Forholdet kur for at opbygge en solid forbindelse

I denne artikel

• Hvordan fungerer dette program?
• Det andet trin
• Det tredje trin
• Det fjerde trin
• Det femte trin

Forholdet kur af John Gottman Medstifter af Gottman Institute er en bog baseret på forbedring af intime forhold.

I denne bog rådgiver Dr. Gottman læserne af et praktisk program for at reagere og dele følelsesmæssig information med hinanden. Programmet kan anvendes i forskellige former for liv og forhold, herunder spousal, forretning og faderlig.

Ifølge ham afhænger succesen med et forhold af transaktionen med følelsesmæssig information mellem de to. Dette giver mulighed for sund kommunikation og hjælper igen med at skabe en stærk forbindelse mellem to personer.

Når folk bliver forbundet med hinanden, begynder de at komme sammen med hinanden og når et punkt i deres væsen, hvor de er mere i stand til at dele byrderne og glæden i deres liv.

Ifølge forskning udført af Dr. Gottman, jo mere finder dette sted, jo mere tilfredsstillende begynder forholdet at få. Dette reducerer chancerne for, at to mennesker kæmper og har konflikter.

Denne strategi hjælper med at holde dem engagerede og forbundet med hinanden. Den væsentligste årsag til en høj skilsmissesats i dag er to menneskers manglende evne til at forblive engageret og forbundet.

For et forhold er det vigtigt, at folk lærer at dele med hinanden og reagere på følelser.

Hvordan fungerer dette program?

Selvhjælpsprogrammet designet af dr. Gottman definerer bud som deling af følelsesmæssig forbindelse mellem to personer. Dette koncept er vigtigt for god kommunikation og følelsesmæssig forbindelse.

Et bud, som forklaret af Gottman, er et ansigtsudtryk, en lille gestus, det ord, du siger, røre ved og endda stemmetonen.

Det er umuligt at ikke kommunikere sådan. Selv når du ikke har nogen udtryk på dit ansigt og ser på jorden, eller du når ud til at røre ved dem, kommunikerer du uden at vide det. Den person, du rører ved, knytter mening til dit bud ubevidst.

Den næste ting, Dr. Gottman beskriver, er de tre forskellige kategorier, hvor svaret fra dit bud falder:

1. Den første kategori er "vending-toward" -responsen. Dette inkluderer fuld øjenkontakt, der giver fuld opmærksomhed, giver personen tanker, meninger og følelser.

2. Den anden kategori er "Turning-Away" -svaret. Dette svar er manglen på at være opmærksom på personens bud ved at ignorere dem fuldstændigt, være optaget eller fokusere på nogle ikke -relaterede oplysninger.

3. Den tredje kategori af respons er også den mest skadelige kategori og er kendt som ”drejning mod” -respons. Det består af kritiske, modstridende, krigsførende og defensive svar.

Nu skal du være opmærksom på disse svar, da dette er den første af fem trin til at opretholde og opbygge sunde og følelsesmæssige forhold.

Her er de yderligere trin:

Det andet trin

Det andet trin i forholdskuren er at opdage hjernens art, og hvordan det følelsesmæssige kommandosystem fungerer, fysiologi.

Kommandosystemet er ofte kendt som de nervebaserede kredsløb, der er til stede i hjernen, der koordinerer med hinanden via elektrokemiske signaler.

Dette er ansvarlig for at bestemme visse egenskaber ved personen på forhånd, såsom deres temperament.

I denne bog er der en række spørgsmål, der hjælper med at identificere de mest dominerende kommandosystemer for personen, og hvordan de arbejder for at bidrage med dit velbefindende.

Det tredje trin

Dette trin involverer brugen af ​​undersøgelsesspørgsmål til at finde din partners følelsesmæssige arv, og hvordan det påvirker en persons evne til at oprette forbindelse til forskellige budestilarter.

Et perfekt eksempel på dette ville være at finde ud af specifikke adfærdsmønstre i din partners familie og deres transmission gennem generationer og generationer.

Det fjerde trin

Dette trin i forholdskur er udviklingen af ​​følelsesmæssige kommunikationsevner. For dette skal du observere og studere måderne, hvorpå kroppen kommunikerer, dens betydning, udtrykker følelser, er opmærksom, skaber en evne til at lytte og påpege vigtige ritualer.

Nogle eksempler på kropssprog kan være udgangspunktet for identifikation.

Det femte trin

Dette er det sidste og femte trin i forholdet. Det inkluderer at lære at identificere og finde delte betydninger med hinanden. Dette trin inkluderer at anerkende den anden persons vision og ideer for at finde et fælles mål.

Det inkluderer også at genkende og respektere deres vision og støtte dem med deres mål.

Forholdskuren giver læseren praktisk rådgivning baseret på omfattende viden og klinisk erfaring.

Dr. Gottman sigter mod at hjælpe folk med at realisere de enkle trin med subtile kærlighed og fokusere på opmærksomme bevægelser; Den måde, du arbejder på dit ægteskab på, er op til dig. Ingen kender tilstanden for dit forhold bedre end dig.

Så læs denne bog, forstå, hvordan ting fungerer i et forhold og anvender den til dit forhold.