”Stop med at tale med mig sådan!

Jeg har arbejdet med par om kommunikationsevner i mange år. At hjælpe folk med at tale mere succesfuldt og føle sig mere forståede kan gå langt med at forbedre forholdet. Der er en teori, der har eksisteret siden 1950'erne, som de fleste par ser ud til at forholde sig til med det samme. Det kaldes “Transaktionsanalyse.”Det går sådan sådan ..

Ægtefælle nr. 1 - ”Du hjælper mig aldrig med at rydde op her! Jeg er træt af det.!"

Ægtefælle nr. 2 - “Jeg kan ikke tage din irriterende på mig hele tiden!”… Går væk, smækker en dør.
Hvad der foregår her? Ifølge transaktionsanalyse har vi alle tre steder, vi kommer indefra i os, når vi taler med en anden. De er forældrenes sted, barnet sted og det voksne sted ... og vi går alle ind og ud af disse sind siger hele dagen lang.
Vi kommer fra vores forældersted, når vi hører ord, der kommer ud af vores mund som "Du skal ..." "Du har aldrig ..." "Du altid ..." "Du skal ..." Dette sindssæt kommer fra det, vi hørte vores forældre Sig til os, love, samfundsmæssige regler osv.
Da vi var små, reagerede vi på at blive talt med sådan. Som voksne, når vi pout, råber, bliver oprørske eller lukker, kommer vi fra vores barn sted. Tag et øjeblik til at tænke over, hvordan du reagerede på stress som barn. Bemærk ligheder med, hvordan du reagerer på din ægtefælle som voksen?
Du kan se, en sjov ting sker, når vi taler med en anden. De har også disse tre steder inde, at de kommer fra i samtalen, og interaktionen er ret forudsigelig. Når nogen utilsigtet går ind i deres forældres stemme, har det en tendens til at få den anden person utilsigtet til at reagere fra deres barn sted. Se på vores eksempel ovenfor.

Ægtefælle nr. 1 kommer helt klart fra deres forældres stemme. ”Du hjælper mig aldrig med at rydde op her!”Når de gør den ægtefælle nr. 2 reagerer fra deres barn sted. ”Jeg kan ikke tage din irriterende på mig hele tiden!”… Går væk, smækker en dør.

Hvad kan vi gøre?

Når vi er over 18 år, er vi nu voksne. Heldigvis har vi også en voksenplads inde i os. Vores voksne stemme er den, vi typisk bruger på arbejdet, eller når vi taler med en professionel af en slags. Vores voksne stemme er rolig, pleje, støttende og taler med hensyn til behov.

Vores bedste indsats, når vi taler med vores ægtefælle om noget, der generer os, er at tale voksen til voksen. Vi forhandler fra et behovssted og prøver at finde en løsning, der fungerer for begge mennesker. Lad os gå tilbage til vores eksempel og se en mulig måde, disse to kan have en samtale om den rodede hus voksen til voksen.

Ægtefælle nr. 1 - "Skat, jeg føler mig virkelig overvældet, når jeg går i huset efter arbejde, og der er legetøj over hele gulvet. Også opvasken fra morgenen er ikke færdige. Det generer mig virkelig! Ville du være villig til at prøve at få børnene til at hente deres legetøj og få opvasken gjort fra morgenmaden, før jeg kommer hjem om aftenen?"
Ægtefælle nr. 2 - ”Jeg er ked af, at du føler dig overvældet. Nogle gange bliver jeg overvældet med alt, hvad der foregår her, så jeg forstår det. Jeg ville være villig til at prøve at få børnene til at hente deres legetøj, men det kan være et igangværende arbejde. Måske kan du hjælpe mig?"

At tale med hinanden som dette kan være svært i begyndelsen, men det bliver lettere med praksis og mere tilfredsstillende resultater. Den vigtige ting at huske er, at du ønsker at få problemet løst. At arbejde som et team vil altid være en sundere måde at nærme sig problemer end blot at reagere med øjeblikkets følelser. Denne teknik kan tage lidt praksis. En dygtig terapeut kan hjælpe dig med at forbedre dine kommunikationsevner, så du kan komme tilbage til den bedste del af dit forhold - at elske hinanden!