifikke grunde, uvillige og på et upassende sted eller øjeblik.

I mange tilfælde mener den enkelte, at deres partner, en anden elsket eller en tæt kollega er en sikker kontakt for at frigive detaljer, de ikke ser som følsomme eller alvorlige.

De har fundet en metode til selvbeskyttelse, der giver dem mulighed for at tale, som om de udlufter deres frustrationer og har til hensigt at modtage sympati efterlader dem, der lytter følelse:

• Usikker på, hvordan man håndterer ansvaret for de modtagne oplysninger
• Akavet ved at lytte til den følsomme natur omkring traumet
• Harme over, at du ikke genkender de effekter, som traumet vil have på deres følelsesmæssige tilstand.

Traumer eller følelsesmæssige dumpingforhold kan resultere i, at folk forsøger at skabe afstand mellem sig selv og dumperen. Det er især tilfældet med den person, der drøvtygges over den samme begivenhed eller idé konsekvent i håb om fortsat bekymring eller det samme svar gentagne gange.

"Dumper" ønsker validering, men er ikke klar over, at de dumper. Hvis du leder efter traumedumpingskilte eller tegn på følelsesmæssig dumping, skal du kontrollere disse traume dumpingeksempler:

I denne TED-tale detaljerede Jill, en prisvindende journalist og kommunikationsleder, hvordan det at slippe sundt kan være helbredende:

Relateret læsning: Kommer følelsesmæssigt utilgængelige dumpere tilbage efter breakup?

Fem traume dumpingeksempler

1. Når traume dumping, er samtalen en "monolog" uden at nogen er i stand til at deltage i diskussionen for at dele deres ideologi eller meninger om konteksten, tilbyde vejledning, så du kan få hjælp eller hjælpe med deres følelsesmæssige tilstand efter at have hørt, hvad der tilbydes.
2. De nøjagtige detaljer præsenteres gentagne gange uden progression fremad, ændrer indholdet og forsøger at klare det, der bliver sagt. Det er præcist.
3. De forhold, du danner, går blot en måde. Du lytter ikke til den anden persons oplevelser eller forsøg på samtale. Du dumper, og de lytter.
4. Ingen kan søge dit råd, og du spørger heller ikke, hvordan de har det, eller hvad der sker med dem.
5. Dumperen er generelt uvidende om deres dumping, eller hvordan det påvirker folket i deres sociale cirkel eller deres partner.

Efter at have set på tegnene og potentielt anerkendelse af nogle af disse i dig selv, er forslaget at nå ud til en professionel rådgiver eller terapeut for vejledning.

Disse eksperter har de nødvendige værktøjer og viden til at arbejde gennem det underliggende traume, der ikke er blevet brudt, og at du er valuta, der beskytter dig selv mod faktisk at håndtere.

Terapeuten kan også introducere dig til passende støttegrupper, hvor du kan tale med andre, der har gennemgået lignende traumer og er i stand til at have produktive diskussioner, der vil gavne din specifikke situation.

Derefter kan du vende tilbage til dine tæt sammenknyttede forhold i en meget sundere tankegang ved at vide, hvordan du stopper traumedumping i stedet for at have en intim gensidig dialog.

Hvorfor sker traumedumping i et forhold?

Når man overvejer traumedumping, kan den intense ”oversharing” af bekymrende detaljer efterlade kammerater, familie og nære venner, der føler virtuel hjælpeløshed.

Den individ, der oversharer traumer, beskrives som ”vildt” sårbar med deres opførsel, og dermed projicerer deres energi på dem, der er i deres tilstedeværelse strengt, fordi de er udfordret til at være i stand til at være i stand til tilstrækkeligt (citat) “organisere, proces og filtrere (slutbud) deres følelser.

Relateret læsning: 16 magtfulde fordele ved sårbarhed i forhold

I mange tilfælde er der antydningen om, at en personlighedsforstyrrelse er bag omstændighederne.

Som nævnt i begyndelsen er der en smule forvirring over den kulturelle modsigelse vedrørende frigivelse af følelser med dem, der støtter dig, især en ægtefælle eller partner, eller internaliserer dem, som kan resultere i mental uvellighed.

Måske, i stedet for at være nysgerrig efter, hvorfor individer dumper om betydelige problemer, der generer dem, er det en god ide at begynde.

Derfor er det til gavn for dem og ikke bekymre sig om en partner eller en elsket. En fremragende måde at gøre det på ville være gennem en effektiv rådgiver.

Hvordan man overvinder traumedumping

At overvinde traumedumping med en, der ikke med vilje eller bevidst deltager i aktiviteten, kan være udfordrende.

Én ting, en kompis eller anden elsket kan hjælpe med, er at guide individet til passende støttegrupper eller rådgivere, der kan hjælpe tilstrækkeligt med traumet.

Et problem med traumer eller endda følelsesmæssig dumping er, at det sandsynligvis ikke vil hjælpe dig.

I de fleste tilfælde behandles de detaljer, du deler, ikke; Du "drøvtygger" eller bor på hvad der var negative situationer eller omstændigheder, der fandt sted.

Der er ingen progression eller kapacitet til at komme videre, når oplysningerne ikke behandles i din hjerne og behandles mentalt.

En partner eller andre kære har ikke værktøjerne til at guide dig gennem de traumer, du har oplevet, og de har heller ikke tilstrækkelig træning.

Relateret læsning: Hvordan man bevæger sig forbi fælles traumer som et par

Med denne form for følsom følelsesmæssig forstyrrelse har du brug for lidt mere følelsesmæssig støtte som en uddannet, velkvalificeret rådgiver. Et par tip at følge:

1. Undgå dumping med venner og familiemedlemmer. Disse personer er ulige til at hjælpe tilstrækkeligt, og du vil heller ikke acceptere nogen hjælp, de forsøger at give, frustrere deres indsats.
2. Lad en partner eller ægtefælle hjælpe dig med at søge vejledning fra en professionel rådgiver og sørg for, at du sætter aftalen til individuel terapi.
3. Den professionelle position vil være at forfølge det traume, der ligger til grund for dumpingproblemet. Når du får værktøjerne til at klare roden af ​​traumet, vil det være mindre sandsynligt, at det vil forårsage en grund til at drøvtygges over "arene".
4. Det vil være vigtigt at bruge mestringsevner Du er blevet undervist, når du finder dig selv i udfordrende situationer, hvor du føler dig udløst for at undgå at gå tilbage i dumpingvaner.
5. Deltag i støttegrupper af andre, der oplever den samme opførsel, der kan dele lignende historier og tilbyde gavnlig feedback.

Ekspertens holdning er at lære dig, hvordan du behandler detaljerne i dit traume, vis dig, hvordan du udtrykker dig produktivt med andre, og giver dig mulighed for at forstå alt det, du oplever.

Når du er klar til at tale med nogen uden for den kliniske indstillingssans dumping, vil dine venner og kære være tilgængelige i den typiske støttesystemkontekst for en sund, gensidig samtale, der gavner hver person.

Sidste tanker

Nogle gange er der detaljer i vores livserfaringer, der går ud over, hvad vores kammerater eller kære er, mentalt i stand til at se på, hvis du vil.

I stedet for at overbelaste dem med oplysninger, som de vil kæmpe for at prøve at håndtere, er det bedre at engagere sig i terapeuttraumedumping.

En "traume dumping -terapeut" kan hjælpe dig med at forstå de underliggende omstændigheder, udtrykke disse følelser og behandle disse, så du kan komme videre i dit liv. Denne bog er et fremragende første skridt i helbredelse af følelsesmæssigt traume.