Skilsmissediet og hvordan man overvinder den

I denne artikel

• Skilsmissediæt og dens risici
• Hvordan fungerer skilsmisse diæt?
• Hvordan man overvinder skilsmissediæt
• Det er ikke et sundt vægttab
• Korrekt spisning, regelmæssig træning
• Fokus på dine behov
• Skyld ikke dig selv

Det er meget smertefuldt at miste din ægtefælle. En af de følelsesmæssige bivirkninger, folk kan lide af efter at have afsluttet et ægteskab, er skilsmissediæt. En skilsmissediæt henvises til de forstyrrede spisevaner efter en skilsmisse. Dette sker på grund af stress og angst. Stresset, der også er kendt som Appetite Killer, er hovedårsagen til at tabe sig.

Ifølge psykologer er det ikke et sundt tegn. Udover stress, kan angst og andre følelsesmæssige faktorer, herunder frygt, også spille deres rolle. At spise mindre, sove mindre og græde mere er tegnene på, at din krop ikke accepterer det, du lige har gennemgået.

Eksperter siger, at en skilsmisse normalt er den anden stressende livsbegivenhed for en person. Tabet af ægtefællen på grund af adskillelse kan resultere i, at du følger et ubalanceret spisemønster. Både mænd og kvinder kan tabe sig efter at være skilt. Vægttabet afhænger helt af forholdet mellem de to og virkningen, der slutter et sådant forhold på dem.

Skilsmissediæt og dens risici

For det meste kaster kvinder mere vægt efter at være skilt end mænd. Ifølge læger kan dette vægttab også føre til underernæring og endda død. Kastevægt bør ikke komplimenteres, især når nogen er undervægtig.

Undervægtige mennesker kan også lide af mange sygdomme, der kan vise sig at være dødelige nede på vejen. Et ubalanceret diætmønster i en længere periode kan også føre til forskellige sundhedsrisici; Spiseforstyrrelser er en af ​​dem. Vær opmærksom på, at en ubalanceret diæt betyder ikke at tage nok næringsstoffer til din krops rette funktion.

Hvordan fungerer skilsmisse diæt?

Enkelt sagt kan en skilsmissesiet dybest set omtales som tabet af interesse for at spise. Du kan endda stoppe med at få en ordentlig mængde søvn, som yderligere ødelægger din krop, som allerede ikke får nok mad nok.

Mange af os er kendt for overspisning under stress. Undersøgelser viser imidlertid, at skilsmisse normalt fører til folk, der spiser mindre på grund af stress.

Hvordan man overvinder skilsmissediæt

Stress kan kontrolleres, hvis det styres passende. Tilsvarende kan par også overvinde skilsmissediætproblemet ved at kontrollere deres følelser. En person, der lider af skilsmissediæt, skal kontrollere deres stressniveauer. De skal huske på, at angsthormoner kan beroliges ved at forbedre deres spisevaner. Desuden bør personen fokusere mere på deres kommende liv i stedet for at være trist og græde over det, der allerede er gået.

Man kan overvinde angsten efter at blive skilt ved at fokusere på deres børn, hvis der er nogen. Husk desuden for at overvinde en sådan diæt, at denne energi-dræningstid for ens liv skal håndteres med tålmodighed. Du skal prøve at flytte ind i et nyt hjem eller endda skifte lande for at skabe nye minder og starte et nyt liv.

Et par, der gør sig klar til skilsmisse, skal forberede deres sind. Det er vigtigt ikke at gøre din adskillelse smertefuld, især for dig selv. At vide, at dine følelser kommer ud af hånden, kan hjælpe dig med at planlægge i overensstemmelse hermed. Du kan prøve at få et gymnastikmedlemskab eller endda betale for danselektioner for at hjælpe med at håndtere stress og kontrollere din diæt.

Ting at huske efter at have været skilt

Her er et par ting, du skal vide om skilsmissediæt, og hvordan du kan holde det væk fra dit liv.

Det er ikke et sundt vægttab

At tabe sig efter at have skilt er ikke et sundt vægttab. Et sådant vægttab er en indikation af, at din krop ikke får de næringsstoffer, den har brug for for at holde dig sund. Hvis du ikke har lyst til at spise, hvilket er forståeligt i betragtning af hvad du gik igennem, skal du i det mindste prøve at spise energibarer eller drinks i stedet for at sulte dig selv.

Korrekt spisning, regelmæssig træning

Hvis du lider af en smertefuld begivenhed i dit liv, kan træning være en god løsning. Når du forbliver aktiv, frigøres dopamin i din krop. Dette er et hormon, der hjælper dig med at føle dig lykkelig. Så jo mere aktiv du forbliver, jo mere dopamin vil din krop være i stand til at producere. Du kan styre din stress meget bedre i stedet for bare at nægte at spise, hvad du skal.

Fokus på dine behov

Du skal prøve at ikke tage dig selv for givet. Du er den, der kan tage den bedste pleje af dig selv. Lad ikke din ex-ægtefælle få det bedre af dig efter en skilsmisse. Lad ikke prøvelsen ødelægge dig indefra og ud. Forstå, at en sådan beslutning var vigtig, så du kunne leve et lykkeligt liv. Tøv ikke med at dele det, du føler med kære. At tilbringe tid med venner og familie kan hjælpe med at holde din stress væk og spisevanerne i skak.

Skyld ikke dig selv

Mange mennesker begynder efter en skilsmisse at afspille tidligere begivenheder og begynde at forestille sig, hvad de kunne have gjort anderledes for at redde et ægteskab. Spil ikke 'hvad hvis' spillet, for det vil normalt føre til, at du beskylder dig selv. Følelse af skyldig har en tendens til at forårsage ubalance mellem stress og diæt. Gå efter grupperådgivning for at hjælpe dig med at komme tilbage på det rigtige spor til et lykkeligere liv og slå skilsmissediæt.