Skyldespillet er ødelæggende for dit ægteskab

Det er så simpelt at pege fingeren mod en anden - især din ægtefælle - når ting ikke går din vej. ”Jeg ville være mere opmærksom og romantisk, hvis vi havde sex oftere,” sagde Bill som svar på sin kone Lindas klage over hans tilbagetrækning af opførsel.

”Der går du igen,” svarede hun. ”Det er altid en andens skyld for dine mangler. Hvorfor kan du ikke bare indrømme, at du har svært ved at åbne og være følsom. Desuden får du ikke mere sex, fordi du er hensyntagen til mine følelser."

Skyldspelet var gået siden begyndelsen af ​​mennesket. Det første eksempel findes i Bibelen i Genesisbogen, når Adam kaster både Gud og Eva under bussen for at spise det forbudte æble fra livets træ. Når Gud spørger Adam, hvad der skete, var han hurtig til at svare ”Det var den kvinde, du gav mig. Hun gav mig frugten. Det var ikke min skyld. I er for skylden for dette rod. Jeg er et offer for omstændighederne."

Den destruktive karakter af skyldspil

Og siden den tid har par været travlt med at pege fingeren mod hinanden, når de føler, at deres ønsker eller behov ikke bliver opfyldt tilstrækkeligt. Skyldspelet er ødelæggende for forhold, fordi det demonstrerer et par manglende evne til at navigere gennem en krise og komme ud i den anden ende og føle en følelse af gennemførelse. I stedet for, når skylden opdrætter sine grimme hovedpar, oplever en følelse af mistillid, hvilket i sidste ende resulterer i yderligere distancering og hærdning af deres hjerter.

Lad os undersøge tre måder at fjerne skylden fra dit ægteskab.

1. Fokus på problemet: En måde at fjerne skyld under en konflikt er at holde jer fokuseret på problemet og ikke hinanden. I stedet for at undersøge, hvordan din ægtefælle håndterer situationen i stedet for at undersøge selve problemet og forsøge at bestemme korrigerende foranstaltninger.

2. Vær respektfuld: Du kan også forhindre skylden i at krybe ind i dine argumenter ved at gøre alt for at være respektfuld over for hinanden. Det er skammeligt, hvordan vi kan være så respektløst over for vores ægtefælle og behandle dem på måder, vi aldrig ville behandle andre. Respekt er en hjørnesten i alle forhold. De ægteskaber, der mangler respekt, er destine for igangværende uro.

3. Evaluer dig selv: Endelig kan du fjerne skylden i dit ægteskab ved at fokusere din opmærksomhed på, hvor du kommer til kort i stedet for at kritisere handlingerne fra din ægtefælle. Fordi vi ikke kan kontrollere andres handlinger, er vi nødt til at fokusere på det område, hvor reel ændring kan ske, og det er i os selv. I det tidligere eksempel på Bill og Linda fandt vi, at begge var mere fokuserede på at føle sig fornærmet, fordi deres behov ikke blev opfyldt i stedet for at undersøge for at se, om de aktivt imødekommer deres partneres behov.

Vi kan se, at problemet var, at hver af dem følte sig frakoblet fra den anden. Linda ville have mere følelsesladet intimitet, mens Bill var fokuseret på at have mere fysisk intimitet. Hvis dette par skulle fokusere på problemet - være respektfuld og tænke på, hvad de hver især ville gøre anderledes - måske lyder deres udveksling noget som dette.

”Du har ret, jeg har trukket tilbage og ikke været meget opmærksom på dig for nylig. Jeg antager, at jeg føler mig snydt, at vi ikke har været seksuelle med hinanden så meget, som jeg gerne vil, ”siger Bill.

”Jeg tror, ​​vi begge føler noget afstand fra hinanden,” svarer Linda. ”Du vil have mere sex, og jeg vil føle mig mere elsket. Jeg tror ikke, at nogen af ​​os er forkert for at ville have disse ting. Gør du?"

"Slet ikke. Jeg ved, at jeg er blevet meget distraheret af arbejde for nylig, hvilket ikke er nogen undskyldning for ikke at finde tiden til at vise dig, at jeg er interesseret, ”svarer han. ”Jeg har virkelig brug for at arbejde på at komme ud af mit hoved og fokusere på dig mere."

”Du er ikke den eneste,” siger Linda. ”Jeg er også nødt til at begynde at tænke mere på, hvad der vil gøre dig glad i stedet for at fokusere på, hvad jeg føler, at jeg ikke får fra dig. Jeg ved, at du er interesseret, og dette burde ikke være en konkurrence, hvor vi holder score for at afgøre, om vores behov bliver opfyldt."

”Det er en god måde at sige det på. Hvorfor prøver vi ikke at gøre et forsøg på at oprette forbindelse igen på begge niveauer, der starter i dag, ”foreslår Bill. ”Vi kan starte med at gå til middag og derefter tage en tur i parken. Jeg ved, hvor meget du elsker at gå derhen."

”Jeg vil gerne have det meget,” svarer Linda. ”Jeg tror, ​​vi er nødt til at være mere opmærksomme på hinandens behov og ikke så fokuseret på, hvad vi føler, at vi ikke får."

Det er enkelt at fjerne skyldspilsproblemet fra dit forhold og redde dit ægteskab. Det kræver bare en forpligtelse på begge dele og en bevidst indsats for at gøre respekt for en prioritet i forholdet. Det er det bedste ægteskabsråd for hvert par.