Tokophobia alt hvad du har brug for at vide om frygt for graviditet

Som kvinder har vi alle en frygt for en uønsket graviditet, tokophobia. Men er det til det punkt, hvor du er bange for at blive gravid generelt?

Der er forskel mellem at håbe, at din periode kommer, og frygt for at være gravid, tokophobia. Der har været mange gange, hvor min periode var sent, og jeg sprang ud af, at jeg var gravid. Jeg tror, ​​næsten enhver pige har haft denne følelse. Uregaseret, hvis du brugte beskyttelse, er der altid den "hvad hvis", der løber gennem dit hoved.

Jeg mener, hvis jeg for eksempel blev gravid, ville jeg selvfølgelig narre ud, men jeg ville ikke være bange for selve graviditeten. Jeg ville være mere bange, hvis jeg havde råd til at opdrage barnet, hvis faren ville være involveret osv.

Din guide til tokophobia

Men der er kvinder, måske er du en af ​​dem, der har frygt for graviditet. Denne patologiske frygt for graviditet kaldes tokophobia. Du har sandsynligvis aldrig hørt om det før, men bare fordi det ikke er mainstream, betyder det ikke, at kvinder ikke oplever dette.

Jeg vil tage dig dybere ind i tokophobi -verdenen, så du forstår, hvad det er, og hvordan du kan overvinde det. Du ønsker ikke, at denne frygt skal forhindre dig i at have en fremtid.

#1 Hvad er tokophobia nøjagtigt? Tokophobia er den patologiske frygt for graviditet, hvilket resulterer i, at kvinder undgår fødsel. Selvom de fleste kvinder er bange for at føde, er tokophobia parret med ekstrem angst for begivenheden.

#2 Det kan starte fra barndommen eller voksen alder. Kvinder kan udvikle denne frygt som børn eller i løbet af deres tidlige voksen alder. For nogle kvinder så de fødselsvideoer, der traumatiserede dem, mens andre hørte historier om graviditeter, der var mindre end underholdende.

Disse traumatiske begivenheder får kvinden til at føle frygt for at føde. Normalt er tokophobia relateret til frygt for arbejdskraft snarere end selve graviditeten.

#3 To typer tokophobia. Tokophobia er klassificeret i to kategorier: primær og sekundær. Så hvad betyder det? Primær tokophobia er frygt for fødsel, der ikke har nogen erfaring med graviditet. I det væsentlige har hun ingen børn, så hendes frygt gør det ikke fra en personlig graviditetssituation.

Sekundær tokophobia er frygt for fødsel, efter at kvinden selv oplever en traumatisk begivenhed under graviditeten. Fødselen kunne have været smertefuld, graviditeten kunne have været dødfødt osv.

#4 Hvad gør dem bange for graviditet? Ingen kvinde er bange for graviditet ud af intetsteds. Nu er mange kvinder bange for at være i arbejde og selvfølgelig fremtiden for sig selv og hendes barn. Imidlertid opstod der normalt en fobi, at have en fobi.

Nu behøver dette traume ikke at være enormt, det kunne bare være at se en anden kvinde føde, som freaked hende ud. Eller at høre skrigene komme fra hospitalets rum. Det kunne være nok til at give nogen tokophobia.

#5 Forskellige metoder til prævention. Kvinder, der lider af tokophobia, bruger forskellige præventionsmetoder for at forhindre graviditet. Nu undgår nogle generelt sex, da dette er den bedste måde at have 100% tillid til, at de ikke er gravide. Andre bruger abort, kejsersnit eller adoption som alternative metoder til at forhindre at gå i naturligt arbejde.

Det afhænger virkelig af niveauet for tokophobia de individuelle oplevelser. Nogle kvinder vil dog være i stand til at forblive gravide.

#6 Der er ingen faktisk kur mod det. Dette er en psykologisk grundlagt frygt. Så der er ingen pille til at hjælpe med at helbrede dig for din tokophobia. Fordi det hele er i hovedet, skal det behandles af en professionel, der har erfaring med tokophobia. Men du skal vide, at du kan overvinde det. Dette er det med psykologisk frygt, de er alle i dit hoved, så kun du har kontrol til at overvinde det.

#7 men terapi hjælper. Terapi er den bedste måde at hjælpe dig med at overvinde din frygt for tokophobia. De vil være i stand til at finde den grundlæggende årsag til, når din tokophobia udviklede dig og metoder til at prøve at hjælpe dig med at overvinde denne frygt.

Ved at skrive i en dagbog hjælper du med at realisere din egen frygt og reflektere over dem. Reflektion er en fantastisk måde at hjælpe med at rationalisere dine handlinger og finde ud af, hvad du vil gøre for at hjælpe dig selv.

#8 Anerkender, at du har denne frygt. Hvis du er i benægtelse, skal du komme til udtryk, at du har denne frygt. Hvis ikke, vil din terapeut være i stand til at hjælpe dig med at acceptere det. At erkende, at du lider af tokophobia, betyder, at du er klar over, at du har det, og at det påvirker dit liv. Dette hjælper dig med at se din angst.

#9 Sørg for, at din partner ved. Hvis du lider af denne frygt, og du er i et forhold, skal du sørge for, at din partner ved. De vil være i stand til at støtte dig.

Derudover at gå til terapi alene og derefter som et par hjælper dig begge med at forstå, hvad du går igennem. Din partner behøver ikke at være der for hver session. Men hvis de kommer fra tid til anden til terapi, får de værktøjer til at hjælpe dig gennem dette.

#10 Prøv meditation. At prøve yoga, meditation og andre angstreducerende øvelser hjælper dig virkelig med at overvinde tokophobia. Fordi dette er angstbaseret, har du brug for hjælp til at reducere angsten, på den måde har du en bedre chance for at kontrollere den.

At øve mindfulness er også en anden stor metode til at arbejde gennem din frygt. I det væsentlige, prøv et par forskellige metoder og se, hvilken der fungerer bedst for dig.

Nu hvor du ved alt, hvad der er om en frygt for graviditet, hvis du føler, at du lider af dette, skal du søge professionel hjælp. Du ønsker ikke, at tokophobia skal overtage dit liv.