Betydningen af ​​tillid og videnskaben bag det

I denne artikel

• Hvad er tillid?
• Så hvad skal vi alle spørge
• Hvordan vokser mistillid
• Resultatet af mistillid
• Hvad er vigtigt at opbygge tillid

Par starter altid med håb. De stoler helt på hinanden og alt for ofte begynder denne tillid at erodere, da måneder og år har en tendens til at gå ved at skabe et hul hul for kærlighed.

I hullet for kærlighed finder de sig selv at se på isolering og ensomhed. Mens mistillid ikke er det modsatte af tillid, men manglende tillid sætter en scene for mistillid. Når du finder dig selv utrættelig og ensom, bliver du utroligt sårbar, og disse forhold er indstillet til forræderi.

Hvad er tillid?

I John Gottmans nye bog, The Science of Trust, prøver han at ændre vores opfattelse af tillid og den måde, vi ser på den på den. De fleste af os ser på tillid som en idé eller en tro, men Gottman giver tillid til en ny betydning og omdefinerer den som en handling; Ikke en handling udført af dig, men din partner.

Gottman tror, ​​at vi stoler på, hvad vores partner gør.

Tillid vokser fra, hvordan du behandler din partner i hver situation, når dine behov kolliderer med dine partnere.

Ligegyldigt hvor store eller små de er, vil du handle i din egeninteresse eller i interesse for din betydningsfulde anden anden. Tillid finder sted fra det valg, du træffer for at tage sig af din betydningsfulde anden, også for din egen regning.

For eksempel kommer du hjem efter en lang og hård dag med arbejde og vil oprette forbindelse. Din partner havde dog en lige så hård dag; Du fortæller din partner om at have en hård dag.

Bare ved at sige dette, afgiver du et bud på din ægtefælles opmærksomhed. Tillid bygger, når din partner beslutter at ikke modvirke dit bud, men i stedet acceptere dit behov på deres regning.

Du kan høre dem sige, ”Det gjorde jeg også, men fortæl mig, hvad du gjorde i din dag.”Når dette sker igen og igen, hver af jer giver den anden person på din egen regning, vil tilliden begynde at vokse.

Så hvad skal vi alle spørge

I videnskaben om tillid detaljerede Gottman om det afgørende spørgsmål, vi alle stiller “er du der for mig?"

Dette enkle spørgsmål invaderer alle slags forhold; Du kan høre dette spørgsmål, når din hund kaster op på gulvet, når du går gennem en bilulykke, eller når dit barn bliver syg. Dette spørgsmål ligger og definerer tillid, ubevidst og implicit.

Denne forfatter bruger endda filmen "Skydedøre" for at hjælpe dig med at forstå de dele, som små øjeblikke spiller i dit forhold. Denne film hjælper med at udforske ændringerne i hovedpersonens liv på et lille øjeblik. Og gennem hele filmen vil du se hende udføre to forskellige livslinjer baseret på dette eneste øjeblik.

Du finder også disse ubesvarede skydedørsmomenter i dit liv og tillid begynder at erodere, og ensomhed og isolering tager sin plads. Du begynder at føle dig som om din partner ikke er der for dig længere.

Hvordan vokser mistillid

Mistillid kan let eksistere sammen med tillid, og Gottmans forskning viser netop det-

Mistillid er ikke det modsatte af tillid og er i stedet fjenden for det.

Mistillid er også en handling i stedet for en tro. Når du handler egoistisk på bekostning af din partner, føder det mistillid.

Resultatet af mistillid

Med mistillid siger du ikke kun nej til din partner at være der for dig, men du tilføjer også en "han eller hun sårede mig.”Mistust har en tendens til at producere flere konflikter.

Par befinder sig fanget i argumenter, og disse argumenter fortsætter med at vokse og vokse, hvilket gør det umuligt for dig at forlade.

Når disse konflikter eskalerer, begynder du at blive fjernt med hinanden, og så fortsætter isoleringen sammen med mere og mere mistillid.

Efter nogen tid bliver partnere fanget i et meget negativt mønster og begynder at se tingene anderledes. De begynder at omskrive forløbet af deres forhold og fortiden til en negativ historie; De ser hinanden negativt, og når dette når sit højdepunkt, finder skilsmisse sted.

Hvad er vigtigt at opbygge tillid

For at overvinde dette tab af tillid fandt Gottman, at afstemningen til hinanden er ekstremt nødvendigt. Han definerer afstemning som at kende din partners bløde pletter, empati med hinanden og vende mod hinanden i tider med følelsesmæssigt behov.

I tider, hvor du laver fejl og sårer din betydningsfulde anden, taler om det, taler om uoverensstemmelserne, husk, at smertefulde tider kræver opmærksomhed, og disse følelser kan igen hjælpe med at styrke din forbindelse og give en bedre forståelse.

Sørg for, at du forstår og genkender, hvornår dit forhold er i problemer og håndtere det i overensstemmelse hermed.