Stop med at snorke for at redde dit forhold

Snorken er blevet beskrevet som en stille morder af forhold. Par betragter det måske ikke som en stor ting tidligt i forholdet, men de langsigtede virkninger af at sove med en snorken partner eller at være en snorer kan langsomt skade den måde, de binder og nyder med hinanden. At opretholde et sundt forhold kræver meget tid og energi fra par. Begge personer skal have hengivenhed og tålmodighed til at gå gennem bulerne i hverdagen sammen. Men hvis begge ikke regelmæssigt får nok søvn på grund af snorkenforstyrrelser, kan det tage en vejafgift på deres helbred og anstrenge deres forhold.

Virkningerne af snorken på folks helbred manifesteres i følgende symptomer, der kan være usædvanlige for en eller begge partnere:

Høj træthed og stress

Når en person ikke får tilstrækkelig hvile til at helbrede og reparere kroppen fra daglige stressfaktorer, vil deres fysiske udmattelse akkumulere og påvirke den måde, deres kroppe udfører opgaver og ansvar. De ender med at føle sig mere trætte med hver dag, så de bliver tilbøjelige til fysiske aktiviteter, som de plejede at nyde at gøre sammen.

Utålmodighed og følelsesmæssig afstand

Mangel på søvn kan gøre en person grumpy og utålmodig. Og når begge partnere er grumpy hele dagen, er det mere tilbøjelige til at afslutte det med et argument eller to. I forhold er det altid vigtigt at afvikle argumenter så hurtigt som muligt; Udmattelse på grund af mangel på søvn kan dog komme i vejen for argumentopløsning. I stedet for at tale ting igennem, før de går i seng, tyr de bare til at sove separat gennem natten eller insistere på bare at droppe problemerne uden at sortere dem ud, så de kan gå lige i seng. Dette kan være farligt for parret, fordi følelsesmæssig afstand har en tendens til at vokse over tid sammen med uløste problemer

Øget risiko for ulykker

Når folk vågner op og føler sig trætte og kedelige, påvirkes deres evne til at fokusere på deres opgaver og forstå deres øjeblikkelige omgivelser meget. Dette medfører udvikling af risikabel adfærd som afstand under kørsel, falder i søvn under pendling, glemmer at slukke for ovnen og forsømme korrekt placering af værktøjer og udstyr. En sådan adfærd kan føre til ulykker, der kan forårsage skader og endda død.

Hvis du observerer nogen af ​​disse symptomer i din partner eller dig selv, kan det kun betyde, at dit snorkenproblem eller din partners snorken allerede forårsager belastning på dit helbred og forhold. Det er bydende nødvendigt, at du ikke venter på, at det ødelægger det forhold, som du begge arbejdede hårdt på at bygge sammen. Hold muligheden for en sammenbrud eller skilsmisse i skak ved at træffe foranstaltninger for at korrigere eller langsomt formindske problemet. Der er flere forskellige måder at holde snorkeproblemer nede på, og nøglen til at opnå succes med at behandle det er at forstå, hvad der forårsager det, og hvad din læge mener, at du kan gøre ved det. Snorken løsning er under alle omstændigheder.

Snorken kan være forårsaget af forskellige ting, men for hver årsag er der en løsning. Nedenfor er nogle af de mest almindelige årsager til snorken, og hvad læger normalt ordinerer for at hjælpe med at stoppe dem:

Årsag: Obstruktiv søvnapnø

Søvnapnø er en alvorlig tilstand, hvor halsvævet hindrer luftvejene, når de ligger ned. Uanset om hindringen er delvis eller komplet, kan det forårsage åndedrætsbesvær, der gør sovende en daglig kamp.

Løsning: Kontinuerlig positiv luftvejstryk (CPAP), orale apparater eller søjleprocedure

CPAP gør brug af en maskine, der pumper under tryk luft i en åndedrætsmaske, der er båret af snoreren. Maskinen producerer dog støj, så det er ikke den bedste løsning til at hjælpe begge partnere med at få god søvn.

Alternativt kan orale apparater ordineres til at blive båret, mens de sover. Apparatet holder kæben i en position, der forhindrer, at luftvejspasset kollapser eller falder, mens du ligger ned.

Søjleproceduren er en kirurgisk procedure, der indsætter et antal små implantater i det bløde ganevæv. Disse implantater giver mekanisk støtte for at forhindre, at luftvejsvævet kollapser.

Årsag: Kroniske næseproblemer

Overbelastning forårsaget af næseproblemer kan hindre den næseluftvej, hvilket gør luften passeret gennem næsepassagerne til at producere snorken lyde.

Løsning: Nasal medicin

Læger ordinerer normalt medicin til dekongestion for at lindre symptomerne.

Årsag: Drikke alkoholholdige drikkevarer inden sengetid

Nogle mennesker drikker vin, rom eller øl for at hjælpe dem med at falde i søvn. Alkoholen kan dog få halsvævet til at slappe af og kollapse under søvn.

Løsning: Tag ikke alkoholholdige drikkevarer inden sengetid.

I stedet for at stole på alkohol for at hjælpe dig med at falde i søvn, kan du prøve andre måder at hjælpe dig med at slappe af og fremkalde søvn om natten. Du kan drikke søvnte i stedet for vin eller bede din partner om en massage for at hjælpe dig med at løsne.

Årsag: Fedme

Når du er overvægtig eller overvægtig, lægger det overskydende fedt omkring brystet og nakken pres på de underliggende væv, når du ligger ned, hvilket får luftvejen til at smalle og lave snorken lyde.

Løsning: Vægttab

Stræb efter at tabe noget for at reducere massen af ​​fedt, der indsnævrer dine luftveje. At nå en sund vægt gennem ordentlig kost og træning vil også forbedre dit helbred og livskvalitet.

Snorken er et behandlingsmæssigt problem, men uanset hvad der forårsager det og uanset hvilke foranstaltninger du vælger at tage for at løse det, er det vigtigste, du skal gøre, bede om din partners støtte. Behandlinger og adfærdsændringer fungerer bedst, når du arbejder sammen og støtter hinanden gennem det hele.

Katherine Dilworth
Katherine Dilworth er en kone, mor og en blogger, og hun skriver om Caseydilworth.com, denne blog giver eksklusive oplysninger om, hvorfor snorker folk og snorken løsninger.