Social angst til social sommerfugl, hvordan man er mindre akavet

De svedige palmer og nervøs latter - nej, du er ikke beruset, du er bare socialt akavet. Bare rolig, vi er her for at hjælpe dig med at blive mindre akavet.

Der er en anden verden derude. Stol på mig, jeg ved det. Da jeg plejede at blive introduceret til søde fyre, ville jeg stamme, undgå øjenkontakt og overdrevent sved - det var ikke smukt. Virkelig, ikke et godt look for mig. Men det behøver ikke være dig - tak, lad det ikke være dig. Det vil tage noget albue fedt, men på lang sigt kan du tale med nogen uden at bryde en sved.
Hvordan man er mindre akavet
Du tror måske ikke det, men du kan virkelig være mindre akavet- du er ikke dømt til et liv med social angst. Her er nogle tip til at være en social sommerfugl.
#1 Gå ikke til kropskontakt med det samme. Hvis du ikke er tilpas med at give kram eller ryste hænder, skal du bare ikke gøre det. Forsøger at tvinge dig selv til at deltage i kropskontakt viser, at du er nervøs. Og du vil se mindre akavet ud - ikke mere!
Hvis du tøver, mens du når din hånd ud for et håndtryk, kan de måske tro, at du måske har taget nogle stoffer eller går i chok. Ingen har brug for det traume, så lad os holde det en ren aften.
Hvis du vil sige hej og ikke kan beslutte, om du skal knytnæve dem eller ej, vil jeg bare gå videre nu og sige ikke. Dette er ikke 2008. Bare hold dine hænder til dig selv, hvis det er den vej, du vil gå ned.
Men hvis du er fast besluttet på at ryste en persons hånd, skal du huske, du bliver nødt til at engagere dig i øjenkontakt og låse det i, før du strækker dig den smukke arm. Og så giv en fast ryste - ingen af ​​det svage håndledsskit.
#2 dukker op til tiden. Hvis du går til en middagsselskab eller begivenhed, hvor der for det meste er mennesker, du ikke kender, foreslår jeg at dukke op til tiden. De fleste mennesker kommer sent ind, men det er meget lettere at blive introduceret til folk i begyndelsen af ​​festen snarere end når alle allerede har mødt hinanden og har haft et par drinks.
Hvis du ankommer tidligt, kommer du også til at vælge, hvor du sidder, hvilket er meget bedre end at blive presset ind i slutningen af ​​bordet.
#3 Hold din telefon på dig. Jeg ved, at jeg ikke skulle opmuntre teknologi, når jeg er på sociale sammenkomster, men din telefon kan komme godt med. Hvis festen ikke går godt, snarere end at du bare står der alene, anbefaler jeg, at du vil tale med nogen.
Men hvis du ikke er i humør, skal du bare tage din telefon ud. Det kan hjælpe dig med at komme igennem et akavet og ubehageligt øjeblik uden at du ser ud som om du går gennem et akavet og ubehageligt øjeblik.
Se? Brilliance! Du kan også bruge din telefon til at dele ting med andre mennesker, du taler med. Måske er der en sjov YouTube -video, som du talte om - Vis den til dem. Grundlæggende er tommelfingerreglen: Når du er i tvivl, skal du bruge din telefon.
#4 Stil spørgsmål. Hvis du ikke er god til Small Talk, er det okay, jeg er heller ikke fan af det. Hvis du har en tendens til at bable over noget *som mig med politik *, så lad den anden person tale.
Det er meget lettere at lytte, og det tager ikke så meget energi. Hvis nogen taler om deres yndlings videospil, så spørg dem: ”Hvad foregår der i spillet?”Og der går tredive minutter, ligesom det. Når du begynder at blive mere komfortabel, kan du dele dine meninger og historier.
#5 Fortsæt. Hvis du tror, ​​du har skruet op en samtale med nogen, der bryder sig? Lad det ikke holde dig tilbage. Du skal fortsætte, hvis du vil være mindre akavet. Gå og find en anden til at tale med eller tage en pause lidt. Men uanset hvad du gør, lad det ikke afskrække dig.
Ved du, hvor mange mislykkede samtaler jeg har haft? Lad os ikke holde tælling! Pointen er, at jeg forblev positiv, tog en anden drink *, som måske har været min undergang *, og jeg fortsatte med at gå. Livet er for kort til at tænke på pinlige øjeblikke eller sociale interaktioner, der tog en underlig vending. Fortsæt fremad.
#6 Lav ikke vittigheder, hvis du er usikker på af hvordan personen kan reagere. Hvis du ikke kan se, hvilken sans for humor den person, du taler med, skal du ikke skynde dig af at lave nogen poop -vittigheder. Tag et par ekstra minutter og føl personen ude.
Da jeg var socialt akavet, ville jeg sige nogle vittigheder, der bestemt ikke var passende. Dog fandt jeg dem sjove, men 99% af de andre mennesker gjorde det ikke. Føl stemningen ude, og så kan du teste vandet med nogle lette vittigheder. Bare kom ikke ind i de nominelle-R-ting før efter midnat.
#7 Vær venlig. Smil. Grine. Men gør ikke det uhyggelige smil, der ikke kommer fra øjnene. Og griner ikke som en hyena - medmindre det er din naturlige latter. Vær glad og vær positiv! Vær dog ikke ubehagelig.
Venlige, glade og smiley mennesker tiltrækker andre. Hvorfor? Fordi hvem vil ikke hænge rundt på mennesker, der får dig til at føle dig godt. Hør, du er ved en begivenhed, så der er sandsynligvis gratis drinks og nogle snacks. Hvorfor ville du ikke være i godt humør? Grib en øl og en håndfuld chips og nyd bare øjeblikket. De siger ”Fake It”, indtil du gør det.”Men folk kan føle, hvis du virkelig prøver at tvinge det.
#8 Fokuser ikke på, hvad de synes om dig. Jeg var aldrig god til dette. Faktisk, da jeg troede, at nogen dømte mig, ville jeg lave et forstoppet ansigtsudtryk, der virkelig underholdt andre, men gjorde vidundere for mig, der så mindre akavet ud.
Dog skal du virkelig tage dette punkt til hjertet. Du kan ikke fokusere på, hvad andre mennesker synes om dig. For hvis du gør det, vil du aldrig være i stand til at komme videre og flytte ud af den akavede fase. Vær dig selv, og hvis nogen kan lide det, kan de lide det. Og hvis nogen ikke gør det, ja, de er halt.
#9 Lad den akavede stilhed tage sin gang. Det værste du kan gøre er at prøve at gøre en akavet stilhed mindre akavet. Lad den akavede stilhed tage sin gang. Du behøver ikke altid at tale, og de gør heller ikke. På et tidspunkt vil samtalen ramme en mur, medmindre denne person er af det modsatte køn. Og i dette tilfælde kan det i stedet ramme sengen.
Men hvis det rammer en mur, er der ikke noget galt i at tage en pause for at få en drink eller tale med en anden. Du kan altid genoprette med dem senere. Dette er normalt mit pee-break-øjeblik. Fungerer som en charme og aflaster blæren - en ægte win -win.
#10 har flere ansigt til ansigt-samtaler. Øvelse gør mester. Du er nødt til at komme mere ud og tale med folk. Nogen som helst. Gå din hund og tal med dine naboer. Bliv bare vant til at tale med små snak med mennesker, du ikke kender. Hvis du ikke har lyst til det, skal du skjule dig bag en busk, indtil din nabo kommer ind i deres bil. På et tidspunkt bliver du dog nødt til at tale.
#11 Tag en åndedrag. Før du besvarer et spørgsmål med det samme, skal du aflaste presset ved at bruge dette ældgamle trick. Vejrtrækning. Tag en dyb indånding. Tænk over, hvad du vil sige, og sig så det. Dette vil hjælpe med at sænke din angst og få dit punkt på tværs - uden at du stammer eller nervøst spytter på deres ansigt.
#12 være forberedt. Hvis du går til en fest, hvor du ved, at det hovedsageligt vil bestå af spillere, kan du tage et par ekstra minutter på at undersøge nogle kommende videospil.
Er du interesseret i videospil? Sandsynligvis ikke så meget. Vil du overleve festen? Absolut. Så hvis du er nervøs for, hvem der vil være der, skal du tage lidt tid og udvikle en grundlæggende viden om nogle emner, som du vil være i stand til at tale om.

Sæt dig selv derude, og vær ikke bange for at sige, at du vil sige. På kort tid vil du på vej til at være meget mindre akavet.