Selvmordstendenser, hvordan man ved, om en elsket er i fare?

De fleste gange, når nogen dør ved selvmord, er reaktionen fra de mennesker, der er tættest på den afdøde - venner og familie - at de ikke så det komme. ”Han var så glad.”” Hun syntes helt normal.”Dette gør tabet endnu mere chokerende og uudholdeligt for de berøvede. Dog er de tegn, som nogen er selvmord. Bare at de fleste ikke har den rigtige indsigt til at læse dem for det, de er - et råb om hjælp.

De fleste af de opkald, vi får på vores selvmordsforebyggelsescenter, Saath, er intet andet end det samme råb en hjælp. Mennesker, der ruller under forskellige spændinger, finder sig så isolerede og uhørt, at en dybt siddende følelse af hjælpeløshed slår rod i deres sind. Som et resultat begynder at afslutte deres liv at virke som den eneste måde at afslutte smerten på.

For eksempel modtog vi for nylig et opkald fra en 15-årig dreng, der sagde, at han ville dø af selvmord. Da jeg spurgte ham, hvorfor det var, svarede han: ”Jeg har forsøgt at fortælle min far, at jeg har brug for hans opmærksomhed. Jeg vil have ham til at lytte til mig. Men han afviser mig bare offhand. Han lytter ikke. Han forstår ikke, hvad jeg går igennem."

Som du kan se, kan følelsen af ​​isolering udløse i en person en følelse af afvisning så dybt, at døende af selvmord kan begynde at virke som et bedre alternativ. I dette tilfælde var denne unge mands forældre begge læger, så troen på, at kun de uuddannede eller uinformerede dele af samfundet er blinde for selvmordstendenser hos en elsket, er også en fejlnummer.

Dette skal naturligvis rejse i dit sind en række spørgsmål - hvad er de tegn, som nogen er selvmord? Hvordan ser selvmordstendenser ud? Hvordan opfører nogen med selvmordstanker sig? Og vigtigst af alt, hvad kan du gøre for at hjælpe? Vi skal henvende os til dem alle, en efter en.

8 tegn nogen er selvmord

Indholdsfortegnelse

• 8 tegn nogen er selvmord
  • 1. Føler mig som en byrde
  • 2. Usædvanlige søvnmønstre
  • 3. Frakoblet fra verden
  • 4. Følelse af håbløshed
  • 5. Angst
  • 6. Binding af løse ender
  • 7. Bolig på problemer
  • 8. Afhængighed
• Hvordan kan du hjælpe en elsket, der kan være selvmord?
  • 1. Tale med dem
  • 2. Vær ikke afvisende
  • 3. En ændring af scenen hjælper ikke
  • 4. Få hjælp

Selvmordstendenser kan være tæt knyttet til følelser af depression. Derfor kan tegnene på, at en person muligvis har at gøre med selvmordstanker, være tæt knyttet til symptomer på depression. Her er nogle af de mest almindelige tegn, som nogen er selvmord:

1. Føler mig som en byrde

Et af de første tegn til at passe på er, at personen føles som en byrde for andre. Du kan muligvis fornemme det i deres opførsel - at være for lukket og ikke dele deres problemer med selv de nærmeste mennesker og ikke bede om hjælp, selv når de virkelig har brug for det. Denne følelse af at være en byrde kan også manifestere sig i deres ord: "Jeg er ikke god for dig" "Jeg er ikke i brug i dette hus/forhold/arbejdsplads" eller en mere ligetil "Jeg er blevet en byrde".

Relateret læsning: 8 tegn din ven er på depression og 6 måder du kan hjælpe

2. Usædvanlige søvnmønstre

Mennesker med selvmordstendenser har også usædvanlige, usunde søvnmønstre. Dette kan være kendetegnet ved for lidt eller for meget søvn. At bo op hele natten eller tilbringe hele dagen i sengen, sove i usædvanligt lange perioder, er nogle røde flag at passe på.

3. Frakoblet fra verden

Enhver, der har at gøre med selvmordstanker, finder sig frakoblet fra verden omkring dem, og dette inkluderer de mennesker, der er tættest på dem. Hvis en elsket pludselig er blevet for trukket tilbage - for eksempel tilbringer de al deres tid på deres værelse, ikke ønsker at deltage i familieaktiviteter eller sociale begivenheder og foretrækker at blive af sig selv - det er klogt at holde et opmærksomt øje og prøve at komme igennem til dem så forsigtigt og medfølende som muligt.

4. Følelse af håbløshed

Selvmordstendenser stammer fra en følelse af håbløshed og hjælpeløshed. Dette kan ses på den måde, en berørt person taler om deres fremtid eller liv generelt. ”Jeg ville ønske, at jeg aldrig blev født.”” Pas på dig selv, når jeg er væk.”” Hvem ved, om der vil være en næste gang.”Disse kan virke som afslappede udsagn, men kan være subtile antydninger om, at en person overvejer at afslutte deres liv, især hvis du også kan se de andre tegn, som nogen er selvmord.

5. Angst

Da de føler sig skubbet til randen, kæmper de, der beskæftiger sig med selvmordstanker, også med en masse angst. Bortset fra ængstelige tanker, overtænkning af de mindste ting og generelt at være rodede og rastløse, kan du også være vidne til dem vrede og raseri, som kommer fra den smerte, de har at gøre med på indersiden.

6. Binding af løse ender

En person, der er suicidal. Dette gælder især for ældre mennesker, der har et bestemt ansvar.

Da de allerede har lyst til en byrde for dem omkring dem, vil de sørge for, at de ikke fortsætter med at være det, efter at de er væk.

7. Bolig på problemer

Et andet almindeligt adfærdsmønster, der ses i sådanne tilfælde, er en tendens til at dvæle ved problemer. De kan fortsætte med at opdrætte og tænke på problemer og problemer, som der ikke er nogen håndgribelig løsning i syne.

8. Afhængighed

Øget afhængighed af alkohol eller stoffer er også blandt de almindelige tegn, som nogen er selvmord. Hvis du bemærker, at en elsket viser tegn på at være alkoholiker eller pludselig er begyndt at drikke for meget eller ført til stofbrug, og de virker urolige eller rastløse eller har problemer, som de føler sig forkælet, skal du ikke overse det.

Relateret læsning: Min ven siger, at hun vil begå selvmord, og jeg er bange

Hvordan kan du hjælpe en elsket, der kan være selvmord?

Jeg vil gentage, at med undtagelse af visse pludselige og ekstremt bekymrende situationer - fiasko i undersøgelser eller afvisning i kærlighed er blandt de almindelige eksempler, vi ser omkring os - ingen dør ved selvmord på en impuls. For de fleste mennesker er disse selvmordstanker resultatet af ikke at blive set, hørt eller forstået af dem, der er tættest på dem. Her er hvad du kan gøre for at hjælpe:

1. Tale med dem

Stil spørgsmål, check-in, spørg om deres velbefindende. Hvis du kan, skal du få dem til at åbne op for hvad det end er, der kan være bekymrende dem. Mange gange dør folk ved selvmord, fordi de har akkumuleret enorme gæld, som de ikke har nogen måde at betale sig. I flertal af disse sager har familierne ingen idé om de dystre økonomiske forhold, før efter, at personen er død. At prøve at tale og nå ud kan hjælpe.

2. Vær ikke afvisende

Hvis en elsket en for mig for at have selvmordstanker, skal du ikke afvise deres anbringender om hjælp til udsagn som "Cheer Up", "Prøv at være positiv", "Du har alt. Hvordan kan du endda tænke på at afslutte dit liv?”Eller“ Hvilke problemer har du, som du hævder at være deprimeret?"

Relateret læsning: Jeg har en historie med selvmordsforsøg

3. En ændring af scenen hjælper ikke

Depressive, selvmordstanker er ikke noget, en person bare kan ryste af. Selvom du måske gør det fra et sted med kærlighed og bekymring, vil det at tvinge en person til at gå ud, socialisere eller lade deres hår ned i de fleste tilfælde vise sig at være kontraproduktivt i de fleste tilfælde. Det får dem kun til at føle sig mere isolerede og alene, hvilket yderligere kan bidrage til selvmordstendenser.

4. Få hjælp

Det bedste, du kan gøre for en elsket, når du ser de bekymrende tegn på selvmords tendenser er at få dem til at hjælpe. Rådgivning har bevist fordele, der kan hjælpe nogen, der er deprimeret og kæmper med selvmordstanker, vender deres liv rundt. Opmuntr dem til at tale med en rådgiver eller en terapeut, der er trænet i dygtigheden som aktiv lytning på en empatisk, medfølende og ikke-dømmende måde.

Efter vores erfaring kan det undertiden tage et forkert ord eller stemmetone for at udløse en person til at handle på deres selvmordstanker. Så det er vigtigt at håndtere situationen delikat.

(Nishmin Marshall er den tidligere direktør for selvmordsforebyggelsescenter, Saath, og har arbejdet inden for selvmordsforebyggelse i over et årti.)

Undgå strengt selvmordstanker, når du står over for afvisning i kærlighed

Praktiske skridt til at håndtere depression - vores terapeuters panel fortæller dig